1、多吃水果做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。
2多吃蔬菜为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。
3吃美容食物尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。
4保持良好的睡眠为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。
5自制面膜我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一种。你也可以选择一两种长期使用。
6让脸部更干净也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，我这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。
7让自己更开心多做自己喜欢的事，让自己每天都感到很开心，这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的，还有助于睡眠。
8经常运动有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动。
要想面板好，还是由内而外。当然，护肤品可以用，但同时要注意内在的“修炼”。
1、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护面板，令面板更加丰满有弹性。
2、动物肝脏等富含维生素a的食物
维生素a能帮助面板形成新细胞，让面板更柔软，并防止干燥皲裂。
3、坚果等富含维生素e的食物
维生素e对面板具有保溼作用。皱纹早现、面板苍白、痤疮等都是因为缺乏维生素e。
4、粗粮等富含维生素b族的食物
b族维生素有助于促进面板代谢，保持面板溼润光滑。
5、海鲜等富含锌的食物
锌有益面板健康，能促进伤口愈合。
6、红肉等富含铁的食物
铁对血红蛋白的形成具有重要作用，脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。
本人亲身体验，豆浆美白和细腻面板。最好自己做，或找到卖纯豆浆的，一般的早点摊，都是过水浆（昨晚豆腐脑剩的豆腐渣再磨上三遍，几乎没有营养物了）。但要注意，男性不宜。男性不宜常喝。本人就男性，决不能常喝。女性也不要不间断长期喝，21天后，停喝七天，然后再次回圈。中医7天为1个疗程，3个疗程治病。若再次服用，要隔7天。一切药物食物都适用。任何食物都不要连续长期吃和饮用，包括饮料。
相宜本草、韩方本草哪个护肤品更好？您好，相宜本草10余年来一直致力于本草护肤品的研究，长期与上海中医药大学合作，将汉方本草和现代科技相结合，加强本草植物中的有效成份渗透和吸收，相宜本草有很多系列，适合不同肤质，对护肤需求不同的人群在相宜本草都可以找到适合自己的系列商品，温和不 ，可以让肌肤从内在开始护理面板，让面板健康，自然、主动而且持久地筑起外在的美丽。相宜本草是一个不错的选择，您可以了解下，选择适合自己的系列商品哦。感谢您对相宜本草的支援！
什么牌子护肤品适合二十岁女性，混合肤质。除了相宜本草百雀羚
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里美和相宜本草哪个牌子的护肤品更好用里美家的东西都很鸡肋啊 用了好多都没什么用 虽然相宜本草作用也不大 但是比里美好
哪个牌子的护肤品二十岁用的
科颜氏，可以去官网看看，现在时髦的年轻人，大城市里商场，大都是买这牌子，像兰蔻等等，都是上年纪的人买的 请采纳我吧
油性面板用哪个牌子的护肤品好，22岁学生，ZA、相宜本草、温碧泉、泊美哪个好呵呵你学的这几个牌子我都不推荐，泊美的和相宜的我用过，我觉得不好，你试试凡茜的，我现在用着呢，我觉得不错啊，价效比高。
18岁女生用相宜本草护肤品怎样可以用啊。。算是基础护肤保养。适合的！先用试用装试试看肤质合不合吧
美束与韩束哪个牌子的护肤品好韩束，我只说我在用的，美术没用过的不评价。韩束已经存在十三年了，还有自己的生产基地，质量有保证。价效比较高。
相宜本草和芳草集哪个牌子的护肤品比较好相宜本草更好
因为都是取材中草药配方，对面板伤害小
而且价钱也不贵！
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