我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。
五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。
六、穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发：军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
十一、带润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
十二、其他小药：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的，带点乘晕宁;防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。
十三、管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
十四、不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。
十五、忌带咖啡：咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。
十六、注意指甲：军训前(包括军训期间)，学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。
女生的补充：
卫生巾(不多说了，大家心知肚明)
皮筋(绑头发用的，防止你某一觉醒来找不着就麻烦了，要带多几个)
防晒霜(用防水的，还有持续时间长的。抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀，要不然回来就会一块黑，一块白，很奇怪的)
换洗衣物(衣服、裤子、内衣女的、内裤、袜子)
没什么特别要求。如果是在南方又是9月份的时候去的话一定要多带一套衣服，防止下雨然后不干。(我都是带三套校服的)这个可以请教下妈妈。应该是蛮有经验的。
驱蚊方面的。(驱蚊的以及治蚊虫叮咬的)
像在我们这里(深圳)9月份去军训蚊子巨多。不带不行的。我推荐欧护的驱蚊液，很赞。不过喷的时候不要往自己身上喷，很不舒服的。喷在你床的四周，也可以全宿舍喷。你也可以买那种固体的。不过我觉得涂在身上黏黏的不舒服。这个就你自己决定咯。
如果被叮了，我推荐俄罗那英。你也可以自己决定。不过一定要带。(另外，俄罗那英还有帮助小的伤口消毒，有用!)
男生的补充：……
空气清新喷雾(尬不过男生真的蛮需要的)
附加军训注意事项
一、迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的。推荐NIKE的不错，军用背心更好，女生的话，戴运动胸罩。
二、袜子也以棉制运动袜为最佳，鞋子里面最好垫一块软鞋垫，这样脚后跟舒服一点。
三、注意补充水分，以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。
四、军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素。
五、如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。毕竟军训差不多每个人都可以通过。
六、保持好团队关系，对于大一的弟弟妹妹们可以认识同学，多交朋友。
再补充啰嗦几句
不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
睡觉保暖：军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
军训是一件很苦的时候，所以这段时间大家要注意身体，补充体力，多吃一些肉类，蛋类，还要注意补充维生素。多吃点蔬菜了。有条件晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。
同时要多注意休息，中午也有午睡的时间，休息一下备战下午。如果在军训过程中，如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教官说。教官都是会放行的。这也没有什么丢不丢人可言。
注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。
还有袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。
军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。保持干净。
最后，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，以后在学校如果要从事什么工作，参加什么活动之类的都有点帮助。
第一种护肤品，兰蔻。
这个牌子在化妆品界的地位很高，产品也涉及很广，有着很好的效果，也十分重视使用感。然后清滢柔肤水，兰蔻小黑瓶，兰蔻纯气粉底都不错。
第二种，雅诗兰黛。
雅诗兰黛无论是气味还是包装，都给人一种优雅，成熟的美感。雅诗兰黛小棕瓶精华。持妆粉底液，雅诗兰黛沁水粉底液都非常不错。
第三种，迪奥
迪奥是法国著名的时尚消费品牌。迪奥烈焰蓝金唇膏，迪奥五色眼影，迪奥凝脂恒久粉饼。也是不错的护肤品。
第四种，资生堂
资生堂是一个日本著名化妆品品牌，也是日本最大的化妆品集团。资生堂红妍肌活精华露，资生堂红色蜜露。粉底都是不错的，中年女性护肤品。
第五种，倩碧。
倩碧黄油市里粉。倩碧美白淡斑精华液对中年女性的皮肤都非常的好。这款产品也适合送母亲作为一款护肤礼物。
一、被我抱在怀里的时分你是不是什么都不怕了 怕，怕你松开
二、 不想 死、由于 想 陪 ，〔 辈 ）。
三、敢晒一晒有多少人特别关怀了你么@
四、最可悲的是你喜欢的人以为你喜欢着他人 。
五、别说灰太狼五年没吃过羊，Tom从年开端就没吃过老鼠！
六、真正的冤家从不追查你的差错，也从不妒忌你的成功
七、世界都可以是你顾里的，但只能是我的。全世界都可以背叛我，只要你不可
八、看到喜欢的人说他情人节一团体过我笑了，还好一团体
九、我说过的话你抛之脑海，你说过的话我却谨记在心。
十、-真爱就像榴莲一样，他人闻着是臭的，只要你吃着是香的。
十一、我想狂欢 驱赶心里的不安。
十二、嘴天长地久，心言不由衷，男人都是这样
十三、我请求，参加你的人生
十四、你破费一整个青春拼死拼活来喜欢他，而他破费一整个青春努力磨炼让他人喜欢他。所以他并不欠你。
十五、有些男生凭一张照片就敢说喜欢。这叫喜欢么？不，这叫买菜！
十六、我爱的少年他如花我腿差点毁了我不配他 。
十七、七夕怎样啦，子照样过，地球照样转。 给他脸他就是七夕，不给他脸，他充其量就是个星期二。
十八、别说灰太狼五年没吃过羊，Tom从年开端就没吃过老鼠！
十九、阿狸说，工夫中止是由于时针爱上了分针，再也不想分开。
二十、假如不是由于在乎，怎样会有这么多心情。
二十一、-赐我一良人，许我一段情。
二十二、情可待成追想，只是事先已惘然
二十三、只需身边不是你，是谁都没有关系，反正你担心，我都不会用真心 --崇光
二十四、别懊丧，生活就像心电图，好事多磨就证明你挂了。
二十五、假如你连追求本人喜欢的事物与人的勇气都没有，你注定是个失败者。
二十六、每次分开电脑之前都会锁住扣扣 怕他人偷看记载 解锁之后才发现原来没人说话
二十七、没有我的夜里谁在你枕边，
二十八、文字很轻 怀念很重。
二十九、别拿忽悠我的态度玩我，我仔细一次不容易
三十、暗恋、痴恋、苦恋、热恋当时，还不是只剩下空恋一场。。
三十一、我们总在患得患失 、
三十二、没有觉得就不要给我错觉
三十三、越仔细，给的痛越深、
三十四、有一种喜欢，哪怕只是看着你跟着你就会觉得很开心
三十五、-我喜欢一个词叫力挽狂澜
三十六、把你的煽情矫情深情都收收吧，人若多情必自毙
三十七、潜认识无法抑制的人 才是你最爱的人
三十八、有多少人为了他的一句话选择长发及腰。
三十九、潜认识无法抑制的人 才是你最爱的人
四十、我情愿陪你青丝到白发。
四十一、我多想能给你一张中转到我心底的地图
四十二、友谊是游戏吗爱情是游戏吗能原地满血复生吗
四十三、我会努力，让本人变得温顺城府
四十四、太喜欢才会患得患失。
四十五、别说我很好，我很好，你为什么不要
四十六、出门前对冰箱说你帮我冰好可乐等我回来喝喔，对风扇说你不要不断摇头舍不得我走的样子嘛，最初对本人说路上
四十七、万箭穿心 习气就好
四十八、少年待我长发及腰你娶我可好。、
四十九、[失恋了怎样样地球会塌吗胳膊会缺腿会断吗]
五十、最怕那些不断对我好的人忽然说要分开
五十一、全世界都可以是你顾里的，但你只能是我的。全世界都可以背叛我，只要你不可以。我喜欢这句话
五十二、无爱无伤，无欲则刚，孤单终老，万寿无疆
五十三、-有没有人侥幸地把本人的初吻给了那个值得你爱的人。
五十四、长舌妇要比乌鸦嘴更惹人厌
五十五、风决议要走，云怎样挽留
五十六、最美的青春不过是有一两个不断陪伴你的冤家和一个盗不走的爱人
五十七、除以是除不尽的，所以爱情外面容不下第三者
五十八、-好难得你遇到了你爱的人，难得你很仔细没想太多就贪生怕死，所以我祝愿你，也希望没有你，我会更明丽。
五十九、哈林：好，通知我，你的选择选手：我选择自然不安慰 百雀羚草本
六十、情缘似流水，覆水总难收
六十一、是我太刚强 还是你不容我悲伤。
六十二、能不能在你心里给我腾个空位
六十三、路有多悠远 牵着你的手陪你走多远。
六十四、你为他哭红了双眼，他却玩游戏玩的正嗨
六十五、你说说谎的人要吞一千根针 我说骗爱的人要接受挖疼爱
六十六、你看着她对我我说我爱你啊
六十七、我装作毫不在意晓得吗 我心里是多么忧伤
六十八、你的名字 写上去不过几厘米那么短 可是却贯串了我那么长的光阴其实你并不晓得 你不断都是我的梦想
六十九、世界上最远的间隔，不是爱，不是恨，而是熟习的人，渐突变得生疏。
七十、生命中，若是你有一团体可以去惦念，是缘分。有一团体惦念本人，是幸福。
七十一、我不是她有美丽的长发和你给的花
七十二、你是我终生不治之顽疾疫病，始于心动，终结于枯骨飞灰 。
七十三、从你忍心损伤我的那一刻起 我就晓得 我的感受 你一定没思索过。
七十四、做以前的本人有多好、
七十五、后 的 爱 情 玩 不 起 的 请 自 重 ＠
七十六、我双手合十祷告你下辈子找不到爱人
七十七、每团体心中都有一个角落，那里寄存着不能触碰的回想。
七十八、都说摸他人脑袋是心疼，那你呢
七十九、世界上只要骗子是真心的。由于他是真心骗你的！
八十、男人，一张嘴，异样的话，可以说给两个女人听。
八十一、我祝你们白头偕老，不孕不育好吗
八十二、谢谢你赠我空欢欣 才使我如今能做到荣辱不惊。
八十三、你永远都不晓得 的冤家是不是今天的朋友。
八十四、[祝你和你的爱人安好并且风景大葬]
八十五、爱你是最安静的话
八十六、我的城堡内他是独一的王
非主流说说短语-在我内心爱你如初1、虽然分开了这么多年，依然要让你知道，纵使时光荏苒，在我内心我却爱你如初。
2、微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。
3、虽然太多的人，在爱情面前丢失了太多。连站起来的勇气都没有。只是，你要记得，只有爱自己的人，才可以真正的去疼惜你。而不是，旁观的同情和怜悯。你需要找到真正爱你的人。
4、与其等到别人来爱你，不如自己学着努力多爱自己一些…… 生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深……
5、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
6、这个世界上，太多人聪明又努力，有趣且宽容待人。这个世界上，太多事简单又可爱，追捧者众多。这个世界上，太多的机会，只要不停地学习和努力就不会被遗忘。奋斗总是难免的，你又何必苦大仇深。当生活真的简化，你就会有时间和精力从事喜欢的工作，并为之奋斗。创建非凡的人生，首先要有自己的空间。
7、这个世界上资源是流动的，它并不是静止的。什么叫资源流动？比如说我是一个农民的儿子，我的父母都不认字，我身无分文，我进了北大，我认字了，文化资源流动到了我身上。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。
8、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感。不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。
9、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
10、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
11、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
12、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
13、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
14、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
15、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
16、那个人，突然不联系你了，很正常；那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
18、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的。在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好。担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。
20、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
21、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
22、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
23、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
24、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
25、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
26、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
非主流特性签名短句子一、若天赐我辉煌、我定比天更猖獗！
二、冰冷的夜里，有颗冰凉的心。你能否会给它再次暖和。
三、i他是太阳他会发光我伸手拥抱他会灼我心伤
四、有没有爱都不要慌 将来很长
五、你拼命发芽 我白了头发
六、我们要向陈赫学习早恋！
七、那个男人不是谈之前甜言蜜语，谈之后言不由衷。
八、不管理想多可怕多弱小，梦想我不会让你输！
九、w： [ 你们太过于繁华，凸显我的不重要 ]
十、假如有一天，我忽然不在你们的好友列表里，谁会发现
十一、假如你能自动找我，我会比什么都开心 真的
十二、最美的青春不过是有一两个不断陪伴你的冤家和一个盗不走的爱人，
十三、我不知将去何方，但我已在路上
十四、回绝一切暧昧，为你安份守己。
十五、我不晓得下一秒钟会发作什么，但如今的这一秒钟曾经过来了。
十六、大老爷们在女人面前退一步，这叫风姿，不叫怕 大老爷们在女人面前少争一句，这叫将就，不是窝囊
十七、腻了连谎话都不必编制了剩下只要冷淡敷衍
十八、总有那么一天，我习气了你的直来直去，你也猜透了我的言不由衷。
十九、不想再拿过来仅有的一点温存，持续我今后的生活。
二十、蓝颜你会不断陪着我对不对，分别开我好不好
二十一、[ 明明就快要抱住你了偏偏梦醒了 ]
二十二、我也曾付出过，不只是为我本人。
二十三、对生命而言，接纳才是最好的温顺无论是接纳一团体的呈现，还是，接纳一团体的从此不见
二十四、陪本人的人虽然少但个个都很重要 。
二十五、[ 我没有刚强的防范 也没有后路可以退 - ]
二十六、b你在我心上划了一刀就走别怪我康复之后一刀捅死你
二十七、与其抹眼泪，不如抹掉那个让你流泪的人
二十八、宝石即便落在泥潭里也照旧珍贵；尘土虽然扬到天上，还是没有价值。
二十九、我还没有懦弱到永远也站不起来的境地
三十、觉得我就是个疯子了明明忧伤得要死可是我却要笑着说没事。
情绪不安的伤情非主流说说心情短语大全
如是的夜晚，若是从前，我会用一杯酒释放，快意倾诉，淋漓所向，秋风般扫尽烦恼。若是从前，我会向知心友诉说，挥离难奈，洒脱张扬，任它东西南北风。而今我独尝孤单的烈酒，始终离不开忧伤的困扰。
你可知你透明的月光照亮了我的心房，却也让你月色的光听见了我心事的离愁，月光折射下的背影最是落寞的美丽，有你的陪伴让我忽然发现黑与白的世界还有另一种月光下的人生，保持一颗平常心，安然，坦然。
找不到一个疼爱我的人 宁愿孤单自己过。
我会骄傲的对你说滚，让你偿还对我的债
知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。
绝望到支离破碎的心痛，哀恸到触目惊心的怨恨
有人说，守一处情，不如守一处风景。于是，我选择渡一叶文字的轻舟，借着断桥边的一缕柔风，把半梦半醒间的自己送往魂牵梦绕的烟雨江南
说真话，我不打算原谅，我也不打算恨，我更不打算说我和他、她之间的事，暗恋三年，却被一个和我玩了八年的人抢走了，她是一个大**脾气，经常和一堆男生混在一起，喜欢在我面前和他做暧昧的事，从小到大，她做什么我都忍着，可是她呢，她在背地里说我让她伤心，就这样把我给贬的一无是处，她曾经还信誓旦旦的对我承诺，说不会喜欢上他，结果呢，一切都是冠冕堂皇，她做错了事从不说对不起，现在还装起了善良，可是她善良的背后，我看的一清二楚。
我想，总有一天，会有一个人跌进我的生命，再次荡起我心中的涟漪。看我曾写下的文字，听我哼出的情歌。带我去想去的地方，陪我做喜欢的事，完成我曾计划与你共度一生的梦。没有人规定谁就是谁的谁，谁必须喜欢谁，不是吗？
即使受伤了，那又如何，一切都将会过去，时间会抚平一切，时间会冲淡伤痛，就算不能，至少也能学着放下。
太多的事情随着时间变迁而变质 ，有些人在太多余漫长的时间里化作了风。
我只记得20xx年的冬天尤其冷
有时候，就是想大哭一场， 因为心里憋屈。 有时候，就是想疯癫一下， 因为情绪低落。
孤单不是因为没有朋友，而是没有人住在你心里。
清明节应该回你的学校扫扫墓，因为那里埋葬了你的青春
人生中，陪你走一程的人随处可见，和你共一生的情却是屈指可数。好好珍惜一个人，好好珍惜一份情，下辈子，不一定能遇上。
一句没关系，谁又能读懂微笑背后的心酸；微微一笑里，谁又能看穿你脆弱的逞强。经历了许多事，渐渐学会了沉默；看透了人情冷暖，渐渐收起了初心。
那一刻，一种感动深深袭击了我。无异于多年以前，在某个路口突然看到我单恋的男孩的身影。整整一天，我都感到莫名喜悦。一个很平常不过的日子，仿佛也被早晨的感动镀上了金边。
千万不要以为我在写爱情，我的爱情无法重生成了谜。
我没那种让人看一眼就觉得离不开的命
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