一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。
五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。
六、穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发：军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
十一、带润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
十二、其他小药：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的，带点乘晕宁;防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。
十三、管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
十四、不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。
十五、忌带咖啡：咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。
十六、注意指甲：军训前(包括军训期间)，学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。
女生的补充：
卫生巾(不多说了，大家心知肚明)
皮筋(绑头发用的，防止你某一觉醒来找不着就麻烦了，要带多几个)
防晒霜(用防水的，还有持续时间长的。抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀，要不然回来就会一块黑，一块白，很奇怪的)
换洗衣物(衣服、裤子、内衣女的、内裤、袜子)
没什么特别要求。如果是在南方又是9月份的时候去的话一定要多带一套衣服，防止下雨然后不干。(我都是带三套校服的)这个可以请教下妈妈。应该是蛮有经验的。
驱蚊方面的。(驱蚊的以及治蚊虫叮咬的)
像在我们这里(深圳)9月份去军训蚊子巨多。不带不行的。我推荐欧护的驱蚊液，很赞。不过喷的时候不要往自己身上喷，很不舒服的。喷在你床的四周，也可以全宿舍喷。你也可以买那种固体的。不过我觉得涂在身上黏黏的不舒服。这个就你自己决定咯。
如果被叮了，我推荐俄罗那英。你也可以自己决定。不过一定要带。(另外，俄罗那英还有帮助小的伤口消毒，有用!)
男生的补充：……
空气清新喷雾(尬不过男生真的蛮需要的)
附加军训注意事项
一、迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的。推荐NIKE的不错，军用背心更好，女生的话，戴运动胸罩。
二、袜子也以棉制运动袜为最佳，鞋子里面最好垫一块软鞋垫，这样脚后跟舒服一点。
三、注意补充水分，以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。
四、军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素。
五、如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。毕竟军训差不多每个人都可以通过。
六、保持好团队关系，对于大一的弟弟妹妹们可以认识同学，多交朋友。
再补充啰嗦几句
不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
睡觉保暖：军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
军训是一件很苦的时候，所以这段时间大家要注意身体，补充体力，多吃一些肉类，蛋类，还要注意补充维生素。多吃点蔬菜了。有条件晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。
同时要多注意休息，中午也有午睡的时间，休息一下备战下午。如果在军训过程中，如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教官说。教官都是会放行的。这也没有什么丢不丢人可言。
注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。
还有袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。
军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。保持干净。
最后，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，以后在学校如果要从事什么工作，参加什么活动之类的都有点帮助。
1最平价的是百雀羚凡士林的面霜，这个是一涂上去就有一定美白效果的。 2还有晚上可以涂一层厚厚的美加净的银耳珍珠的面霜，刚开始摸上去油油的，可是吸收很快，第二天早晨皮肤特别光滑水灵。用一段时间就会发现变白了，这个很便宜，大概15一袋200K，可以摸身上的。 3有事着急出门时可以从药店买凡士林的泡腾片，泡开了洗脸，立刻美白，不过效果就一天不到吧……不能彻底的…… 4平时自制营养面膜，除蜂蜜柠檬汁芦荟汁必备外，想美白增加水润的，就加牛奶；想抗皱紧绷的就加鸡蛋清。VC最好不直接涂抹在脸上，虽然美白效果极其快，但一旦停用，暗黄会比以前还厉害。 清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。 5把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细 6蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白 7 自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的 8蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果 9用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢
男生必须要注重自己的身材，体魄要强壮。最好有些肌肉这些也不能强求，就多锻炼身体，多运动健身，保持一个很好的身材 。男生要注意自己的脸不要有什么黑头痘痘的，干干净净的就给人一种干净的感觉 。长痘痘了，有黑头就多用用洗面奶面膜什么处理处理。
噗：象声词，如：噗，一口气吹灭了灯。
怦：象声词，形容心跳，如：怦然心动、心里怦怦地跳着。
唧[jī]：象声词，如：唧咕，形容小声说话；唧哝，也形容小声说话。
吁[xū]吁：象声词，形容出气的声音，如：气喘吁吁。
嘁[qī]嘁喳[chā]喳：象声词，小声说话声音。
扑哧：又噗嗤，象声词，形容笑声，如：扑哧一笑。
喃喃：象声词，连续不断地小声说话的声音，如：喃喃自语。
琅琅：象声词，形容响亮的读书声音等。
朗朗：象声词，形容读书的声音，如：书声琅琅。
喀[kā]：象声词，呕吐、咳嗽的声音。
矣欠[ǎi]乃：象声词。
嗷嗷：（书）象声词，哀号声。
吧：象声词。
咿[yī]唔[wú]：象声词，形容读书的声音。
咿[yī]哑：或咿呀，象声词，形容小孩子学话的声音。
吁[yū]：象声词，吆喝牲口的声音。
哑：象声词，哑哑，形容小儿学语声等。
牙牙：象声词，形容婴儿学说话的声音，如：牙牙学语。
咯咯：象声词，形容笑声，如：他咯咯地笑着。
咕[gū]嘟：象声词，大口喝水的声音。如：他咕嘟地喝了大碗水。
咕[gū]噜：象声词，如：他端起一杯水咕噜一口就喝完了。
哈：象声词，形容笑声，大多叠用，如：哈哈大笑。
杭育：象声词，群体重体力劳动时呼喊声音。
呵呵：象声词，形容笑声。
嘿嘿：象声词，形容笑声。 同“呵呵“
呼哧：或呼蚩，象声词，形容喘息的声音。
呼噜：象声词，如：他喉咙里呼噜地老响。也说呼噜噜。
哄：象声词，形容许多人大笑声或喧哗声。
嚯[huò]嚯：象声词，嚯嚯一笑。
叽里咕噜：象声词，形容说话别人听不清楚或听不懂，如：他俩叽里咕噜地说了半天。
喳[chā]喳：小声说话的声音。
咕[gū]哝：小声说话声，多指自言自语。
呱[gū]呱：小儿哭声。
喳[zhā]：旧时仆役对主人的应诺声。
扑通,咚咚，梆梆，啪啪
造句：鞭子＂啪啪＂地响着 呱唧（鼓掌），刺溜（滑倒），哗啦（吐了）……
恩……还有，哎呦！（
〔走〕健步如飞 步履矫健 步履轻盈 大步流星 飞檐走壁 大摇大摆 步履艰难 一瘸一拐
匍匐前进 蹑手蹑脚
〔跑〕扭头就跑 拔腿就跑 连蹦带跳 东奔西窜 横冲直撞 跑得上气不接下气
飞似得跑 跑得比兔子还快
〔看〕定睛一看 目不转睛 凝神注视 怒目而视 左顾右盼 东张西望 挤眉弄眼 瞻前顾后
举目远望 极目了望 尽收眼底 察言观色 刮目相看 面面相觑 虎视眈眈 走马看花
〔听〕侧耳细听 听得入迷 听信谣言 百听不厌 道听途说 充耳不闻
〔想〕思绪思考 心潮起伏 思潮澎湃 思绪万千 思绪纷繁 浮想联翩 思前想后 心往神驰
想方设法 绞尽脑汁 冥思苦想 三思而行 牵肠挂肚 挖空心思 异想天开 想入非非
胡思乱想 痴心妄想 不假思索
〔哭〕潸然泪下 泪流满面 放声痛哭 失声痛哭 痛哭流涕 声泪俱下 哭哭啼啼 泣不成声
哭爹叫娘 捶胸顿足 号啕大哭 抱头痛哭 老泪纵横 哭声震天
〔笑〕点头微笑 抿着嘴笑 淡然一笑 吃吃得笑 咧着嘴笑
一马当先 一身正气 万夫不当 无所畏惧
气冲牛斗 气冲霄汉 气壮山河 气宇轩昂
气吞山河 正气凛然 龙骧虎步 百战百胜
冲锋陷阵 英姿焕发 奋不顾身 奋勇当先
顶天立地 昂首挺胸 昂首阔步 赴汤蹈火
挺身而出 战无不胜 临危不惧 威震天下
面不改色 勇冠三军 骁勇善战 镇定自若
慷慨就义 大智大勇 仰不愧天
一视同仁 一清二白 大义灭亲 大公无私
义无反顾 正气凛然 正直无私 执法如山
两袖清风 忍辱负重 奉公守法 表里如一
斩钉截铁 忠心耿耿 忠贞不渝 贫贱不移
高风亮节 涓滴归公 虚怀若谷 堂堂正正
深明大义 童叟无欺 谦虚谨慎 廉洁奉公
毅然决然 豁达大度 鞠躬尽瘁，死而后已
襟怀坦白
描写人物声音的句子
1、她说话的声音像百雀羚鸟般婉转清脆。
2、此声只得天上有，人间哪得几回闻！
3、她的声音如娟娟泉水般美妙，沁人心扉。
4、甜如浸蜜，让人倍感舒适，心旷神怡。
5、这个女孩的声音如黄莺般声音美妙，使人陶醉。
1、他的声音声音让人着迷，很有磁性，显得很稳重，给人一种安全感，感觉很踏实。
2、他邪恶而俊美的脸上噙着一抹放荡不拘的笑，声音冷冽，犹如千年寒冰
3、他的声音声音低沉浑厚，富有磁性。
4、他说话的声音如夏日般热烈的呼唤，融化了我整个冬天的冰凉，如暴风袭来，让我不能呼吸。
5、他说话的声音磁性、温柔，像是重力的吸引，每分每秒都想向他的声音靠近。
6、温暖从背后慢慢的包围过来，耳畔传来他的声音，有点低哑的，却带着说不出魅惑，每个字从他的薄唇中吐出，听在我的耳中，都仿佛下着大雪的十二月倚窗而坐，独自品尝一杯热气腾腾
的蓝山咖啡，袅袅的咖啡香弥漫着，温热的液体体贴的从口中划入喉咙，整个人都暖和起来。
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8、他的声音深沉而又粗豪，如果猛听他高声问道“是谁 ”——你准会大吃一惊。
9、冷漠的他，不爱说话。但，只要一提到自己的父母，他那坚定刚柔的唇薄发出的语句使其他人都为之一惊。
发出声音的句子描写人物外貌的句子:声音像黄莺打蹄
1、 他大约有十三、四岁。又黑又胖的小脸上，嵌着一个尖尖的翘鼻子。长长的头发，好久没理了。浓浓的眉毛下闪着一对大眼睛，乌黑的眼珠挺神气地转来转去。
2、树丛被拨开了，一个小孩的脑袋钻了进来，这是个男孩子，大约有十二、三岁，又黑又瘦的小脸上，满是灰尘，头发约有二寸多长，乱蓬蓬的，活像个喜鹊窝。
3、翠儿是这里远近山区里出名的俊女孩，成日价雨淋日晒，就是淋不萎，晒不黑，脸盘白白净净，眉眼清清亮亮。一笑起来，嘴瓣儿像恬静的弯月，说起话来，声音像黄莺打蹄。
4、一进园门，就有个男孩子粘上我了。他大约十一、二岁，穿着红背心、蓝短裤，腰带耷拉着一截;浑身是土，像个小土地爷。毛茸茸的头，衬着一张白皙的小圆脸儿，使我联想到蒲公英。他像飞蛾见了火似的，在我身前身后转悠，伸着脖子看我的镁光灯。
5、这一来，倒吓 我一跳，仰头一看，一个十二、三岁的女孩子，高高地坐在一枝树杈上，手里还拿着一只口琴，正准备吹哩。她穿着火红色的绒绒衣，套一条豆绿色的短裙子。两只穿着力士鞋的小脚悬空的搭拉着，怪自在的。她那梳着小辫子的脑袋歪倚在右肩头上，水灵灵的大眼睛向我玩皮地眨巴着，鼻子略显有些上翘，显露出一副淘气相。只要你一看见她，就会从心眼里喜欢她。
6、小菊到今年已经十四岁了，但是她的身体长得不高，手臂依然那么细小，颧骨照旧凸出，十个指头像一束枯竹枝，仿佛一折就会折断似的;因为她十分消瘦，所以看起来她的身体轻飘飘的。
7、建华同学身材均匀，不胖不瘦，乌黑的头发梳成两条细长的辫子，红润的瓜子脸，圆圆的大眼睛，脸颊上有两个深深的酒窝，显得活泼可爱。
到了秋冬季节，不仅脸干，身体也干，以前我都是光顾脸不顾身体，现在发现不行了，急需用身体乳。护肤就得护全套，不然到了夏天别人手和腿伸出来又白又光滑，我还是个糙姐们，那怎么行。
强势安利几款好用身体乳，不用十款那么多，这些都是优秀中的优秀！
1 遇见香芬桃花身体乳
香港的品牌，这款的滋润度是我至今用过最好的，膏体轻薄好涂开，保湿也很持久，睡一觉起来，小腿、脚踝这些地方也不会感觉干。而且它的美白效果很好，含有很多种美白成分，包括烟酰胺，光果甘草，熊果苷，果酸，小白菊，白苏叶，成本应该挺高的，不过价格还行不到一百，蛮良心的。
2 欧舒丹身体乳
法国品牌，朱一龙代言最近比较火，这款的特点就是保湿时间非常长，官方说有48小时，觉得没那么夸张，但一天是有的，因为它有乳木果精华成分起到长久保湿作用。其他美白的效果是没有的，价格稍微有点贵，260左右。
3 丝塔芙
美国品牌，丝塔芙的身体乳就是十分温和，成分简单，适合婴儿到老人全年龄的身体乳，也适合敏感肌。它的身体乳没有别的作用就是滋润，如果你想要简单又靠谱的那就选他。不过就是针对性不明显，女生想要美白它是没有的。
4 美丽艾拉身体乳
首先包装很少女，质地十分水润，干皮冬天也很好抹开，添加了椰子粉修护皮肤，不过油皮在夏天应该是受不了的。其次里面添加了十几种酸，亮白嫩滑的效果明显。
味道有点太香，我觉得有点冲，打开的时候差点打喷嚏。
5．多芬
这个就很大腕让人放心，价格非常便宜，tb得上三瓶一起买，单价不足30。号称“大白碗”，唯一就是量太大，总共900ml，用起来可以毫不心疼全身都抹。用起来保湿度不错，有股牛奶香味。
不过有一点要注意，它加了十多种香精和至少两种防腐剂，敏感的皮肤不可以用。
6 妮维雅温润透白身体乳
这款产品里含有维C等维生素，宣传中说能14天显著提亮肤色，觉得没有那么夸张，它的美白效果也是需要慢慢见效的，坚持用几个月确实能感觉到肤色有所提亮。但保湿效果比较普通。
7 泰国Q10
质地很稀偏水状，不会觉得油腻，在又干又痒的皮肤上也很好推开，非常适合干皮。需要注意的是它添加了5种防腐剂，刺激有点多了，小孩和敏感肌不要使用哦。
8 The body shop
味道好评，有很多种很可爱的味道，比如西柚味、乳木果、玫瑰、椰子、草莓等等，十分少女。适合夏天，清爽不油腻，非常水润，揉开会有水珠。冬天的话保湿度稍有些不够。
9 伊丽莎白雅顿身体乳
淡淡的绿茶清香，适合喜欢植物系味道的同学。质地是乳白色带有**的蜂蜜籽颗粒，涂在身上会融化，很好推开，滋润度也很好。不过它是罐装，需要自己去抠，不如挤压头来的方便。
10．OLAY身体乳
是主要用来美白的一款身体乳。添加了35%的烟酰胺，唯一要注意的就是有些人对烟酰胺不耐受，敏感人群不建议使用。滋润保湿度及格。
这样你就必须做一些皮肤护理了·
做做SPA 促进皮肤呼吸·· 改善皮肤现状·
如果没有条件做SPA就要买一些好的沐浴液
尽量选择滋养的
有疤痕的话就用些芦荟胶 有很好的祛疤效果·
平时注意皮肤护理
每天的清洁要做好 不能马虎 洗脸时要用洗面奶在脸部打圈 要坚持3分钟·
这样才能把皮肤里的脏东西洗干净
洗完脸后要养成拍爽肤水的习惯 我推荐妮维雅的粉瓶
不容易过敏还很柔肤·如果毛孔粗大就推荐绿瓶
效果很赞 轻拍100下就会发现毛孔小了不少 豆豆也得到的抑制·
拍完爽肤水就可以擦一些美白的护肤品 如果是油性皮肤
就要选择补水效果好的 不油腻的护肤品
如果要出门 就在出门前30分钟擦上防晒 不只脸上 只要是外露的皮肤都要擦到·
记得出门带伞 防晒霜只能起到50%的效果·加上伞就不容易晒伤
平时多喝水 补充好水分皮肤就不容易出油也不容易晒黑
手部护理是不能少的！！
晚上睡觉前用温水洗手··不断的揉搓 使毛孔充分张开
然后用热毛巾敷上上5分钟 在用醋泡上一会 用冷水冲洗
洗完后擦上护手霜不断揉搓 让油油充分吸收~
这样一双小嫩手就出来了~~
但是什么样的护肤方法都要坚持才能看见效果··
贵在坚持啊·~
温水沐浴，温度维持在40度左右，水温过高会带走皮肤表面的油脂，使皮肤状况更糟糕。多吃蔬菜水果，规律作息，促进身体代谢，补充大量维生素，特别是补充维生素A哦。温和去角质，不要大力揉搓，可以疏通毛孔，减少堵塞，建议一个星期去一次就可以了。按时涂抹身体乳，像是使用酸类产品，果酸水杨酸等产品可以帮助角质代谢，可以帮助防止毛孔堵塞。
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