食疗治白发;没收获，都不清楚吗

白发脱发食疗大全

1．玻璃核桃仁（中医验方）

　　主治：须发早白易脱落，容颜易老。

　　配方：核桃仁250克。白糖、生油。

　　用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

2．木耳芝麻饮（民间方）

　　主治：须发早白。

　　配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

　　用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

3．琥珀莲子（中医验方）

　　主治：早衰发白，体力不支。

　　配方：莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。

　　用法：放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。

4．淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》

　　主治：病后体弱，须发早白。

　　配方：淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。

　　用法：将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。

5．乌发润肠芝麻粥（民间方）

　　主治：须发早白，肠燥便秘等症。

　　配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。

　　用法：煮成粥。

　　按注：一方用黑芝麻煮粥食之。

6．羊骨肉粥《药粥治百病》

　　主治：白发。

　　配方：羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。

　　用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。常年服用，必有益处。

7．桑椹膏（中医验方）

　　主治：头发早白。

　　配方：桑椹20克。

　　用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。

　　按注：一方加枸杞子更效。

8．莲百炖猪肉《健美与抗衰老菜谱》

　　主治：人身易老，须发早白。

　　配方：莲子30克，百合30克，瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。

　　用法：猪肉洗净，焯去血水，切块。烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。

9．补益海参（民间方）

　　主治：肾虚衰老、发白、阳萎、滑精。

　　配方：海参15克，小茴香6克，姜汁适量。

　　用法：海参在温水中泡涨发软后捞出，用开水氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。

10．麻仁耐老方（民间方）

　　主治：须发早白，未老先衰。

　　配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蜡200克，白蜜100克。

　　用法：将4味原料放入瓦钵或瓷盆中杵烂，调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。

11．乌龙牛肉汤《野菜美味大众食谱》

　　主治：发白体弱。

　　配方：牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50克，精盐、味精各适量。

　　用法：作家常烹调成菜肴食用。

　　按注：一方加何首乌。

12．黑芝麻粥《药粥治百病》

　　主治：白发。

　　配方：黑芝麻150克，山药20克，玫瑰糖10克，鲜牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。

　　用法：山药切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小时，捞出沥水。3种原料均放入盆中。然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。冰糖入锅，加水烧开时慢慢倒入芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥，每日服2次。

13．芝麻扁豆粥《药粥治百病》

　　主治：白发。

　　配方：黑芝麻10克，扁豆50克，核桃仁5克，白糖适量，猪油50克，粳米50~100克。

　　用法：扁豆沸水煮半小时，捞出留豆去皮，黑芝麻炒焦研细，同核桃仁一起与粳米煮粥，待粥将熟时加入白糖适量，再煮片刻即可服用。

14．乌发糖（民间方）

　　主治：白发脱发，脂溢性脱发，斑脱。

　　配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。

　　用法：红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。

　　按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。

15．首乌鸡蛋汤（中医验方）

　　主治：秃发，白发。

　　配方：何首乌60克，鸡蛋两个。

　　用法：加水同煮，鸡蛋煮熟去壳再煮片刻后，吃蛋饮汤。

16．酥蜜粥（民间方）

　　主治：头发枯黄，皮肤粗糙。

　　配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。

　　用法：先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

17．桑仁粥（中医验方）

　　主治：须发早白。

　　配方：桑仁20~30克，（新鲜者40~60克），糯米100克。

　　用法：先将桑仁浸泡洗净，加糯米，入砂锅，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

　　按注：一方单用桑仁，加冰糖熬成膏服用。

18．枸杞子粥（中医验方）

　　主治：白发，脱发。

　　配方：枸杞子15克，大米50克。

　　用法：共煮成粥食用。

19．海带紫菜汤（中医验方）

　　主治：白发。

　　配方：海带、紫菜适量。

　　用法：按家常菜做法进食或煮汤食用。

20．桂圆黑耳羹（中医验方）

　　主治：白发，脱发。

　　配方：桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量。

　　用法：共煮汤羹食之。

21．鼠猪肉汤（民间方）

　　主治：白发，脱发。

　　配方：鼠肉、瘦猪肉适量。

　　用法：切片，另加黄酒、食盐、煨汤喝。

22．乌发粉（民间方）

　　主治：白发，脱发。

　　配方：黑芝麻、花生、核桃、黄豆各等量。

　　用法：分别炒香、炒熟研成细粉和匀，每日夜卧时用牛奶，豆浆或温开水冲食一小汤匙。

23．龟鳖膏（民间方）

　　主治：头发脱落。

　　配方：活乌龟500克，活鳖500克，猪脊髓250克。

　　用法：将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收成膏状，适量食之，早晚空腹各服1匙，温开水烊化服之。

24．黑豆单方（民间方）

　　主治：脱发。

　　配方：黑豆500克。

　　用法：黑豆加水煎煮，每次服50克，每天2次，连服1个月。无好转者在煮豆时加入食盐适量，服法同上。

25．银耳鹌鹑蛋（民间方）

　　主治：脂溢性脱发。

　　配方：银耳15克，鹌鹑蛋10只，冰糖少许。

　　用法：将银耳摘洗干净，上笼蒸约60分钟，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹌鹑蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗内即成。

26．山楂荷叶粥《药粥治百病》

　　主治：脂溢性脱发。

　　配方：山楂60克，荷叶1张，大米适量。

　　用法：先将前二者水煎取汁，调入大米内煮粥即可，每日1剂，早晚服食。

27．马齿苋韭菜包子《食疗百病》

　　主治：斑秃。

　　配方：马齿苋、韭菜各150克，面粉、葱、姜、猪油、酱油、盐适量，鸡蛋2个。

　　用法：将马齿苋、韭菜分开洗净，阴干2小时，切成碎末。鸡蛋搅打匀后炒熟弄碎，与马齿苋、韭菜拌在一起，加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子，放在蒸笼里蒸熟食用。正餐主食。

28．柿饼杞子丸（中医验方）

　　主治：斑秃。

　　配方：干柿饼适量，枸杞子适量。

　　用法：上二味同研成粉末，制成绿豆大小的丸子，煮沸即成。饮汤食丸子。

希望你能早日拥有乌黑的头发！！

1．玻璃核桃仁（中医验方）

主治：须发早白易脱落，容颜易老。

配方：核桃仁250克。白糖、生油。

用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

2．木耳芝麻饮（民间方）

主治：须发早白。

配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

3．琥珀莲子（中医验方）

主治：早衰发白，体力不支。

配方：莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。

用法：放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。

4．淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》

主治：病后体弱，须发早白。

配方：淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。

用法：将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。

5．乌发润肠芝麻粥（民间方）

主治：须发早白，肠燥便秘等症。

配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。

用法：煮成粥。

按注：一方用黑芝麻煮粥食之。

6．羊骨肉粥《药粥治百病》

主治：白发。

配方：羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。

用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。常年服用，必有益处。

7．桑椹膏（中医验方）

主治：头发早白。

配方：桑椹20克。

用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。

按注：一方加枸杞子更效。

8．莲百炖猪肉《健美与抗衰老菜谱》

主治：人身易老，须发早白。

配方：莲子30克，百合30克，瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。

用法：猪肉洗净，焯去血水，切块。烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。

9．补益海参（民间方）

主治：肾虚衰老、发白、阳萎、滑精。

配方：海参15克，小茴香6克，姜汁适量。

用法：海参在温水中泡涨发软后捞出，用开水氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。

10．麻仁耐老方（民间方）

主治：须发早白，未老先衰。

配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蜡200克，白蜜100克。

用法：将4味原料放入瓦钵或瓷盆中杵烂，调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。

11．乌龙牛肉汤《野菜美味大众食谱》

主治：发白体弱。

配方：牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50克，精盐、味精各适量。

用法：作家常烹调成菜肴食用。

按注：一方加何首乌。

12．黑芝麻粥《药粥治百病》

主治：白发。

配方：黑芝麻150克，山药20克，玫瑰糖10克，鲜牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。

用法：山药切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小时，捞出沥水。3种原料均放入盆中。然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。冰糖入锅，加水烧开时慢慢倒入芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥，每日服2次。

13．芝麻扁豆粥《药粥治百病》

主治：白发。

配方：黑芝麻10克，扁豆50克，核桃仁5克，白糖适量，猪油50克，粳米50~100克。

用法：扁豆沸水煮半小时，捞出留豆去皮，黑芝麻炒焦研细，同核桃仁一起与粳米煮粥，待粥将熟时加入白糖适量，再煮片刻即可服用。

14．乌发糖（民间方）

主治：白发脱发，脂溢性脱发，斑脱。

配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。

用法：红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。

按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。

15．首乌鸡蛋汤（中医验方）

主治：秃发，白发。

配方：何首乌60克，鸡蛋两个。

用法：加水同煮，鸡蛋煮熟去壳再煮片刻后，吃蛋饮汤。

16．酥蜜粥（民间方）

主治：头发枯黄，皮肤粗糙。

配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。

用法：先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

17．桑仁粥（中医验方）

主治：须发早白。

配方：桑仁20~30克，（新鲜者40~60克），糯米100克。

用法：先将桑仁浸泡洗净，加糯米，入砂锅，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

按注：一方单用桑仁，加冰糖熬成膏服用。

18．枸杞子粥（中医验方）

主治：白发，脱发。

配方：枸杞子15克，大米50克。

用法：共煮成粥食用。

19．海带紫菜汤（中医验方）

主治：白发。

配方：海带、紫菜适量。

用法：按家常菜做法进食或煮汤食用。

20．桂圆黑耳羹（中医验方）

主治：白发，脱发。

配方：桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量。

用法：共煮汤羹食之。

21．鼠猪肉汤（民间方）

主治：白发，脱发。

配方：鼠肉、瘦猪肉适量。

用法：切片，另加黄酒、食盐、煨汤喝。

22．乌发粉（民间方）

主治：白发，脱发。

配方：黑芝麻、花生、核桃、黄豆各等量。

用法：分别炒香、炒熟研成细粉和匀，每日夜卧时用牛奶，豆浆或温开水冲食一小汤匙。

23．龟鳖膏（民间方）

主治：头发脱落。

配方：活乌龟500克，活鳖500克，猪脊髓250克。

用法：将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收成膏状，适量食之，早晚空腹各服1匙，温开水烊化服之。

24．黑豆单方（民间方）

主治：脱发。

配方：黑豆500克。

用法：黑豆加水煎煮，每次服50克，每天2次，连服1个月。无好转者在煮豆时加入食盐适量，服法同上。

25．银耳鹌鹑蛋（民间方）

主治：脂溢性脱发。

配方：银耳15克，鹌鹑蛋10只，冰糖少许。

用法：将银耳摘洗干净，上笼蒸约60分钟，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹌鹑蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗内即成。

26．山楂荷叶粥《药粥治百病》

主治：脂溢性脱发。

配方：山楂60克，荷叶1张，大米适量。

用法：先将前二者水煎取汁，调入大米内煮粥即可，每日1剂，早晚服食。

27．马齿苋韭菜包子《食疗百病》

主治：斑秃。配方：马齿苋、韭菜各150克，面粉、葱、姜、猪油、酱油、盐适量，鸡蛋2个。

用法：将马齿苋、韭菜分开洗净，阴干2小时，切成碎末。鸡蛋搅打匀后炒熟弄碎，与马齿苋、韭菜拌在一起，加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子，放在蒸笼里蒸熟食用。正餐主食。

28．柿饼杞子丸（中医验方）

主治：斑秃。

配方：干柿饼适量，枸杞子适量。

用法：上二味同研成粉末，制成绿豆大小的丸子，煮沸即成。饮汤食丸子。

　　方一：柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将 药 加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1-2沸。用时人生姜汁少许，调匀 ，擦无发处，每

日2次。

　　方二：白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4-5克，每日2次。

　　方三：食盐15克。将 食盐加入1500毫升温开水，搅 拌均匀，洗头，每周1-2次。

　　此法长期应用 ，可 防止脱发。

　　方四：榧子3枚 ，胡桃2 个 ，侧 柏 叶 30克。将 药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

　　方五：侧柏叶若干。将柏叶阴干研 细，以春油 浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发 。

　　方六：车前草200克， 米酷适量。将车前 草 全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2-3次。

　　方七：黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装 入有 胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

　　方八：侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120 克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50-70丸，早、晚各1 服，用黄酒

或盐汤送下。

　　方九：芝麻花、鸡冠花各 60克，樟 脑15克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使

之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。本方尤适用于神经性脱发 。

　　方十：芝麻梗、清明柳(清明 节 采的 柳 枝嫩叶)各90-120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1-7日。本方尤适用于脂溢性脱发。

　　方十一：山药30克，白术2 0克，干 地黄、女贞子、制首乌、旱莲草、白芍、桔梗、麦冬各15克，云苓、当归、党参各12克，柴胡10克， 防 风、神

曲、阿 胶烊化 各9克，桂枝、甘草各8克，大枣5枚。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，每日服1剂，分3次服 下。

　　常用的生发养发方法

　　1核桃2个，榧子3枚，侧柏叶3 0g。3味共 捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。

　　2生姜25g，米醋25ml ，将生姜捣烂，加米 醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。

　　3何首乌30g，大米 50g， 冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。经常服用有效。

　　4田鼠肉(去皮、去杂)60g，黄精8g，大米50g。将田鼠肉、瘦猪肉切成片，同黄精放入砂锅中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天为一疗程。

　　5海带250g，紫菜 120g，按你的口味 制 成 菜，常食，有疗效。

　　6大米60g，枸杞子1 5g。将枸 杞子、大 米 洗净，放砂锅中煮成粥。一天2次服用。一疗程为7天。

　　7葵花籽适量，炒食，常用。

　　8黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后 撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。

　　9核桃12个，枸杞子60克 ，黑 豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣， 再 将核

桃、黑豆 加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克， 每日2次，早 晚空 腹服 。有助于头发生长。

　　10海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发 衰老。

　　11玻璃核桃仁(中医验方)。

　　主治：须发早白易脱落，容颜易老。

　　配方：核桃仁250克。白糖、生油。

　　用法：炒锅放生油 ，烧至四 成热时，放入 核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小 泡时倒进核桃仁， 颠翻拌匀

，使 糖匀布核桃仁上即成而食之。

　　12木耳芝麻饮(民间方)

　　主治：须发早白。

　　配方：黑木耳5克，黑芝麻10 克，白糖30克。

　　用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去 蒂，撕 瓣。黑芝麻 炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液 ; 再加水煎

熬，将两次煎 液合并，放入白糖拌匀即成。

　　13琥珀莲子(中医验方)

　　主治：早衰发白，体力不支。

　　配方：莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。

　　用法：放净 水先 将莲子烧沸，改 为小 火炖 约30分 钟 捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，

倒入糖桂花即成。

　　14淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》

　　主治：病后体弱，须发早白。

　　配方：淮山药 15 克，黑 芝麻、冰糖各120 克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。

　　用法：将粳米洗净，用净水浸泡1小时，捞出 沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀， 磨碎后滤出细 茸待用，锅中参

加净水、冰 糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢 慢倒进锅内，参加玫瑰糖，不断 搅拌 成 糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。

　　15乌发润肠芝麻粥(民间方)

　　主治：须 发早白，肠燥 便秘等症。

　　配方：黑芝麻、黑豆各10 各，黑米100克。

　　用法：煮成粥。

　　按注：一方用黑芝麻煮粥食之。

　　16羊骨肉粥《药粥治百病》

　　主治：白发。

　　配方：羊骨、羊肉适 量，黑芝麻，核桃 仁、黑豆各5 克，粳米100 克。

　　用法：先将黑芝麻 、核桃仁、黑 豆研 成细 末 ，羊骨、肉 加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服 食。常年服用，必 有益

处。

　　17桑椹膏(中医验方)

　　主治：头发早白。

　　配方：桑 椹20克。

　　用法：桑椹加 水煎服，或熬膏用。

　　按注：一方加枸杞子更效。

　　18莲百炖猪肉《健美与抗朽迈菜谱》

　　主治：人身易老，须发早白。

　　配方：莲子30克，百合30克， 瘦 猪 肉 250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。

　　用法：猪肉洗 净，焯去血水，切块。烧 热锅加入 猪油，煸 香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精 盐、味 精、莲 子、百合 烧 沸

，撇去浮 沫，改 为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。

　　19补益海参(民间方)

　　主治：肾虚朽迈 、发白、阳萎、滑精。

　　配方：海参15克，小茴香6克，姜汁适量。

　　用法：海参在温 水中 泡涨发 软后捞出，用开水 氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。

　　20麻仁耐老方(民间方)

　　主治：须发早白，未老先衰。

　　配方：麻子仁500克，白羊脂1 5 0克，蜜蜡 200克，白 蜜100克。

　　用法：将4味原 料放入瓦钵或瓷 盆中杵 烂，调 匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。

　　21乌龙牛肉汤《野菜美味 民众食谱》

　　主治：发白体弱。

　　配方：牛肉250克，乌豆150 克，龙 眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋5 0克，精盐、味精各适量。

　　用法：作家常 烹调 成菜肴食用。

　　按注：一方加何首乌。

　　22黑芝麻粥《药粥治 百病》

　　主治：白发。

　　配方：黑芝麻150克， 山药20克，玫瑰糖1 0克，鲜牛 奶 250克，冰糖50克，粳米50~100克。

　　用法：山药切碎，黑芝麻炒焦 ，粳米浸泡2小 时，捞出沥水。3种原料均放入盆中。然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。冰糖入 锅，加水烧开 时慢慢

倒进芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥,逐日服2次。

　　23芝麻扁豆粥《药粥 治百病 》

　　主治：白发。

　　配方：黑芝麻10 克，扁豆50克，核 桃 仁5克，白糖适量，猪油50克，粳米50~100克。

　　用法：扁豆沸水煮半小时 ， 捞出留豆往 皮，黑芝 麻炒 焦研细，同核桃仁一起与粳米煮粥，待粥将熟时加入白糖适量，再煮片刻即可服用。

　　24乌发糖(民间方)

　　主治：白发脱发，脂溢性脱 发， 斑脱。

　　配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。

　　用法：红砂糖入锅加水煮 成 糊状，再加入 炒香 的芝麻、核桃仁，搅 匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。

　　按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方 煮 成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。

　　25首乌鸡蛋汤(中医验方)

　　主治：秃发，白发。

　　配方：何首乌60克，鸡蛋两个。

　　用法：加水同煮，鸡蛋煮熟往壳再 煮片 刻后，吃 蛋 饮汤。

　　26酥蜜粥(民间方)

　　主治：头发枯黄，皮肤粗 糙。

　　配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。

　　用法：先将粳米加水煮粥 ， 沸后 参加酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

　　27桑仁粥(中医验方)

　　主治：须发早白。

　　配方：桑仁20~30克，(新颖者40~60克)，糯米100克。

　　用法：先将桑仁浸泡洗净， 加 糯米，入 砂锅，文 火煮 粥 。粥 熟 后加蜂蜜 和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

　　按注：一方单用桑仁， 加冰糖熬 成 膏 服用。

　　28枸杞子粥(中医验方)

　　主治：白发，脱发。

　　配方：枸杞子15克，大米5 0克。

　　用法：共煮成粥食用。

　　29海带紫菜汤(中医验 方)

　　主治：白发。

　　配方：海带、紫菜适量。

　　用法：按家常菜做法进食或煮汤 食 用。

　　30桂圆黑耳羹(中 医验方)

　　主治：白发，脱发。

　　配方：桂圆肉5克， 黑 木耳3克，冰 糖适量。

　　用法：共煮汤羹食之。

　　31鼠猪肉汤(民间方)

　　主治：白发，脱发。

　　配方：鼠肉、瘦猪肉适量。

　　用法：切片，另加黄酒、食 盐、煨汤 喝。

　　32乌发粉(民间方)

　　主治：白发，脱发。

　　配方：黑芝麻、花 生、 核桃、黄豆 各等 量。

　　用法：分辨炒香、炒熟研成细粉和 匀，每昼夜 卧 时用牛奶，豆浆或温开水冲食一小汤匙。

　　33龟鳖膏(民间方)

　　主治：头发脱 落。

　　配方：活乌龟500克 ，活鳖 500克，猪脊髓250克。

　　用法：将龟、鳖活杀， 去内 脏 洗 净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收获膏状，适量食 之，早 晚空 腹各

服1匙，温开水烊化服之。

　　34黑豆单方( 民间方)

　　主治：脱发。

　　配方：黑豆500克。

　　用法：黑豆加水煎煮，每次服5 0 克，天天 2 次，连 服1个月。无好 转者在煮豆时加入食盐适量，服法同上。

　　35银耳鹌鹑蛋(民间方)

　　主治：脂溢性脱发。

　　配方：银耳15克，鹌鹑蛋10只，冰糖少许。

　　用法：将银耳摘洗清洁，上笼 蒸约60分 钟，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹌鹑蛋稍 煮片刻 ，撇 去

浮沫，盛入碗内 即成。

　　36山楂荷叶粥《药粥治百病》

　　主治：脂溢性脱发。

　　配方：山楂60克，荷叶1张，大米适量。

　　用法：先将前二者 水煎取 汁，调入 大米 内煮 粥即可，逐日1剂，早晚服食。

　　37马齿苋韭菜包子《食疗百病》

　　主治：斑秃。

　　配方：马齿苋 、韭菜各150克 ，面粉、 葱、姜、猪油、酱 油、盐适量，鸡蛋2个。

　　用法：将马齿苋、韭菜离开洗净，阴 干2 小时，切成碎末。鸡蛋搅打匀后炒熟弄碎,与马齿苋、韭菜拌在一起，加上精盐、酱油 、猪油、 味 精、葱、姜 末

为馅 ，和 面制成包子，放在蒸笼里蒸熟食用。正餐主食。

　　38柿饼杞子丸(中医验方)

　　主治：斑秃。

　　配方：干柿饼适 量，枸杞子适量。

　　用法：上二味同研成粉 末， 制成绿豆大 小的 丸子

材料

鲜土茯苓250克，乌龟1只(约500克)，生姜2片

做法

1、先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用。

2、茯苓洗净切块，生姜洗净。

3、以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。

女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，那么。女人如何补血补气，吃什么补血补气好呢？女人想养颜，补铁补气血最关键。 如何补血补气，吃什么补血补气最快 补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。 日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。 有些女性因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄，可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁,之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。 女人吃什么补血补气最快？ 黑糯米补血粥　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。 当归红枣排骨　换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 双红补血汤　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

材料：

鲜土茯苓250克，乌龟1只(约500克)，生姜2片

做法：

先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用。

茯苓洗净切块，生姜洗净。

以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。