汗蒸完了洗澡了怎么办

汗蒸完了洗澡了一定要注意保暖，避免毛孔张开寒气入体，导致着凉感冒。汗蒸后至少6小时内不宜洗澡，要洗澡至少要等6小时过后。因为汗蒸后毛孔处于张开状态，立即洗澡会很容易遭受风寒的侵袭，同时也不利于汗蒸效果的发挥。

汗蒸之后最好24小时后再碰凉水。

这是因为进行完汗蒸以后身上的毛孔都舒张开来了，这个时候如果接触到了凉水，那么凉气就会通过这些张开的毛孔进入我们的身体之中，凉气进入到身体中之后就会造成身体内湿气过重的情况，因此为了避免这种情况的出现，汗蒸之后最好24小时后再碰凉水。

在汗蒸房进行汗蒸以后出来，需要立即将身上的汗水都擦干净，这之后最好是立即喝上一杯水补充在进行汗蒸时身体所流失的水分。

扩展资料：

注意事项：

1、汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。

2、由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。

3、准备汗蒸前要确定自己是否现在可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。

-汗蒸

-冷水

5 淋浴注意

在汗蒸之后的6小时内都是不建议淋浴的，因为在汗蒸完之后，毛孔还处于打开的状态，是需要一定的时间来闭合的，以防出现着凉的情况，所以6小时是最佳的恢复时间，加上汗蒸完身体血液循环是加快的状态，汗蒸完洗澡可能会更加速血液循环，从而降低含氧量，可能会出现头晕的情况。

6 不要忍便

在汗蒸过程中不要忍便，需要及时排便。汗蒸可以在一定程度上促进人的代谢功能，而此时有排便的意向是好的，最好是及时排便，以免影响汗蒸的效果。

7 整健反应

有些人在汗蒸的时候会出现整健反应，这时候只需要离开汗蒸房到室内休息室放松片刻即可，不要硬挺，等待症状消失后则可以继续汗蒸。

8 充足休息

汗蒸完毕后一定要休息一段时间再去户外，要在室内休息一定的时间，待机体恢复到一定的正常状态后才可以去室外，因为室外的灰尘、温度、风速都是对身体有一定的影响的，所以为了身体健康还是需要休息。

　　韩式汗蒸起源于韩国，从古老的黄泥汗蒸演变成今天高科技、高效能、多用途的新一代细胞浴。那么，你知道韩式汗蒸的好处及注意事项有哪些吗

　　韩式汗蒸房的原材料，是在原来蒸房的基础上增加了 能够释放能量的电气石原矿，其功能就是释放负离子，净化空气，美容理疗的功效。 蒸房内还有其他辅助材料例如：电气石原矿板材，电气石靠背等一系列功能材料。

　　汗蒸房基质材料材料选用高能电气石矿，经过纳米技术加工为纳米电气石粉状结构， 再辅以纳米远红外颗粒，纳米除菌增氧气颗粒。

　　电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放，低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。

　　蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。

　　一、韩式汗蒸的好处

　　1、调节身体酸碱平衡

　　人的体液长期处于弱酸性的状态，人体新陈代谢就变得缓慢，各种疾病的发生几率也会随之而增加。韩式汗蒸有调节体内酸碱平衡的作用，降低体液中氢离子的浓度，氢离子含量减少，体液就会逐渐恢复到酸碱平衡的状态中，身体状态更佳。

　　2、排出身体毒素

　　汗蒸的过程中，电气石和高温的作用下人体会大量的排汗，体内的毒素和毛孔内的垃圾会随着汗液排出体外，达到良好的排毒功效。对于现代人来说，不爱运动，较少运动的人，定时进行汗蒸是一个不错的排毒方法。韩式汗蒸还可以帮助身体燃烧多余的脂肪，因此有一定的减肥瘦身效果。

　　3、美容

　　电气石所释放出来的远红外线能够深入到皮肤的底层，有活化皮肤细胞、促进皮肤新陈代谢和血液循环的作用，同时还可以将老化的细胞通过皮肤排出体外，对于爱漂亮的女性来说，汗蒸是一个不错的保养皮肤的方法，几次汗蒸之后就能感觉到皮肤变得更加的细嫩美白。

　　4、缓解压力

　　电气石在高温下还会释放出天然的负离子，可以帮助人体缓解压力，放松身心。现代人工作压力大、生活紧张，容易产生不良的情绪，韩式汗蒸一定程度上可以帮助缓解。

　　二、韩式汗蒸注意事项

　　汗蒸前应该保持身体的清洁卫生，沐浴和卸妆之后才能进入体验室内，不宜在过饱和空腹的时候汗蒸，以免导致血压的不良反应。孕妇、婴幼儿以及患有严重疾病或传染病、心脏搭桥、支架、严重心衰的患者，体内有钢板或者钢钉的人都不宜汗蒸。

　　高血压患者汗蒸的时间不宜过长，每次以15~20分钟为宜，可以重复2~3次，但是血压过高的人要慎重选择。汗蒸的时候应该适量的饮水，汗蒸两小时之内不能吃凉食以及冷饮，12小时之内不宜洗澡。健康人汗蒸时间以300~60分钟为佳。

　　韩式汗蒸的坏处

　　1、任何事物都有两面性。汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。

　　2、汗蒸虽然可以起到减肥的功效。但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。

　　3、体质弱的人容易造成虚脱。汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。

　　4、女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。

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