这是个难题，关键不在于方法，而是坚持。
减肥是一项通往美丽，树立自信，改善环境，提高人类审美标准，和谐社会安定的事业，任重道远，必须具备革命先烈抛头颅洒热血的斗志精神。
具体方法：
1、早睡早起（听说有养颜美白，活血化淤，返老还童，长命百岁之功效），起床看日出，别等太阳晒臀部才起床；
2、运动，运动前后一杯水，做好出汗的准备。运动方法太多了，长跑，游泳，爬山。这里尤其重要的是长跑，因为以后瘦身成功难免会遇到一些对你姿色特别有好感的异性（严格的说，我们不能称之为色狼或流氓，可能是他们想由外到内都欣赏一下），这时候你完全可能猛踩脚丫，一溜气撇开他们，当然，心情好还可以帮警察捉小偷。
3、饮食，也许饮食才是最难抵抗的诱惑，通常好吃的才是要禁的。三餐主食，只能保证七八分饱，基本上过的应该算是吃不饱饿不死的生活（该吃什么，不该吃什么，网上介绍得太多了，你自个了解一下）。
还是那句话，要持之以恒，坚持不懈，奋发图强，头悬梁，锥刺股。。。好像扯远了，反正就是那意思。
楼上的人都答得好专业。让人完全不想看下去。
首先我们说说黑和疤印的问题。
黑的话。我没有试过什么美白产品。因为我觉得美白产品要么没什么用。要么效果特别明显。所以我还是觉得你从饮食上解决比较好。
你现在高考完了。你就尽量少出去。我当时就是这样的。出去的很少。一个暑假就白了。而且。多吃橙子多喝水。
介绍你一个我男朋友晒黑美白的方法。就是用牛奶洗脸。普通的纯牛奶就好。坚持洗几次你就会发现白了很多哟。
然后就是。你上网之后一定要洗脸清洁啊。不然皮肤会变黄的。
至于减肥。好多字我真的不愿打。
你在知道里面搜“一个月瘦15公斤”的那个问题。
有一个超级长的最佳答案。
你自己看看吧。我就用那个减了好多。
但是需要毅力。
效果很明显。
楼主我这么认真可以把分给我吧。
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