玉米饼热量高吗 减肥可以吃玉米饼吗

玉米饼的热量其实不算特别高，毕竟它的主要成分是健康的玉米，只是在做的时候用油煎可能会导致它的热量增加，那么减肥的时候能不能吃玉米饼呢？

玉米饼热量高吗

玉米饼的热量是比较低的，因为玉米本身是一种粗粮食物，而且其中是含有非常丰富的纤维素，同时还要各种的营养元素存在，这些都是我们人体很需要的。而且对于很多人来说，在减肥的时候都是会选择吃玉米饼的，而且吃玉米饼不仅仅味道好，而且玉米饼是可以给我们人体补充大量的糖分，还可以补充一定的热量，对我们健康是有一定好处的。

减肥可以吃玉米饼吗

减肥是可以吃玉米饼的。这是因为玉米本身的营养比较丰富，减肥的人要避免高热量食物的摄入，不然会影响减肥的效果，但是同时也减少了摄入营养物质的机会，玉米饼的原料是玉米含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素等，减肥者适量食用有利于补充营养，达到健康减肥的作用。此外，玉米饼中含有的丰富的膳食纤维，这种物质能够有效增加肠胃的蠕动，帮助人体快速排出有害物质，非常适合减肥人士食用。

玉米饼的做法

1准备适量的玉米面和白面，把它们放在干净的容器中，再加入适量的白糖进行搅拌。

2把干酵母加入适量的温水融化之后放在容器中，再加入鸡蛋和玉米粒，将面粉搅拌成糊状，放在温暖的地方一个小时左右，使里面充分的发酵。

3把干净的不粘锅放在火上加热，等到热了之后，用勺子舀一勺已经发酵好的玉米面，均匀的摊在锅上，双面煎黄就可以吃了。

做玉米饼要注意什么

1、尽量避免油炸或者油煎

做玉米饼的时候最好是在锅上撒点清水或者牛奶酸奶都可以，尽量避免用油直接炸或者煎，因为油炸或者油煎的话会破坏玉米饼的营养价值，这样会损失玉米饼的营养价值，从而失去了吃粗粮的营养价值。

2、不要加入太多的淀粉和糖分

在做玉米饼的时候，适量加入一些精白面粉和纯淀粉会增加玉米饼的细腻度，可以有效改善口感，但是不要加入太多，不然会使玉米饼变成高热量的食物，减少其营养价值。

玉米饼是一种比较普及的食物，尤其是在墨西哥等地区，而且其口感和极其多样化的配料能让人一口接一口。那么问题来了，玉米饼的热量到底有多高呢？

玉米饼的热量含量

玉米饼的热量取决于其大小、厚度和配料的种类及用量等因素，因此，其热量含量也与这些因素有关。不过，论基本的热量计算，每克玉米饼大约含有2-3千卡的热量，一块普通大小的玉米饼（直径约15cm，厚度约05cm）的热量则大约为200-300千卡。并且，如果玉米饼内含有较多的肉类、奶酪及蔬菜等高热量的配料，那么其具体的热量值将会更高。

玉米饼与其他食品的热量比较

相对于另一种比较常见的玉米制品——玉米面饼，玉米饼的热量要略高。而与其他主食如米饭、面条相比，玉米饼的热量值就较高了。例如，一份普通的米饭大约含有200千卡的热量，一份面条则大约是300千卡，而一份玉米饼则是高达400千卡以上的热量。

怎样吃玉米饼才能减少热量的摄入？

若想要减少玉米饼所带来的热量摄入，通常有以下几种方法：

不要太大只、太厚，可适量针对个人需要选用适当大小及厚度的玉米饼。

避免过量的配料，以蔬菜为主，少添加高热量的肉类、奶酪等。

能选择玉米饼的烤制方式，比如烤出一些玉米饼脆片，而非炸制的台饼或薄饼。

总结

总体上来说，玉米饼的热量值要高于很多主食，尤其是当其中含有较多的高热量配料时，那么其热量值将更高。然而，这并不意味着不能吃玉米饼，而是要选择合适自己的吃法，并适当控制食用量，才能够达到日常健康饮食的要求，享受美味之余，也不加剧自己的摄入热量，造成身体负担。

在日常生活当中很多人对于自己的身材管理是非常严格的，为了使自己看起来更加的好看健康，有很多的女性都严格地控制着自己的体重，对于每天吃的食物的热量都十分的注意，而玉米饼它是由玉米面烤制而成的一种饼，色香味俱全，吃起来也是比较可口有嚼劲。玉米饼的原料就是玉米黄，奶油水，再加上一些熟芝麻等。大家也都知道玉米饼它是一种粗粮，有很多人都认为玉米饼它的热量比较低，所以吃玉米饼是有利于减肥的。玉米饼的热量是比较低，在减肥期间也可以选择玉米饼。

我们可以一起了解一下玉米饼的热量

玉米饼作为一种粗粮，它的热量是比较低的，不过大家要注意的是烤出来的玉米比热量比较低。如果是油炸出来的玉米饼它的热量还是比较高的，因为当中含有比较多的油脂。每个玉米饼的大小不一样，所以我们可以按照重量来进行衡量，大概在100克的玉米饼当中会含有350大卡的热量，这个热量还是比较低的。而且玉米的味道非常的不错，不像很多人在减肥期间吃的食物都是非常清淡的，是水煮出来的。吃玉米还可以补充人体的糖分，对于健康也是有好处的。

玉米饼非常适合健康减肥

玉米饼的主要原料就是玉米，而玉米它含有非常丰富的蛋白质，矿物质，也含有比较多的营养元素，而且作为一种粗粮多吃玉米饼的话对自己的肠胃也是有好处的。减肥者多吃玉米饼的话有利于补充自身的营养，所以有利于达到健康减肥的这个目的。玉米饼它还含有非常丰富的一种膳食纤维，这种元素能够促进肠胃的蠕动，帮人体排出身体的一些有害物质，也利于减肥人士去吃，所以如果要减肥的话可以选择吃一些玉米饼。

玉米饼的做法也比较简单，可以自己在家里面尝试着去做，特别是那些有减肥需求的人是自己做的玉米饼可以控制油量和其他一些易胖的物质。如果是在外面买了玉米饼的话，可能会买到油炸的这种玉米的热量会比较高。

玉米面的热量有多少，适合减肥用吗？

玉米面适合减肥用，但不能减肥，热量为48 大卡（每1000克）。

玉米面含有丰富的营养素，按颜 分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

当然，和高脂肪的食物相比，吃玉米面更能够保持身材，健脾胃，对身体也好。

玉米面面条的热量和减肥功效 热量：348 大卡（每1000克）功效：二星减肥食物，单位热量较高营养资讯 营养素每1000克 热量(大卡)3480 碳水化合物(克)805 脂肪(克)03 蛋白质(克)66

玉米面窝窝头减肥吃热量高吗

不算很高,不过淀粉的东西减肥时少吃不用吃玉米面,吃玉米就好了嘛,一天一跟的样子窝窝头不减肥的,而且又难吃

减肥最好是水果跟蔬菜拉!加上适量运动,少吃零食,身材一定会好的!

玉米面比白面的热量高吗

玉米面大约352 大卡(每100克)，白面大约349大卡（100克），热量相差微乎其微。可以忽略不计，不过玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的 ，因而不仅可减少结肠癌的发生，还可以缓解便秘。总之多吃粗粮对身体好。

玉米面馒头的热量是多少 正在减肥的人可以吃吗

玉米面是粗粮，热量低，且多吃也不发胖的哦，对肠胃也好～～

吃玉米面能减肥吗

加工过的面，即使原料再什么也折扣。

玉米只是相对比较健康的吃的材料选择，作为面食一样是热量高的，作为于减肥不合理。

玉米粥的热量有多少

每100 克(g)含热量：390卡渊源白、米黄两色，糯鲜。 在清朝皇帝的御膳谱里，除了山珍海味和各种精细食品外，还有一种粗粮：玉米粥。在德龄著的《清宫琐记》中，就记载着慈禧太后爱吃玉米粥的事。那么，玉米粥是怎么进皇家食谱的呢？ 相传，康熙皇帝一次带着侍从到滦平的长山峪一带打猎。眼看太阳要落山了，康熙皇帝正要往回走，忽然发现一只梅花鹿，他急忙快马加鞭，紧追不舍。这时，天色渐黑，侍从也不知哪里去了。康熙累得气喘吁吁，肚子也饿得咕咕叫，只好策马往回走。走了一会儿，突然见前面有灯光，近前一看，原来是一家农舍。康熙勒住了马，从窗子里看到一个白发老人和几个儿子正要吃饭。饭桌上摆着热气腾腾、焦黄焦黄的玉米面干粮和香喷喷的玉米粥，还有野兔肉炖蘑菇、烧金针菇和一大盘冷盘。香味一阵一阵扑鼻而来，真是馋人。康熙这时更觉肚子饿了，他下马走进农舍，向一家人施礼说：“我是过路的，因为天晚了，肚子也饿了，想借一餐，一定多付银两。”山里人直爽好客，一听说远来的客人，立刻让到上座。康熙略略客气几句，就和这一家人吃了起来。康熙觉得从来没有吃过这样香美的饭菜。但是他最爱吃的还是玉米粥，又粘乎，又爽口，样子也好看，就像珍珠粒一样。康熙一连吃了三碗。这家人见他实实在在，也很高兴。 康熙吃完饭，问道：“这么好吃的饭菜是谁烧的，一定是个巧媳妇吧？”老人说：“不是，我家没女儿，只有三个儿子。大儿子上山打猎，二儿子上山砍柴，三儿子在家种菜做饭。这饭菜就是三儿子做的。”康熙看见三儿子长得眉清目秀，也很喜欢。正在这时，皇帝的侍从在外边看到皇帝的御马，找了进来。这家人这才知道来客是皇帝，惶恐万分，赶紧磕头。康熙笑着说：“看你们一家快快乐乐享太平，朕很高兴！”他吩咐赏银百两，才乘马而去。过了几天，康熙想起了好吃的玉米粥，派人找到老汉的三儿子，让他在御膳房里专做玉米粥。从此，玉米粥便写进了御膳房的食谱。功效软化血管 , 消脂减肥。适用于肝经溼热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。

玉米面饼的热量

玉米饼150 大卡/100克（可食用部分），一个差不多也就150大卡。

吃玉米面减肥吗 吃玉米面有哪些营养价值

玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。

玉米面，浆豆，黄豆稀饭可以减肥吗？他们的热量高吗？

会不会不知道,但我知道一个很好的方法:用锡纸包住100克的糙米放在锅里用小火直到有糊味,不要太大,然后放在米饭或四季豆里吃掉,两天一次,很容易就瘦下来了