最有效的瘦脸方法

瘦脸的方法有好几种，要根据两大原因来处理。如果是脂肪造成的，一般用吸脂手术来解决。如果是咬肌肥大造成的，一般打瘦脸针来解决。如果是下颌角肥大造成的，一般用磨骨来解决。有些人是好几种原因一起造成的，那么都做才有比较好的效果。

脸部运动

　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　　口腔推拿

　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢!

　　沐浴瘦脸

　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

甩掉baby fat的N个秘密

1、饮食——绝对绿色

“之前尝试减肥都没有真正意义上掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了反复循环。参加超女比赛时，曾一个星期减了6斤，每天只吃西瓜、西红柿；后来全国总决赛时，和春春住一个房间，吃了她很多零食，于是又胖了。”

后来又听别人说早餐多吃，然后就不停地吃，结果更饿；后来听说只吃黄瓜、西红柿，瘦是瘦了，抵抗力也下来了。现在我的宗旨是“绝对绿色”:

A、首先戒掉高脂类食物，油炸的，奶油的，都不吃了。

B、多吃含碳水化合物较高的食物，主要来自谷类(如米、面、杂粮等)。

C、减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪

D、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃果仁，因为果仁食品富含蛋白质，吃过后可以有一种饱腹感。

E、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，或者火龙果，绝对能满足胃。

能走不站，能站不坐，能坐不躺

坚持天天快步走,可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助减肥。

3、好朋友柠檬切片水

由于要不停运动锻炼肺活量，而且是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。选择柠檬切片水中，它富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

4、服饰饰品“假装”尖脸美女

如果你是上身丰满、直腰身的女孩，可以大胆地向S型靠拢。上身可穿短款上衣、腰部略微收紧，人为打造出S型曲线，层叠搭配是修饰直腰最简便易行的有效方法。

饰品可以选择有天然质感的水晶、天然的石头、木质首饰，百分百不会出错。耳环是小圆脸不容忽视的美丽情节。应该多尝试设计多变、大过耳垂的耳钉，或有垂坠感的耳环，能够在视觉上拉长脸型，起到瘦脸作用。圆脸女孩特别不适合戴小耳钉，如同大圆圈套小圆圈，除了突出平淡的圆脸外，起不到丁点儿瘦脸作用。

如果 吃完饭快步走能坚持的话 一个月下来 会发现 腿会瘦下来的哦。

还有我搜集的一些保养皮肤的 内容 统统分享下吧

1 洗脸：我会在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个具有去死皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。

2 洗好脸如果条件允许，可以再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过一下，为什么要用农夫山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸成分，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。

3 洗好脸都知道要把脸擦干对不对，我一般就自己手拍拍干，因为是矿泉水嘛，所以也无所谓。接着我用的爽肤水就是很便宜的昭贵芦荟汁，好便宜的一大瓶，用了一学期。

4 我很少买现成的面膜。喜欢自己调制，因为没经过化学的处理，而且很便宜。下面我介绍几款我用过的DIY吧：

清洁型：绿豆粉+鸡蛋清+盐 我老长痘痘，毛孔粗，用这个很能清洁手毛孔。

美白型：纯牛奶 这个是我一定要推介给个位好朋友的，请相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶拍在脸上，只要一个月---尤其我的皮肤清洁的很好，所以牛奶也吸收的可以，记得要在脸上轻轻拍，这样吸收的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其实我们在家可以用面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸收的效果。

滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉 这些的效果不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像现在的天气用这个就很好了。

5 做好面膜了，接下来酒药擦香香了，我的化妆品都很平民，只用妮维雅，但是我已经23了，皮肤也要营养，所以我会自己补哦。我擦晚霜时会在手心里加一滴橄榄油，因为橄榄油细肤，买三块钱一盒的维E挤破一粒把油倒出来，因为维E抗老，再加一点点的珍珠粉，因为珍珠粉美白。

6 最后我会把刚才挤破的维E油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛会变的又密又长又亮，这样你的眼睛很美很漂亮，效果不见得比DHC的什么睫毛增长液差。

附加：以上的这些，可能有些人觉得好烦，其实不是要你美天都这样做，选择性的就可以了，面膜不要过于频繁，牛奶一定要美天拍。还有当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，效果不错。我经常在熬夜的时候用。我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。你把你家里昂贵的喷雾水拿出来看看，是不是有的人会发现他的成分含有偏硅酸？？呵呵---用这个即便宜又省钱。我就是按照上面的方法，就三四个月的样子，实习回学校报道，班上所有的女孩子都尖叫，她们都以为我去做什么整容光子嫩肤什么的，其实没有啦。皮肤28天一个周期，我煤田都用牛奶当然会好白，而且我用红糖洗脸，那些坑坑哇哇的皮肤很光滑了，尤其我会用盐或白醋放在水里洗脸，很消毒的，所以也不长痘。皮肤比我18岁的时候还好！

如果相信我，可以尝试一下，尤其想美白的记得要用牛奶，我只有一个要求：每天都坚持，否则你不会觉得你有多白，只要你坚持一个月就能发现原来自己那么漂亮

其实你的身高和体重，减肥比较难的阶段 ，因为不属于肥胖，没多少肥肉减，不好减，和我一样 ，不想胖人稍微运动就能减好多，但是我的方法可以在一个月内健康的减掉至少5斤（本人158cm 从49kg见到46kg,就是一个月 因为当时要参加姐姐婚礼做伴娘，穿小礼服的，必须减肥 还有全身美白）

想要在一个月内速成减肥关键控制食量，减慢吃饭速度，但是营养不可少！还要坚持运动。

速成美白 首要清洁，关键补水，其次美白。

一、减肥 一个月

1、起床喝一杯加几滴醋的温水，或是柠檬蜂蜜水（自制的加蜂蜜，几滴柠檬汁）。

2、早餐：燕麦+牛奶（或是豆浆） 足量的蛋白质。

3、上午：（早餐后2个半小时）水果一个 最好是 苹果、柚子、猕猴桃、桃子或是圣女果（西红柿也可以），火龙果能增加饱腹感，这样可以减少午餐适量。

4、午餐：蔬菜和肉类是必须的，但是最好少油的做法，米饭一小碗（大概不到一两）。注意必须要有点点植物油做得菜 不能没油！可以吃7分饱，否则晚上饿的会睡不着

5、下午：（午饭后3小时）一点燕麦或是水果、酸奶或是一些坚果花生、杏仁（10个内）、3,4颗红枣。

6、晚餐：（最好在7点之前吃）一个鸡蛋 或是一些豆腐类的菜，再加一些蔬菜。才可以多吃。之后就不能在吃东西了 ，如果是在想吃 就吃点黄瓜、火龙果吧。

7、运动 晚饭后一个多小时，最简单的是跳绳（最少500个），也可以跳操40分钟，或是做瑜伽（简单的拜日式那套动作）40分钟，做之前最好拉拉筋，热热身。（如果想减小肚子就做仰卧起坐从30个慢慢增加到60个。效果非常明显。但是一旦不坚持 就会反弹）

晚上最好在11点前睡觉，不会因为饿，而睡不着或是想吃东西！

坚持一个月，瘦的很明显，而且肠胃也会很舒服，生理期的时候要可以适当增加营养，每天吃几个红枣。

8、腿粗 ，就躺着蹬自行车，还有踮脚尖，靠墙站立30分钟，站到极限为止（中途坚持不了就休息1，2分钟），刚开始的几天不要做的太狠了 会酸痛好几天的，慢慢来。我是小腿粗，踮脚尖还有有效果的，而且我的退有些是因为水肿（下午推会比早上粗些，所以躺着蹬自行车好有效果）

二、美白

1、夏天最重要的四点 防晒、补水、保湿、清洁！（睡眠足够，补水足够。。自然就白了！！）

1）、出门一定要打伞 、胳膊腿上喷些防晒霜（曼秀雷敦的效果不错，我军训的时候一直用，半个月后，比别人白好多）、脸上可以摸隔离霜(不含粉质的那种)雅漾的不错我一直再用，或是那种露型的防晒喷雾。清爽不有的那种。

2）、想白、清洁是必不可少的！！毛孔不会被油脂堵塞而变大，肤色暗沉。抹防晒霜或是隔离霜一定要用卸妆油才能卸干净！！

我用过好用的：洗面奶。相宜本草的芯净洁面膏、薇姿的洗颜粉 洗的都很干净还不干（我是混合型，薄角质层肌肤） 卸妆的，及时DHC的吧 我没用过其他的 但是这款用来3年了很不错的。

3）特别推荐 贝佳斯绿泥：清洁效果非常好，补水效果非常好！！对收缩毛孔，补水效果明显！！可以隔2、3天做一次！

4）、补水：关键内外同步补水；

1、保证2小时喝一杯水，（注意 喝纯净水正真吸收的水分很少，大部分水是维持正常的新陈代谢，保证身体内维持循环的水不会从皮肤里索取）正真给细胞补水的是柠檬水、蜂蜜水、一些水果如甘蔗 、柚子、西瓜、橙子等 所以要给皮肤补水要和这些（绝不能和瓶装果汁！要鲜榨的或是直接吃）。早晨一起床也要喝水，那是皮肤最缺水了！！

2、坚持每天晚上运动完了 洗完脸 做DIY补水面膜！可以是海藻、黄瓜片、西瓜皮、还可以就用那种好大一瓶的黄瓜水、丝瓜水敷面膜！最好胳膊腿上，脚背上也贴上（DIY的面膜）重点是坚持。那种现成的补水面膜可以4天做一次（太营养了皮肤吃不消）

5）保湿：补水后一定要保湿，否则无效 ，晚上不能涂霜或是较油的润肤露 可以是润肤啫喱，或是补水的睡眠面膜！芦荟胶也可以的那种纯度较高的芦荟胶！还有芦荟啫喱。

6）运动：出汗可以使皮肤嫩白 肤色红润（我自己是夏天出汗特别多的时候整个人都会好白）

所以内天晚上的运动一定要出多一点汗的那种运动！！

7）食物调理：处理上面说的食物 可以吃一些红枣、枸杞、黄芪、黄精、当归。女生最重要的就是气血 脾胃 子宫，这几点调养还了 自然美白！ 这些都是补气血的 可以每天用来泡水喝（我每天都泡45颗枸杞 、几片黄芪 可以泡一天 最后再把枸杞吃掉，平时没事就吃几颗红枣）。

坚持一个月保证美白，瘦身 重要的是非常健康，会发现自己比之前更有精神，常委也舒服。

这些都是我的亲身实践，绝对有效，希望你能每天坚持，一个月会有很好的效果，祝你成功！加油哦！

介绍一个有效的减肥食谱，在美眉杂志上看到的。我和其他两个朋友都亲身试了，分别瘦了3、4、5斤，我是瘦得最少的那个，关于这点我很郁闷。会不会反弹我不知道，因为我昨天才吃完它，另外两个朋友吃完后恢复正常饮食好几天了说是没有反弹。至于减肥辛不辛苦，个中辛酸只有我们自己体会后才知道……

请严格按照本食谱进食，勿加任何额外的dd，否则没有效果不要拍我

PS：本食谱只需要三天，如果你觉着还想继续，请恢复正常饮食四天后再重新来吃它

第一天——有种新鲜的感觉

早饭：西柚半个、花生酱2勺、面包一片、咖啡一杯

午饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包一片、咖啡或茶一杯

晚饭：白菜花半颗、肉两片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果一个、香草冰激淋一杯、咖啡或茶一杯

第二天——有种期待的感觉

早饭：香蕉半根、煮蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯

午饭：酸奶一杯、疏打饼干2片、咖啡或茶一杯

晚饭：热狗肠2根、西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯

第三天——有种要解放的欣喜

早饭：苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯

午饭：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯

晚饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、红葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激淋 一杯、咖啡或茶一杯

注意事项：

1、每日饮清水5杯（早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此之外不能饮水或进食其它东西。

2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

3、依食谱次序，不可乱用其它替代品。

4、咖啡及茶不能加糖和奶。

8款健康安全减肥中药汤

最近在减肥，比较相信中药的说，转贴一下，等偶最近的针灸完了再弄这些。。。。。。。。。。。

1防己黄芪汤

防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服， 每日2次。

医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风

通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由025升至075升。主治肌肉结实型肥胖症。

2荷术汤

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

医院报导，观察21例，体重减轻最少者为08公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

3轻身一号

黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。

4三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%；无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28%；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，35公斤以上7人，25公斤以上4人，平均减轻494公斤。

5实消痞丸

枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

医院报导，3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测腹围90-96厘米，血胆固醇均增高大于320毫克%，三酸甘油酯大于140毫克%。服药2-4月，测量腹围减少17-185厘米，血胆固醇最低值150毫克%，最高值200毫克%，三酸甘油酪均小于140毫克%。

6还童汤

槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。

7平陈汤

摈榔75克，厚朴15克，酒军75克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。

医院报导，治疗肥胖者吕某，女，成人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊为脾虚痰盛，服平陈汤加减方1个月，体重减为80公斤，3个月后体重降为7l公斤。

8消痰健脾汤

枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

举例：叶某，女，22岁，未婚。一年来体重增加17公斤。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。服此方37剂，体重减少12公斤。

减肥大全：

苹果牛奶法：

时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

效果：如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！)

评论：确实有效，但是两天过后你要少吃，这两天肯定会反弹的，但是总的算下来一个循环还是会瘦大概3－4斤的．接下来你就要再来一个循环．我进行了4个循环吧，每次都是保持的那两天吃多了，后悔ING．而且我觉得一直用这个方法很单调，以后体重减到理想水平，每周末用这个方法保持还差不多

21日减肥法

全程21天减肥，分为三个阶段：

1前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

评论：我寒假回家试的，前三天瘦了8．5斤，很有效吧？但是第2阶段开始几天就没怎么减，还反弹了1－2斤，后面没信心了，再加上过年期间美食的诱惑，我又开始吃了，呵呵．我个人觉得第2，3阶段不好坚持，因为量自己不好把握，容易吃多，而且这两个阶段本身的成果就不会太显著（起码没有第1阶段显著）所以容易放弃．但是现在又开始用了，总结前面的经验教训吧，第2第3阶段好好坚持，肯定会瘦的～这次到6月16日结束，17日报体重）

模李姬在瘦身法——元桢惠：

效果很不错．著名模特李姬在女士推荐的这一饮食方法，能让您在品尝美味的同时达到瘦身的目的。使用这一方法，每天都有规定的食谱。

第一天是除了香蕉以外的各种水果。

第二天是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。

第三天是除了香蕉，豆子，玉米以外的各种水果和蔬菜。

第四天是八根香蕉和八杯牛奶，还要喝蔬菜汤。

第五天是牛肉和六个西红柿。还必要要保证八杯清水。

第六天是除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜，还要吃牛肉

第七天除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜少量米饭。

即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果，每次都能减掉3-5kg的体重

评论：我在第4天暴的，因为我觉得吃香蕉吃起来就根本打不住，再加上那天心情不好，买了N多零食吃！我第1天瘦了2斤，第2，3天没变化．帖子里有个MM一周减了3斤，我觉得效果不是很好．主要看MM的毅力啦！我是不行的，香蕉肯定不可能一次吃一根的，所以我尽量不碰香蕉

三天白粥消脂餐（吃白粥可清肠胃，畅通大便，排毒消脂）

餐单简介：一日三餐白粥任吃，但不可加油条、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。

早饭 白粥加5片克力架饼干 或1片面包

午饭 白粥加1只水煮蛋 或1个馒头

晚饭 白粥加1碟炒青菜

评论：还可以三餐都吃粥的，只要MM坚持的下去，肯定有效的．我一个学姐就是这么瘦的．我倒不是很想试这种方法，因为我口味比较重，虽然减肥要少吃盐，但也不至于没味吧？我是受不了的

过午不食”素食减肥法：（1个月减36—45公斤）

餐单简介：早、午餐必须食素，但可以饮脱脂奶、吃乳酪及蛋、喝豆浆（不能加糖）。

早饭 纯豆浆1杯、鸡蛋2只、馒头1个

午饭 冬菇面1碗、青菜1碟、水果1个

晚饭 不吃

评论：学生MM不适合吧，至少我觉得我自己不好坚持的，晚上可以吃个水果或者黄瓜OR番茄，推荐黄瓜或番茄，热量低，含糖还少

全麦面包减肥法：

两天交替进食——

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。据说这在欧洲很流行，也很有效

评论：全麦面包好难吃，没什么味道的，我宁可不吃～

菠萝主食瘦身法：

菠萝含有分解蛋白质的酵素，多吃口腔会有轻微的刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中两餐的主食而不吃其他食物，那么便可以减轻3～5公斤的体重。

注：每餐吃半斤菠萝最好，肠胃有严重病史者，适合将菠萝榨成汁后再食用。菠萝还能与优酪乳拌着吃，增加饱腹感。另外还有一种吃法——菠萝炒饭，这道饭酸甜脆香，清爽可口，不过记得油放少点哦。

建议：菠萝里含蛋白酶很多的，医生建议是饭后吃．不过偶们为了减肥也不管了，只要身体不错，可以试试

三日苹果法（5斤左右）

三天内只吃苹果，可以喝茶或者水，不可以喝带刺激性的饮料．三天过后逐渐开始正常饮食，过渡期吃些易消化的DD，如牛奶，豆腐．

评论：的确可以减，但是好象没有5J那么多吧，大概3J．这个顶多一个月用一次吧，长时间不吃主食对身体确实不好的．有的MM减肥减出了毛病，那就得不偿失了．减肥也要量力而行，身体还是第一位的

牛奶减肥法（一月10斤左右）

早晚各一袋500ML牛奶，中午可以吃蔬菜和少量的肉（禁止淀粉）

评论：喝牛奶容易饱的，而且中午可以吃饭，我觉得比较好坚持．暑假回家可以考虑一下用这个，呵呵～把饭局安排在中午．其实我觉得中午吃点主食也没关系的

我的去痘，去印方法，具体介绍一下：

洗脸：用上海硫磺香皂，可以杀菌，有辅助治疗粉刺的功效，当时觉得洗面奶化学成份太多，所以选择最简单最便宜的，

确实能感觉到杀菌的功效，让泡沫在脸上停留一会，痘痘会觉得有点沙，不会刺激痘痘，不过洗完脸有点干

爽肤：一朵去痘美体精华喷雾，喷在脸上凉凉的，重点喷痘痘部位，对我来说几乎整脸都是重点，用手拍干，每次都喷很多，一个月就用完一瓶，感觉有用，又买了一瓶

精华：一朵极致修复精华，据说这个有修复痘印的作用，当时还担心会太油，结果用起来一点都不油，吸收很快，感觉对痘痘、痘印都有些效果

面霜及隔离：前一个月，用完精华素还有些干，就擦些兰芝的隔离霜，后来痘痘基本上都下去了之后，我又买了一朵的长效保湿霜，水水的，挺喜欢，然后再擦隔离霜

重点介绍：从十月份开始，我用柠檬片泡水喝，真的很有效，我觉得我的痘痘能好跟这有很大的关系，关键是坚持，我是把柠檬切成片泡在蜂蜜里，每天拿两片出来泡水，反复冲，能喝一天，一般一个柠檬我要喝一个星期，这个真的是最有效最便宜的方法了，上星期由于公司太热，剩的半瓶柠檬张毛了，所以现在就没怎么和柠檬水，但是皮肤一直在向好的方向发展

下面再说一下第二个皮肤明显改善的时期：

其实就是最近几天，因为我一月份要做新娘了，虽然痘痘都没了，但是脸上还是有成片的痘印，红红的，所以我晚上决定试一下前一阵很火的用VE胶囊去痘印的方法，我用的是养生堂的VE胶囊，本来是买给老妈吃的，现在每天晚上用一粒擦脸，我和老妈合用一粒，要不然太油了，而且VE还可以抗氧化，延缓衰老，所以老妈用也好。

这才用了三个晚上，我觉得部分痘印已经变浅了，让我觉得真是见效太快了，反正我决定着两个星期坚持用，到时剩下的问题就交给化妆师搞定了

总结：我觉得两个月的时间我的痘痘能好到现在这种程度已经很神速了，我用的都是比较普通的东西，但真的都很好用，每一种东西都有效，手头较紧，又有痘痘烦恼的姐妹可以试试，尤其是柠檬水，真的很推荐。

冬日MM对抗痘痘美肤必修课

火旺痘亦旺

“

一个“殊途同归”的原因，就是皮脂分泌过旺。青春期，是由于雄性激素增多而引起皮脂分泌过旺，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，便引发了“青春痘”。成人年，当精神压力大、作息不规律、饮食不均衡时，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌产生影响，造成激素水平的波动，引发不规律的皮脂分泌(局部皮脂分泌过旺)和皮肤细胞代谢紊乱(老废角质堆积，堵塞毛孔)，产生痘痘。

会引发痘痘的这种体质状态，在中医理论中又称为“湿热郁结”。在冬季，人们喜爱多食“热性”、“温热性”的食物，如重油的、辛辣的、火锅、海鲜、羊肉等，都会加重内热；岁末工作繁忙、学生紧张迎考、熬夜等，也都会明显地引起“生火”，而加剧了痘痘的发生。

1、调整饮食。少吃一些“温热”食物，多吃“凉性”的蔬菜、水果，多喝茶，也可适当补一些西洋参。

2、放松心情。再忙再累，也要注意劳逸结合，让自己有精神放松的时候。痘痘皮肤，更要记得“别照镜子”！--越照痘痘越多，你信吗？因为你太在意它了(也是一种神经紧张)，令它好兴奋，也就更活跃啦。

3、如果大面积爆发痘痘，除了向皮肤科求诊，还应寻求中医调理。

不管你是否寻求医生的诊治，非常重要的，都应配合正确的日常护理--

无残留洁面通畅毛孔

多油未必多痘，堵塞了毛孔，才会引发痘痘，所以做好清洁非常重要。痘痘皮肤一定要每天2次用洁面产品清洁皮肤，晚上还应增加“去油”(卸妆)环节。

卸妆

最温和、副作用最少的卸妆产品，我们仍然推荐卸妆油--有些不化妆的男读者将信将疑地试用后来信说：“用卸妆油去油真的有道理哎，黑头少了，痘痘也少了。”但我们也注意到，确实有不少人用了卸妆油后反而发痘痘了，这是什么原因呢？

卸妆油中的“致痘成分”，主要是提纯不够的矿物油、乳化剂、以及为降低成本而添加的人工合成脂。FANCL净化卸妆油，明确承诺为100%植物油，痘痘皮肤也可放心使用。其它如DHC深层卸妆油、AQUA完美洁肤油、L’oreal全净深层洁面卸妆油等，评价也都不错--选购时可尝试卸一下唇妆，如有麻麻的、胀胀的感觉，就表示产品中人工合成脂含量太高，致痘风险也相应增高。

还要注意使用方法：不要按摩太久，有些朋友非要“揉出油脂粒”才肯罢休--这样只会减弱皮肤的天然屏障功能，刺激皮肤更冒油、更容易发痘痘，还会令毛孔松弛、粗大。其实卸妆只需轻轻打圈，把全脸都按摩遍、或感觉妆容(浓妆)浮起即可。

如果你不喜欢卸妆油，就用可卸除眼唇妆的卸妆乳或卸妆霜，也比较温和与安全。不要选用卸妆液或卸妆洁面2合1的产品，它们的刺激性较大，也更容易产生卸妆残留堵塞毛孔。

洁面

不管你选用何种卸妆产品(包括宣称可同步完成洁面的洁颜油)，都一定要用洁面产品再洗一遍！痘痘皮肤最好能选用温和且无残留的洁面产品，如特别针对痘痘皮肤的FANCL祛痘洁面粉、露得清透明洁面皂或深层净化洗面乳以及各种不含皂质的“肥皂”，如理肤泉滋养皂、雅漾无皂基滋润洁肤皂、倩碧液体洁面皂等。不要选用含矿物泥、磨砂颗粒或碱性太重的洁面产品。

温和的洁面产品还包括无泡洁肤乳，如雅漾修护洁面乳、理肤泉特安洁面乳、露得清水滋润乳等，它们都有一定的卸妆作用，如果你不化妆，也可用它们替代卸妆产品，但同样地--晚上一定要洗2遍！

最后，一定要多花一点时间，用大量的清水(水温以温热不烫为宜)，把油垢、污垢统统冲洗干净--这才洁肤的“终结意义”。

所以，从内调的角度战痘，应该注意做好这样3个方面：

无负担防护轻盈水润

即使医生对你说：“停用一切化妆品！”请相信，安全无负担的保湿与防晒，不仅必要，而且有益无害。

如果痘痘发得很厉害，你只能用单纯的保湿产品及视需要局部使用控油产品，不可追求美白、抗衰老等，甚至保湿产品也不宜太滋润--那不利于痘痘的修复愈合。低油脂或无油的高效保湿乳液、保湿凝露是最佳选择，如果在冬日使用感觉偏干，可配合FAN-CL、CLARINS、AQUA、理肤泉等的保湿化妆水，及-H2O+面部绿洲24小时精华露、薇姿润泉深度锁水保湿精华凝露、L’oreal全日保湿水精华等清爽的保湿精华，它们能大大提升保湿效果，而一点不会油腻。

如果只是零星地发几颗痘痘，则使用较滋润的保湿面霜、及美白、抗衰老产品并无大碍，但痘痘部位仍需少用。

如果你不是满脸油光或满脸痘痘，就不要选用祛痘系列中的乳液(尤其在冬日)，那对修复痘痘没有多大帮助，有时还会产生负作用。

所有选用的产品最好都是“三无概念”：无香料、无色素、无(刺激性)防腐剂。最后还应每天防晒，紫外线也会刺激痘痘的活跃，并能刺激痘印转化为色斑。痘痘皮肤最好选用物理性的防晒产品，如雅漾自然防晒霜、FANCL30号防晒露、倩碧晶莹嫩白防晒隔离霜等，对皮肤负担最小。痘痘非常严重的话，至少也应该用帽子来遮挡紫外线。

无刺激祛痘拒绝痘印

保湿之后、防晒之前，一颗一颗地，为痘痘点上祛痘产品--这是至为关键的一步，却不知为什么，这样做的人很少。

医生配的外用药，或祛痘系列中那注明局部使用的“一小支”：理肤泉痘痘清乳液、雅漾祛油清痘乳、薇姿油脂调护抑痘精华霜、FANCL祛痘精华露、碧欧泉SOS特效凝胶、倩碧净颜修护啫哩、L’oreal痘痘修复啫哩、相宜本草消痘修护凝胶、曼秀雷敦乐肤洁抗痘护理啫哩等，都应该在痘痘还只是刚刚“萌芽”的小红点时就涂，效果最好。如果痘痘开始有胀痛感，就加涂红霉素眼膏；若经常有化脓的痘痘，也可配合使用理肤泉痘痘清净化修复霜。只要处理及时，就能克痘于无痕。

痘痘不要挤！如果是不痛、不化脓、又比较大颗的痘痘，可以去医院挑除。如果有了大脓包，一定要忍住不挤--过不了几天，它就会自己脱落了。脱落时的创口可能有点大，但是比较浅，只要用蘸了爽肤水的棉片轻拍，或用干净纱布包裹冰块小敷片刻，伤口很快就能收敛平复。而如果挤痘痘的话，创口看起来可能小一些，但往往比较

超级中药面膜（去痘去印美白）

1、绿豆粉面膜

材料；绿豆粉4茶匙，蒸馏水

做法：1、绿豆粉加入适量的水后拌匀．涂于脸上。

2、约15—20分钟后用温水洗净，每周可做2—3次。

美丽秘诀：此面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。

2、控油保湿面膜

材料：绿豆粉3茶匙

白芷粉2茶匙

约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量

做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面上约15分钟后清水洗净便可。每周可做2—3次

美丽秘诀：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能。干性肌肤不宜使用。

3、我的心得面膜

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙

蜂蜜适量、牛奶适量

做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。不过也可图面后过夜，我就是这样的。这要看的每个人肤质啦！敏感的就不可过夜啦。每周可做2—3次

美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。

4、我的心得面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙

蜂蜜适量、牛奶适量

做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。不过也可图面后过夜，我就是这样的。只要你想可以每天做。

附：中药面膜总的来说不会过敏，初非你是超敏肤质。要是有些jms对蜂蜜或牛奶过敏可以用矿泉水或花水来替代。我用2、4面膜时是第二、三天就明显变白了。要是去痘呢要慢点的

4、以上四种都是这些材料，准备齐全后可以根据需要自己调整着做

5、绿豆的清洁性很强，一周2－3次为宜，不要多做，尤其是皮肤很薄的MM要注意！

6、面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水，干的面膜是发挥不了作用的

7、揭下来前一定要弄湿，千万别干着撕，特疼，撕拉皮肤也不好！

8、清洗时在湿润的情况下，可以先用面巾纸把多余的膏体擦下来，再用洗脸的海绵擦洗，比较容易弄干净

9、尝试着使用，一旦有红热，起小包的现象就停用啦～～～

10、千万别弄太多，第一回本人特别实诚，用了一个大勺子盛了冒尖的那么多，结果。。。我们家仨（DAD/MOM&ME）一人一白脸！哈哈哈哈哈～～～小勺一勺的、半勺就够啦

11、工具：小碗、小勺－－这些用家里平时的都行，但是一个小木餐刀形状的东西很有用，方便抹面膜的膏啊。我同事每回痘弄一手，哈哈哈哈哈～～～俺较比聪聪

答案 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

一个人试图和有效的减肥饮食

xdjms介绍一种有效的减肥饮食，粉碎杂志。我和另外两个朋友，尝试薄3,4,5斤，我瘦至少，我感到非常沮丧。会反弹，我不知道，因为我完成了它吃了好几天，有没有反弹后，昨天才恢复正常饮食，其他两个朋友。的减肥辛不辛苦，辛酸，只有我们自己的经验后

严格按照食谱吃，不添加任何额外的dd，否则没有效果不拍我

PS：这个配方只休息3天，如果你觉得想继续，请恢复正常饮食四天，然后重新吃

第一天 - 一种耳目一新的感觉

BR />早餐：西柚半个，花生酱2汤匙，面包和一杯咖啡

午餐：金枪鱼金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸），烤面包，一杯咖啡或茶

晚餐：白菜花半颗，两荤两素，扁豆，10个，10个红葡萄，苹果一个，香草冰淇淋和一杯咖啡或茶一杯

</第二天 - 一种期待的感觉

早餐：香蕉半根，煮鸡蛋，一片烤面包，一杯咖啡或茶

午餐：一杯酸奶，疏打饼干，一杯咖啡或茶

晚餐：2个热狗，一半的西兰花，红葡萄10粒，香蕉半根，一杯咖啡或茶

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第三天 - 一种解脱高兴

早餐：苹果一块奶酪，咖啡或茶一杯

午餐：煮鸡蛋，一块烤面包，咖啡或茶一杯

晚餐：金枪鱼罐头金枪鱼（矿泉水或纯净水浸）1小的红葡萄10粒，半棵白菜，香蕉半根，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯

注：

1，每日饮水5杯（早中晚各1杯，1杯）在两餐之间，除了不喝酒或吃其他的东西。

2，生食开水，盐和胡椒，而不是其他。

3，根据配方秩序，不乱用其他替代品。

4，不添加糖和牛奶，咖啡和茶。

8款车型健康和安全的减肥中国汤

减肥，有信心中药，张贴有关，这些和其他针灸的在最近。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。

1。防己黄芪汤

防己6克，黄芪15克，白术10克，炙甘草，9克，生姜6克，大枣4枚。水煎服，每日2次。

医院报导，用本方治疗肥胖患者每天防御的坚固防风通圣散结合已经黄芪，防风

通圣散5克，6个月后减少的重量从69公斤至67公斤，腹围从100厘米到85厘米减少。减少从341至148，总胆固醇，甘油三酯从288下降到78，非脂脂肪酸增加从025075升。主治肌肉坚固的肥胖。

2充舒她嗯

荷叶，苍术，白术，黄柏，牛膝，薏苡仁，黄芪，桂枝，木瓜，茯苓，泽泻，山楂车前草，虎杖，夏枯草，甘草各等份，煎水服。主治高脂血症，高血压，肥胖。

医院报告21例的观察，至少08公斤至13公斤的减肥，降脂，降压疗效。

轻身一号的

黄芪15克，防已9克，当归9克，川芎9克，板蓝根15克，泽泻10克，山楂10克，丹参20克，茵陈15克，水牛角15克，仙灵脾6克，生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

医院报道50例的临床观察，48例患者症状改善，体重下降，超过90％的效率，这样的减肥中国的专利药品的特点是副作用少，疗效相对稳定，考虑一个更方便的。以上事实证明，没有任何的作用，减肥的专有中国药品化湿利尿，活血祛瘀，健脾消气体通过产品线的四个主要方面轻身一号处方是结合以上四个方面的机制作出的，它是有效的概念。

4。三花减肥汤

玫瑰花，茉莉花，玳玳花，川芎，荷叶各9克，研成粉末。每日1包80 - 100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚各服早晨和傍晚的一揽子服务，甚至担任过三个月。主治单纯性肥胖症。

医院报道了明显的减肥后的32个（64％）的50名肥胖患者，减肥是不显着的4％至8％，总有效率为72％;无效（重量减轻不足2公斤）14，占28％;有效的情况下，减肥15公斤，10公斤的人是什么人，8超过5公斤，超过4公斤，35公斤以上7超过25公斤，减少平均重量为494公斤。

5。真正的消痞丸

枳实15克，厚朴，10克党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克15克，莱菔子，泽泻10克山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛，头晕，川芎10克，菊花10克，15克大便干结难解，加芒硝钝。一天，每次煎200-300毫升，每日2-3次服。 3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

医院报道的3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测量腹围90-96厘米，血胆固醇高于320毫克％，三酸甘油酯大于140毫克％。二月至四月的药物，测量腹围减少17-185厘米，血胆固醇最低值吗？？150毫克％，最高值200毫克％，三酸甘油酯小于140毫克酪％。

6。东汤

槐角30克。 L-3克，每次开水冲服，每日3-4次。肥胖体弱长者参加。

7。唐平陈

槟榔75克，厚朴15克，酒75克军，皮15克，白术15克，半夏15克，云苓15克，15克，白芥子壳10克，15克，焦楂。曾在早上和晚上，一个月的过程中。主治脾虚湿盛型肥胖。

医院治疗肥胖者吕某，女，成人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊断为脾虚痰盛降低了服务水平二陈汤汤3个月后，减少到7L每公斤体重80公斤的体重。

8。消痰健脾汤

枳实，白芥子，防己，杏仁9克，白术12克，茯苓，槟榔冬瓜皮，泽泻，赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，10克的皮骨四川。曾在早上和晚上服务，治疗了一个月。参加脾虚痰盛肥胖。

例如：叶某，女，22岁，未婚。 17公斤体重的增加，在过去的一年。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。这一边37，体重下降了12公斤。

减肥大全：

苹果牛奶法：

时间周期：每次仅两天减肥。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（约五六个，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 （提示：一定要去皮。）

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成67等份，每次喝一份。整个一天喝牛奶。你不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。

（牛奶，酸奶饮料的同时，但要注意量）效果：如果你不作弊，两天下来就会瘦三 - 五磅！

原理：苹果小口吃减缓饿的！

天不喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。苗条的到来。

控制反弹：如果达到理想体重后，体重回升，就可以用这种方法做一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。 （中间不能喝水，也不苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃很有效，短短两天的时间，很容易对我来说，暴力是不容易的！）

评论：确实是有效的，但两天后，你要少吃，这两天肯定会反弹，总做一个循环还是会瘦约3-4磅。接下来，你要回来一个循环。我有4个周期，2天的时间来继续吃更多的遗憾ING。我认为已使用这种方法是非常单调的，后体重减少到预期的水平，这种方法保持还差不多

21天的减肥方法

整整21天，每到周末减肥，分为三个阶段：

13天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2。 8天：食品水果和蔬菜不能过量。 （注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3后10天：正常饮食（注：食欲了整整五个小时前，睡前没有任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重约15磅，如果不到21天，以达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。均衡的饮食可以保持你的体重，如有回升两个月后，此法。）

评论：我的寒假回家的前三天下跌了85磅，非常有效！然而，一开始的第二阶段的几天没怎么减1-2斤，也有所回升，信心，加上美食的诱惑，在中国新年期间，我就开始吃。我个人觉得不好坚持2期和3，因为量自己不好把握，容易吃得更多，而且这两个阶段本身，结果不会太显着这么容易放弃（至少1显著）。开始，前2第3阶段总结的经验教训保鲜，肯定会瘦的6月16日，17日报重量）

模式栗期的减肥方法 - 元稹辉：

很好的效果。女士推荐的饮食，名模，李骥，让品尝美味的同时达到减肥的目的。使用这种方法，每一天，根据配方。

第一天，各种水果除香蕉外。

第二天，除了大豆和玉米以外的各种蔬菜。

除了香蕉，豆类，玉米以外的各种水果和蔬菜的第三天。

四是8个香蕉，8杯牛奶，但也喝蔬菜汤。

第五天，牛肉和六个西红柿。也是必要的，以确保8杯的水。

第六天，在外面除了土豆，豆类，玉米，蔬菜，也吃牛肉的

第七天，蔬菜和少量的大米，除了土豆，豆子，玉米外。

也收到了很好的结果，即使意志力不强，每次减肥3 - 5公斤

评论：我在四天内风暴，因为我觉得吃了香蕉口味根本玩住，再加上心情不好的那一天，买了N多小吃！有一天，我瘦了2斤，2和3天并没有改变。发表MM一周3斤，我觉得效果不是很好。主要是看MM的毅力吧！我是不是香蕉肯定不能吃了，所以我尽量不碰香蕉

这三天粥消脂餐（吃的粥，可以清肠胃，排毒消脂大便通畅）

菜单简介：一日三餐粥吃，每天酒吧，酱菜，腐乳，肉松，咸蛋，但也不是省油。

早餐粥加饼干或面包

午餐粥加一个水煮蛋或面包

晚餐粥加盘炒青菜

注释：也可以餐点刺激的此刻，只要MM坚持去了，肯定的。我的学姐是如此之薄。我真的不希望尝试这种方法，因为我的口味，虽然的减肥少吃盐，但是，这并不意味着没有尝出来？我不能忍受

过午不食“素食：（一减36-45公斤）

菜单：早餐，午餐必须是素食主义者，但你可以喝脱脂牛奶，吃奶酪，鸡蛋，喝豆浆（不加糖）

早餐纯牛奶1杯，鸡蛋2个，一个馒头一碗

1道菜的午餐蘑菇表面，蔬菜，水果，1

晚餐不吃

点评：学生MM是不适合它，至少我认为我自己的坏坚持晚上吃水果或黄瓜或西红柿，黄瓜或西红柿，低热量，少糖

BR />全麦面包减肥法：

天交替吃 -

第一天正常饮食（不暴食），第二天只能吃全麦面包（的茶汤清澈咖啡是正常的）天，以确保营养，燃烧脂肪，所以两个交替，更小的压力，而不是悲伤。2-3周减5公斤，据说是在欧洲非常流行，也很有效

的评论：全麦面包是好难吃，没有味道，我宁愿不吃饭

菠萝主食的减肥方法]：

菠萝中含有的酵素分解蛋白质，吃了轻微的口头刺疼痛，如果我们克服这个障碍，保持一个星期，只以菠萝作为主食，一日三餐中，膳食，不吃其他食品，那么它可以降低到35公斤的重量。

注意：每餐最好吃可以吃半斤菠萝严重的胃病史的菠萝榨成汁，食用前。菠萝酸奶寄托，增加饱腹感，还有一种吃法 - 菠萝炒饭道大米甜，酸脆，新鲜和美味的，但我记得油少放点哦。

建议：菠萝含蛋白酶，医生建议饭后服用，但崩溃，以减轻重量，只要身体是没有问题，你可以尝试

3日苹果法案“（约5磅）

在三天之内只吃苹果，可以喝茶或水，不能饮用具有刺激性的饮料，三天后吃更易消化的DD逐渐开始正常饮食，过渡期后，如牛奶，豆腐等。

点评：确实可以降低，但它似乎并没有5J，可能3J。最多一个月一次不要吃主食很长一段时间非常糟糕的身体有些MM减肥减错，错就是弊大于利减肥，还能做什么身体或

牛奶减肥法（1月10日英镑）

迟早每包500ml牛奶，中午就可以吃蔬菜和少量的肉（禁止淀粉）

的意见：喝牛奶容易吃，中午就可以吃了，我想，坚持以良好的夏家认为这是，我在吃饭中午，其实我觉得中午小吃主食也没关系

我的痘痘印度介绍：

洗：上海硫磺香皂，杀菌，和辅助治疗痤疮的疗效感到清洁剂的化学成分，所以我选择了最简单，最便宜，

才能真正感受到的杀菌的功效，让泡沫逗留一段时间的脸，痘痘会觉得有点沙，不会刺激粉刺，但洗完脸有点干

爽肤水：抗痤疮美体精华喷雾，喷雾爽的脸，重点对我来说是喷痤疮的焦点几乎全脸，轻轻拍干，喷每月一瓶，感觉有用，他们买了瓶

本质：极致修护霜说，修复痘印，也担心会太油，结果它不油，吸收迅速，痤疮，痘印的感觉有一些影响

霜和隔离：前一个月，花了一些本质干擦兰芝的隔离霜，后来痘痘基本上去，我买了一个长效保湿霜，水的喜欢，然后擦隔离霜

亮点：10月开始，我用柠檬片浸泡在水中，喝真正有效的，我觉得我的痘痘与此有很大的关系，关键是要坚持，我把柠檬切片泡在蜜，得到两个泡水，每天重复红色，一般一个柠檬的的饮料一天，我喝一星期，这真的是最有效的和最便宜的方式上周，该公司是太热了，左半边一瓶柠檬张茅，所以就没怎么和柠檬水，但是皮肤一直在朝着正确的方向

在第二个显着改善皮肤下面说说：

事实上，在最近几天，因为我做新娘的一月，虽然痤疮消失了，但他的脸上依然有成片的痘印，赤红色的晚上，我决定尝试一下爆火VE胶囊痘印的方法，我用的是养生堂VE胶囊，本来买给我妈妈一搓脸，我妈吃，每天晚上相结合，否则太油，VE也能抗氧化，抗衰老，所以我妈妈使用或

这花了三个晚上，我想部分的痘印浅了，所以我觉得它是真正有效的快速的，反正，我决定坚持两个星期剩下的问题的化妆师

总结：我觉得这两个月的时间，我的痘痘现在这种程度已经非常迅速，我用我所有的普通的东西，但它确实是非常容易使用的，每样东西有效地用手拧紧，并有痘痘的烦恼姐妹们可以试试，尤其是柠檬水，真的很推荐。

冬季MM对抗痘痘肌肤的必修课

火旺痘王

“ “实现同样的原因，就是皮脂分泌过多青春期，是由于增加雄性激素，皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺堵塞引起的，发炎，他们引发痤疮。成年后，时的心理压力，不规律的工作和休息，均衡的饮食，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌的影响，造成激素水平的波动，造成皮脂分泌不正常（局部皮脂分泌，过量）和皮肤细胞代谢紊乱（老废角质堆积，堵塞毛孔），产生痤疮。

这种物理状态导致粉刺，也被称为“湿热郁结在中国传统的中医理论。在冬季，人们喜欢吃的更“热”，“温暖”的食物，如重油的，辛辣的，火锅，海鲜，羊肉等，会增加热量;年级的学生紧张迎考的忙碌结束，晚晚上，等会明显引起“点燃一把火”，加剧了痘痘的发生。

1，调整你的饮食习惯。吃一些“热门”的食物，多吃更“酷”的蔬菜，水果，多喝茶，可适当补一些西洋参。

2，放松心情。不管有多累，无论有多忙，但也要注意劳逸结合，这样，当他们的精神放松。痤疮皮肤，但也记住“不要看镜子里的 - 更多照耀痤疮，你相信吗？因为你太关注它（这也是一种神经），太激动了，这是更积极的朋友

如果大面积的痤疮的爆发，除了皮肤科治疗，应寻求疗法。

无论您是寻求医生的诊断和治疗非常重要的是，应当符合适当的日常护理 -

无残留的清洁通畅毛孔

多油多痘，堵塞毛孔，引起粉刺，所以做清洁非常重要的。痤疮皮肤的日常清洁产品清洁肌肤在夜间应加入油“（卸妆）环节。

卸妆

最温和的，以最小的副作用卸妆产品，我们仍然推荐卸妆油 - 一点点化妆的男性读者持怀疑态度的试验后信中说： “卸妆油真的是有道理的石油哎，减少黑头，粉刺也少。”不过，我们也注意到，确实有很多人用卸妆油但头发粉刺，这是什么原因呢？

卸妆油“成分牧师痘，主要是纯化足够的矿物油，乳化剂，以及为降低成本，并添加合成脂。FANCL的卸妆油净化和明确的承诺，100％蔬菜油，痘痘肌肤也可放心使用。其他，如DHC深层卸妆油，AQUA完美洁肤油，L'oreal的净深层卸妆油，评价是好的 - 尝试卸唇妆可以买，如果有的话，刺痛，红肿坠胀感，这意味着产品的合成脂肪含量过高，会导致粉刺的风险也相应增大。

另外还要注意使用方法：不要按摩时间过长，我们的一些朋友有“擦油脂粒，才肯放弃 - 这只会削弱对皮肤的天然屏障功能，刺激皮肤更冒油的头发粉刺更容易，但也使毛孔舒张粗的。卸妆只需轻轻按摩全脸，或感觉妆容（浓妆）持股量。

如果你不喜欢卸妆油，移动眼唇卸妆乳或卸妆霜，也温和和安全性。不使用化妆卸妆或洁面2合1的产品，其刺激性较大，更容易产生卸妆残留堵塞毛孔。卸妆

无论您的选择卸妆品（包括同步完成洁面卸妆油的说法，），必须使用清洁剂洗一遍！痤疮皮肤是最好的选择温和，无残留的洁面产品，尤其是对痤疮的痤疮皮肤的FANCL洁面粉，露得清透明洁面皂或深层净化洗面奶，以及各种非肥皂“肥皂”，如La Roche-Posay的滋养香皂，肥皂保湿洁面香皂，倩碧液体洁面皂雅漾的。不要使用含有矿物泥，颗粒或碱性太强的洁面产品。

温和的洁面产品还包括无泡沫的洗面奶修复洁面乳雅漾，理肤泉特安洁面乳，露得清水滋润，他们有一定的作用，卸妆，如果你不化妆，也可以替代卸妆产品，但同样的方式 - 晚上一定要洗2次！

最后，请务必花一点时间用大量的水（水温，热不热为宜），所有的油脂，污垢，清洗 - 这种清洗“结束的意义。” 。

所以，从内调痘战争的角度来看，你要注意三个方面：

负担保护光照和潮湿

即使一个医生告诉你：“停用所有的化妆品！”请相信，无负担的保湿与防晒，不仅是必要的，但也有益无害。

如果严重的粉刺的头发，你可以只使用单纯的保湿产品，并需要局部使用的石油产品，不追求美白，抗衰老，保湿产品应该不会太潮湿 - 这是不利于粉刺的愈合。低脂肪或无油的高效保湿化妆水，湿气凝结，是最好的选择，如果在冬天使用感觉偏干，可与FAN-CL，CLARINS，AQUA，合理的肤泉等的保湿化妆水，及-H2O +面部绿洲24小时精华薇姿润泉深度锁水保湿精华凝露，欧莱雅全日保湿水精华清爽保湿霜，他们可以大大提高保湿效果，但不油腻。

如果脂肪只有零星的几个粉刺，使用的保湿滋润霜，美白，抗衰老的产品不受到伤害，但痤疮的部件仍然需要使用更少的。

如果你不是满脸油光或满脸痘痘，千万不要选择乳液粉刺系列（尤其在冬季），这一点帮助修复痤疮，有时会产生负面影响。

所有可选的产品，最好的是“三无概念”：无香料，无色素，无（刺激性）防腐剂。最后，应该每天防晒，紫外线会刺激活跃的痤疮，并能刺激痘印的污点。痤疮皮肤最好选用物理性防晒产品，雅漾自然防晒，防晒露FANCL30，倩碧晶美白防晒霜和这么最大限度地减少对皮肤的负担。非常严重的青春痘，那么至少也应该是阻挡紫外线的帽子。

无刺激痤疮拒绝天花在印度

保湿防晒之前，一个接一个，痤疮粉刺的产品， - 这是关键的一步，但我不知道为什么这么几个人。

与外用药，医生或粉刺系列，标志着部分使用一小支“：理肤泉痘痘清乳液，雅漾祛油痘洁面乳，薇姿油脂调护痘抑制消化霜，FANCL粉刺精华液碧欧泉SOS特效凝胶，倩碧净颜修护啫喱哩，欧莱雅果冻痤疮维修，相宜本草消除痘修护露，曼秀雷敦抗痘护理皮肤清洁果冻，应该痤疮是才刚刚“萌芽”红色的小点画的最好的。如果痘痘开始有胀痛感，加涂红霉素软膏;经常化脓性痤疮也可以用于配合理肤泉痘痘净化修护霜。长的处理时间可克痘追查。

痘痘不要挤！如果它不痛，不化脓，比较大颗的青春痘，你可以去医院挑除。如果你有一个大脓包，是一定要忍住不拥挤 - 短短几天内，它会自己脱落。脱落，伤口可能是有点大，但比较浅，只要用干净的纱布包裹冰块的棉片蘸化妆水轻拍沉积时刻，伤口愈合很快就能够收敛。挤痘痘，的伤口似乎变小了，但更倾向于呢？

超级草本面膜（抗粉刺去印美白） BR /> 1，绿豆粉面膜

材料;绿豆粉4茶匙蒸馏水

做法：1，绿豆粉加入适量的水，拌匀，敷在脸上。 BR /> 2，约15-20分钟后，用温水洗净，每周2-3次。

美丽秘诀：这种面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，以减少痤疮的发生。

2，油保湿面膜

材料：绿豆粉3茶匙

白芷粉2茶匙

约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适当

做法：混合绿豆粉，白芷粉，混合奶酪混合或蜂蜜适量。价差表面约15分钟后洗净，可以每周2-3次做

美提示：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的干性皮肤不应该使用。

3，

我的经验面膜材料：绿豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，1茶匙，白芨

蜂蜜适量，牛奶适量</做法：绿豆粉，白芷粉，白茯苓，白芨粉混合冬天，加蜂蜜适量调和，如果感觉粘只加几滴牛奶。夏季或超油皮肤增加量的牛奶调和，每次20-30分钟，但也可以画过夜，我是这样的。这取决于每个人的皮肤类型，敏感隔夜。可一周做2-3次

美容秘诀：豆类，到印度。但要注意皮肤是不同的，天气不同时，蜂蜜，牛奶等。

4，我的经验面膜

：白芷粉1茶匙，2茶匙，白茯苓的

量蜂蜜，1茶匙，白芨，牛奶

上述做法：三粉混合冬季，加适量蜂蜜调和粘加几滴牛奶，如果你觉得夏天或超油皮肤增加适量的牛奶调和。每次20-30分钟，但也可以绘制过夜，和我是这样的，只要你想能够每天要做的事情。

附：整体不过敏的中药面膜早非过敏性皮肤类型，如果一些的JMS蜂蜜或牛奶过敏可以用矿泉水或花水，而不是2,4面膜是第二，三天，明明白白的。如果痤疮

慢点以上四个这些材料，准备完成可根据自己的需求做

5，绿豆很干净的2-3倍，就不多做，尤其是皮肤很薄的MM更应该支付注意！

6，面具在他的脸上一段时间后喷一些水，干的面膜可以起到的作用

7，必须被剥离之前的潮湿，不干燥用催泪特别疼痛，流泪皮肤也不好！

8，清洁湿润的情况下，可以用面巾纸多余的膏体擦下来，然后洗海绵，比较容易得到一个干净

9，试图使用，禁用它一次红色的热量，数据包的现象

10，没有得到太多的第一次，我特别是固体，用一个大勺子盛中脱颖而出，这样的结果我们的家庭萨（DAD / MOM＆ME）一？人是警察！哈哈哈哈哈哈小勺一勺，半茶匙够朋友

11种工具：小碗，小勺在家里 - 这些行通常是擦拭面膜霜。我的同事每次痘获得的第一手有用的，但一个木制的刀形的东西方便，哈哈哈哈哈哈我比超过聪聪

橄榄油随手可得，美肤方法也是多种多样，从头到脚应当如何护理，你知道吗，一起来看看吧。 一、橄榄油美肤六法 1、增加皮肤的光泽和弹性： 在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢,。 2、紧致又保湿： 先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后,用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。 3、增加皮肤活力和弹性： 将牛奶50毫升，加4－5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净,长期使用。 4、防皱并光滑细致皮肤： 将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可,还可以。 推荐产品介绍：雅芳地中海橄榄油三件套 1洁容霜:抵抗氧化自由基和紫外线对肌肤的伤害，维持肌肤柔嫩润泽。125ml/￥60 2沐浴精华:轻柔按摩能缓解疲劳、放松身心，清洁肌肤同时给予肌肤光洁润泽。200ml/￥60 3润肤精华油:维生素A、D、E、K、F等为肌肤提供滋养，促进胶原蛋白生成有效延缓肌肤衰老状况，提升肌肤弹性。125ml/￥60 5、收缩毛孔，美白肌肤：用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周用三次。 6、有效调理干性及敏感性肌肤：将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上。 二、橄榄油防眼角皱纹： 用法：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。 推荐产品:5000ml欧蕾特纯橄榄油/386元 气味和香味绝佳，西班牙最大的橄榄油出口商。在一些大型购物网站或代理商处有卖。 三、冬季护唇法宝： 天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。 用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。 推荐产品:DHC纯橄情焕采精华油 四、护理头发光泽柔顺： 1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。 2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。 3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。 推荐产品:屈臣氏橄榄油局油膏 五、橄榄油美手大法： 无论在夏季还是在冬季，建议你随身准备一瓶原生橄榄油, 在你洗手或是感到干燥时及时滋润，以保持双手的娇嫩。 用法：每星期给双手进行一次特殊的护理,用少量的磨砂膏按摩双手10－15分钟，去除手部死皮，然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟。 推荐产品:相宜本草橄榄油润手霜 六、学索菲娅·罗兰沐浴： 用橄榄油洗澡？太奢侈了！不过大美女索菲娅·罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。 推荐产品:L'Occitane 欧舒丹 橄榄油沐浴霜200ML(蕴含丰富纯橄榄油、橄榄水及橄榄叶精华，发挥抗氧化、柔肤及提升弹性功效，迅速渗透，每日为肌肤带来更生及保湿作用。使用方法：取少量擦在面部及颈部轻轻按摩。) 七、专业模特儿们护足的“秘方” 据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。 用法：将海盐与橄榄油以2:1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。还可以将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。 推荐产品:the body shop橄榄油磨砂膏200ML 建议搭配橄榄油洁肤皂、橄榄身体滋养喷雾、身体橄榄滋养霜 使用方法淋浴或沐浴時，取适量以打圈的方式按摩全身肌肤，再沖洗掉即可。