dhc维生素c是什么东西，有什么作用？

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

维生素C主要生理功能

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

药物作用

维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。

维生素C和坏血病有一段很长的历史渊源。希波克拉底是第一个提到坏血病的人。他描述当时士兵牙床溃烂、牙齿脱落。。。；早期的海上旅行引起了人们对坏血病的重视，船队离开港口3—4个月，船员往往会因此患上坏血病，人们开始发现这是由于海上旅行缺乏新鲜蔬菜和水果的缘故。1932年英国军医从柠檬汁中离析出具有抗坏血病的晶状物质，1933年瑞士科学家合成了维生素C，又叫做抗坏血酸。近代研究表明VC对人体健康至关重要：

1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

2．坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

3．牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

4．预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

6．治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

7．防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。

8．保护细胞、解毒，保护肝脏。在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用。

谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。

酶是生化反应的催化剂，有些酶需要有自由的琉基（-SH）才能保持活性。VC能够使双硫键（-S-S）还原为-SH，从而提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用。

从以上可知，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

9．提高人体的免疫力。

白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

参与免疫球蛋白的合成。

提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。

促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。

10．提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。

进入人体的维生素C很快分布于个组织器官，在正常情况下，人体维生素C库为1500毫克。多余的大部分随尿排出，少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下，人体所需的为平时的20---40倍之多，而且所有的药物都会破坏体内的VC。所以在人体有状态的情况下补充VC是非常有益的。美国著名营养学家戴维斯问过对营养学有研究的医生，是否应将VC当作家中常备药品，以便任何疾病初期都可以服用。大多数医生都说：“当然比任何阿司匹林安全多了”，第一次使用足够的量比连续使用小剂量有更好的效果。

参考资料：

维c一般真的能美白，但是需要长时间坚持，而且效果也可能不太理想。它由抗体和胶原组成，维生素C可以参与脂肪和蛋白质的合成，维持人体的免疫功能，里面所含的羟化与羟色胺，可以保持血管的完整性，促使非血红素铁的吸收等，而且维生素C具有抗氧化，抗自由基，阻止酪氨酸酶的形成。但要注意的是，不能长时间的服用维生素C，它会在体内分解代谢之后，最终的产物是草酸，如果长期服用有可能出现草酸尿，形成泌尿道的结石。

维c是人体内所必需的营养元素，通过口服的方法，有利于补充身体所需要的维生素成分，而且还能够促进身体对钙的吸收，在外用后能够促使受损皮肤组织的修复，还有助于减少黑色素的形成，所以通常具有美白的作用，只是需要长期使用，效果多数也不太明显。

平时要注意饮食，以多样化为主，可以多吃含有丰富维生素的食物。

如果想买维C，以下是我吃过的维C品牌，感觉还不错，你可以参考一下。分别是养生堂天然维生素C片，它是获得FA真实品质认证的天然维生素C，吃起来酸酸甜甜的。诺特兰德针叶樱桃维生素C咀嚼片，它吃起来的口感跟樱桃味跳跳糖一样，但味道偏酸，吃不了酸的姐妹请谨慎购买。还有京瑞草堂的天然vc，除了原料针叶樱桃它还添加了酵母锌。口感酸酸甜甜的，一盒满足全家人需求，我感觉性价比挺高的。

一般来说，吃维生素C可以起到美白作用。

皮肤的颜色主要取决于皮肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在络氨酸酶，因此抑制络氨酸酶的生物合成是美白的关键。

经科学证明，维生素c能抑制该酶的合成，阻碍黑色素生成，保护皮肤不受紫外线的伤害，将已经合成的黑色素还原为没有颜色的黑色素前质，改善皮肤的暗沉，从而达到美白的效果。

吃维生素C能美白吗？这是很多人都关注的问题。事实上，维生素C是一种很重要的营养素，对于人体的健康有着很多好处，其中包括美白的功效。这个问题的答案并不是那么简单。

从理论上来说，维生素C确实有美白的作用。维生素C具有抑制黑色素生成的作用，可以减轻黑斑和雀斑的产生，使肌肤更加白皙。维生素C还能够促进胶原蛋白的生成，增加肌肤弹性，减少皱纹和细纹的产生。因此，正常摄取足够的维生素C对于美白和抗皱都有益处。

维生素C的美白效果并不是非常明显。理论上，维生素C只要用于肌肤表面，其美白效果就会远远高于口服。因为口服的维生素C会被身体吸收，很难直接作用于肌肤。维生素C在口服时还容易被氧化失活，导致营养撤退。因此，如果想要用维生素C美白，还是建议选择外用的方式，比如选择含有维生素C成分的美容精华或面膜。

值得注意的是，使用外用的维生素C美容品时，还需要注意选购正规品牌，并遵循使用说明。如果使用不当，反而容易导致肌肤过度敏感或出现过敏反应。需要注意的是，维生素C的美白功效并非是一朝一夕可以见效的。要想获得持久的美白效果，还需要坚持长期使用。

除了摄取维生素C，坚持良好的生活习惯也是美白过程中非常重要的一部分。要多喝水，保持肌肤的水分平衡；每天定时作息，保证充足的睡眠时间；定期去角质，帮助肌肤代谢老废物质，焕发出更加光滑细腻的肤质。还可以选择运动锻炼，增加身体健康程度，促进新陈代谢，为肌肤注入养分。

摄取维生素C确实可以有美白效果，但是这个效果并不是非常明显。如果想要美白，建议选择外用维生素C美容品，并注意使用方法。除此之外，还需要坚持良好的生活习惯和运动锻炼，才能实现持久的美白效果。给大家建议，我个人十

能美白，想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。

不过维生素c的美白作用比较弱，而且不是专门美白的。美白，其实最主要的是要做到严格防晒，日晒是引起色素沉着最常见的原因。

扩展资料：

摄入超过身体基本摄入量的维生素C不但对于肌肤美白有用，还能对人的身体带来许多其他的益处。

据日本一位专业医生的介绍，他表示在向他求诊的各式病人中，包括过敏、生活习惯病、恶性肿瘤、肩颈酸疼、腰痛等各种疾病的病人，在治疗过程中，维生素C都发挥着不可磨灭的作用，它对于创造易于治愈疾病的体内环境、促进代谢疾病的治疗有积极作用。

在让病人摄入维生素C两周后，病人的身体变化呈现出令人欣慰的变化：水肿消失了，脸与身体都更加清爽，且肌肉更有质感而富于弹力。患者反馈表示“不容易感到疲劳”、“身体酸疼沉重感也没了”、“睡得更好了”，在至今为止的约38000名患者中，在治疗过敏性皮肤炎和糖尿病的过程中，是否有摄取维生素C的治疗过程呈现明显的不同。

参考资料：

人民网——维生素C是美白神器 摄入量大才有效

维生素c有一定的美白功能，它的美白功能主要是由于以下几种功能引起。

维生素c可以抑制络氨酸酶，从而间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉积。

维生素c可以促进胶原蛋白的形成，防止皮肤的老化皱纹。

维生素c还可以起到抗氧化的作用，预防紫外线的损伤，清除皮肤内的自由基，预防皮肤的老化。综合以上因素，维生素c可以起到美白的作用。

维生素C与维生素E搭配使用，可有效清除自由基，抑制黑色素生成，使美白效果更佳。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。