米粉和面条哪个升糖快

　食物升糖指数就是食物的血糖生成指数，可以反映食物引起血糖升高的程度。对于血糖本身就偏高的人来说，平日要少吃那些升糖指数高的食物，比如白饭、馒头、面包、肥肠、蛋饺等，以免逐步发展成糖尿病。那么，米粉和面条哪个升糖快呢

米粉和面条哪个升糖快

　米线和面条哪个升糖快，关键要根据个人身体来决定，有的人吃米线后，升糖比较快，而有的人吃面条升糖块，所以不能完全断定哪种食物升糖快。一般来说，面条含糖比较高，因为面粉里面含有麦芽糖，当然，每个人的血糖都是不一样的，根据自己的身体状况来决定吃哪种食物即可。

　事实上，从热量的角度上来看，这3种主食的热量都是差不多的在110千卡左右。但如果是其中的白米粥，经过大量的水烹饪之后，在热量上会偏低一些，每百克的大米粥能够在46千卡左右。因此，对于胃动力非常弱的人群，确实是可以喝大米粥，它有着好消化的特点。但无论是上面所说的哪种形式，如果是减肥的人群想要选择的话，都是不建议的。当然，不管是面条、白米饭还是米线，其实它们的热量都是很高的，但是营养价值却非常低。

　事实上，根据科学研究表明，白米饭的升糖指数是83是属于高血糖生成指数的食物，面条跟米线的升糖指数要比米饭的低。当然，并不是说糖尿病患者不能吃白米饭，也不是说糖尿病患者可以随便吃吃面条和米线了。

宝宝辅食土豆饼的做法

　如果以土豆为原材料的话，可以做的辅食就很多了，比如土豆泥，比如土豆饼。土豆泥的做法相对还是简单一些的，很多妈妈都知道，那么土豆饼怎么做怎么做菜能吃起来口感更好，更加地香滑软糯

　首先，准备好材料，土豆1个，面粉适量(70g左右)，先处理好土豆，去皮蒸熟，再把它压成泥状，这个时候土豆泥就出来了。但是，做土豆饼的话，步骤还没有结束哦!接着，打一个鸡蛋，倒入纯奶面粉，再加入糖、盐开始搅拌，可以使用筷子，也可以用搅拌工具。

　其次，加入土豆泥继续搅拌，记住这个时候搅拌后面粉不能太软，也不能太硬。再将它揉成一个个土豆泥状，每个的大小尽量地统一就好，然后手压成饼状就好了。

　到这里，前面的工作就准备好啦!紧接着，烧锅，中火加热，放入适量的油，稍微烧开后，把土豆饼放入锅中，稍微小火一点，煎炸5分钟左右，再翻面继续煎一下。当然这个时间可以根据宝宝的口味来调整，如果想脆一些，这个时间可以长一些，煎至双面金黄，如果想软一些，时间就可以稍微短一些。最后，就是完美出锅啦!

米饭和面条哪个升血糖快？其实对于每个人的血糖都是不同的，因为人身体的原因，所以对于吃面和吃大米升糖快也是要按照不同的情况来说的，很多人吃面条升的快，也有的吃大米升的快，都是不同的。而单单大米和面条的含糖量来说，米饭的淀粉要比面食要低，因为大米中有氨基酸，而面条中主要的东西就是淀粉，所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的。并且面食也比较容易消化。所以短时间吃了是会导致血糖的上升的。所以如果是大米和面食的相比，还是推荐是大米的，但是要记住不要熬米粥来吃。希望能帮到您，望采纳哦

问题一：粥和饭哪个糖分高 粥比饭糖分高。

原因是粥已变成了单糖――葡萄糖，更容易吸收，而饭则不同，是双糖，要分解成单糖才容易吸收，所以说粥里的糖分比饭的高。

问题二：饭和粥的含糖量哪个高？高多少？ 米里主要的营养物质就是淀粉类碳水化合物,在体内分解后转化为葡萄糖，提供热量。米煮成粥后即米粥，其升糖指数会大幅度提高，即食入米粥会在很短的时间内（2小时左右）迅速分解，转化为葡萄糖，因此，糖尿病人不宜食用米粥。

问题三：大米粥和米饭哪个含糖分高 面稍高一点

面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。

可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖

馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40%的“醇溶蛋白”,其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20%,米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

问题四：大米粥的糖分高还是大米饭的糖分高 大米粥 因为在煮的过程中 米本身的糖分就会被煮出来 大米饭的热量高

问题五：粥里的糖分真的比饭的高吗，为什么？ 是的，原因是粥已变成了单糖――葡萄糖，更容易吸收，而饭则不同，是双糖，要分解成单糖才容易吸收，所以说粥里的糖分比饭的高。

问题六：新煮的粥和饭泡粥哪个含糖分高 新煮的，糖化更充分。

问题七：同量的粥和饭热量比较哪个高 小朋友！你提的问题本身就有问题，我简单回答一下吧！

（1）同量的粥和饭热量比较哪个高？如果煮粥的粮食和做饭的粮食重量是一样的。它们的热量对比应该是粥。应为水的所含热量不能忽视。

（2）如果你说的是：粥的重量和饭的重量一样，热量高的当然是饭。因为饭里的碳水化合物含量一定高，热量也就一定高。

问题八：同样是大米，为什么粥的含糖量比米饭高？ 楼上真是SB,人问的是粥为什么比饭含糖量高，你罗嗦了一大堆，没说主题啊!

　食物的含糖量是很多人都会关心的问题，尤其是健身和糖尿病的人群，毕竟摄入过多的糖分，是不利身体减肥的，而对于糖尿病患者来说，过量的葡萄糖只会导致病情加重，因此要控制好摄入量，那粉条和面条哪个含糖量高

粉条和面条哪个含糖量高

　面粉含糖高，因为面粉里面含淀粉多。这些淀粉吃进去后就会变成糖分，因此，面粉比米粉的糖含量高，热量也高。每100克米热量是116大卡，而100克面的热量是284大卡。面粉比米的热量高2倍还多，米粉里面含糖少，因此医院医生都是建议糖尿病患者主食尽量选择大米，尽量少吃面食。

　面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉末。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉。面粉(小麦粉)是中国北方大部分地区的主食。以面粉制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异。

　为了更好控制血糖，吃主食时要多注意，如果是吃米饭，可以在米饭中加入糙米等粗粮，能够减慢消化速度，让血糖更加稳定。还能够为身体补充蛋白质，膳食纤维等，对身体健康有利。

　如果是吃面条，可以选择用粗粮制作的面条，不要经常吃白面条，荞麦面就是粗粮制作而成的，吃荞麦面条可以防止淀粉摄入过多，血糖也不容易升高。

　对于糖尿病人来说，在吃主食的时候可以搭配一些杂粮，也可以选择吃米饭。吃米饭时会搭配一些蔬菜，所以少量吃点米饭还是可以的，在吃面条或者馒头时吃的蔬菜比较少，容易导致血糖升高，对病情不利。

米面米粉含糖分高吗

　面条的含糖量是563%、升糖指数是816%，米粉含糖相对较低，适合糖尿病患者食用，但含热量偏高且不易消化，所以糖尿病不宜吃太多米粉，如果是糖尿病人或高血糖患者要控制面条，馒头之类的主食量，一般非重体力劳动的糖尿病患者，每日的主食量不宜超过六两。

　糖指数为59～50之间的食物依次是大米、紫米(褐色大米、糙米)土豆(煮/烤)、山芋、山药、甘薯。养麦。甜玉米(穗}、米粉、无核葡萄干、香蕉、芒果、猕猴桃、鲜桃汁(罐装,浓/淡)。柑汁、桔汁、橙汁、绿豆粥、燕麦片(粥)。爆米花。而米粉也在其中。

　高升糖食物:五谷类: 白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、焗薯。生果: 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖尿病患者最好少吃这些食物。

米饭最高，在饮食方面，不要单纯选择精制白米面作主食。米饭，尤其是现在的精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。

平时煮饭不要总是用白米，不妨换点糙米、粗粮杂豆等。实在不行，煮白米饭时可以加点粗粮杂豆，比如在白米饭里加上绿豆、红豆、豌豆和莲子等，可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升，消化速度减缓。

扩展资料

其实，只要充分利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。

大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。

-米饭

常吃米饭，会导致血糖升高？米饭、馒头和面条，哪个不能多吃？

哪个都少吃，最好不吃。

这些数据信息非常直接地告诉你，白米的摄入与糖尿病患者有很大的关系。那么，为什么白米会导致血糖升高呢？这与糖升高指数有很大关系。

众所周知，血糖值是人体的主要营养素。没有血糖值，大多数人体器官。机构不会工作，但如果血糖过高，会对神经系统和人体器官造成不可避免的损害。因此，控制血糖非常重要，更重要的是了解食物的血糖指数。白米的糖指数是83，很可能每个人都不定义这个数据。然后医生告诉你，可口可乐的糖指数只有65。换句话说，在企业总数中，吃白米可能比喝饮料更容易导致糖尿病。

白米的偏好必须与糖尿病患者有一定的关系。只有大多数人的身体调节正常，才能降低白米提供的糖升高压力。但是如果你已经是糖尿病患者了，医生建议你减少白米的摄入，多吃低糖指数的食物作为替代品。有些人说，即使白米的糖指数如此之高，那么我也不吃白米，我吃馒头。新鲜的面条取代了白米，对吧？这可能不好，因为它们都是含有非常高淀粉的食物，而且它们的糖指数似乎是相似的。

馒头的糖指数为881，高于白米的糖指数，新鲜面条的糖指数为816，略低于白米的糖指数，但三者的糖指数于一些糖指数很高的食物。你是糖尿病患者或关键对象，你不吃米饭，吃馒头。新鲜的面条仍然无法控制体内的血糖值。

生活中常见晚餐的升糖指数：

制作蛋糕的糖指数为80，即食燕麦粥的糖指数为79，炸油条的糖指数为75，梗米型乌米的糖指数为75……以上属于高糖指数的食物必须预防。中糖指数食品如下：米粥糖指数为69，全麦面包面糖指数为57，小米汤糖指数为60，

棒面糖指数为65，荞麦面糖指数为59，中小型糖指数食品可以吃一些，比较高糖指数食品稍微身心健康一点。低糖指数食物，苦荞麦面糖指数为55。麦籽烹饪为25。玉米饼糖指数为46。全麦面包意大利面糖指数为48……低糖指数食物适合减肥和减肥的人。高血糖群体。如果你的血糖很低，你就不适合吃这种食物。

除了食物本身的糖指数外，烹饪技巧还会危及食物的糖指数。例如，烹饪时间越长，食物煮得越差，其消化吸收难度系数越低，消化吸收越容易，糖指数越高。这就是为什么医生不建议每天喝汤。

用餐搭配方法，对血糖值有很大的作用。

有人说：我这辈子喜欢吃大白米，即使死了也需要吃大白米。没错。中国人对大白米的热情不是一篇科研毕业论文能打败的，但为了更好的身心健康，医生建议大家这样吃饭。混合和匹配。只吃单一的白米糖指数高，然后我们可以混合吃，如米饭。燕麦片乌麦混合在一起，形成粗大米，所以它的糖指数只有49，这不仅保证了大米的味道，而且降低了每天的糖指数。

大米和谷物的混合也可以减少晚餐的摄入。谷物有完美的皮肤。它们含有大量的纤维。这种化学物质可以增强饱腹感。减缓血糖值的消化吸收，吃混合和晚餐对人体有益。

记住用餐顺序。

很多人拿起工作，先吃几口白米，这也是错误的。用餐顺序应该是先吃素菜，然后吃肉，然后吃晚饭。因为蔬菜和肉几乎没有糖，先吃素菜和肉可以减少晚餐的摄入。简单的概述就是多吃少吃。另一个有趣的发现是，喜欢用筷子吃饭的人的血脂比喜欢用勺子吃饭的人低，因为木筷每次都能拿起有限的食物。

总结：

每种食物的升糖指数多少是经过科学精密计算的，大家不要觉得这是故意抹黑白米饭。对于正常人来说，吃白米饭当然没问题，可是对于那些高血糖患者和高危人群而言，尽量少吃或者不吃。