智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳

目录：

第一章：智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳

第二章：智慧女生减压6大秒法

第三章：白领女性减压5原则

现在的女性，工作压力是越来越大，这不但影响心理健康，而且影响身体健康，因此一旦压力大就要适时的去减压。那么压力大怎么办呢？如何减压？接下来我给广大女性朋友推荐一些心理减压妙招，赶快来看看学学吧。

智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳

传奇的时尚女王Coco Chanel有句经典语录：

“不吸烟的女人没有过去，不用香水的女人没有未来”。

据研究，香烟和香水，在帮助女性排减压方面，都有切实有效的作用。香烟和香水代表了两种截然不同的生活态度。智慧女人更应懂得“HOLD住”“现在”，相信智慧的你，定能懂得如何选择。

“最近压力好大呀！”这可能是我们最常挂在嘴边的一句话。现代女性要内外兼修：既要漂亮有气质，又要有学识有能力：要内外兼顾：下完厨房出厅堂，在职业场上投入打拼，力争像个成功女性。在父母承欢膝下尽孝，在公婆处扮传统贤媳讨巧，在老公面前恰到好处地撒娇，还不可以耽误养儿育女的神圣使命，正是由于各方面的压力而导致现代女性的心理压力日趋严重，一说到从容、精致的生活，我们总会想到那些有钱人并且有闲的女人，仿佛只有她们。才有过这种令人艳羡的生活的可能，但实际上，精致生活关乎一种态度和选择。

这个社会，压力无处不在，每一个人都会有顺和不顺的时候，而且顺和不顺是生活的常态。但是不管怎么样，每个人都应该更积极地去面对，选择健康、积极的方式来减压。

小贴士：

“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己态度的自由”———维克多·佛兰克

香烟—优雅的毒药

不知从什么时候起，男人开始为健康远离香烟，许多女人却与烟结下了不解之缘。都市的小资女、高层的文化女、颓废的风尘女、时尚的病态少女，林林总总，不一而足。小小的香烟在当今女人身上充分显示了女人自主意识的提高和对精神生活的需求，但同时也表现了女人让的疲累和无奈。

Coco Chanel有句经典语录：“从不吸烟的女人没有过去。”没有经过沧桑的女人，是没有理由去吸烟的。女人是坚韧的，也是软弱的。无论是主动还是被动，现货女性都比以前更容易陷入孤独的状态。女人选择吸烟更多的原因是精神层面的需求，将工作压力、感情上的苦恼通过吸烟来舒缓。帮她们舒缓情绪的并非烟本身，而是吸烟的那种状态，烟能使孤寂的心灵得到片刻的安慰，使紧张的情绪得到片刻的放松，一吸、一吐、孤单、烦闷、便宜如烟雾化散于无限空间，无可追依。

我不否认女人吸烟的优雅，然而吸烟只是对现实压力暂时的逃避，袅袅的烟雾过后，带给我们身体的却是无法想像的伤害。

Tips：香烟的N宗罪

1、影响美容

吸烟女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰，尤其是两眼角上下、唇部及口角处皱纹明显增多。

2、易患癌症

吸烟女性患肺癌的危险比不吸烟者高55倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的危险比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险高28倍。

3、生育能力下降

吸烟妇女易患不能孕症。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上。

4、分娩婴儿的畸形率明显增高

吸烟妇女分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，患白血病的危险要高一倍。

吸烟者的饮食建议

1、富含维生素的食物

如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏、又可增强人体的自身免疫功能。

2、富含β—胡萝卜的食物

富含β—胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定有作用。富含β—胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、碗豆、苜蓿、辣椒等。

3、富含维生素E的食物

富含量维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油：坚果类、特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

4、含硒丰富的食物

经常吸烟易导致人体血液中的硒无素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一个微量元素，因此吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

5、含铁丰富的食物

吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

6、高纤维食物

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积里加大，大脑供血量减少。易致脑萎缩，加速大脑老化等，因此，吸烟者在包含上宜少吃含饱和脂肪和脂肪酸的肥肉等，应增加一些能够瞧降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

香水——心灵的解药

在传统的香水世界里，各种变幻莫测的芳香是一种彰显个性的标志，人们把它当做社交工具、魅力工具，香水是女人品味的延伸，是女人心灵之语的外在流露。但香水显然还另有妙和。据研究，香水中所蕴藏的复杂的植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感与疲倦度。Coco Chanel说：“不用香水的女人没未来”，因为香水不仅带给自己身心的愉悦，也可以带给周围以温馨和浪漫。一个芬芬的女人，总令人倍感温馨。那股淡淡的清香，透出独特鲜明的个性，拥有与众不同的气息，上人神往的飘逸。我欣赏会用香水的女人，不一定名贵，甚至是很普通的那种，蛤是略微地在身上洒一点点，给人的感觉便清清爽爽，淡淡雅雅。内在的香韵会让她们高雅的气质更加脱俗，任何高级的修饰都会成为多余的。

一个把香水用得恰到好处、不露痕迹的女人，必胜人一筹的智商和性情。用香水是一种生活态度，喜爱香水的女人，一定热爱生活、懂得生活的女人，不论从事什么职业和身份，对待生活的态度都是精致和从容的。

名人与香水

1、寇帝与香水

蔻帝刚开始推出他的香水LaJacqueminot时，扫响平平。于是他带着香水跑到当时最大的百货公司。装作不小心把香水瓶摔破了，正在购物的人们突然闻到一股前所未闻的清新浪漫之香，于是兑相打听疯狂抢购，蔻帝也一举成名。

2、玛丽莲梦露与香水

有位记者问美国着名性感影星玛丽莲·梦露**：你穿什么睡衣放睡？她娇媚地回答说：A few drops of ChanelNO5（我只穿着香奈儿5号入梦）。

3、拿破仑与香水

拿破仑酷爱各式香水已有走火入魔的倾向。据说他一天要用掉好几瓶古龙香水。拿破仑对法国的化学科技大加，赞助，香水工业也随之突飞猛进，所以拿破仑可以人说是法国香水工业的大功臣。

智慧女生减压6大秒法

1、开心健康食疗法

含有丰富维生素、钙、镁及胡萝卜素的食物、能有效帮助减缓压力。如蕃茄、全谷类食品、酸奶、麦片、菠菜等。

2、一举两得健身法

如果担心食疗法会使身材走样，那就去趟健身房吧，不光发泄了情绪，减轻了压力、同时还能甩掉身上的赘肉，可谓一举两得。

3、物质安慰购物法

既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。冷静下来，看着大包小包的商品和瘪瘪的荷包，心里不禁惊叫一声，决心以后一定宽宏大度。

4、时尚前卫旅游法

说到减压，旅游绝对是一个很好的方法，暂时离开城市的喧嚣、给自己一个自由的空间，静静地享受阳光、空气、还有此刻的安宁。

5、经济的效聊天法

当你飞快地打着字，和朋友们长一句短一句地瞎聊，沉浸在网络的快乐泡沫里的时候，不愉快早就悄然躲开了。

6、美妙新鲜香氛法

香水中所蕴藏的复杂的植物气味可以极其有效地舒缓紧张感和疲倦度。

白领女性减压5原则

1、不苛求完美

过于追求完美的人比较容易感到焦虑和沮丧。事实上在保下最重要的事情做好的前提下，其他工作做到80分就足够了。

2、知足者常乐

人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，所谓知足者常乐，只有节制物质欲望、使欲望容易行到满足，才会产生快乐。

3、压力应及时排遣

假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里、敞开心扉，多与亲朋好友聊天，以取得解脱、支持与指正。

4、制定计划表

紧张忙乱会使人一筹莫展，沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力，制定一个详细的计划表，并且按部就班地逐步实施时，一切尽在掌握之中，就不会产生无谓的压力。

5、养成健康生活习惯

这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。可从坚持一日三餐规律饮食做起，逐步养成健康的生活习惯。

香奈儿核桃球贵。香奈儿是法国奢侈品品牌，由可可·香奈儿于1910年在法国创立，拥有时尚精品及配饰、香水彩妆及护肤品以及腕表、高级珠宝三个大类的产品，香奈儿核桃球贵，22春夏系列核桃金球hobo令无数香迷又爱又恨34500元，香奈儿金球大mini在官网的报价是人民币30700元，小金球香奈儿的报价是有区间的，主要是看包包的款式和皮质，价格主要在13万元--3万元不等。

洛杉矶是一个完美的购物天堂；我们之所以为您提供一本必到之处的旅行指南，原因也在于此。如果您想以最合理的价格在各种顶级商品中选取最好的，无需犹豫不决，洛杉矶就是您的不二之选。洛杉矶市拥有280多个不同的名牌服饰。无论是庄重典雅的，还是休闲时尚的，您都能找到自己喜爱的服饰。很多世界知名的商店都处于第7大道和第9大道之间（但这里不是购物中心），原因在于运动和休闲服装店都位于桑蒂&洛杉矶的14、15和16大道之间。附近的一带地区拥有大量的儿童服装店，而且价格也非常合理。

时尚街区

洛杉矶时尚街区，又称“女人街”，为世界第二大时尚专区；80多个街区中遍布着世界最知名服装品牌的商店。街区北起第5大道，南至第10高速公路（圣莫尼卡），西起Spring and Main，东至圣佩德罗大道。

商业区业主协会曾经启动一个特别计划，负责商业区的升级；自从那时以来，时装街区就成为最受公众欢迎的购物地点。

时尚街区有近80%的服装店专售女性服饰，所有的商店数量超过700家。

罗迪欧大道

罗迪欧大道是洛杉矶市最高档、最精美的服饰商业街，这里聚集了世界闻名、最受公众欢迎的国际顶级大师的设计作品。

罗迪欧大道占据了洛杉矶最为有利地势，位于比弗利山附近；这里有最高档的服装店：阿玛尼（Giorgio Armani）、香奈儿（Chanel）、杜嘉班纳（Dolce & Gabbana）、巴特莉密赛卡（Badgley & Mischka）。

格罗芙

格罗芙于2002年开业，位于第三大道和费尔法克斯大道之间，现已成为运动服装爱好者的首选购物场所。诺德斯特龙是一家拥有14个放映屏幕的剧院，是该购物餐饮中心的招牌店。他们还为国际旅游者启动了一个特殊项目，其店员都能够使用25余种语言同顾客进行顺畅的交流。

好莱坞风格的免税商店

在洛杉矶还有一种在免税商店购买商品的方法。DFS（免税商店）公司在好莱坞高地娱乐中心开了一家分店；凡是在机场的商店中能够找到的商品您都能在这里见到，品种也更齐全，而且您也不必再为是否会耽误飞机起飞的钟点而担心了。在您打算离开洛杉矶时，您选购的商品将会准时运送到机场中，放在您所乘坐的飞机的登机门首。

另外的选择

事实上，在洛杉矶并非所有的商品都是金光闪耀、价值千钱。所以，如果您并不打算在购物上花费太多金钱的话，您可以光顾洛杉矶跳蚤市场或者街头集市，在这里您不仅能享受到购物的乐趣，也能够买到很多质优价廉的商品。

因而，面对如此多样的选择，任何人都没有理由拒绝在洛杉矶购物。不论您愿意在这里花费多少钱财，您都能买到国际上最时兴的商品。

同明星一起购物

在洛杉矶，您可能在不经意间就能碰到一位大人物。然而如果您去购物，同明星相遇的机会就将大大增加。这里有一份他们经常光顾的商店名单，但是谁也不能够保证他们何时会“心血来潮”去商店购物。

“布克书店”（日落大道8818号，西好莱坞）位于日落大道心脏地带，很多名人都喜欢来这里转悠。德鲁巴里莫尔，麦当娜，亚历克·鲍德温经常来这里查看有没有新书上市。这里也是作家发行新书时的首选地点。

“博迪树”（梅尔罗斯大道8585号，西好莱坞）是一家新时代的书店，阿兰尼斯·莫莉塞特经常在这里寻找能够启发新歌创作的书籍，莱昂纳多·迪卡普里奥也是在这里购买作家最新发行的著作。

“弗雷德·西格尔”（梅尔罗斯大道8100号，洛杉矶）是一家出售时尚用品的精品店，风格或休闲或庄重，是梅格·瑞安，莱昂纳多·迪卡普里奥，沙尔玛·海克，瑰尼丝·帕尔特罗，妮可·基德曼，克里斯洛克，卡梅隆·迪亚茨，克莱尔·丹尼斯，马特·戴蒙，本·阿弗莱克以及罗宾·威廉姆斯选购新款时装的首选之地。

在出外购物时，您一定得睁大双眼；因为在梅尔罗斯大街上，克里斯蒂娜·阿奎莱拉说不定正在挑选最时尚的精品时装呢。

“克劳格大师”距梅尔罗斯大道仅咫尺之遥（拉辛尼加大道440 1/2 N，洛杉矶），这里是“鞋痴”的天堂，桑德拉·布洛克，胡芘戈德堡和萨拉·杰西卡·帕克经常在这里久久流连忘返。 洛杉矶，英文Los Angeles，又名天使之城！去洛杉矶旅游，从不用担心玩什么，只需要考虑从哪里开始玩起。洛杉矶作为众多著名旅游景点如好莱坞、星光大道、环球影城等的发源地，每年有超过4千万人前来观光旅游，已经超越迈阿密，成为游客访问量仅次于纽约的美国城市。此外，洛杉矶还是美国“国家地理”杂志推荐的一生必去50个地方之一，除了各种主题游乐园，地标建筑和艺术博物馆，洛杉矶的海滩更是让人沉迷…这个季节就去洛杉矶的海边感受加州阳光的温暖吧！

唐人街

唐人街坐落在洛杉矶市中心，是华人聚居的地方，有浓郁的中华文化。最受人好评的莫过于饮茶加晚餐的中国餐馆。但要注意夜间前往最好利用出租车。 洛杉矶华人主要聚居在洛杉矶东部市郊的圣盖博谷地区（San Gabriel Valley），其中以蒙特利公园市(Monterey Park)，阿罕布拉市(Alhambra)，圣盖博市(San Gabriel)，柔似蜜市(Rosemead)，天普市(Temple City)，亚凯迪亚市(Arcadia)，圣马利诺市(San Marino)，南帕萨迪纳市（South Pasadena），哈仙达岗(Hacienda Heights)，罗兰岗(Rowland Heights)，钻石吧市(Diamond Bar)，核桃市(Walnut)这些地区为主。

小东京

美国最大的日本人街道。其中美籍日裔博物馆值得一看，小东京以南为洛杉矶治安恶劣区域，不要随意前往。

欧威拉街

欧威拉街是洛杉矶的发祥地，有墨西哥风格的餐厅、工艺品商店。附近被指定为州立历史公园，园内保存了27幢古老的建筑。街道不过200米，却集中了很多银器、玻璃器皿、皮革制品、民族服装等商店，非常繁华。

格里菲斯公园

格里菲斯公园是全美最大的城市公园。位于好莱坞以北，面积1600万平方米。内有高尔夫球场及网球场、骑马道、天文台、动物园等。

洛杉矶交响乐团

洛杉矶交响乐团是闻名全球的交响乐团。每年夏季都在洛杉矶城内举办露天音乐会，演出季节长达三个月。尤其是在好莱坞露天剧场的演出能使人们体会到欢愉的洛杉矶风情。

地址：135N,Grand AveLos Angeles Philharmony

好莱坞

好莱坞是全球最著名的影视娱乐和旅游热门地点，位于美国加利福尼亚州洛杉矶市市区西北郊。这里依山傍水，景色宜人。最先是由摄影师寻找外景地所发现的，大约在20世纪初，这里便吸引了许多拍摄者，而后一些是为了逃避专利公司控制的小公司和独立制片商们纷纷涌来，逐渐形成了一个**中心。

环球影城

环球影城 是以**式主题乐园闻名洛杉矶的环球影城，不但有许多宛如**场景重现的游乐项目，与环球影城比邻而居的City Walk，各商店、餐厅、**院都以色彩鲜明、造型活泼的巨型招牌吸引游客，让游客一踏进环球影城，立即享受视觉感官的强烈刺激。为了扩大片厂的需要，影界巨擘Carl Laemmle于1915年，将他的影厂从好莱坞迁至占地更大的现址，并设计了「环球影城之旅」，25年来带领许多游客参观拍片过程，继续带各国参观者前往各知名场景。游玩环球影城，最好空出整整一天的时间，才能玩得尽兴。早上先在City Walk拍拍照，Hard Rock Cafe的大吉他、大金刚、Wizardz、环球圆形剧场(Universal Amphitheater)等，都是拍照的好地点。

圣塔莫尼卡

圣塔莫尼卡是洛杉矶最有名的海滩之一，这里有一个突堤码头，这个码头最早是建于 1908年。在突堤码头上有一个游乐场和一些餐厅，在这里有脚踏车的小径，在海滩上可以打排球、溜直排轮鞋，爬上山坡后还有一片草地，值得一提的是距离海滩不远处有一个适合逛街的行人徒步区-三街Third Street。

洛杉矶迪士尼乐园

迪士尼乐园位于洛杉矶市区东南，是世界上最大的综合游乐场。1955年，美国动画片大师沃尔特·迪士尼在洛杉矶附近创办了第一座迪士尼游乐园。主题游乐公园有主街、冒险乐园、新奥尔良广场、动物王国、拓荒者之地、米奇卡通城、梦幻乐团、未来王国八个主题公园。中央大街上有优雅的老式马车、古色古香的店铺和餐厅茶室等；走在迪士尼世界中，还经常会碰到一些演员扮成的米老鼠、唐老鸭、白雪公主和七个小矮人。游客来此还可以到附近的海滩游泳、滑冰、驾帆船，到深海捕鱼，乘汽球升空，或是参观附近的名胜古迹。

盖蒂中心

盖蒂中心(Gety Center)位于圣塔莫尼卡(Santa Monica)山脚。鸟瞰洛杉矶全景的盖蒂中心是由世界一流建筑师理查德·迈耶(Richard Meier)设计的。简洁的线条，明快的色调，自然的采光，室内天井与室外花园浑然一体，开放的空间集具细腻与粗糙的和谐美感。盖蒂中心予人的第一印象是直径75英呎，挑高三层的门厅，在门厅可以看到被馆舍包围的庭园，庭园的观念源自马里布的盖蒂博物馆。 由于新博物馆规模巨大，迈尔有心借着串连不同时代的展览室之际，让参观者不时地接触自然，发挥基地本身的特色，让参观者有机会 在洛杉矶可以品尝到世界各国的美味。其中美国菜味道清淡，主菜以肉、鱼、鸡类为主。一餐中一般只有一道主菜，而沙拉和咖啡是绝不能少的。热狗和汉堡包是最流行的两种快餐食品，经济而实惠。

在市区有犹太族餐馆与东欧餐馆，在洛杉矶东部有墨西哥餐馆， 在小东京(Little Tokyo)与唐人街(China Town) 附近有日本餐厅与中国菜馆， 沿着海边有新鲜的海产品店。

部分餐馆

The Original Pantry

门前经常出现长蛇阵，以全年营业为招牌，其纯正美国风味的牛排深受游客好评。

Philippe`s Original Sandwich Shop

经营三明治，创建于1908年，价格合理，深受游客青睐。

Mon Kee

被誉为洛杉矶首家中华餐馆，尤其是蟹类与虾类各菜，极为出色，并且收费合理。

Tommy`s

经营汉堡包，这里稍稍偏离市区，但有观光巴士在此停靠。奶油汉堡及普通汉堡每个15-2美元。全年营业。

Knott`s Berry

在农夫广场正门的美食可口的鸡肉餐厅，50年的传统菜肴，慕名前来用餐有老老少少，其受欢迎的程度50年未变。

The Ocean Park Omelette Parlor

洛杉矶的早餐以这家最为著名。各种蛋卷饭，好吃不贵。一份大概10美元。经常排队。

Schatzi on Main

这是著名影星施瓦辛格与他妻子共同经营的餐馆。据说这位大明星常常到他自己的餐馆吃早餐，对他的影迷来说，这当然是不能放过的好机会。

果酱及草莓派

果酱店有各式各样Knott's Berry农场的果酱，甚至有薄荷口味的苹果酱。284克的瓶装只售17美元，经济实惠。挪特草莓的特制派好吃量又大，即使对蛋糕没兴趣的人也会喜欢。

美味可口的鸡肉餐厅

在农夫广场正门前有Knott's Berry农场的鸡肉餐厅，50年代的传统菜肴。

Maple Drive

由**名星经营，口味纯正，据称麦当娜等走红演员经常光顾此处。

50年代情调的Ed Dedevic's

是恋人们的最佳约会场所，以其50年代情调备受欢迎。店内装潢、侍者服饰全为50年代风格。有时会有很热烈的摇滚乐表演。 1、吸烟规定

由于处在地震区，洛杉矶的建筑以木质为主要材料，因此洛杉矶严厉反对吸烟。在大部分的建筑、餐厅、公司和酒吧均禁止吸烟，一般只有在野外可以吸烟。请严格遵守，否则会收到警察的罚单。

2、治安状况

洛杉矶部分街区的治安状况较差，在旅行时请注意以下几点：

晚上使用自动取款机时，要小心周围，确认安全后使用（洛杉矶的很多警察局都备有自动取款机，可在车中直接使用）。

不要带着大量现金长时间呆在一个地方。

尽量晚上不上街。

在宾馆内不要给陌生人开门。

逛街时，尽量别让行李离开身边。

汽车里边也并不安全，所以不要将贵重物品留在车内。

洛杉矶的治安在近几年已经有了巨大的改善，随着城市街区的复兴计划的实施，市中心区及周边地区的治安逐步转好，白天的大部分区域比较安全，但是位于市中心南区的南加州大学（USC）附近街区最好不要只身在街上行走，尤其是晚上要特别注意。

女人都不希望自己衰老，为了抗衰老会做很多的护肤工作，平时可以用一些护肤品来个肌肤提供营养，避免肌肤出现皱纹等问题，抗衰老可以用到的护肤品有很多，有不少好用的产品，那么抗衰老护肤产品有哪些？好用的抗衰老产品推荐。

1、抗衰老护肤品推荐

LAMER海蓝之谜修护精华露RMB3300/30ml

LAMER海蓝之谜浓缩修护精华露蕴含了海蓝之谜面霜的浓缩精华，非常的温和，可以有效的改善肌肤状况，甚至可以改善手术或者灼伤的肌肤。海洋与植物提取物的配方，让产品充满精油的气味，很有点放松神经的功效。绝对是一款冬季不可多得的贵妇级的产品。

兰蔻菁纯臻颜夜间精华乳RMB2500/30ml

想让你逐渐衰老的肌肤再次恢复紧致、丰盈、滋润，重新展现活力焕彩的状态，那么兰蔻菁纯臻颜夜间精华乳可作为你的首选产品。全新的生物重建网络精华包括四种天然的高效成分--深海褐藻、大豆精华、大麦精华、野山药精华，有助于恢复皮肤功能并准确地完善Pro-XylaneTM的作用，重新激活了皮肤基质中各种重要生物连续体的合成，令你的肌肤重现活力光彩！

彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液RMB1300/30ml

彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液的绝妙之处在于除了能完美的修护肌肤外，还有紧致瘦脸的功效。彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液通过萎缩咬肌、缩小脂肪体积、刺激胶原蛋白和弹力蛋白的生成以及加快肌肤自身新陈代谢从而紧致提升肌肤轮廓，恢复肌肤弹性，平滑肌肤纹理，“全面”打造紧致无瑕小脸，功效甚至胜于注射BOTOX。56天为一个使用周期，如想达到稳定的小脸效果，可尝试连续使用3个周期。

使用方法：

每日早晚各使用一次。56天为一个使用周期，如想达到稳定的小脸效果，请连续使用3个周期，之后可继续使用。

使用时配合产品按摩手法，效果更佳。本产品可以达到内塑紧功效，同时配合轻柔细致修护霜和瞬即轮廓紧致霜使用，以达到外提升和瞬完美的效果。

香奈儿CHANEL紧颜修护精华液RMB1340/30ml

香奈儿CHANEL紧颜修护精华液极具紧肤提拉功，浅玫瑰色的凝胶乳霜质地，其中蕴涵的甜杏仁蛋白，起到极强的紧致和提拉作用，能形成一层极度柔和的提拉弹性膜。香奈儿首度将“张拉完整结构”的原理应用在美容领域上，重塑肌肤内部张力结构从而达到“细胞提拉”效果。肌肤更为紧致柔滑、光采动人、紧实细密，脸部轮廓呈现出由内而外的自然提拉紧肤效果。重建光彩动人肌肤。干燥的秋冬不妨试试其效果吧。

使用方法：

在使用紧颜修护乳液、紧颜修护日霜或紧颜修护晚霜之前，以指腹取适量精华液，涂抹于脸、颈部，可强化后续使用保养品的紧肤功效。

资生堂百优优效修护精华液RMB950/30ml

同样，资生堂百优优效修护精华液也能令肌肤回升动力，重塑紧致弹性状态。为了对抗地心吸力在表皮造成的负荷，资生堂融合黄豆诱导体及一种合成紧肤成分，成功研创弹力承托复合物，透过模拟皮肤本身的天然承托组织，在皮肤表面组织一层无重的紧肤网络，即时令肌肤全面紧致，弹性重现；面部轮廓回复清晰标致，配方中的超卓活性酵母精华，是资生堂的独家研创成分，能在皮肤的细胞层促进天然纤维母细胞，胶原质和透明质酸等维持肌肤弹性之元素增生。

2、养颜抗衰老食谱

食谱一：蜜盐菠萝饮

原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

制法：

1、首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，

2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。

功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。

食谱二：苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

制法：

1、首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟，

2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。

3、待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。

功效：苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的美容效果。

食谱三：珠玉二宝粥

材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

制作：

1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;

2、然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。

3、再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

食谱四：补血美颜粥

原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。

制作：

1、将米淘净，用水浸泡;

2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。

3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。

食物五：核桃松仁粟米羹

原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖

做法：

1、取适量高汤，加入冰糖和粟米，

2、先用小火炖熟，最后放入核桃仁和松仁，即可食用。

功效：核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。