那种牌子的营养水最有效改善烫发的干枯?

建议你在烫发后做个水疗，我也烫了头发，立马做了水疗，以后也没有臭的药水味了。还可以做个倒膜。

怎么说呢，头发本身不含任何东西，损伤了只有等长新的出来了，任何发膜这些都不能让头发恢复，只能让他干枯的慢一些。

我在每次洗头后坚持用护发素，也可以自己做营养倒膜，牌子没那么多讲究，只要不是太差的就行。我一直用潘婷的护发素，经济实惠。烫发后也不见得有多干燥，感觉跟以前差不多，我用的是陶瓷烫，对头发的损伤相对要少点。

使用爽肤水后，可以只使用DHC纯橄情焕采精华油而不用润肤露。这是因为DHC纯橄情焕采精华油具有丰富的滋润和保湿功效，可以为肌肤提供充足的水分和营养，使肌肤保持柔软和光滑。

DHC纯橄情焕采精华油含有橄榄油和多种天然植物精华成分，具有良好的渗透力，能够深入肌肤底层，为肌肤提供全面的滋养。它能够修复受损的角质层，增强皮肤屏障功能，抵御外界环境对皮肤的伤害。它还具有抗氧化作用，能够有效对抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老。

相比之下，润肤露主要是为了给肌肤提供额外的水分和锁住水分，以增加皮肤的保湿效果。如果你已经使用了爽肤水，在此之后再使用润肤露可能是多余的。而且过度使用产品可能会导致堵塞毛孔，引发肌肤问题。

是否只用DHC纯橄情焕采精华油还是要根据个人肌肤状况和需求来决定。如果你的肌肤偏干或需要更多的保湿，可以考虑在精华油后再使用润肤露来加强保湿效果。但如果你的肌肤状态良好，并且DHC纯橄情焕采精华油已经能够满足你的需求，那么只使用精华油也是可以的。

总结起来，爽肤水后可以只使用DHC纯橄情焕采精华油而不用润肤露。DHC纯橄情焕采精华油具有滋润、保湿和修复皮肤功能，能够为肌肤提供充足的营养和水分。但是，根据个人需求和肌肤状况，适量使用润肤露来增加保湿效果也是可以的。最重要的是选择适合自己肌肤的产品，并根据实际情况来进行调整。

现在很多男士也越来越注重肌肤的保养了，男士护肤也是比较常见的事情，对于男性来说，要护肤需要注意一些问题，护肤的方法和步骤都需要一些讲究，避免对肌肤造成危害，那么男士护肤要注意哪些问题？男士护肤的注意事项有哪些？

1、男士护肤需要注意

护理，再温柔一点

男性面部的皮肤由于剃须等原因损伤了皮肤的天然保湿膜，很容易失去润泽，即使是油性皮肤，对易生细小皱纹的眼角和嘴角给予特殊的护理也是十分必要的。

眼角皱纹的增多易显老态，所以应用眼部的专用产品眼霜来仔细地护理，黄豆大小的眼霜涂在眼的周围。

清洁，再仔细一点

男人的皮肤护理要在清洁时仔细些，护理完毕，就能立刻变得柔软干净，并不那么繁琐。如果是暗疮皮肤千万不要马虎，以免暗疮好了以后会留下疤痕。

生活，再滋润一点

虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。

随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，你会误以为皮肤够油了，无需护理。

而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，也是油性皮肤不可或缺的。

男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢。

每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，涂抹润肤露，形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗淡的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。

2、男士护肤事项

1男士的日常护理注意

男性大多认为用洗面奶洗不干净，还是用香皂，可是用香皂时间久了，皮肤越来越干，也越来越敏感，所以男性更应该用一些温和的洗面奶，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤水。但是，最好还是定期到美容院做一下清洁。男性随便地洗一洗，清洁是很有限度的，让美容师做面部按摩，以促进血液循环，排泄皮肤内的毒素。使用洗面乳要因人而异，油性的要有净化平衡洁面乳，中性的要有活性嫩肤洁面乳液；晚上洗完脸以后，都用柔肤水就可以了。使用护肤油时，油性的要用平衡净化霜，中性和干性的要用保湿霜；有很多男性嘴唇很干，涂一些无色的唇膏，是很有必要的。

2男士也要做面膜

男士的皮肤很容易生皱纹，保养过的皮肤看起来干净，也能看出他是一个比较讲究的人。男士应该放下不该死撑的面子，做面膜有很多好处，它可以促进皮肤的血液循环，帮助清洁深层的皮肤，给皮肤一些营养。还能放松身心，增加自信。

首先，男人用面膜，最好选择能清除油脂的。男性不讲求皮肤细腻，但是适时地清除脸上旺盛的油脂，避免滋生青春痘和皮肤伤口发炎是最重要的。如今，不少国际知名品牌均推出了男性专用面膜，其功效大。其次，在使用面膜方面，男性不用像女性那样仔细，不妨根据自身皮肤状况来调整：刚开始使用面膜时要集中护理，一周1-2次最好，每次敷15-30分钟。经过一段时间的调养，男士会感到自己的皮肤状况得到改善，下午没有过分出油的状况，会变得滋润，则可改为两周甚至一个月一次。最后，皮肤粗糙不等于抵抗力就强。有些男士的皮肤看似粗糙，但实际上属于敏感类型，如果选择了不适合自己肤质的面膜，便会引起皮肤过敏。这样的男性最好在医生的指导下，选用天然产品，如酸牛奶、蜂蜜等做面膜。

男性应该与女性一样爱护自己的皮肤。有男性专用的护肤品，日本产的“白马王子”系列要好一些。选择原则是，皮肤偏油的选用平衡类的，偏干的选保湿类的。中性夏天皮肤偏油要用水包油一类的，冬天皮肤偏干要用油包水的化妆品。如何判断是干性还是油性皮肤呢？早晨起来以后，用纸巾涂试一下三角区、鼻侧、额头，如果纸巾上面很油，证明是油性皮肤；如果纸巾上的油是星星点点的，这样的皮肤就偏干了。

3男士化妆品选择注意

洗面膏男士由于皮肤多油性、毛孔粗大，一般选用泡沫丰富的洁面品，彻底洗净面部。剃须膏首先要清洁肌肤，把髯须淋湿，尽量用毛巾热敷使肌肤柔软，然后再抹剃须膏进行剃须。剃须后宜用冷水冲洗以收敛肌肤毛孔。

面霜男性和女性的皮肤生理完全不同。女性随着年龄增长皮脂分泌量减少，肌肤易干燥。但男性的皮脂分泌却与年龄无关，始终易油腻，所以男性选择护肤品宜选择能防止肌肤干燥缺水和粗糙状况，滑爽滋润但无油腻感的乳液。

唇膏男人涂唇膏主要是为保护嘴唇不至于干裂。尤其在冬天，青紫色的嘴唇会使你即使保养很好的面部大打折扣。

养发水、止痒水和整发摩丝选择具有杀菌、消毒、止痒的养发水，兼有养发、护发作用。摩丝赋予头发光泽和造型感，或用自然整发摩丝，用摩丝时注意在头发干燥时使用。

男士香水男士化妆品或男士香水的香型都应以木香、清香、烟香为主，这些香型给人一种庄重的感觉，体现男子汉的魅力，男士使用香水的部位与女性有所不同，应搽在手腕、胸部、手肘内侧等体温较高的部位。

3、男性日常护肤

1、控油是第一任务。

男性肌肤比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺数量多且发达，有较为粗厚的角质层，所以皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也比女性皮肤好，不易产生细编印，因此除皱不是男性护肤的主要目的，但80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤，油脂分泌过多，会导致毛孔堵塞，容易长粉刺或暗疮，这使得控油成为男性护肤的第一大任务。

2、防止皮肤越洗越油。

由于男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比较旺盛，加上男性皮肤的PH值偏酸性，皮肤容易油腻，汗水也比较多，所以，清洁的确是男士护肤的第一要义，只不过，这种清洁绝不能用多洗几次脸来达到，相反，洗脸次数越多，皮肤水分流失，肌肤会以分泌更多的油旨作为保护反应，结果反而是“越洗越油”，油水失衡的结果就是毛孔堵塞，粉刺暗疮横生。

针对多油，多汗和易生痘痘的特点，男性洁肤的重点便成为有效清洁和修复肌肤的“高清爽”，区别于追求美白营养效果的女性洁肤，因此如果男人使用女友，太太的洁肤品，往往会因营养过剩反而加重了皮肤的油性，更易生痘。

3、剃须也要做好护理。

剃须护理分为剃须前和剃须后，剃须前使用的修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤，并且减少对皮肤的刺激，但是无论是刀片剃须还是电动剃须，剃须的过程都会对皮肤产生或多或少的刺激，剃须后皮肤上都会有些肉眼看不到的小伤口。

因此剃须后的善后处理成为男士护肤的独有环节，这类产品与女性的化妆水有类似的作用，须后水能够起到舒缓皮肤，收敛毛孔，杀菌消炎和防止感染及保湿作用。

4、护肤程序要简单快捷。

男人的护肤品要简单，快捷，抹在脸上没有感觉的零负担产品是判断男士护肤品好坏的重要标准，清爽型的洁面产品，须后水，紧肤水，以及不油腻，迅速渗透保湿，滋润的润肤霜，都是男性使用护肤产品时的首选。

护肤程序上，男性专用护肤品也力求符合男人怕麻烦的天性，力求简单快捷，一个系列2-3款产品每天5-8分钟就完全搞定，至于唇膏，眼霜，面膜等等特珠护理，即可以到美容院去请专业美容师仔细打理，也可以间隔一段时间自己护理，不必每天做功课。

5、用洗面奶保持清洁。

男士护肤最重要的环节就是保持的清洁，因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大，且多油脂，容易在上面滞留污垢。除了用温水（30-40度）洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。

目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，T字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净。

6、男士防晒不容忽视。

防晒绝对不是女人的专利，对于防晒，很多男人似乎并不以为意，其实，防晒对于男士护肤尤其重要，特别是经常在户外作业和活动的男士要注意防晒。选择适合肤质的防晒品，每天出门前涂上一些。

7、男人要定期去角质。

相比女性而言，大多数男性的面部肌肤毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的脏污，因此，定期的面部去角质是男士护肤工作中非常重要的。

使用男士适用的清爽型深层磨砂膏，要尽量轻地在脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。每星期进行一两次就可以。

4、男士护肤产品推荐

1、曼秀雷敦活肤紧致精华素

参考价格：RMB999/30g

推荐理由：特含虾青素抗氧化星级成分，紧致肌肤，有效延缓第一道幼纹产生。双倍透明质酸，为皮肤提供显著保湿效果。即使吸收，不含油分及香料，温和低刺激。

2、兰芝男士水份均衡保湿乳

参考价格：RMB255/100ml

推荐理由：清爽、轻盈的使用感，在干燥的肌肤表面形成水份膜，锁住肌肤内的水份和油份，柔和护理肌肤。赋予因都市有害环境而疲惫的肌肤以镇静修护效果，令敏感的肌肤变得更加健康。无油配方具有清爽不粘腻的使用感，如水份般延展于肌肤并迅速被吸收，赋予肌肤轻盈润泽感。

3、DHC男性须后修护液

参考价格：RMB90/150ml

推荐理由：内含丰富的紫苏精华、母菊精华、银杏精华以及芦荟精华等植物性保湿成分。为剃须后的肌肤迅速补充水分，软化角质层，恢复肌肤健康状态。而且能紧致收敛毛孔，防止水分蒸发，预防剃须时的刮伤与肌肤粗糙。令人神清气爽，刺激小，是敏感性肌肤也可安心使用的须后修护液。

4、后拱辰享君滋养液

参考价格：RMB450/140ml

推荐理由：含有山参冬虫夏草纳米化白金成分、人参花和西湖龙井茶成分，同时配以历代帝皇专享的由生姜、甘草、丁香、大枣构成的“容颜不老丹”，能够净化皮肤，防止肌肤老化，赋予肌肤重拾弹性和活力的能量。

5、OLAYMEN焕能多效透气保湿露

参考价格：RMB105/50G

推荐理由：含有人参精华、专属维他命和多种植物矿物成分的专属配方深入保湿、有效控油，帮助战胜男士3大肌肤问题，赢在巅峰状态。

6、uno吾诺净肤调理乳

参考价格：RMB95/160ml

推荐理由：清爽凝滑的乳液质地，易于涂抹，可迅速渗透肌肤深层。洁面后约10秒专业护理，轻松完成男士肌肤护理。呈现洁净爽润的男士肌肤，持久保湿。

7、STENDERS施丹兰老板皂

参考价格：RMB70/100g

推荐理由：蕴含米糠油与芦荟汁成分，丰富的维生素C、E，具有极佳的抗氧化功效，小分子保湿精华更容易被肌肤吸收，深度清洁，有效帮助肌肤抗氧化，清爽舒适，减少皱纹，帮助推迟细胞老化进程。适合所有肤质。

8、妮维雅男士活力紧实精华露

参考价格：RMB120/50g

推荐理由：其特有的专业抗疲倦、紧实配方，针对缓解男士脸部肤色暗沉、松弛、细纹、粗糙和干燥五大倦容痕迹，帮助男士解决脸部倦容痕迹，帮助紧实轮廓，恢复朝气活力好气色，让男士更显刚毅本色。

9、FANCL紧致去纹精华霜

参考价格：RMB360/18ml

推荐理由：去除老化的胶原蛋白，合成更多的新鲜胶原蛋白，增进弹性，淡化干纹、细纹，改善松弛粗大的毛孔。减少过度的油脂分泌，维护适度润泽感，有助于收敛毛孔和抵御外界刺激。轻盈补湿，让皮肤水润饱满有光泽。

gel属于凝露性质的

完全无油清爽型的

适合出油较多的肤质

全天用都没有问题

DHC樱桃果明凝露 DHC ACEROLA GEL 40g

本品调配了维生素C含量丰富的西印度樱桃精华。是内含水溶性保湿成分与美白成分的无油凝露，能把肌肤包裹在水漾清爽的水分膜里，持久作用，抑制黑色素的生成。缓解干燥，使肌肤变得水嫩透明。呵护肌肤，使肌肤充满滋润，水嫩柔滑。DHC樱桃果明凝露具有独一无二的拒绝干燥的保湿效果。是蕴含大量肌肤美丽因子的清爽型护肤品。

使用方法

1．用DHC樱桃果明化妆水调理肌肤。

2．取适量本品薄薄地涂抹于整个脸部。尤其适合喜欢清爽感觉的人士使用。

●每100g西印度樱桃果汁中维生素C的含量约为1660mg(根据《日本食品标准成分表》)，约为柠檬的34倍、花椰菜的10倍以上。DHC添加了西印度樱桃精华，探索出能充分发挥其作用的恰当浓度。

●蕴含西印度樱桃精华与美白成分的水分膜能长时间贴合肌肤，并使营养成分不断渗透至角质层。持续抑制黑色素的生成，分解已经生成的黑色素。是能快速缓解肌肤粗糙的护理型凝露。

●本品具有与润肤霜相同的功效，且保湿的同时清爽不油腻。即使在干燥季节或对于熟龄肌肤，其保湿力也同样值得信赖。

●白天用作保湿凝露，夜晚用作滋润面膜，全天候缔造令人羡慕的理想肌肤

cream属于滋润霜

或多或少含有一定油脂

比较滋润 很适合晚上用

白天用 对于易出油的MM 不好定妆

DHC樱桃果明美容霜 DHC ACEROLA CREAM 40g

双重添加了西印度樱桃果肉与种子精华的美白乳霜。另外，还添加了维生素C诱导体、胶原蛋白、透明质酸、胎盘精华等多种美容成分，赋予美肌鲜果般的水润、光泽。卓越的延展性，能柔滑地包覆肌肤，提升透明感。同时，调整肌肤的水油平衡，引导出不被季节、环境变化左右的健康肌肤状态。触感滋润，却不粘腻，能爽滑地延展于肌肤表面。尤其适合年轻的油性肌肤。

使用方法

用化妆水调理肌肤后，取适量于手心，均匀涂抹于全脸或需改善的部位。与DHC樱桃果明系列搭配使用，效果更佳。

●每100g西印度樱桃果汁维生素C的含量高达1700mg（根据《日本食品标准成分表》），远远超过了其他水果和蔬菜，是创造美与健康奇迹的果实。DHC樱桃果明美容霜的天然美白力正是来自西印度樱桃内富含的维生素C。

●富含维C的西印度樱桃果肉精华能提升肌肤透明感。而种子精华中含有的黄酮等多酚类美肌成分则能保持肌肤健康。此外，还配合了维生素C诱导体、维生素E、胶原蛋白及透明质酸等多种美肌成分，调理肌肤至水润、通透的理想状态。

●爽滑触感，有效调节肌肤的水油平衡。年轻肌肤以及油性肌肤都适用。

●无香料、无色素、无酒精、无尼泊金防腐剂，添加天然成分。

DHC是一家非常知名的日本护肤品牌，其产品以天然成分和温和配方而闻名。你应该如何使用DHC来照顾你的皮肤呢？

我们来谈谈清洁步骤。在使用DHC的洗面奶前，将脸部用温水湿润。接着，取适量的洗面奶在手心搓出丰富的泡沫，然后轻轻按摩在脸上。记得要用指腹以打圈的方式按摩整个脸部，特别是T区和下巴等易出油的部位。最后用清水彻底冲洗干净，并轻轻拍干。

接下来是化妆水的使用方法。将适量化妆水倒在手心，然后用手掌轻轻拍打在脸上。这个步骤可以帮助提升皮肤的保湿度，并为后续的护肤程序做好准备。如果你有干燥或敏感的皮肤，可以使用DHC推荐的温和型化妆水，它们能够有效地滋润和舒缓皮肤。

接下来是精华素或面霜的使用方法。取适量的精华素或面霜，均匀涂抹在脸部和颈部。按摩时可以用指腹轻轻打圈，促进产品的吸收。根据你的肤质和需求，选择适合自己的DHC产品。例如，如果你有干燥的皮肤，可以选择富含天然油脂和滋养成分的面霜。

除了日常护理，定期深层清洁也非常重要。使用DHC的深层清洁面膜可以有效去除皮肤毛孔深处的污垢和黑头。在使用前先将脸部用温水湿润，然后均匀涂抹面膜在脸上，并轻轻按摩几分钟以增加清洁效果。最后用温水彻底冲洗干净即可。

在日常护理中，我们还应该注意防晒措施。选择DHC的防晒霜可以有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。在出门前15-30分钟涂抹在脸部和颈部，并随身携带以便需要时补擦。

使用DHC产品来照顾你的皮肤非常简单。从清洁步骤开始，然后使用化妆水、精华素或面霜，并定期进行深层清洁和防晒。根据自己的肤质和需求，选择适合的产品。记住，持之以恒地进行护理才能让你的皮肤保持健康和年轻。祝你拥有一张美丽的肌肤！

脸上油油滴!! 这个问题是很多人都会遇到的，尤其是在夏天或者油性皮肤的人。油光满面不仅影响了形象，还容易引发一系列肌肤问题。应该如何解决这个问题呢？

我们需要找到产生脸部油脂过多的原因。一方面，皮脂腺分泌过多是导致脸部出油的主要原因之一。不正确的护肤方法或使用不适合自己肌肤类型的护肤品也会刺激皮肤分泌更多油脂。

针对这个问题，我建议你从以下几个方面入手来改善：

饮食调理：饮食习惯直接影响皮肤健康。少吃辛辣、油炸和甜食等高热量食物，增加摄入新鲜水果和蔬菜，补充多种维生素和纤维素，有助于调节身体内部环境，并减少皮脂分泌。

正确洁面：选择温和洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶。用温水洗脸，避免频繁用力搓揉脸部，以免刺激皮肤分泌更多油脂。洗脸后用柔软的毛巾轻轻拍干，不要摩擦。

适当保湿：很多人错误地认为油性皮肤不需要保湿，其实适当的保湿能够改善皮肤水油平衡，减少皮脂分泌。选择质地轻盈、清爽的乳液或者水乳型保湿产品，避免使用过度滋润或带有油腻感的产品。

控油护肤：使用含有控油成分的护肤品有助于减少皮脂分泌，如含有水杨酸、收敛剂等成分的产品。定期去角质也是控制油光的有效方法，但要注意不要过度刺激皮肤。

医生建议用花梦花精华油效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。这款花梦花精华油是由天然植物提取而成，富含多种维生素和抗氧化成分，能够平衡皮肤的油脂分泌，改善肌肤的水油平衡，使肌肤更加健康和清爽。使用时只需取适量涂抹在洁净的脸部，轻轻按摩至吸收即可。

要解决脸上油油滴的问题，我们需要从饮食调理、正确洁面、适当保湿、控油护理等多个方面入手。选择合适的护肤品也非常重要。花梦花精华油是一款值得推荐的产品，其有效改善了很多消费者的油性皮肤问题。希望以上建议对你有所帮助！

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

维生素C主要生理功能

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

药物作用

维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。

维生素C和坏血病有一段很长的历史渊源。希波克拉底是第一个提到坏血病的人。他描述当时士兵牙床溃烂、牙齿脱落。。。；早期的海上旅行引起了人们对坏血病的重视，船队离开港口3—4个月，船员往往会因此患上坏血病，人们开始发现这是由于海上旅行缺乏新鲜蔬菜和水果的缘故。1932年英国军医从柠檬汁中离析出具有抗坏血病的晶状物质，1933年瑞士科学家合成了维生素C，又叫做抗坏血酸。近代研究表明VC对人体健康至关重要：

1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

2．坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

3．牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

4．预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

6．治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

7．防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。

8．保护细胞、解毒，保护肝脏。在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用。

谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。

酶是生化反应的催化剂，有些酶需要有自由的琉基（-SH）才能保持活性。VC能够使双硫键（-S-S）还原为-SH，从而提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用。

从以上可知，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

9．提高人体的免疫力。

白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

参与免疫球蛋白的合成。

提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。

促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。

10．提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。

进入人体的维生素C很快分布于个组织器官，在正常情况下，人体维生素C库为1500毫克。多余的大部分随尿排出，少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下，人体所需的为平时的20---40倍之多，而且所有的药物都会破坏体内的VC。所以在人体有状态的情况下补充VC是非常有益的。美国著名营养学家戴维斯问过对营养学有研究的医生，是否应将VC当作家中常备药品，以便任何疾病初期都可以服用。大多数医生都说：“当然比任何阿司匹林安全多了”，第一次使用足够的量比连续使用小剂量有更好的效果。

参考资料：