3米的拳击绷带怎么绑

1大拇指穿过绳套。

2 在手腕处缠绕一圈到两圈。 3 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。

4贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。 5贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过食指与中指之间。

拳击绷带_6848503(9张)

6再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。 7再次斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。

8贴手背缠绕指关节一圈到两圈。

[1]

9回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。

拳击绑带的正确绑法步骤如下：

准备工具：绑带、手。

1、拳击绷带大拇指穿过绳套。

2、拳击绷带在手腕处缠绕一圈到两圈。

3、拳击绷带顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。

4、拳击绷带贴着手背，顺着手的虎口缠绕着手背一圈，然后再缠绕指关节一圈到两圈。

5、拳击绷带贴手掌斜绕手腕，拳击绷带穿过食指与中指之间。

6、拳击绷带再次斜绕手腕，拳击绷带穿过无名指和中指之间。

7、拳击绷带再次斜绕手腕，拳击绷带穿过小拇指与无名指之间。

8、拳击绷带贴手背缠绕指关节一圈到两圈。

9、拳击绷带回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。余下的拳击绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。

拳击绑带的注意事项

1、正确的尺寸：选择合适尺寸的拳击绑带，以确保它能紧密地围绕手腕和手部。过紧或过松都会影响绑带的效果。

2、正确的包裹方法：学习正确的拳击绑带包裹方法，以最大限度地提供稳定性和支持。尤其要注意手腕和手部的包裹，以防止扭伤、治疗现有的伤口或减轻冲击时的振动。

3、在包裹前保持手部干净和干燥：使用拳击绑带前，确保你的手部干净和干燥，以防止绑带潮湿和滑脱。

4、均匀的张力：确保绑带在包裹过程中有均匀的张力，避免过紧或过松的部分。

5、重点防护部位：在绑带手腕和手部时，要特别关注手腕关节和拳头区域。这些区域需要额外的支持和保护。

6、注重舒适度：绑带应该紧密包裹手部，但不应过于紧绷，以确保舒适度和手部的自由度。

7、仔细检查和调整：在绑带完成后，仔细检查是否有松动或不适的地方。如果有，调整绑带以确保正确的包裹效果。

8、定期更换绑带：拳击绑带会随着时间的推移而磨损，建议定期更换绑带，以确保手部得到持续的支持和保护。

1、首先将你的手指撑开，将绑带的环套在你的大拇指上，将接缝处朝下，然后把绑带拉到手背上

2、沿着手腕绕三圈，不要缠的太紧，将缠带绑直

3、手腕缠好之后，开始把你的手指从外到内包起来。先把手掌心包起来，然后包住小手指，再往手掌心缠绕

4、用同样的方式绑好每个手指 - 包住手背，然后缠绕手指，然后包回手背，绕过手心回来

5、每个手指都缠好了之后，就开始缠绕大拇指了，确保大拇指也得到保护，大拇指可以缠绕2次，给它额外的保护

6、大拇指也缠好之后，用绑带包裹你的手2-3圈，然后再次将它往下拉倒手腕，围裹几圈

7、一定要保护好的你手腕 - 手掌下3寸的地方缠绕绑带

8、把尼龙粘扣贴紧，确保你的绑带不会松动，手掌和手腕之间应该有一些空间，可以让你的手呼吸，要绑的扎实但是不要太紧。

扩展资料：

拳击比赛标准护手绷带长二点五米，宽五厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国，应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。护手绷带会由拳套管理员在发给拳手拳套的同时发放，而且每场比赛必须发放新的绷带。

参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成，不要用其它质地的布料。缠护手绷带时，要注意腕部可以适当地缠的紧一些，手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧，因为缠的过紧，会使手指失去活动余地，影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序，可以按的顺序进行。

参考资料：

-拳击绑带