米线面条米饭哪个热量高

　米线面条米饭都属于常见的食物，都属于面食，无论是米线还是米粉，都是由多种蔬菜搭配而成的食物，其中还含有丰富的维生素。那么米线面条米饭哪个热量高？

米线面条米饭哪个热量高

　米线和面条这两种食物都属于面食。米线是由米粉和多种蔬菜搭配而成的食品，米线的营养价值较低，而且含有许多添加剂的成份，经常食用不利于身体的健康。面条是由小麦面粉制成的，面条的含热量比米线更高一些，经常吃面条比吃米线更容易发胖。

　面条热量高。面1碗(135g)热量为280卡路里;米粉1碗(135g)热量为132卡路里。

　干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

　面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

　如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

　清汤面的做法

　首先把准备的清水倒入锅中用，大火将其煮开，煮开以后再把准备的面条放进去，再倒入少量的食用盐，等到面条煮熟煮透后，就直接把它捞到碗里面，再倒入一些汤汁再把准备的油滴进去，搅拌均匀后，清汤面就制作而成了，放温后就可以开吃了，清汤面看起来确实清汤清水，看起来非常的简单。

　虽然清汤面是简简单单的一道面食，制作起来也非常的方便，但是这道面条的营养不低，不仅富含了面条该具备的营养，而且也非常有利于肠道的消化和吸收，特别适合那些肠胃消化不好的人吃这道清汤面。清汤面中没有任何刺激性的食材，对于我们的肠道具有一定的养护作用，并能够很快的被我们的肠道所消化吸收。

炝锅面的做法

　1、炝锅面的用料

　制作炝锅面所用的材料是比较多的主料，就是面条需要用标准粉做成的面条大概一斤左右，另外需要准备一些辅料和调料，辅料主要有半斤瘦猪肉，半斤黄豆芽和30克小白菜以及10克虾米，调味料主要有20克植物油，10克葱，5克酱油，3克盐。制作炝锅面所用的材料是不能缺少的，否则做不出正宗口感。

　2、炝锅面的做法步骤

　先要把准备好的虾米放在温水中浸泡，等其泡软备用，把黄豆芽和小白菜也清洗干净，然后切成段备用，将准备的瘦猪肉洗干净后切成丝，加入酱油，淀粉和水胭脂，大概15分钟左右，锅里面放入油烧热，然后将腌好的瘦猪肉放进去炒香后装入盘中，接着把其它的佐料一起放到锅里面炒一炒，再加入一些水煮成汤，捞起来备用，把面条放入烧开的水中，煮熟后捞起来，再把汤汁淋在上面即可。

　3、炝锅面的特色

　炝锅面做好以后确实非常的鲜香口感是很棒的，没有吃过的朋友，尝过以后肯定会非常的喜欢，不仅有助于提升胃口，而且也能够帮助消化，炝锅面是比较具有保健效果的一道面，这道面的口感和营养都很不错，如果大家没有吃过的话，那么千万不要错过。

　制做葱油拌面需要准备8两左右的干面条，要确保面条的优质非常重要，此外要准备适量的葱花，酱油，食用盐，植物油以及少量的清水。先烧开一锅水，等水烧开以后就把面条放进去煮熟，煮熟后的面条捞起来放到碗里面，再把准备的酱油，食用盐和植物油直接倒进去搅拌均匀，最后将葱花撒在上面，葱油拌面就做好了。

　制作葱油拌面非常的简单，但是我们在制作时还是需要注意一些细节的，准备的面条一定要选择干面条，而且要选择那种用优质面粉制作成的面条，因为用优质的面粉做成的面条，营养价值才更高，口感才更好，我们在选用食材时一定要细心一些，另外在煮的过程中要控制好火力，煮熟后就要立马捞出来，否则的话就会太烂，影响口感。

粉的热量高还是米饭热量高

粉的热量高还是米饭热量高， 普通人吃主食的时候多数不会想到热量的问题，基本能吃饱就行，但是一些减肥瘦身的人就非常关注热量问题，那么是粉的热量高还是米饭热量高呢

粉的热量高还是米饭热量高1

米饭粉面条哪个热量高

米饭比面条、米粉热量更高。

1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。

3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。

米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量大概在400g左右，要比面条的热量要高一些，大米的营养丰富，富含多种氨基酸，就算一日三餐吃米饭也不会出现吃面条那种营养不良的情况。

尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭最好少吃。加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管疾病。

一份炒粉的热量是多少

炒米粉的热量比较高，一份炒米粉的重量大概在300克左右。含有热量550大卡以上，摄入过多容易导致热量堆积，容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，这种炒米粉之中的碳水化合物、蛋白质含量比较丰富，还含有一定的脂肪，可以增加饱腹感，可以促进新陈代谢。建议再吃炒米粉的时候多吃一些新鲜的蔬菜，比如说豆芽、芹菜等食物，能够促进肠道蠕动、避免腹胀现象。

米粉热量或者在349大卡，归属于比较高热量的食品，因此减肥时期尽可能不要食用。米粉热量虽然有些偏高，也分为干湿两种，但是热量也是居高不下，吃米粉的热量或者在200大卡100克，干制米粉在334大卡100克。一般在煮熟以后热量会轻微低一点，但是在减肥时期，提议也不要吃太多的米粉，适量吃一点就好。

粉的热量高还是米饭热量高2

同等重量的粉丝和米饭相比，粉丝的热量更高。每100克粉丝中含有300大卡以上的热量，而每100克米饭之中的热量，不超过130大卡。所以想要减肥的人群可以适量的吃一些米饭。但是需要注意，粉丝中的纤维素的含量要比米饭高很多，促进肠道蠕动的功效更加明显。而米饭中的碳水化合物含量比较充沛，摄入过量，可能会导致脂肪堆积。

粉条热量高吗

粉条在我国各地均有生产，呈灰白色，**或黄褐色，按形状可分成圆粉条、细粉条和宽粉条等。口感爽滑有韧性。粉条的热量是337大卡(100克)。淀粉制品，热量很高，碳水化合物含量很高，煮熟后热量会下降，但其他营养与谷物相去甚远，不可完全替代主食。

米饭热量大还是粉条热量大

1、100克粉条热量是337大卡，而100克米饭的热量是116大卡。

2、粉条是以豆类、薯类和杂粮为原料加工制成的丝状或条状干燥淀粉制品。

3、米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

粉条营养价值

粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。

粉条的制作技巧

1、动物性油脂与粉条相配时，可获得其他调料难以达到的美味。

2、食用前需先经水发透，可烧，炒，凉拌，也可制馅包膜，荤素皆宜搭配。

3、正常粉丝、粉条的色泽略微偏黄，接近淀粉原色。

4、颜色特别艳、特别亮白或发乌的粉丝粉条最好不要购买。

粉的热量高还是米饭热量高3

米粉的热量比米饭高。米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

米粉热量：356 大卡（100克），碳水化合物含量较高，其它营养价值略逊于同类食物。

每100克米粉所含热量362大卡。具体营养素含量详见下：

碳水化合物：8057克、脂肪：052 克、蛋白质：606克、纤维素：15克米饭的主要成份是碳水化合物米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

米粉和米饭相比，米粉热量高，米粉碳水化合物含量较高，其它营养价值略逊于同类食物。米粉，中国特色小吃，是中国南方地区非常流行的美食。米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。

煮粉的热量高还是米饭热量高

煮粉的热量高还是米饭热量高？生活中减肥的人对于热量的摄入是十分严格的，热量太高的食物都会被我们所“抛弃”，所以我们需要吃低热量的食物。为大家分享煮粉的热量高还是米饭热量高。

煮粉的热量高还是米饭热量高1

米粉热量是要比米饭热量要低的。但是两者都不是属于高热量的食物，因此是能够适量的食用，适量的食用是不会给造成肥胖的问题。

米饭的热量相对米粉来说的话会高一点，米粉再经过处理之后其中的热量都不是特别的高。其中米饭当中100克的热量在130卡左右。米粉经过处理之后更加容易被人体消化吸收，因此米粉是比较好消化的，主要用于一些脾胃虚弱或者是胃酸分泌过多的人群。可以选择在早上的时候吃一点米粉，可以迅速补充人体的能量，也不会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。平常的饮食尽量多元化，不要过度节食。

正常的饮食是不会导致发胖的，除了米粉以及米饭等主食之外，还可以多吃蔬果类的食物，这样能够帮助消化。要注意多锻炼身体，调整好自己的肠胃消化功能。

稀饭的热量高吗

稀饭的热量并不高

稀饭的热量高吗？其实稀饭的热量是十分低的，稀饭的主要材料便是大米和水，而一碗100g的稀饭它的热量大约是70大卡左右，如果大家单纯的食用稀饭的活，稀饭的热量并不高，且相对于来是十分低的，所以十分的适合减肥的人食用，食用稀饭可以帮助人们减少热量的摄入，帮助肠道消化，从而减轻体重。

米饭的热量比稀饭高

稀饭的热量高还是米饭的热量高？那肯定是米饭了，100g的米饭热量116大卡，而100g的稀饭热量为70大卡左右，所以从数值上面可以明显的看出是米饭的热量比稀饭高，虽然米饭和稀饭都是以大米为原材料制作的，但是在稀饭中含有大量的水，所以我们将大米制作成稀饭和米饭后，米饭的热量大于稀饭的热量。

所以很多人在减肥的时候便会选择稀饭来减肥，但是虽然米饭的热量更高，可以它比稀饭更适合减肥的时候食用，因为稀饭比米饭更加容易消化，我们在食用稀饭以后便会很容易饿，需要食用其他的食物，从而摄入更多的热量，造成肥胖，但是食用米饭以后便会形成饱腹感，来减少食物的摄入，减少脂肪的生成。

煮粉的热量高还是米饭热量高2

1、干吃比较

如果是干米饭和干米粉比较，100g米饭的热量要比100g米粉的热量高，大约都是300多大卡，差别不是很大，米粉是大米经过浸泡、蒸熟、压条等工艺制作的，主要成分是大米，还增加了一些其他物质。我们平时吃米饭都是蒸熟了吃，熟米饭含有很多水分，100g熟米饭热量只有100多大卡，按着这样算，100g米饭热量又比米粉少了。

2、一般吃法比较

我们一般吃米粉的时候不是光吃米粉，底汤有时候是一些高汤或者是加了丰富佐料的汤，不仅是吃米粉还要喝些汤，而相同质量蒸熟的米饭虽然热量比米粉低，但是水分含量很多，不顶饱，摄入量会增多，所以无论吃哪种食物，清淡少吃才是热量少。

3、少吃不易发胖

米粉和米饭的热量不算特别高，能补充人体的很多营养，其中含有碳水化合物、蛋白质、少量脂肪和微量元素等，人体吸收碳水化合物较快，但是只要保证消耗能量大于摄入能量，就不用担心脂肪堆积的问题，只要适量吃，再加上一些运动，多吃水果蔬菜，是不会那么容易发胖的哦！

煮粉的热量高还是米饭热量高3

全麦面包和米饭哪个热量高

从营养学的角度来讲，同样重量的全麦面包热量的确没有米饭的热量高，因为米饭是精致的，还增加了一些人工生产的东西，吃多了的确会让人发胖，减肥的时候要少吃米饭，但是不能不吃，不能节食，全麦面包也不能当做主食来吃，吃多了仍然会长胖，全麦面包的热量也不是很低，所以要控制住量。毕竟全麦面包，它的淀粉含量也比较高。

哪个品牌的全麦面包更好

1、杰森黑全麦面包这种面包的品牌，在健身界或者是减肥的人中是非常出名的，这种全麦面包，热量非常低，他没有添加其他的防腐剂以及能让人长胖的物质，就是简简单单的有全麦粉。它的保质期也很长，大概是一年放着很久也不会发霉，因为它的水分很少。但是就是因为他很正宗，所以他的味道比较苦，很少有人喜欢吃它。

2、橙子快跑面包品牌这一家的全麦面包吃起来简直是人间美味，但是它的热量不是很低，因为加入了一些甜的物质。保质期也很短，所以一次性不要买太多了。

3、最后一种最出名的是黑全麦粉这种品牌的全麦面包热量非常低，特别适合减肥的人吃，还可以用这种面粉制作包子馒头。他的防腐剂倒是添加了很多，还是要少吃。

粉丝的碳水含量没有米饭面条高，所以这里不详细说粉丝。我们主要来对比面条和米饭的碳水含量。

米饭和面条是我们生活中作为主食吃得最多的，米饭和面条的区别一个是常见的农作物水稻脱壳加工后的产物，另一个是小麦磨粉后做成的面食，水稻和小麦的营养价值大同小异，两者都以碳水化合物为主，另含一定量的矿物质、维生素成分。选择米饭或者面条作为主食都是可以的，也可以选择小麦粉做成的其他食物作为主食，例如切片面包、包子、馒头、煎饼等等，主食的选择并不会成为发胖的原因，而到底会不会长胖，来自于每个人每日摄入的总热量是否和消耗热量对等，如果出现负平衡，那么会减肥，如果能量溢出，自然就是增肥。如果一定要对比，两个人，在任何条件(比如消化吸收、体质、运动习惯、时间、强度等)都相同的情况下，吃相同重量的米饭和面条的话，吃面条的人相对来说是更容易发胖的那一个。

100g米饭和100g面条的对比

100g米饭(蒸好)提供的热量约116大卡，碳水化合物占256g，脂肪03g，100g面条(煮好)提供的热量约109大卡，碳水化合物占比242g，脂肪02g，其实对比来看两者基本相差无疑，并没有太大的可比性。我看下面很多回答中说100g面条热量高达300大卡左右，这应该是干面，不过我们平时所说的“下二两面”，其实指的是生面二两，煮出来的面条重可能有个140~150g。如果熟食吃相同分量的话，面条对于我们来说，可能肚子就“吃不饱”了。看上去其实面条的热量还不急米饭，但它们差在哪？自然是在吃法上。我们平时吃米饭很难说就拿着一碗米饭啃，其他的菜肴才是关键，米饭只是让肚子更夯实，中和菜肴滋味的“道具”，但面条可就不一样了，一碗面条里面条才是主角，其他的都是配料，所以光靠100g的熟面或许没法“撑场子”，一般来说，面条的分量我们都会吃得比米饭多。

米粉

热量:

每100

克(g)

203

大卡

米饭(蒸)

热量:

每100

克(g)

116

大卡

红薯

热量：每100

克(g)

110

大卡

这样比较起来当然是红薯最优咯~而且纤维含量也属它最高

是很好的减肥食品呢