鱼肉和鸡蛋都是我们日常生活中获取蛋白质的最常见的食物之一,泰乐天TARO鱼丝里面的一包鱼丝含高蛋白质等于3个鸡蛋,鱼丝的味道有三种辛辣墨鱼味、奶酪味和原味,这个就比单一的鸡蛋味好吃太多了,好吃又不怕胖。
米饭有400大卡,馒头20大卡,一碗面包就不好说了,因为里面有碳水有脂肪和纤维素一片面包,基本上都是碳水和纤维素,含量也就是4大卡吧!火烧就高了,热量蛋白,脂肪,碳水,等,素包子基本上都是碳水和膳食纤维,油条热量高,碳水低,脂肪会增高,如果你比较瘦想增肌的话,可以这样吃,如果胖那就不要了。
如果吃法不对,各种食物都会使人发胖!鱼的种类各种各样,同样是鱼肉,做法不一样热量也就高低不同,瘦身的宝宝想吃鱼又怕胖,那么哪三种鱼热量高不适合瘦身宝宝呢?
一.热量高的鱼
1红烧鱼
不管哪种鱼,红烧是大家的最爱了。其实鱼本身的热量并不高,红烧鱼的热量每122千卡/100克,以草鱼为例,切好的鱼块需要腌制,下锅前需要倒入大量的油来烹饪,所以导致热量升高,瘦身的宝宝要少吃为宜。
2麻辣鱼的热量
麻辣鱼也是大部分人的最爱,183千卡/100克,热量算是适中,但是又麻又辣的特点让瘦身宝宝想吃又望而却步,吃到满脸油光好像是真正享受之后的真实写照,但是瘦身的宝宝也不要贪吃。
3糖醋鱼的热量
219千卡/100克,食材经油炸后大量吸收油脂,不仅热量大增,严重影响瘦身,还会产生致癌物质,不利于健康,因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
二.热量阻断剂---HICIBI
如果个人控制能力较强,尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。如果你是美食达人,也可以通过HICIBI阻断美食当中热量的摄入。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后,我们日常基础代谢就开始开始消耗自体的脂质了,如果再加一点运动消耗会更快。HICIBI餐盾油盾糖盾脂盾是法国的一组全明星产品,囊括31项国际专利认证。做为一款安全食品级的瘦身营养,一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。
餐盾:抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望,大胃王抑制剂。
油盾:控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
糖盾:阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
脂盾:溶解消化系统油脂,控制热量源进入身体后,合成脂肪。
三.这真的是让人很矛盾,我们如此热爱生活,喜爱天下美食,而口感越好的食物,往往都是油、糖、脂、甜,又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门,就会为你打开一扇窗,2015年新科技热量阻断剂专家组提出:通过HICIBI餐盾阻断饮食当中热量的吸收,让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科技,从而让你变成真正的易瘦体质。
爱吃的宝宝也有好多瘦子,一定要知道怎么吃和控制量,不要明明比别人吃得多还嫌自己身体有肉肉,减肥是你自己的事,健康更是你自己的事,不要去问别人。所以下定决心做一件事情并不难,难就难在宝宝能不能坚持呢?YH
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