请问去西藏旅游，什么季节去比较好一些？

西藏的四季，都有它独有的美景，冬季去，是旅游淡季，食宿方面以及景点门票的价格会回落，相对比较便宜，旅游开支会降低许多。只是有少部分景点也许会封山，而且会很冷，呵呵。不过还是值得去的，景点人少，住的也没那么拥挤。 夏季，气候比较好，不过相应的人也会很多的。

进藏需注意的事项：

1、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

4、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

6、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

7、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。

8、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。建议先去林芝等海拔较低的地方，我给你推荐一条线，林芝--波密--然乌，花费少，风景自认为也是一等，这趟行程，可在350公里的路段集中体验《中国国家地理》评选出的四个最美：中国最美山峰——南迦巴瓦峰，中国最美森林——岗云杉林，中国最美冰川——米堆冰川（可宿米堆冰川，住藏式家庭旅馆，喝藏民自酿青稞酒。），中国最美十大峡谷之首——雅鲁藏布大峡谷。此外，还将途径让你眼前一亮，随之惊叹不已的鲁朗风光以及美得让人窒息的然乌湖。你可以在百度里搜索“波密七日绝美之旅”，上面有比较详细的介绍。

食宿可去林芝至波密方向200公里的一个帐篷营地，营地周边也有许多值得一去的地方

1）古乡湖。

2）嘎朗风景区（嘎朗村）。这里曾是噶朗王宫所在地，历史上波密长期脱离西藏地方政府的统治，成为藏东南高度自治的王国，现在的嘎朗村民是噶朗王后裔。嘎朗村的美可用“世外仙境”来形容。

3）玉许风景区，这里不仅有美丽而富有特色的村落，还有古冰川地质奇迹——冰渍丘陵。

9、常用的预防高原反应的药物：优易（本人服用过，效果不错，建议试试）、红景天、肌肝片、葡萄糖等，进高原前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。

10、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

托运行李                  

为了保证您托运行李的安全，旅行箱需要上锁，纸箱、编织袋需要打包。托运行李内请不要夹带现金、珠宝、有价证券、贵重物品和锂电池等易燃易爆物品。

建议您在托运的行李箱外拴挂或粘贴个人名签，以便行李运输发生问题时，方便查找。

贵重物品、数码电子产品、易损坏、易腐物品等，不得作为托运行李或夹入行李内托运。

重要文件与贵重物品

重要文件和资料、旅行证、货币、证券、珠宝、贵重金属及其制品、古玩字画、医疗急救品等需要专人照管的物品，不能作为托运行李或夹入行李内托运。

酒类

在中国境内乘坐民航班机，酒类物品不得随身携带，但可作为托运行李交运。酒类物品的包装应符合民航运输有关规定。

液态物品

乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，但可办理交运，其包装应符合民航运输有关规定。您可以随身携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100毫升，并应置于独立袋内，接受开瓶检查。

温馨提示：“随身携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100毫升”指的是盛放化妆品的容器的大小不得超过100毫升，而不是指容器内的物质的多少。此规定请您特别注意。

对于来自境外需在中国境内机场转乘国内、国际及地区航班的旅客，您携带入境的免税液态物品应置于袋体完好无损且封口的透明塑料袋内，并需出示购物凭证，经安全检查确认无疑后方可携带。

国际地区航班每人可携带100毫升液态物品乘坐从中国境内机场始发的国际、地区航班的旅客，随身携带的液态物品每件容积不得超过100毫升。盛放液态物品的容器，应置于最大容积不超过1升的、可重新封口的透明塑料袋中。每位旅客每次仅允许携带一个透明塑料袋，超出部分应交运。

盛装液态物品的透明塑料袋应单独接受安全检查。对于需在国外、境外机场转机的由中国境内机场始发的国际、地区航班旅客，您在候机楼免税店或机上购买液态物品，应保留购物凭证以备查验。所购物品应盛放在封口的透明塑料袋中，且不得自行拆封。国外、境外机场对携带免税液态物品有特殊规定的，遵从其规定。

请您在购买免税液态物品时，主动向售货人员告知自己的经停地、目的地，并向所在地国家或地区关于携带液态物品乘机的有关规定。

婴儿及病人液态物品

若有婴儿随行，您可以在购票时向航空公司申请，由航空公司在机上免费提供液态乳制品；糖尿病患者或其他患者携带必需的液态药品，经安全检查确认无疑后，可根据飞行时间适量携带，超量部分必须托运。携带液态药品时最好出具医疗机构的相关证明。

咨询液态物品托运

请您务必在出行前了解相关规定，并在办理乘机手续时咨询，将需要托运的物品提前托运，以免耽误行程。

逾重行李

如果您托运行李超过客票所规定的免费行李额，须交纳逾重行李费，并填开逾重行李票。国内航班逾重行李费率以每公斤按经济舱票价的15%计算。国际航班逾重行李费率和计算方法按各航空公司规定办理。

声明价值

旅客在办理行李交运时，如认为航空公司的行李限额规定不足以保护其利益，可申请办理行李的声明价值。每件行李的声明价值最高限额为人民币8000元，航空公司对声明价值有异议而旅客又拒绝接受检查时，航空公司有权拒绝收运。

大件异型物品

大件异型物品须事先征得航空公司同意方可托运。

免费随身携带物品               

您在旅行期间可以免费自行携带零星小件物品乘机。航空公司对体积及重量有限制。每人可携带一件物品，每件的体积不超过20×40×55厘米，重量不超过5公斤。头等舱旅客可以携带两件五公斤。打火机、液体、刀具等不得作为随身携带物品带上飞机。

不允许在托运行李中夹带锂电池，只可以随身携带个人自用的内含锂或锂离子电池芯或电池的消费用电子装置（手表、计算器、照相机、手机、手提电脑、和便携式摄像机等）。对备用电池必须单个做好保护以防短路，并且仅能在手提行李中携带。备用电池每人限带2个。

不能携带物品的处理              

在办理乘机手续时，您应当将不能随身携带的物品托运。如因未托运在安全检查时被查扣，您可以根据时间选择补办托运、寄存或放弃。

特殊行李                  

小动物、运动员使用的运动器材、演出团体的演出道具等物品的运输，需要在订座时提出申请，并向海关提供物品清单，以便航空公司做出安排。

温馨提示：运输小动物的相应规定。

小动物是指家庭饲养的猫、狗等玩赏宠物。（野生动物和具有形体怪异或者易于伤人等特性的动物如蛇等，不属于小动物）旅客携带小动物必须在定座或购票时提出，并提供动物检疫证明，经航空公司同意后方可托运。旅客应在乘机的当日，按航空公司指定的时间，将小动物自行运到机场办理托运手续。国际航班还必须具备中国和运输过程中有关国家运输小动物出入境或过境所需的有效证件。

装运小动物的容器应符合下列要求：

（一）能防止小动物破坏、逃逸和伸出容器以外损伤旅客、行李或货物。

（二）保证空气流通，不致使小动物窒息。

（三）能防止粪便渗溢，以免污染飞机、机上设备及其他物品。

旅客携带的小动物，除经航空公司特许外，一律不能放在客舱内运输。小动物及其容器的重量应按逾重行李费的标准单独收费。小动物被拒绝入境或过境而造成的受伤、丢失、延误、患病或死亡，航空公司不承担责任。

免责行李          

旅客欲托运不宜交运或运输责任不明确的行李时，航空公司在免除运输赔偿责任的前提下，将会对托运的行李拴挂免除责任行李牌，并会要求您在相应的免责条款上签字确认。

行李托运后取消旅行          

根据中国民用航空局的安全规定，托运的行李应与旅客本人同机运输。若您因故取消旅行，应该取回托运的行李。

提取托运行李            

当您在目的地提取托运行李时，请认真核对行李牌，以免拿错行李，并检查行李的基本状况，确认行李完好。

托运行李晚到

因航空公司原因使旅客的托运行李未能与旅客同机到达，造成旅途生活不便时，在经停地或目的地机场，旅客可领取规定的临时生活用品补偿费。

托运行李事故

托运行李运输发生延误、破损或丢失，请在机场进港厅立刻与行李查询部门联系。须出示登机牌、行李牌和身份证件，填写《行李运输事故记录》，并对各项内容进行确认。

托运行李发生损失的，至迟应当自收到托运行李之日起七日内向承运人提出异议；托运行李发生延误的，至迟应当自托运行李交付旅客之日起二十一日内向承运人提出异议

行李不正常运输赔偿         

行李丢失、破损或内物丢失可向航空公司申请赔偿。除办理声明价值的行李外，行李赔偿的最高限额为：国内航线每位旅客为每公斤100元人民币，国际航线每位旅客的最高限额是1131特别提款权，这是最大责任限额。如果您的物品折余价值低于最大限额，将得到按较低价值支付的赔偿。旅客随身携带物品，其保管责任为旅客本人。除能证明确系航空公司责任外，不予赔偿。

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行李定义 

旅客在旅行中为了穿着、使用、舒适或方便的需要而携带的物品。如没有另外的规定还包括了您的托运行李和随身携带物品。

托运行李的重量每件不能超过50公斤，体积为40×60×100厘米。

每位旅客的免费行李额（包括托运和自理行李）：持成人或儿童的头等舱旅客为40公斤，公务舱旅客为30公斤，经济舱旅客为20公斤。持婴儿票的旅客，无免费行李额。

参考资料：

中国民用航空局--行李

补充。

1-2、每年的节假日，11月--次年4月都是版纳的旺季，最好提前预定。非星级宾馆60——140/晚。天气和三亚差不多，三亚更热些，人更多些。

3,、楼主预算6000一个人玩一周足足够了。我们版纳没有火车，主要靠飞机和长途大巴。机票车票也可以预定。

4、景点的话：有当地人带的确比较便宜。曼听公园白天晚上都有动物和歌舞表演，但是晚上里面的烧烤坑外地人。如果没有当地朋友陪同白天去比较好。晚上可以去看勐巴拉娜西的歌舞秀。勐泐大佛寺里可以了解南传佛教。等等~

5、防晒霜和墨镜必备，如果有蚊子清凉油可以到当地药店买。打的一般市内7-8块，黑心司机会喊10块。衣服的话带外套长T 就可以了，今年实在是比较热，这几天下午我都穿短T牛仔裤的。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

洁肤是美白基础

　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务

　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键

　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要

　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎

　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

最近雨水是比较多，这个你看天气预报吧。

云南这个范围太大了，云南是个气候多样性的地方，“十里不同天” 是最好的说明，同在云南省 最热有 40多度，最冷零下10多度。

所以如果你的旅游路线比较长的话，最好冬夏季的衣服都带上吧。当然了最近夏季，大多数地方的气温还是比较高的。早晚温差么，各地不同，相对中原地区是有点大的。如果不去雪山等特殊地方夏季秋季衣服基本够了。实在发生意外么当地买点衣服做个纪念也不错啊。 高原反应一般不严重，甚至没有。排除你爬雪山。或者你是老人。

最后，欢迎到云南旅游（哎，又免费为云南旅游做了一次贡献。）

（补）

昆明，楚雄，感觉差不多，这几天要是不下雨么，热死了。丽江这久也不冷，早晚温差大点，根据自己的身体决定吧。如果要爬山么我记得好像可以临时租衣服的。至于西双版纳，地理书上明确划分为热带地方啊。小妹妹。

烟台、蓬莱、威海七日游

为了避暑和看海，我们在大夏天选择了烟台、蓬莱、威海海景自助游。没想到，到了烟台就感觉比起上海凉快多了。下面介绍一下我们这次的旅程。

D1 上海到烟台的火车只有一列慢车，20个小时到，下午6点52到烟台火车站，直接打车去烟大（35元）。我们朋友给推荐的在淘宝网上（在淘宝网上搜索宝贝“烟台华府家旅”能找到这家淘宝店）预订的烟大南门一家叫“烟台华府家旅”的房间，是个高档小区里的小型自助公寓，房价100元/天（有85、100、128、148元的各种小公寓），有空调、电脑、电视、独立卫厨，房间不大很舒服，朋友介绍的这一家家庭旅馆挺干净的，最主要是在小区里，环境很好，做了20多个小时的火车到这里就和家一样，可以自己做饭。大学边上有条热闹的市场，小饭馆、大排档、烧烤店等等任君选择，朋友和我们一起是在市场上买了好多海鲜回到“烟台华府家旅”自己做的，吃了一顿海鲜宴，特棒！从来没这么吃过！吃完后就去烟大海滩玩水了（烟大南门沿主干道走到底就是海滩），沙子踩着很舒服。晚上9点多了还是有很多人在游泳，很热闹。

D2 早上在小区东门去体育公园和展览中心后逛回海边，又沿着海滩逛到烟大东门海滩玩，觉得这个海滩比后来去的第一、第二海水浴场都好；之后从烟大东门进校园游览一圈从北门出去，学校虽然没有传说中的美，但是在海边还是很让人羡慕的。出了烟大校园北门在烟大市场转了一圈，也感受一下烟台民俗；中午在烟大市场又买了一些活的海螺、扇贝、海虹中午回“烟台华府旅馆”就像自己回家一样，自己做了吃，过烟台市民一样的生活，饭后睡完午觉，下午坐17路去烟台山公园，在烟台山医院站下。这路车是旅游线，基本一路都可以看到海，经过第二海水浴场、栈桥、东炮台、月亮湾、第一海水浴场、张裕葡萄酒庄、广仁路老建筑和烟台山公园。烟台山是个小山坡，没什么好玩好看的，觉得不必要花钱去。然后按照上面提到的景点，沿滨海路一个个往回逛。海边有很多人在捡贝壳，抓蟛蜞。东炮台晚上7点后是免费开放的。觉得东炮台、月亮湾、栈桥还不错。

D3 早上坐公车到火车站下后转11路到底，去芝罘岛东岸玩。这个岛的景点没有开发，所以是免费的，来的人也少。东岸被礁石和悬崖分成几个月牙形海滩，可以直接下坡到海边，也可以先爬上山坡再下山到另一个海滩，我们选择了后者，后来想想很危险，因为下山没有人工修筑的阶梯，是那种人走出来的S型小道，很多段都很陡，要是摔了滚下去真的很危险。但这的海真是蓝，是这次整个旅途中最漂亮和干净的海，海滩是白色椭圆大鹅卵石，还可以爬过一片礁石到另一个海滩。在海滩上看见一大家子人在烧烤、钓鱼，好不悠闲。下午回市区打车去南山公园玩，这个公园很适合带小朋友来玩，因为爬几级台阶就有个儿童游乐项目。我们爬上山俯瞰烟台城市的东北部（其他部分被其他山脉挡住了），蓝天碧海高楼老房子，很漂亮的城市一角。

D4 早上从烟台北马路汽车站坐车到蓬莱，流水班次，车很多，在这要夸夸山东这的大巴服务真是不错，乘务员都像空姐似的，先介绍自己和驾驶员，然后提醒旅途注意，还负责给乘客倒水，超热情，有问必答。我们计划游完蓬莱阁后下午坐船去长岛，所以把行李存放在汽车站（3元/件）。蓬莱的所有景点都不能用学生证，所以我们在车站买了景点票，车站免费提供景点间接送服务。蓬莱阁门票85元，联票100元，加了戚继光故居。整个蓬莱阁景区我们花了4个小时逛，挺大的。这的古建筑群并不宏大但很古拙，最好看海的地方还是田横山沿峭壁修建的海边栈道了，感觉特别好。这里还要赞一下蓬莱车站景点接送的司机师傅，从景点回车站的路上，司机师傅听说我们要去码头坐船去长岛，他正好去附近的极地世界接人，就让我们拿了行李送我们去码头，真是热心肠的好人。我们坐了3点多的渡船去长岛，票价23元，住在岛上刁师傅家的渔家乐，岛上渔家乐超多，不预订也没关系，都是80元/人，含3餐，标准间很少，要早定。这边晚上没空调也睡得着。本来打算去九丈崖的，但是这里只卖几个景点联票，没有单独的。我们就溜到月亮湾逛了圈，觉得和烟台的海湾没太大区别，海滩是小鹅卵石，有好多人捡鹅卵石。

D5头天晚上和渔家乐老板说好我们要出海，他会帮忙联系好。第二天吃过早餐，7点半有大巴到各路口接出海的人。出海每人180元。从长岛码头出发，坐船去渤海中心猴矶岛（鸟也很多），然后再去万鸟岛，第一次见到这么多的海鸟，游客都兴奋的给他们喂食，从鸟岛回来宝塔礁，然后登陆庙岛，最后返程。中午回到渔家乐吃完饭后回蓬莱，下午坐车去烟台。蓬莱去威海经过烟台，也经过烟台大学南门的华府家旅，晚上住在“烟台华府家旅”，

D6第二天早7:30下楼出了小区大门在路边可以坐车去威海，烟台去威海是流水班车，半个小时一班，在路边招手上车很方便。一个小时到威海，记住到威海不要去长途汽车总站终点站下车（汽车总站在威海经区，离威海去刘公岛的码头很远），一定要在环翠区的威海振华商厦附近下车后打车去刘公岛游艇码头，争取上午9点前进刘公岛，上午参观后中午坐船回威海市里吃饭。饭后逛了威海市区、海边公园，感觉那海边不错的。晚上住在威海安东家旅（好像是烟台华府家旅的连锁）。

D7早上坐车回烟台经过养马岛下车游玩一下当年秦始皇养马的地方。在烟威高速下了养马岛口下高速后，在滨海路养马岛打车（或公交车）去养马岛，到海边游玩，这的海特别清澈，沙子蛮细的。可以到赛马场骑马一下。由于之前没买到从威海回上海的火车票，主要是从济南或徐州转回上海的火车都只有站票了，你说怎么平时火车票都这么热销呢。傍晚就又回烟台住在“烟台华府家旅”，好好休息，准备第二天21个小时的回程。

Tips:

行程：烟台市区一芝罘岛一蓬莱阁一长岛一威海一养马岛，共七天。

防晒！防晒霜、晒后修复、太阳伞、墨镜都要备齐。

住宿提前订好，建议住“烟台华府家旅”旺旺“烟台家旅”，提前把行程确定好，可以保证房间也能有个好价格。也可以在百度搜索“烟台华府家旅”能找到****。

爬山穿运动鞋，海边穿沙滩鞋，不然穿了凉鞋去了鹅卵石海滩，那你的脚就惨了。

算上路上时间，我们7天的旅程每人花费约1500元左右，包含了买些纪念品。

军训：带一个拖箱和一个背包

1、衣服：T恤、背心、短裤、中裤、内衣内裤、自己想怎么穿就带什么，最好带5套左右，不愿意洗的人也可以多带点，建议带薄的易干的衣服

2、鞋子：一双防滑的拖鞋和一双合脚的运动鞋、厚鞋底（胶底鞋会很硌脚，底又是很薄的，所以带着厚底不会错，要是不喜欢，那就自己找东西垫着，舒服就行）

3、洗漱用品：牙刷、牙膏、杯子、脸盆、毛巾、浴巾、梳子镜子（洗发露、沐浴露、洗衣液）自己想带着就带

4：防蚊工具：花露水、防蚊水、风油精，带着总是好的

5、被子/毯子：开了空调会冷带着御冷，带个三条或两条左右，觉得枕头很硬的话可以在上面垫毯子

6、手表：军训要守时，带块表蛮重要的

7、手机：玩心中的人可以带着，但是必须藏藏好。

8、、受伤小贴士：

①防晒霜：对于女生来说必备，即使你以为自己很强大不怕晒黑，也要备上一瓶，，防止是自己晒伤对吧，不然就会像翱翔一样了！

②创口贴：军训中强度大手上也不可避免的

③消炎药：比如红药水，经常受伤的小伙伴要自备着了，以防万一，对吧

9、休息必用品：

①手动小风扇：可以根据军训时温度的高低，来决定是否要带

②湿纸巾：在热的时候也可以适当擦拭来降低表面温度

③吸汗纸：出汗了也可以擦拭，餐巾纸擦的话会黏在脸上

10、夹子:无论男生女生，只要是有刘海的小伙伴，用夹子别起来吧！你们在出汗时刘海会粘在额头上，会觉得热，还会刺激痘痘的滋生，把军帽稍微弄紧一点，在帽子和额头之间垫上一张纸巾，不用特地打开再折起来，帽子会把纸巾夹住，汗水就不会往下流，还能防止额头长痘痘！何乐而不为之呢！

11、解馋小零食：

①饼干：可以带些苏打饼干，什么甜的腻的就不要带了

②巧克力（在觉得饿到快昏之前就应该吃点，也不需要太甜太腻，要是可以黑巧克力不错

③火腿肠：也不要带多，我个人觉得不太好，不太健康

④方便面：我们去的时候有小卖部可以买，也可以泡

12、注:

①不要挽着袖子，再热也要忍住，不然手臂上出现色差就好玩了

②每天训练完的晚上睡觉前，花个5min捏捏揉揉小腿，不然隔天就会酸胀不已，还会变成肌肉腿

③千万不要和教官顶嘴闹矛盾，不然吃不了兜着走哦，也不要不信邪，受苦的也是自己

④至于防暑药的话，需要吃的小伙伴，要记得军训前30min就吃哦。不然就没用了，特别是体虚的小朋友哦！