每个星期要五天以上吃银耳粥？把银耳大枣枸杞洗完泡好，最好用最后一次泡好的水和银耳等用料理机打碎沫，银耳三分之一个大枣三四个枸杞七八个，放两斤左右的水熬成粘稠状，大概半小时左右就可以喝了，不仅美容养颜抗衰老，我喝了今天脸上真的光滑了，但每天都要喝两次空腹，你试试吧，银耳三十块钱一斤能用好长时间，大枣枸杞也不贵，
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