炒饼热量是多少呢?

炒饼的热量比较高，每100克炒饼之中含有近200大卡的热量。

炒饼热量还是很高的,100克炒饼含热量131大卡，脂肪246，想减肥的人最好不要吃炒饼，因为炒饼的脂肪含量大，淀粉含量也很高，热量大就会不利于减肥，想减肥的人还是不吃的好。少量食用时不仅可为身体提供能量，也不会引起肥胖。

炒饼的简介：

炒饼是一种传统面食，北方地区主食的一种，多见于河南、山西、河北、北京一带。炒饼做法是将熟饼切成细条或丝状，然后加油爆炒而成。分素炒和肉炒，前者只放绿豆芽做辅料。

每100克炒饼之中含有近200大卡的热量。

主要是用一些面粉制作的饼切丝以后，经过煎炒之后制作而成的一种美食。从营养学的角度来讲，炒饼中加入了一定量的蔬菜，所以其中的维生素和矿物质含量比较丰富，能够保证身体的营养平衡。

炒饼热量还是很高的，想减肥的人最好不要吃炒饼，因为炒饼的脂肪含量大，淀粉含量也很高，热量大就会不利于减肥，想减肥的人还是不吃的好。

炒饼的营养价值：

素炒饼丝，热量：193 大卡（100克）。

圆白菜富含维生素C，存放时间较长维生素C会被大量破坏，宜现买现吃； 不宜用水煮焯、浸烫，以免损失较多维生素和矿物质。

食用指南：

1、炒饼，熟后，盛入平盘中，使用筷子挑食入口，若颗粒较小，可以使用汤匙舀食。

2、如在上班途中购买，可以直接装入食品袋中，双手捧食。

3、入口略干，可以同时配饮：啤酒或其它饮料或稀饭。

1 鸡蛋饼热量高还是米饭热量高

鸡蛋饼的热量更高一些。

在制作鸡蛋饼的过程中，会使用一些油脂，增添一些调味品进行调味，这会增加鸡蛋饼的热量，相比之下，鸡蛋饼的热量更高一些，因此，如果是减肥期间的话，更推荐吃米饭，而不是鸡蛋饼。

2 鸡蛋饼适合减肥吃吗

减肥期间可以适当的吃鸡蛋饼。

鸡蛋饼中的主要材料是鸡蛋、面粉、香葱等，鸡蛋饼的味道香软可口，而且营养价值也很高，在鸡蛋饼的有效成分中含有丰富的维生素、矿物质、淀粉、碳水化合物等营养成分，适量食用鸡蛋饼可以为身体补充能量、促进代谢、提高身体免疫力，即使是减肥期间也可以适量食用鸡蛋饼。

3 代替米饭的低糖主食有哪些

推荐食物：杂粮食物。例如：燕麦、小米、黑豆、大豆、黄豆、黑米等。

通常情况下，杂粮食物中都含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分，适量食用杂粮类食物可以为身体补充维生素、碳水化合物等营养成分，而且杂粮食物中一般都含有较多的淀粉，淀粉可以增强饱腹感，减肥期间食用可以避免过度进食，从而起到减肥瘦身的目的。

4 最简单的鸡蛋饼做法

材料：面粉、水、鸡蛋、盐、小葱。

做法：

1面粉放在碗中，打入鸡蛋。

2加入水，调成鸡蛋面糊，再加入盐，搅拌均匀。

3小葱洗干净切碎，剩下的2个鸡蛋打散备用（也可以直接把鸡蛋打散在饼上）。

4平底锅倒入少许油，烧热后转小火。

5倒入鸡蛋面糊，等面糊表面凝固。

6倒入适量打散的鸡蛋液（可直接把鸡蛋打在上面，用勺子摊均匀）。

7表面撒香葱碎，鸡蛋液凝固后翻面

吃啥主食非常容易长胖：

第一种，蛋炒饭类

北方人较为喜欢吃米饭，谁也无法确保每一次煮的米饭的量便是正好的，因此 我们一定会不由自主的多煮一下，宁可剩下也不必不足，这就造成会造成剩下的米饭，大家都了解剩下的米饭凉了就不好吃了，并且也无法热，这就造成了一种新的米饭食用方法——蛋炒饭。剩下的米饭用食油和青菜等爆锅一下，又变成一道新的菜式，那样的米饭尽管美味，可是它包含的脂肪细胞量就进一步提高，这也就导致服用的人尤其非常容易发胖。

第二种，炒饼丝类

北方人非常容易剩下米饭因此拥有炒米饭，东北人钟爱面点，这就拥有炒饼丝。东北人爱吃饼，刚做出来的饼热腾腾，又脆又香，可是吃剩下的饼酸软而且难咬，因此 剩下的饼也和米饭一样炒一炒，就变的更为美味了。可是饼在翻炒的环节中会吸附很多的植物油，浮夸点说，咬一口都能咬冒油来，因此 吃的人很容易发胖。

第三种，起酥面包类

像榴莲酥，花生酥糖等起酥面包类的食材也是尤其很容易令人发胖的，做为甜品而言，它归属于甜类目，制作过程实际上就带有非常高的糖份，再为了更好地做到起酥的作用还通过了“过油”的全过程，那样的食材带有非常高的脂肪细胞量。大家常常吃这食品类，不仅非常容易让人长胖，也是对人体也是有一定水平上的损害。

第四种，煎炸主食

东北人早晨会吃包子油条等，再配搭上一碗豆桨，滋味真是太享用了，可是油条归属于煎炸主食，在制作过程中通过高温煎炸会造成一些对身体危害的化学物质，因此 我们可以有时候吃一下油条，最怎么样常吃，乃至不必吃油条。除开油条之外，也有像大麻花等煎炸主食，对身体也是有一定的损害。看过以上说的4种主食，你喜欢吃哪一种，假如目前仍在吃就需要注意了，为了更好地身心健康一定要从今天开始就管好自身胃和嘴，少吃甚至是不要吃这4种主食。

如果分量相同，那么炒米粉热量比米饭高。

米饭的热量：116 大卡(每100克)。米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，在减肥期间可以食用，但要注意控制量。

炒米粉的热量：173 大卡（100克），如果炒米粉过油的话，不利于减肥，因此，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

：低热量的食物

酸奶。酸奶中含有丰富的活性蛋白酶、钙、磷、维生素A和维生素B2，既可以促进肠道的消化，又可以防止衰老，美容养颜。

苹果。苹果不仅是健康果，也含有丰富的纤维，可以增加人的饱腹感。同时苹果中含有丰富的抗氧化物，可以抗衰老，也可以防止体重的上升。

麦片。麦片是一种特殊的碳水化合物，它在身体内并不能快速的吸收分解，所以食用麦片既可以增添饱腹感又可以防止体重的上升。

芹菜。芹菜含有丰富的纤维，同时食用芹菜可以帮助肠胃的吸收，通润肠便，也可以调节身体内的钾钠的平衡。

苦瓜。苦瓜中含有丰富的维生素C，且卡路里含量很低，既可以用来·减肥，也可以清热排毒。

问题一：吃煎饼和米饭哪一个减肥 煎饼油量比米饭大，所以考虑为米饭能量低一下，所以非要比的话，选择大米。这与减不减肥没关系，你能量摄入少于能量需求自然就会变瘦了

问题二：煎饼果子和米饭配菜那个热量大 这个问题有点复杂。因为不知道你的米饭和菜是多少。其实但看等重量的煎饼果子和菜，煎饼要高于米饭。薄荷上煎饼果子热量有70cal，这是要吃很多米饭和菜的。当然这里的菜不包括太多油。

问题三：煎饼皮的热量和米饭哪个容易胖 啥吃多不运动也胖。你看运动员 吃得多 摄取的热量多，但是人家运动都消化了。

问题四：咸菜煎饼和100g米饭哪个热量高 煎饼啊

问题五：请问是一碗白米饭热量高，还是两张煎饼的热量高？(就是机器煎饼，面的) 煎饼是不是也要放少许的油呢？要是什么都不放的话，煎饼会热量低一点，但是会容易上火一点

问题六：一般一个煎饼果子 多少热量 米饭多少热量？ 煎饼热量：16014卡/千克（6700千焦/千克）

热量相于3倍水蔬菜热量

食用高热量食品通运式热量消耗掉

问题七：这种煎饼热量高吗，，减肥可以吃吗 可以，但千万不要经常食，什么东西过分了一样会有坏处！越过就越糟糕

问题八：一个煎饼果子的热量到底是多少 煎饼果子是杂粮煎饼还是啥的？中间夹油条呢还是脆饼呀？我这里一般都是吃杂粮煎饼，玉米面为主的杂粮摊饼，中间放一张很薄很脆的长方形小薄脆饼，加鸡蛋，有的会另加少许海带丝和土豆丝，一点葱头香菜榨菜面酱这样子。我向来不是很清楚一份杂粮煎饼有多重。。。下次买完放到超市里的散装称重称上称一称,HOHO~ 而且一般我也不会加脆饼和鸡蛋，只是一张面皮一点海带丝土豆丝调味料而已~~~热量应该最多400卡吧。。。

问题九：一张煎饼热量 5分 90克左右，毕竟用一勺面煎出来的，而且没有油，热量其实不是很高，但是比米饭高一些，三百卡左右的样子

问题十：杂粮煎饼。跟米饭还有酸菜鱼哪个容易胖。 米饭 米饭热量更高

想要减肥必须做好两件事情：吃好和运动好。这其中的吃好很关键，既要吃的健康，又要减少热量的摄入，这里面的学问就大了。

主食是我们饮食中不可缺少的一部分，在生活中经过精细加工的主食一般热量比较高，那么哪些高热量的主食是我们必须要减少摄入的？

油饼

其实米饭和面条的热量在主食中算中低等水平，因为它们并没有经过更进一步的精加工。馒头和油饼不同，在精制面粉的基础上，又进行了深加工，热量翻倍。

油饼比馒头的热量更多，一方面，油饼中含水分很少，不像面条、米饭中有水分，可以增加饱腹感，这就意味着吃油饼的时候会吃的更多；另一方面，在油饼加工过程中会加入一定量的油，导致油饼的热量暴涨。所以，油饼是热量最高的主食之一。

炒面（饼）

炒面之所以热量高，是因为制作过程中加入的油量多。面条作为主食，热量还是在可以接受的范围。炒面则不同，做出一碗好吃的炒面必须加入更多的油，来避免粘锅，同时还会加入肉或蛋等辅料，热量暴增。所以炒面虽好吃，但对减肥的人不是很友善。炒饼是同样的道理。

泡面

现代生活节奏快，越来越多的人选择用泡面来解决饥饿，一方面，泡面没什么营养，另一方面，泡面热量真的高。首先，大多数泡面的面饼是油炸过的，含油量很高；其次，泡面的调味品含纳和油也很高。通常一碗泡面相当于两碗米饭。如果实在想吃，可以面饼多过一遍水，少加调味包，不要喝面汤。

盖浇饭

众所周知，菜汤是长肉神器，虽然好吃，但是其中含有大量的油和调味品，是长肉的利器，也没什么营养。盖浇饭为什么好吃？就是因为90%的菜汤都盖在了饭上，甚至有时候因为菜汤会多吃很多饭。还是建议少吃盖浇饭，菜和饭分离，一样可以很好吃，还很健康。

总结

健康的饮食是需要少油、少盐、少腌制、少油炸，按时吃饭，不要吃太饱，这样一定会拥有健康的身体和健美的身材。