香菇拌豆腐丝的热量是多少？

香菇拌豆腐丝的热量(以100克可食部分计)是226大卡(945千焦)，单位热量适中。

每100克香菇拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

豆腐是高蛋白食物，而淀粉类食物是最容易也是最直接引起肥胖的，脂肪和蛋白质类食物只有在你大量食用时无法有效的转化为水和二氧化碳时才会转化为糖类储存起来，变得肥胖！所以在你减肥的时候控制蛋白质的摄入量就行豆腐是很好的减肥食物，将豆腐加入你的瘦身食谱中，每周执行3次便能健康享瘦。1、三餐当中，只要将一次的主食换成豆腐。

变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭，所以只需要改成豆腐。 2、可以吃很多配菜也没关系。

豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。3、一周三天即可。

一周三次，就会有效果。不需要免强自己，很轻松就可以持续执行。

豆腐减肥原理低卡路里但却能有饱足感。 拥有降低脂肪的成分。

豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆积的功效。 对于便秘也有效果。

由于里头含有寡糖，所以也是便秘的一个好对策。治好了便秘的话，也能够确实瘦下来。

你好，豆腐的脂肪量也不是很高，但还是有一些脂肪的含有量的，豆腐丝是非发酵性卤制豆制品之一，是白豆腐片卤制后切丝而成。每100克含水分58克，蛋白质22克，脂肪165克，膳食纤维11克，还含有其他的维生素和矿物质。豆腐丝作为豆类加工食品，富含人体必需的氨基酸，营养价值非常高。吃豆腐是可以选择的，因为豆腐的脂肪量比较低，对于减肥人士都可以选择吃豆腐。

豆腐是日常生活中比较常见的一种美食，豆腐不仅营养丰富，还有减肥的效果，豆腐有以下特点：

1低卡路里；

2大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪；

3优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢；

4大豆寡糖可预防便秘；

5大豆异黄酮：天然的植物性雌激素使肌肤更加润泽透亮；

6B族维生素促进代谢；

7大豆配醣体可阻断中性脂肪；

8可让脂肪完全燃烧的“铁质”；

9容易消化，不会造成肠胃负担。在身体状态不佳时也推荐食用。

扩展资料：

不同品种豆腐的热量

1、白豆腐

热量：81大卡/100克；

营养成分：碳水化合物42克，脂肪370克，蛋白质810克，纤维素04克；

2、油豆腐

热量：244大卡/100克；

营养成分：碳水化合物490克，脂肪1760克，蛋白质1700克，纤维素06克；

3、豆腐脑

热量：15大卡/100克；

营养成分：碳水化合物000克，脂肪080克，蛋白质1700克，纤维素19克；

4、豆腐干

热量：140大卡/100克；

营养成分：碳水化合物1150克，脂肪360克，蛋白质1620克，纤维素080克；

5、豆腐皮

热量：409大卡/100克；

营养成分：碳水化合物1880克，脂肪1740克，蛋白质4460克，纤维素020克；

参考资料：

韭菜豆腐干的热量(以100克可食部分计)是101大卡(422千焦)，单位热量较低。

每100克韭菜豆腐干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。