张韶涵VS张雨绮，胶原蛋白是美丽奇迹还是一场骗局？

作为人体中含量最多、分布最广的功能性蛋白，占据皮肤组织70%以上的成分，胶原蛋白保健品也受到了热烈的欢迎。张韶涵在小红书公开自己的内服保养方法中推荐了一款西班牙BECHI胶原蛋白，而张雨绮却公开吐槽服用胶原蛋白导致自己长了脂肪瘤。

很多人心中有同样的疑问：

普通人：胶原蛋白吃了有什么用？有没有副作用呢？

杠精：口服胶原蛋白进入人体后会分解成氨基酸，和吃猪蹄没有什么区别？

那么，胶原蛋白保健品究竟是资本的巨大骗局，还是“返老还童，恢复青春”的良药呢？

首先，胶原蛋白是什么？

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上

                                                                                                                                                                                                              ——

说人话！

胶原蛋白简单的说其实就是——蛋白质，如果把人体比作一间房子，皮肤就是墙，胶原蛋白就相当于水泥和钢筋，一方面支撑起皮肤弹性，一方面锁住水分。

所以，胶原蛋白与我们皮肤的弹性、含水量、皱纹、等等息息相关。

令人悲伤的是，由于年龄增长，人体胶原蛋白以每年1%左右的水平逐步流失。于是，市面上各类胶原蛋白保健品应运而生，那么口服胶原蛋白有用吗？

2006年 日本北海道酪农学园大学的Naoya MATSUDA等发表了一篇文章。他们把9头66天大的猪分成三组，一组喂标准化饲料，一组标准化饲料+胶原蛋白肽（来自猪皮，分子量在3000-5000道尔顿，每天吃02g/kg），一组标准化饲料+乳清蛋白（奶粉里，增肌蛋白粉里很常见的蛋白来源）。

持续喂养62天之后，观察猪皮肤真皮层的纤维细胞（负责生产胶原蛋白的细胞）的数量、胶原蛋白纤维的密度和直径来评价这三种处理的效果。结果发现，吃了胶原蛋白肽的猪单位面积的成纤维细胞数显著增多了，胶原蛋白纤维密度变高、直径也变大了。而对照组，也就是吃标准化饲料的猪和吃饲料加乳清蛋白的猪真皮层里没有发现这种变化。

2014年，Proksch E等把114名45-65岁的女性随机分成两组进行双盲实验。每组分别接受25g胶原蛋白肽或安慰剂，每天一次，持续8周。8周后摄入胶原蛋白肽组与安慰剂组相比眼部皱纹面积显著降低（p <005），并且这种效果在停药后4周（只测了4周这个时间点）仍可以持续保持（p <005）。

2015年，Asserin J 等在双盲实验中发现，口服胶原蛋白水解产物的实验组从第4周起就观察到了胶原蛋白密度的增加和胶原蛋白网络破损程度的降低，到第8周胶原蛋白组的皮肤水合作用显著增加。这些效果在停药后4周仍可以持续保持。

2016年，Inoue N 等在随机双盲临床研究中发现，摄入生物活性胶原蛋白水解物可以改善面部皮肤状况，包括面部皮肤水分，弹性，皱纹和粗糙度，并减少面部老化迹象，另外，他们还通过血液测试评估了这些肽作为膳食补充剂的安全性。

2010年一篇报道指出，给小鼠服用胶原蛋白水解产物后，皮肤中的三肽含量迅速升高，这种高水平可以维持到给药后的14天。这说明，虽然经过了消化系统的重重关卡，仍然会有部分肽段会被保留、吸收并送往目的地：皮肤！

抛开偏见与高中生物蛋白质需要被分解成氨基酸才能吸收的认知，必须告诉大家的是：

① 胶原蛋白与胶原蛋白肽是不一样的，

②  口服胶原蛋白肽是可以被人体直接吸收并输送至皮肤，

③  胶原蛋白肽进入皮肤真皮层后可以刺激胶原蛋白的产生，同时刺激成纤维细胞的产生。

于此，开篇的疑问便有了解答，

首先，纯天然无激素的胶原蛋白肽产品是有用的，其次，小分子胶原蛋白水解肽可以吸收，最后，吃猪蹄鸡爪补充胶原蛋白微乎其微，更多的是带来肥胖！

最后，给大家推荐几款德国小众胶原蛋白产品，德国工艺，无激素放心服用！

PS：理智种草，谨慎剁手~

德国Beatus Aktiv胶原蛋白水解肽饮

这款是德国古登堡药房专供的，非常受德国健身爱美人群的欢迎，推荐给需要补充胶原蛋白的女性服用！有别于市面上鱼骨原料的胶原蛋白，beatus aktiv采用阿尔卑斯牧场牛作为原材料，无污染，0激素，最重要的，beatus aktiv的胶原蛋白不仅浓度高，而且吸收率达到999%，真正的德国品质之选。

德国Dermacolla胶原蛋白肽

也是一款德国小众高端胶原蛋白，推荐医美人群服用。

德国双心胶原蛋白口服液

双心的保健品很出名，胶原蛋白相对小众，可以一试！

 个人推荐的洗发水品牌有：海飞丝、沙宣、潘婷、清扬、丝蕴、欧莱雅、阿道夫、力士、施华蔻、滋源。

1、海飞丝

海飞丝是宝洁公司的一款洗发精产品，属于中档洗发品牌。在中国大陆市场，海飞丝还有护发素，2006年换了全新的包装，护发素也全新升级。海飞丝的主要成分中含有ZPT，是一种除真菌的化学成分，所以海飞丝能够起到防止头皮屑的作用。

2、沙宣

沙宣是宝洁公司洗发水品牌中的后起之秀，他们请来国际著名美发专家维达·沙宣做自己的品牌形象大使，并用维达·沙宣本人的名字作为品牌，从而树立起专业洗发、护发的形象，沙宣的灵感来自四面八方。

3、潘婷

潘婷作为宝洁公司旗下的秀发护理专家，潘婷品牌在全球一贯致力于健康头发的护理，相信美丽源自健康，提供各种秀发问题的解决方案。1947年，潘婷品牌在欧洲诞生，不久之后登陆美国市场。由此，一个标志健康与美丽的名字“潘婷”开始在全世界掀起了护发的革命。

4、清扬

清扬在进驻中国这个庞大市场的八年时间里，已开辟了完全属于自己的领地。深厚的品牌积淀，专业的去屑技术，不断追求挑战的品牌精神，令清扬成为人们心中值得信赖的去屑品牌，在国内持续引领“无懈可击”的去屑风潮。

5、丝蕴

SYOSS丝蕴，源自日本专业沙龙美发品牌，与日本殿堂级资深发型师合作研发，优质配方专为亚洲人发质设计。继SYOSS丝蕴成功上市丝蕴深层修护、水润顺滑、滋养强韧及清润净屑四大洗护系列全新丝蕴男士洗护及造型系列和丝蕴染发系列也在中国销售。

选择洗发水的注意事项

1、对皮肤无毒性、无刺激性、无微生物污染、不会引起皮肤过敏反应；

2、无异味，或者自然清新令人愉快的气味；

3、无色或天然色，质地细腻；

4、易于贮存，有相对稳定的保存期；

5、挑选适合自己发质情况的产品如：去屑，保湿，柔顺等功效。

—洗发水

珀莱雅水漾芯肌倍润型透润水用在脸上是有泡沫的，泡沫和里面的营养物质有一定的关系，对皮肤没有影响的。判断化妆水的营养是否丰富，可以用力地摇晃，泡沫越是细腻，越是持久，营养越是丰富。

莱雅水漾芯肌倍润型透润水特点：

轻盈水润质地，愉悦丝滑，迅速入肌，比清润型更润泽，为肌肤带来更多充沛水分，补水更升级。

饱含多种海洋高保湿精萃及润养成分，深潜入肌，层层输送水润能量。

加乘EPS奇迹因子，重建肌肤保湿屏障，锁住水分不流失。

天然纯净的清新气息，二次清洁的同时，促进后续滋润品吸收，长期使用，肌肤更柔软、更润泽。

2006年珀莱雅品牌在美丽的杭州诞生，是珀莱雅化妆品股份有限公司旗下最早推出的，专注于深海护肤研究的化妆品品牌。凭借鲜明的品牌形象、精准的市场定位、以及创新的营销策略，保持了稳定、快速的增长趋势。

珀莱雅品牌起步于日化渠道，以多品类、多渠道的运营机制，进一步进军商超、电商等渠道，已形成覆盖全国、立体的营销服务网络。珀莱雅品牌正向着日臻完备与国际化发展，致力于深海核心护肤科技研究与女性平等发展的公益行动

扩展资料：

使用护肤水的注意事项

因为一般护肤水都比较轻薄且营养少，所以渗透和吸收都比较快，一般要在洗脸后的30秒至2分钟以内尽快使用到护肤水，据研究测试，洗完脸间隔时间越长，护肤水发挥的作用和吸收的程度越慢。

虽然护肤水使用少了达不到补水保湿护肤的目的，但护肤水用多了也不是好事情，所以尽量按照说明控制好量，如果觉得皮肤比较干，想多用点护肤水保养的话，可将多量分几次使用，反而效果更好。

- 珀莱雅