泡温泉汗蒸洗澡的顺序

泡温泉汗蒸洗澡的顺序

泡温泉汗蒸洗澡的顺序，温泉和汗蒸能够排湿，加速代谢、清除体内毒素，从而起到缓解疲劳、美容养颜的功效，为了能使温泉和汗蒸更好地起到应有的作用，下面来享受泡温泉汗蒸洗澡的顺序。

泡温泉汗蒸洗澡的顺序1

1、先冲个淋浴，将身体表面和头发的油污和代谢物清洗干净，为汗蒸做准备，这样可以更好地保持毛孔畅通，加速排汗。

2、换上汗蒸服，如果是长发，最好将头发盘于头顶，这样会比较方便。将浴巾平铺在石床上，躺卧于浴巾上，闭目养神。身体随着石床及周围的温度而升高，毛孔自然打开，汗液会将体内多余的毒素和杂质一起排出。

此时，应注意补水，不然容易脱水，反而对身体不好。最好点一壶热水或热茶，不要喝凉水，容易刺激肠胃。随着温热液体的饮入，汗液会不断排出，加速新陈代谢。

3、汗蒸时间长度要适度，太久容易乏力虚脱，差不多后可以去搓个澡，因为随着汗液杂质和毒素大量排出，会附着于皮肤表面，搓澡可以比较彻底地清除这些污垢。

但注意不要用力过猛，且搓澡不宜过于频繁，否则会使角质层受损。

4、搓完澡后，再去淋浴间冲洗，清洗干净。由于之前的汗蒸清洗，此时体力已经消耗很多，可以点一份营养套餐，补充一下营养和体力。注意最好不要选择辛辣、油腻或者过于凉的食物，而且注意不要吃得太饱。

5、用完餐后，去淋浴室刷牙漱口，休息半小时，换上泳衣去温泉池泡汤。注意汤池的温度和种类多样，添加的物质也不同，根据自己的身体状况，选择合适的汤池。一次性泡汤时间不宜过长，否则容易容易乏力缺氧，可以泡一会儿、休息一会儿，然后再接着泡。

6、泡完温泉，淋浴冲洗干净，如果体力允许，可以换上汗蒸服进行二次汗蒸，同样要注意补水。你会发现这次排出的汗液没有之前粘腻。有很多人习惯将手机带入汗蒸房，个人建议不要这样做，房内的高温不但有损手机，还有爆炸的危险。

7、蒸完再去淋浴间冲洗，清洗干净，然后可以做一下头发和皮肤的护理，将护发素或精华素均匀涂抹于头发上，将可洗或免洗面膜涂于全身，有洗浴汗蒸间的可以去汗蒸间里稍微待5至10分钟左右，然后出来，再用淋浴冲洗干净。抹上润肤乳，不建议彩妆，回家美美睡一觉吧。

泡温泉汗蒸洗澡的顺序2

应该先要洗澡后汗蒸的。汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的'女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净后才更有利于皮肤的美容。

有很多人可能觉得汗蒸的时候应该是先汗蒸后洗澡的，都认为这样再洗澡的话容易洗干净，其实不然，汗蒸的正常顺序是洗澡--汗蒸--休息--完成。

并且，汗蒸过后不需再冲澡，在休息室等汗干后，皮肤会有很特别光滑的感觉，汗蒸过后再南方最好四至六小时内不要冲澡，而在北方最好八小时之后再冲澡。

汗蒸的注意事项

1饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。

2每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

3汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟不宜食用过凉食物。

4如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。

5汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

6 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

在平时的时候一定要行洗澡，然后再进行汗蒸，这也是一种正确的顺序，切勿出现颠倒的情况，另外在进行汗蒸的时候由于人体会大量的出汗，所以一定要及时的补充水分防止脱水。

汗蒸的好处

1、美容祛斑

夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

2、深层排汗

夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果。

3、排毒养颜

夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

4、以热除热

夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。

5、调节阴阳

中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”。夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

汗蒸的坏处

1女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。

2体质弱的人容易造成虚脱。汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。

来到密云，你可以选择夜游司马台长城，感受繁星之下的巍峨“天梯”，你也可以选择寄情塞上江南古北水镇，在水镇的缤纷彩叶中感受秋日浪漫，寄宿一家温泉酒店，你还可以收获水疗的快乐~住进一家高品质温泉酒店，绝对是秋冬之旅中最有质感的旅行体验，一起去看看吧~

这是一家在长城脚下的以日式温泉为主题的精品酒店。酒店客房装饰尽显日式禅意，除了享受温泉外，在这里还能品尝到正宗日料。

住过之后感觉复式房型是古北里最好的房间之一。上下两层。每层都有中式淋浴间，化妆间，马桶间一字摆开。每层又各有一个双人温泉池，每个温泉池旁也都有日式沐浴，所以沐浴的地方算起来共有四个。二楼其实是酒店的三层，窗外可看到对面的屋顶和远山，私密性和风景都棒极了。环境很安静，还以为就我们几个人住呢，但早餐看到了很多住客，早餐分中式和日式套餐，不够的话可以添加，也有咖啡和饮料。对了，房间里配有胶囊咖啡和茶，水果，零食。最棒的是公共温泉，有室内一个大池和室外两个小池，里面有日式沐浴，配有洗浴用品。去过之后，发现古北水镇的温泉宣传镜头都是这里的景致。

地址：北京市密云区古北口镇司马台村古北水镇 旅游 度假区内景区末端长城脚下

矾根精品民宿是一家位于蟠龙山长城脚下古北水镇旁的私汤别院，典型的四合院建筑形式，轻奢设计师为中国传统风格的建筑注入了现代演绎。

民宿共8个房间，每个房间的设计都独具特色。房间最小面积75平米，并设有私汤汤池，尽享无限舒展空间，你可以放松休息的同时欣赏花园美景及鱼池中戏水的锦鲤。

矾根精品民宿里的每一处细节非常考究，公共区域装饰了大量富有岁月感的老木窗棂，房间里均配有精致的茶具，就连音响的配置都是Marshall。

温泉可以持续加热，还会为宾客撒上玫瑰花瓣，在这个渐渐寒冷的北方冬天，实在是不可多得的全家出游、情侣度假的好去处。

地址：北京密云区古北口村道里人家

远山静穆，天然温泉被蜿蜒的山脉环绕着。宁静自然中，让寸寸肌肤尽享源自地下3376米的温情，换上植物香气的浴衣，在热气氤氲的汤池泡汤，尽情舒展四肢，真的是一件非常治愈的事。

段家大院的温泉主打露天风格，是纯正的日式汤泉，温泉水是开采自地下几千米的天然温泉，且有日本专业温泉协会认的温泉评定。在这里，不用出国门，也能体验到纯正的日式温泉。

温泉共有2个室外汤池和6个室内汤池。室外汤池是男女共浴，室内的汤池则是男女分开的，可以随心选择。在室外可以一边泡温泉一边看长城，冬天下雪时还能欣赏到司马台长城绝美雪景。

地址：北京市密云区古北口镇司马台村古北水镇景区

乡志精品民宿位于北京市密云圣水头村紧邻南山滑雪场，是一家典型的北方乡村民宿，整体设计以中式建筑为主，散发北方建筑特有的端庄、稳重的气质，从优雅和大气的细微之处，彰显中国传统文化的独特魅力。

住在乡志，能让人回归到最具生活气息的居住状态，能感受雅致充实的生活，品味平实无华却安然平静的岁月。

乡志精品民宿有四个主体院落，抛出繁杂、返璞归真的精神空间-南山庐；泉水叮咚的灵动空间-圣泉居；清雅意境的私密空间-鸣琴舍；传统重现乡村的农家空间-黍谷院；分别赋予了不同的文化内涵，打造一个芳草鲜美，落英缤纷，土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻，黄发垂髫怡然自乐的理想乡村。

四个院子里，南山庐与圣泉居两个院子都有温泉泡池。在这个冬日里，泡在温暖的泡池里，面对南山充满诗情画意的美好山景，品山、品水、品温泉，从身体到灵魂，来一场彻底的灵魂升华吧。

乡志的小酒馆，有酒有故事，处处皆温情。泡罢温泉，于落日余晖中，饮一杯酒，听一段故事，看落霞消逝，体味不一样的生活态度。

地址：北京市密云区河南寨镇圣水头村

北京海湾半山温泉酒店地理位置得天独厚，四周环绕着众多风光旖旎的自然景点；建立在半山之巅的13座四季山间汤池成为酒店的一大特色。

温泉酒店有12间半封闭式且不同药浴的私汤汤池，生姜精华汤、当归 养生 中药汤、首乌 养生 中药汤、枸杞 养生 汤、温泉藏药浴、固元养肾中药浴、温泉硫磺浴、灵芝 养生 中药汤、芦荟 养生 中药汤、绿茶温泉浴、牛奶温泉浴、人参精华汤等给你带来12种不同感受。除了有在半山之上的山间私汤还有可以让你足不出户的尊贵私汤房，私密性极高的独立小院，让你享有私密空间的同时也能体验到泡汤的乐趣。

半山酒店最大的汤池面积为二百平米，设有颈肩腰部按摩，三十七间尊贵私汤房，2间尊贵私汤套房，每一个汤池都是干净通透的，所有的东西都为你摆放整齐，一切都以一个全新的状态供你享用。去除一路风尘的同时，温暖的泉水最适合舒缓身心，释放自我。

北京海湾半山温泉酒店的儿童俱乐部非常吸引人，位于酒店南翼花园层一层，占地1200平米，淘气堡乐园、魔鬼滑梯、无敌蹦床、超大600平米的蓝色海洋球世界、梦想树屋、卡通小车、水果超市…好玩程度媲美市区乐园，而且这里还更安静更舒适！

地址：北京市密云区密溪路36号

古北之光温泉度假酒店是古北水镇景区内最大规模的温泉度假酒店，酒店位置居于古北水镇度假区的中部，紧邻日月岛广场。广场上的所有活动，一览无余。白天一片热闹的景象，傍晚赏景的绝佳之处。

古北之光拥有客房319间，大型会议室、宴会厅、全日制餐厅等一应俱全，独特的透明无边际泳池，设施齐备的健身房、瑜伽室、棋牌室及儿童 娱乐 区，可以让度假生活多姿多彩。

这里有采自地下的天然暖泉，富含铁离子，浴泡滋养的同时还可改善肤质，特别适合女士哦。

古北水镇童玩馆，这是目前京郊最大的、设施设备最先进的儿童 娱乐 活动中心，占地约3700平方米，分为上下两层，包括雨林大厅、手工教室、考古山洞、艺术家阁楼等，引入现代丰富多彩的游乐元素和先进设施，是专为儿童量身设计的室内游乐园。

地址：古北水镇景区内，近日月岛码头

温馨提示：进入景区需佩戴口罩并主动出示绿色 健康 码，同时，请您配合景区做好入园体温检测以及实名登记工作。

来源 | 北京 旅游 网综合

冬季的天气比较寒冷，这也大大的消减了大家对于室外游玩的热情，那么在济宁冬季室内有哪些值得游玩的地方呢？我们可以去逛博物馆、泡温泉等等地方游玩，详情见下文。

1、逛博物馆

对孩子们来说，博物馆是非常好的一所“学校”。它可以帮助培养孩子的艺术素养;可以帮孩子开阔眼界，让他们既“读万卷书”又“行万里路”。带娃的家长看过来，2022元旦济宁这些博物馆有展览。

孔子博物馆

开放时间：孔子博物馆2022年元旦期间，1月1日(周六)至1月3日(周一)正常开放，开放时间为9:00-17:00(16:00后停止入馆)

地址：山东省曲阜市孔子大道100号

电话：0537-44590650537-4459088

兖州博物馆

开放时间：元旦假期(1月1日-3日)兖州博物馆正常开放。

地址：山东省济宁市兖州区文化东路53号

电话：0537-3412967

2、泡温泉

这个假期，把疲惫交给温泉水，让身心放松下来，跟所有的烦恼说byebye。

济宁福聚泉

营业时间：24小时营业

地址：济宁市任城区古槐路19号

电话：0537-32538882393888

水堂生活汤泉

营业时间：24小时营业

地址：济宁市核心地段任城区红星东路6号(原乐岛汤泉)

电话：0537-6993777

佰家汤泉

电话：0537-5137666

地址：济宁市任城区任城大道与供销路交汇处翠都国际A座

优惠活动：2022年1月推出“百家姓”免费活动，每天安排一个或多个姓氏的客户免费获得门票一张，前台处会公告当日免票姓氏。

曲阜御水兰亭汤泉

营业时间：24小时营业

地址：曲阜东方御景湾西门春秋里商业街南首路西

电话：0537-4440888

3、参观科技馆

科技馆可以让科学动起来,让科学更好玩,让学生热爱科学,在玩中感悟科学,提高科学素养~

济宁科技馆

时间：1月1日(周六)至3日(周一)，正常免费开放。

场馆：DIY贺卡、会说话的展品、科学实验秀、机器人编程、国际象棋

说明：元旦假期期间，济宁科技馆继续实行免费不免票和“测温+绿码+安检+佩戴口罩”方式入馆。每天上午下午分别发放1000张免费门票。每位成年公众凭身份证、军官证、士兵证、老年证、户口本、残疾人证、驾驶证、社保卡等有效证件领取免费门票后。

正规。

深圳汤泉生活很有名的洗浴中心，常年位列深圳热门洗浴第一名，内部环境一流，服务一流，洗浴设施完善，是一家正规的洗浴中心。

设施都是日式极简风让人觉得眼前一亮，地方还挺大能逛能玩的地方还挺不少的。

遵化汤泉村的农家院中，小林温泉农家院和毓然温泉农家院都是不错的选择。

小林温泉农家院拥有独立的温泉泉源，提供多个不同类型的温泉，周围环境优美，空气清新，可以放松身心，享受慢生活。该院位于河北省唐山市遵化市汤泉村古亭路3号，是集餐饮、住宿、娱乐为一体的，被评为遵化市三星级休闲度假的农家院。

毓然温泉农家院也位于遵化市汤泉村，它拥有自己的温泉源头，提供室内和室外的温泉浴池，环境优美，空气清新，可以帮助您放松身心，享受慢节奏的生活。

您可以根据自己的喜好和需求选择适合的农家院。

没有飞机。

汤琦汤泉是深圳放松解压好地方，来这些地方泡汤，24小时沉浸式躺平，但没有飞机。

汤琦汤泉可以说是深圳最好的洗浴中心，不得不说汤崎里所有的配置设施都非常好，整体装修风格偏日式一上楼梯会给手环，然后会有人带领去放私人物品，更衣沐浴泡澡，去的时候是工作日人很少，体验感非常好泡完澡后换好衣服就可以去休息区啦。休息区很多水果饮品都是免费的。凭手环可以免费点一杯现场制作的饮品哦，车厘子不限量随便吃，还有椰青免费喝，还实现哈根达斯自由，巧克力味道的最好吃。还有**院，虫洞（休息睡觉区），电玩，各种游乐设施。最喜欢的就是女生的化妆区，等体验结束后，可以在化妆区好好化个妆出去，水乳防晒隔离粉底液眼影啥都有，化妆品十分齐全。去过一次还想去的洗浴中心。