身体皮肤黑怎么才可以变白

身体皮肤黑怎么才可以变白

　身体皮肤黑怎么才可以变白，都说一白遮三丑，所以变白就成了很多爱美人士的追求，但是每一个人的体质是不一样的，所以变白的效果也是不同的，以下分享身体皮肤黑怎么才可以变白。

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　 1、黑红豆浆

　取黑豆和红豆各20克，黄豆30克，将所有豆子提前一晚用清水浸泡，然后将所有豆子放入豆浆机中，加适量清水打成豆浆，再将豆浆煮熟后食用(不要加糖，直接喝)，每天1-2次。黑豆和红豆都有健脾养肾的作用，再加上滋阴养血的黄豆，这款黑红豆浆可以有效补养气血，抗老防衰，改善黑色肤质。

　 2、山药银耳百合汤

　取山药1根，干银耳2朵，百合10克，枸杞子10克，山药去皮后切成大块，银耳泡发后撕成小朵;将山药、银耳和百合一起放入砂锅中，加适量清水煮汤，待汤快好时再加入枸杞子，食用时调入少许蜂蜜即可，每天1次。山药、银耳和百合都有滋阴润肺的效果，可以有效滋养肌肤，再加上补养肝肾的枸杞子，这款山药银耳百合汤可以给皮肤增白。

　 3、山药扁豆薏米粥

　取山药60克，白扁豆15克，薏米50克，白扁豆和薏米提前浸泡一晚上，山药去皮切块，然后一起放入砂锅中，加适量清水熬制成粥，每天1次。山药具有补脾益肾的作用，白扁豆具有健脾化湿的作用，薏米具有健脾利湿的作用，这款山药扁豆薏米粥可以有效去除阻滞于脾胃中的湿气，改善体质，从而让肌肤红润白皙。

　 4、白术茯苓薏米粥

　取白术和白茯苓各15克，薏米50克;将白术加适量清水煮成汤，然后弃渣取汁，加入茯苓和薏米一起煮成稀粥食用，每天1次。白术具有健脾益气、燥湿利水的作用，白茯苓具有健脾消痰、利水化饮的作用，薏米具有健脾祛湿的作用，这款白术茯苓薏米粥可以有效拔出体内湿气，更好地滋养肌肤，从而让皮肤更加白皙。

　 5、芡实红豆薏米粥

　取芡实和赤小豆各30克，薏米50克，所有材料分别用清水浸泡半天，然后再一起放入砂锅中，加适量清水熬制成粥，每天1次。芡实具有补脾除湿、益肾固精的作用，赤小豆具有健脾利水的作用，薏米具有健脾利湿的作用，这款芡实红豆薏米粥可以去除体内的湿浊，调理脾肾功能，改善肌肤的营养，从而为肌肤增白。

　 6、红枣莲子薏米粥

　取大枣5枚，莲子(去芯)30克，薏米50克，薏米提前浸泡半天，然后将薏米放入砂锅中加适量清水烧开，再放入莲子和红枣一起熬制成粥，食用时再调入少许蜂蜜即可，每天1次。红枣具有补气养血的作用，莲子具有补脾益肾的作用，薏米具有健脾祛湿的作用，这款红枣莲子薏米粥可以巩固元气，补养气血，让肌肤红润白皙。

　比较在意自己偏黑的肤色，不妨尝试一下。需要注意的是，肤色受到很多因素的影响，比如遗传和疾病，对于这些情况，我们不能一味追求美白，要先调理好自己的身体。

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　 1、多喝水

　首先第一种方法就是多喝水，很多人觉得喝水没有效果，但是其实并不是的，喝水是一定可以改善皮肤的，因为大量的喝水可以大量的排尿，可以让有毒的物质从体内排出去，喝水可以让人从内而外的改变，这是很多化妆品都做不到的，所以想要美白一定要保证水的摄入，并且喝水是可以提高人体的新陈代谢功能的，可以将黑色素清理出去。

　 2、去角质

　定期清除角质也是美白的一种方法，如果角质长时间的不清理的话，就会让角质层变厚，然后完全堵塞皮肤的毛孔，任何护肤品也无法进入皮肤，而尤其是第一次去除角质层会有一种爽的感觉，而去除过角质层会有明显的不一样的感觉。

　 3、使用护肤品

　护肤是必不可少的一部，尤其是保湿显的尤为重要，可以先给皮肤深层清洁，然后使用爽肤水，让毛孔充分的吸收爽肤水，增加水分，然后可以使用乳液，让肌肤更好的锁住水分，可以帮助美白，一周是必须要给皮肤做两次深层清洁的。

　其实方法很多，就看自己愿不愿意去尝试了，那么还有一种就是口服的产品美白丸，美白丸的主要成分是胶原蛋白肽和海洋鱼低聚肽粉，这都是对皮肤非常好的东西，并且服用非常的方便，一盒30粒，每天服用一次，一次两粒，美白效果非常不错，并且可以全身美白，是从内而外的改善皮肤状态。

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　 科学变白最有效的方法

　 1、补充维C

　维生素C是我们身体必须的维生素，维生素C可以起到美白的效果，还能提高身体免疫力，因此变白每日补充维生素C不可少，我们可以选择富含维生素C的蔬菜水果，还可以适当选择维生素C含片，抑制黑色素，达到美白祛斑，延缓衰老的效果。

　 2、充足睡眠

　现在人们都习惯了熬夜，习惯了晚睡，作息不规律也会导致皮肤变差，要想美白皮肤那充足的睡眠不可少，每天保证八个小时的充足睡眠，这样能起到很好的美白作用，日常还需要良好的情绪，多听音乐，保持好心情。

　 3、美白丸

　美白丸不是药物，是一种补充剂，主要成分是胶原蛋白肽、梨果仙人掌、海洋鱼低聚肽粉等，让你的皮肤从内而外变白，变得透亮、有光泽、白皙、匀净，而且零添加零热量的，孕妇都可以服用。

　 4、食物调养

　美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其西红柿、山楂、柠檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油腻、油炸等等食物不可吃，这是美白路上的绊脚石。

　 5、良好生活习惯

　每个人都不是天生就是皮肤白皙的，都是通过后天努力的，日常生活习惯就特别重要了，皮肤主要注意清洁，尤其经常化妆的人，彩妆很容易堵塞毛孔造成沉积到导致肤色变差。因此日常一定要注意清洁卸妆彻底。日常涂防晒不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，这样皮肤会更加均匀。

大牌护肤品望而却步，便宜化妆品不敢用，作为多年护肤经验的美容师，我将为大家推荐下面这4种平价又好用的护肤品，姐妹们，快安利起来。

1、莱雅靓白芯肌晶采淡斑精华液

参考价格：168元

对于经常熬夜的姐妹是非常适合的，坚持使用能够明显感觉到皮肤的变化，美白功效明显，而且精华液的质地也是比较好吸收的存在，坚持使用能够明显感觉皮肤的一个肤色提亮。

2、CSS析颜士超级色修净颜精华

参考价格：109元

这支精华加入了烟酰胺和乙酰葡萄糖胺的经典组合来干扰黑色素传递，对抗氧化相当有用。适合皮肤比较暗黄，想寻找清爽平价美白产品的油皮姐妹，它在针对整脸的提亮，并改善肤色不均等方面表现出色。

3、肌肤未来377

参考价格：108元

我用这个的时候，是朋友推荐的，当时没报太多希望，只是觉得买了也不会吃太多的亏。用了之后，觉得还是很温和的，是那种淡淡的白，还有一种青草的香味。他们说是国标最高浓度。美白效果好，但价格只有城野医生的1/5，妥妥的国货实力派优等生。

4、Purid新版光感精华

参考价格：82元

这款美白精华含有乙酰半胱氨酸、丙氨酸以及乙酰酪氨酸，这三者联合不仅抑制黑色素生成，而且更全面对抗并防止皮肤暗沉。质感相当的水润，非常适合初秋季节，油皮姐妹们的使用感会相当好，很好吸收，且不会黏腻。可以说是国产美白的热门产品了。

小贴士

在正常的时间段洗漱，不要等到睡前才洗脸，熬夜后护肤一定不要偷懒。一定要卸妆，不能因为身体疲累就略掉。

之前pola的美白丸是超级火的，有美白丸的品牌其实很多，但是pola的美白丸一直销量都特别高，现在资生堂也推出了美白丸，本来资生堂的产品就是很多人都非常喜欢的，资生堂的美白丸当然也不例外，那资生堂美白丸成分有哪些？资生堂美白丸副作用

1、资生堂美白丸副作用

我差不多每年夏天快过去的时候就开始吃美白丸，我也的确是把它就当VC来啃的。夏天再怎么防晒，总要黑一些的，当然想白回来。我本来不是一个白肤的人，我的白肤都是我多年美白得来的，但是付出的代价就是皮肤敏感，所以，我现在很少很少用外用的美白品，改为口服的。

成份：甘草提取物（35毫克），酶处理过的橙皮苷（30毫克），酵母提取物（350毫克），薏米（25毫克），维生素E（为8mg），维生素C（1000毫克），维生素B2（10毫克），维生素B6（10毫克），这些官网可见。不算很特别的成份吧

一日9粒，每日三次，一次三粒

效果我感觉有一些，虽然并没有什么神奇的效果，但是也不是说完全一点效果都没有，是有的，我个人感觉得到有点变白，但是和POLA的美白丸比较起来，它的美白效果就是很普通，也很一般的。我仔细观察，就是发现皮肤白亮了一咪咪而已。嗯，吃了三瓶，就是这样，可能成份我不敏感吧。而且一天必须三次，我老忘记，有时候一天一次，有时候两次这样。PS，我吃这类的东西，会刻意地错开生理期，虽然官方没有这方面的解释，但是，我还是错开了。

不良反应，没有，真的没有。

2、资生堂美白丸成分

市面上的美白丸实在是太多了，让人无从选择，但是大多都是用的人工合成的L-半胱氨酸，而我们今天试用的主角资生堂美白丸采用纯天然植物成分

惯例喜欢看成分表~

枸杞有_成分：具有防晒、活性酵素的淡化色斑作用

VC：美容、美白必_、基_成分、不让斑点再生的VC酵母精华

蟹青素：有抗氧化作用。

葡萄糖基神经酰胺：抑制糖的吸_、防止VC的消耗、提高VC的吸_。

_麦：_的1_、古来在日本作_美白食品被食用、美白，美肌，防止干燥和皮肤粗糙

每天两次，一次4粒，一共吃8粒(272g)，所以成分表贴心的给出了一天8粒的含量：

枸杞精华(1500mg)：相当于吃28粒枸杞

维生素C(500mg)美白的必备之物，含量很高，白的快，哈哈

天然虾青素(1mg)天然抗氧化剂

葡萄糖基神经酰胺(30mg)

薏仁精华(25mg)美白的好东西

美白丸更重要的是从内而外的防晒防黑作用，让大家更加不容易晒黑，让黑色素更加不容易生成，让已经生成的黑色素快速分解

白色磨砂玻璃瓶，很有质感，一瓶正好一个月的分量

全日文，原装进口，吃完注后意密封储存，不要阳光曝晒，或者放在潮湿的环境里

药丸没有什么味道，表面还是很光滑的，早上4粒，晚上4粒，没有出现尿黄的症状，吃了一周了，感觉很好，期待一个月后的自己

3、资生堂美白丸有效吗

先说一下，本人是第一次吃美白丸，pola家的太贵了，白兔牌的听说要吃很久才有效，所以折中买了这款资生堂的，价格算是可以接受，比白兔的贵点，比pola的便宜，跟transino家出的美白丸价格差不多，但transino家的主打是祛斑，所以我就买了资生堂的，我是托在日本留学的朋友买的，当时两瓶装485左右。

我按时吃了两个星期之后，效果杠杠的，当时我赶脚自己全身都在发亮blingbling的。但后来因为自己开始懒了，开始有一顿没一顿地吃，效果就有点瓶颈，但还是能维持之前的肤色，因为我之后总是因为工作需要出去晒，现在也没有被晒黑，但当然也没继续发白，总的来说还是对这款美白丸挺满意的，因为我要求是这个夏天不！要！被！晒！黑！所以也算是能维持得到（我肤色是不白也不黑的人，但夏天很容易被晒黑，需要长时间才会白回来）

4、资生堂美白丸多少钱

这款资生堂PureWhite美白丸主打美白淡斑和晒后修复，深受各位明星的喜爱，伊能静在自己的美容书里就有介绍，而且牛尔老师在《女人我最大》里也有推荐。其主要成分是枸杞、天然虾青素、薏仁精华和VC，能够抑制黑色素产生，促进皮肤新陈代谢，加快淡斑，均匀肤色，令肌肤美白、透明，肤色暗沉的姑娘以及长痘痘、有痘印的姑娘都可以服用。1次3粒，1日3次，温水送服即可。

参考价格：3250

　　VE+葡萄籽或者胶原蛋白+葡萄籽没必要三者一起吃，搭配葡萄籽就可以了。葡萄籽主要是花青素OPC，他是目前发现的最强效自由基清除剂。花青素连接在胶原蛋白上，可以阻止那些破坏胶原蛋白的酶的危害，能够帮助VE，胶原蛋白发挥最好效果。最好不要一起吃，分开吃吧，要么先吃一种，要么早晚分开，饭前吃。因为饭后体内本来就有很多营养不需要那么多。　　日常的饮食中可以摄取足够的营养，营养膳食。多吃鱼特别是鱼皮，含有丰富的VE。猪蹄子含有胶原蛋白可以减淡皱纹。多吃水果和蔬菜，保持良好的心情，比吃什么保健品都管用。不是要吃最好的而是要吃有营养。