为什么吃饭后就反酸？经常反酸烧心，做好这4点可改善

享受 美食 很多人的生活乐趣，但是总是会出现一些不和谐的因素影响这一过程。有些人刚吃完饭不久就出现反酸、烧心的情况，感觉很难受，并且一直是这样的，每次吃饭都成为一种负担，晚上甚至更加严重。为什么会出现反酸的情况呢？应该如何调理呢？接下来让我们一起来了解一下。

每次吃完饭都会感觉反酸、烧心，这些身体上不舒服的症状，很大情况下是因为胃酸分泌过多导致的。胃酸分泌过多，胃肠道消化功能就会出现异常状况，人们就会感觉反酸好烧心。导致胃酸分泌过多的因素有很多，很大一部分原因在于饮食方面不合理，经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，也有一部分原因是精神压力过大，天天受一些负面情绪影响，精神过于紧绷，胃酸分泌失调。

1、饮食方面改正那些不良习惯

不管是出于什么方面的原因，在饮食上面一定不能马虎，也不能随便应付。想要解决吃完饭以后反酸和烧心的情况，就要在吃饭的时候多加注意。首先一定要三餐按时吃饭，不管时间多么紧张，都应该按时按量的吃饭，这是基本要求。另外吃饭的时候要慢下来，不要吃得太快，每一口都要认真的咀嚼，这样就容易好消化一些，不会出现胃液的反噬。

2、饮食搭配要合理

如果经常出现反酸烧心的情况，就要反思一下自己是否经常吃一些油腻自己的食物，正常吃一些高脂肪高热量的食物。想要解决这个问题，清淡饮食是最好的选择。选择清淡饮食是需要一个过程来适应的，不过为了 健康 ，一定要养成这个饮食模式。在日常的食谱当中，尽量不要添加一些容易产生胀气的食物，比如说地瓜、芋头等等，要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说芹菜、粗粮等等。

3、饭后活动活动

大家在吃完饭以后一定要选择时间来活动，活动最好的方式就是散步了，散步不需要使太多的力气，而且对于环境和条件要求不大，随时随地就能出门散步。散步可以促进消化，这样食物消化得快一些，也不会影响到晚上的睡眠。晚上反酸和烧心会比较严重，睡前的运动是必不可少的，不然就会影响到睡眠，让人睡不好。

4、别点夜宵了

现在外面非常方便，只要想吃东西，用手机点几下就能够完成。很多人在晚上睡觉之前感觉很饥饿，就想点一些喜欢吃的食物来吃，经常吃夜宵会让反酸和烧心的情况更加严重，以至于没有办法顺利的入睡。吃完夜宵以后，消化都在睡梦当中，无形中也会给肠胃带来很多负担，不利于肠胃的 健康 。

经常反酸和烧心，除了会带给人极大的不适以外，也关系到肠胃的 健康 问题。希望大家都能够找出自己反酸和烧心背后的原因，这样才知道该从哪方面入手加以解决和调理。

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胃液分泌有一定的量，如分泌过多，就会出现吞酸、反胃、吐酸水等现象，至于胃酸过多的原因莫衷一是，各有说词，有的说是恼怒忧郁伤肝所引起，有的说是吃肉过多引起，有的认为是胆囊炎所引起的。还有的说是迷走神经发生障碍的缘故，或是血液中氯的新陈代谢失常而起，现暂且不谈。

胃酸过多在胃内发生腐蚀作用，会出现吞酸、反胃、吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡的严重后果，是不可忽略的。 其医疗方法，一般是复用碱性药物，如小苏打等，但中和的效用只能暂时相安，不久胃酸又要分泌过多，若用碱性药反复中和，更能引起胃酸大量分泌，无异火上加油，另外，也有人加入甘草汁饮用，而近来发现，服用甘草汁过多，会有血压升高与尿量增加的副作用，所以还是不用较佳，下面介绍几种较安全的疗法。

验方一 啄木鸟一只，去羽毛，清理内脏，洗净放入烤箱，烤至焦酥为止，与乌贼的甲骨一同放入研钵中，磨成粉末，每次取六克的粉末，用开水冲泡服下。每天服用二次。 胃酸过多，饥腹痛、饱腹痛、吐胃酸，服用这种处方，对胃有好处。传说这种药品能治愈胃及十二指肠的溃疡，甚至能治癌症。乌贼的甲骨有收敛、制酸的作用，可用来治胃酸过多的疾病。

验方二 据本草载红茶"能开胃健脾消食"，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。

验方三 牛奶为本症最适宜的食品，兼吃米粥和麦粥更佳，确能达到制酸的效果。

验方四 某患者罹胃酸过多症，每当胃内空空时，饥肠辘辘，胃即隐隐作痛，接着出冷汗，难以支持，后以奶粉两匙和甘草末一匙为比例，用开水冲服，不放糖，每天喝三至四次，一个月就痊愈了，此物于痊愈后应停服，只要注重日常饮食即可调养得很好。

验方五 如果餐后吃少量生姜，就可将胃酸过多的症状治好。生姜一次不可多吃，吃多了，不但吃不下饭，且对眼睛有损害，由于胃酸过多是属于慢性病，治疗时要慢慢来，否则欲速则不达，。至于病好后，吃不吃生姜都无所谓。这时胃能完全吸收，食欲增加，胃酸过多的疾病即能根治。

验方六 用旱三七五分，研末，瘦猪肉四两，切成片置碗内，将旱三七放肉上，加半碗清水，入锅蒸熟，汤肉一起吃完，隔日吃一次，病轻者三五次即可治好，重者十余次定能痊愈。此方又可治胃酸过少、胃下垂和消化不良、胃神经痛等致病，均有奇效，但是妇女怀孕或是来经期间不可服用。

验方七 将乌贼骨，磨成粉末，每次吃一至二分，以白芨十至二十分煎汤送服。 也可至中药铺买四两，经研成细末后（去硬壳），分为二十包，每次饭后服一包，一星期后就不再吐酸水，再继续服用二个月后，即可痊愈。 乌贼骨含有磷酸钙、碳酸钙、胶质、有机物质及氧化钠等，古今中药集成内说它"为制酸药，对胃酸过多、胃溃疡等有效"此外，其研磨后之细粉，撒布于伤口，具有止血的功效。

验方八 红萝卜也可治胃酸过多症，此因其为碱性食物，汁多味甘，有中和作用，红萝卜须深红色，下端和上端差不多大的，味甜水分也较多，吃时为防细菌，应洗净后表面擦盐用冷开水冲下即可，细嚼一只后，胃酸会恢复正常，如果绞成汁，则疗效甚微。 此物既可治病又兼美容效果，也可增强体力，真是一举数得。

验方九 一切的豆类，都有制酸作用，其中尤以黄豆最佳。

验方十 喝普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果，据本草载，普洱茶的功能，能开胃、散风寒、温中、治反胃。

验方十一 每夜服三粒番仔姜（即小辣椒），开水送下，连服一周，共服二十一粒即愈。对男女老少各种胃病，特别是胃酸过多患者更有疗效。

验方十二 有一患者，肠胃老是不舒服，只要多吃一些，肠胃就不正常，少吃，又挨不住饿，却用老萝卜干治好他的病。 每餐煮饭时，切三四片（约一两左右）之陈年萝卜干，洗净蒸瘦肉，瘦肉约二两左右，放少许水，吃饭时吃，持之有恒，不但可强化肠胃，而且体力亦增加不少。

手足常感刺痛的人需要泛酸；

服用泛酸可以对即将来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力；

为过敏症困扰者、关节炎患者、服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸。

缺乏症：

低血糖症、十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状等都是缺乏泛酸的表现。

吃了太刺激，难消化的东西，像糯米、元宵，吃多了也会反酸，呕吐。教你好法子： 多喝牛奶，牛奶为最适宜的食品，兼吃米粥和麦粥更佳，确能达到制酸的效果。 据本草载红茶"能开胃健脾消食"，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。 一切的豆类，都有制酸作用，其中尤以黄豆最佳 。还有就是喝太阳神猴头菇，对胃不错的。平时少吃甜或过酸和辣的食物,吃些清淡的食物不喝酒不喝饮料等反酸时可以试着吃一些生的花生米,十粒就成一定要带红皮一起吃,这样就止胃酸了太厉害了可以去医院,对症用药