孕妇在夏天的时候，应该怎么进行有效的防暑呢？

      盛夏时节已经开始，许多地区气温逐渐升高 雨量充沛，空气变得潮湿、天气闷热，这样的湿闷、高温天气，给怀孕中的准妈妈带来更大的挑战，那么孕妇在夏天如何有效防暑呢？

      1选择合适的衣物

      孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，需利于排汗，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。

      2出行躲烈日、防暑避温

      气温过高时，孕妈要避免外出，如需外出可安排在早晨或傍晚。如果一定要在此段时间出门要做好防护工作，外出时需带上遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜等、涂抹防晒霜等，做好防晒工作，不要让自己长时间处于烈日暴晒之下。

      3饮食营养均衡

      高温暑热可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发妊娠期糖尿病。孕妇夏季饮食应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果、鱼、虾、瘦肉、豆制品等。

      4保证睡眠休息

      夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，还可预防中暑。每晚的睡眠要保证在8小时以上。孕妇最好有一定时间的午睡，大约半小时就可以了。睡觉时不可贪凉，更不能迎风而卧，空调将室温调至26度左右，风扇和空调不能直吹孕妇。可将室内放些水以湿润空气。睡觉时要将毛巾被或凉爽被盖住腹部和腰部，以免受凉。

      5心情平和舒畅

      准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变，受激素影响，情绪易波动，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉。

夏季高温天气，因而人会流很很多汗，进而缺少水份。大家除开身体需要补水保湿外，孕妇妈妈也需要留意为肌肤补水，可适度地应用保湿补水型的孕妈妈类护肤品，为肌肤补充水分。要想保养皮肤不会受到太阳的侵蚀，夏天务必搞好防晒隔离对策。孕妇妈妈因为体内激素的变化，黑色素细胞更容易堆积，造成容易晒黑，以至于再长出孕斑等。因此，准妈妈夏天要搞好防晒隔离类的对策。

夏天是属于较为老是出汗的时节， 假如归属于偏油的肌肤一定要重视保湿，应用一些天然的商品，实际上怀孕期间都是能够功效一些护肤品的，关键看成份是否会对小孩有危害，干性肌肤得话可以使用一些营养成分成分较强的商品给肌肤补充水和营养成分，另上因为宝妈的身体激素难题有可能会发生 一些之前未曾发生的皮肤过敏具体情况，因此一旦有这样状况发生 就需要停止使用以保湿为主导。

纯天然的海藻颗粒是非常好的挑选。如果是较为重视这方面得话，你可以选择多饮水多吃水果，假如确实想肌肤护理得话，能够用黄瓜全瓷贴面，第一能够抑止脸部出油的情况，第二还能够具有去除色斑和缩小毛孔的功效，补水效果都是非常的棒，如果你能坚持不懈每日敷一次青瓜面膜得话实际效果是非常不错的。

自然啦，也有很多人说天然的青瓜全瓷贴面不太好，我并不那么觉得，由于我脸上的痤疮很严重，早已被我就用这个方法治好了。所以说任何事情也没有相对性，只要是是合适他们的便是好的。孕期护肤以保湿为主导，日常简易应用基础保养护肤品就可以，例如应用无刺激性、无香辛料、柔和的保湿乳等，有利于防范和减轻怀孕期女士的肌肤问题。

导读：孕妈们如何度过酷暑,有哪些饮料既能解暑消燥又能养身呢炎热的夏天已经来临，准妈妈们可要把好饮食关，度过热孕期。让我们一起来了解，孕妇夏季清凉安胎宝典。

孕妇夜间出汗多是正常现象

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，

孕妈咪如何轻松愉快度过酷热的夏季

加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

8招帮 孕妇 度过炎热夏季

1、适时的穿着宽松棉质的衣物，勤换衣。

保持身体自身卫生，坚持每天用温水洗澡，可以达到保持身体清爽的目的。尽量不要在太阳猛烈是外出，坚持做到每日午睡。

这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示： 建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、保持凉爽，注意不能让腹部受凉

不要太贪凉，虽然孕妇是比一般人怕热，但也不要因为这个而在冷气较足的房间呆太久，不能让腹部受凉，要让房间通风透气。

孕妇可以在清晨和黄昏这两个时间段去散步透气，这时的空气都较为干净，阳光也是缓和宜人的。

但下雨闷热的天气尽量减少外出，除了雨天路滑孕妇外出危险外，闷热的天气易使孕妇出现胸闷，气短，心慌等情况。

3、西瓜消暑，吃西瓜有要求

西瓜，在夏季孕妇可以常吃西瓜，西瓜出丰富的水分外还有丰富的微量元素，如钾，钠，胡萝卜素等。

西瓜不仅可以生津止渴，对止吐，降血压也有一定的作用，对孕妇的健康有益。要注意的是，孕妇不要食用冰西瓜，吃瓜频率也要适当，患有感冒和肾病尤其是糖尿病的孕妇要对西瓜忌口。

4、外出随身携带小用品

孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器，你可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。

你也可以从药店购买矿泉水喷雾，对保持凉快也很有作用。不过，你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。

除了小喷雾器，一个小小的电动风扇也有助于降低热度。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。

提示： 降温与防晒对孕妈妈同样重要，孕妈妈外出时也要注意防晒，所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子，可以让你保持凉爽。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜，而回来后要尽快洗净防晒霜。

5、巧妙使用空调

炎热的夏季对任何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。

很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。

此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。

所以，孕妈妈使用空调时， 室温维持25℃左右，与外气温相差5℃ ，半夜冷气开的弱些。

提示： 在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。

这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。另外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。

6、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。

所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示： 要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

7、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且 分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示： 洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

8、营养均衡及时补水

夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。

要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。

及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

亲爱的准妈妈，你提出了一个非常好的问题：孕妇是否应该使用娇韵诗日晚霜还是嫩芙的面霜呢？让我们从多个角度来回答你的问题。

我们需要了解孕妇肌肤的特点。孕期女性荷尔蒙水平的变化可能会导致肌肤敏感或者干燥，所以选择合适的护肤品非常重要。对于娇韵诗日晚霜和嫩芙面霜这两款产品来说，两者都是针对干燥、缺水肌肤进行保湿滋润的护肤品。从成分上来看，两款产品有所不同，可能会对孕妇产生不同的影响。

我们需要关注产品中的成分。娇韵诗日晚霜和嫩芙面霜都是含有天然植物成分的护肤品。由于孕期女性身体免疫力下降，所以建议避免使用一些激素类、有害化学物质过多的化妆品。因此，在选择使用护肤品时，最好选择天然成分、无刺激性的产品。如果你想要更加安全的选择，可以咨询医生或者在孕期护肤品专区寻找合适的产品。

我们需要考虑自己的皮肤类型和需求。每个人的肌肤都有不同的需求，因此在选择护肤品时，应该根据自己的情况作出选择。娇韵诗日晚霜和嫩芙面霜都是保湿滋润型护肤品，但是对于皮脂分泌过多的人来说，使用这两款产品可能会使皮肤更加油腻。相反，如果你是干燥缺水型皮肤，使用这两款产品则非常适合。

对于孕妇来说，选用合适的护肤品对于保持健康美丽的肌肤十分重要。无论你选择使用娇韵诗日晚霜还是嫩芙面霜，在使用前都应该了解产品成分、注意自身需求以及在专业人士指导下进行选择。祝各位准妈妈们在孕期护肤中取得良好效果！

导读：za姬芮是资生堂旗下的一个品牌，产品很不错，尤其是隔离霜口碑很好。那么，za姬芮隔离霜能防晒吗？za姬芮隔离霜孕妇可以用吗？下面来看看！

za姬芮隔离霜孕妇能用吗

za姬芮隔离霜孕妇最好不要用。

因为za姬芮并不是药妆，也不是孕妇专用品牌，而在怀孕期间，孕妇要以安全为重，少用化妆品。普通的化妆品中含有的一些化学添加剂不利于母婴的健康，所以孕期护肤要选用原生态无添加的孕妇化妆品。原生态无添加的孕妇护肤品倡导的“原生态、环保、绿色”主题，也是时下护肤品的潮流与趋势。

姬芮隔离霜防晒吗

za是哪个国家的？日本和美国联合研制推出的品牌。姬芮隔离霜拥有一定的防晒功效，主要功效是美白、遮瑕、隔离、提亮肤色，是化妆的必备品。但是并不能代替防晒霜，出门怕晒黑的妹子最好好事要用上防晒霜，双重保护。

隔离霜使用误区

误区一：隔离霜可以直接涂抹在肌肤上

长时间面对电脑，电子辐射会构成对皮肤细胞的伤害，让自由基更趋活跃。封闭环境中的鲜氧含量大大低于室外，造成皮肤缺痒。在使用隔离霜前，一定要充分做好保溼。假如你的乳液只是具有保溼功效，也没明确说明是否可以直接上妆，就应用隔离霜；如果是有保护功能且带有spf值的日霜，可以跳开隔离霜这一步骤，直接上粉底液，但假如你想修饰肤色，进一步防止电脑辐射、脏空气，就仍然要使用隔离霜。

误区二：使用隔离霜后可以不用卸妆

这是盲目而错误的。使用隔离霜以后更要注重卸妆，由于其中不仅含有防晒剂，更含有色粉，因此必须采用全套卸妆步骤，丝毫容不得偷懒。卸妆油、卸妆乳、卸妆水，根据皮肤需求选择；之后再使用一次面部清洁产品，让皮肤回复自由呼吸的能力。

误区三：隔离霜能防辐射

目前的隔离霜还没有特别用于对抗电脑辐射的功能。电脑辐射大部分属于低频辐射，它的波长约为65cm，而隔离霜针对的主要是波长001—040微米的紫外线，所以说隔离霜对隔离电脑辐射不会有更多的作用。不过隔离霜中大多含有丰富的抗氧化因子及高浓度的营养滋润成分，有抑制自由基产生的功能，对于电脑辐射伤害肌肤，有一定的保护作用。

误区四：用了隔离霜可不再用防晒霜

假如你身处室外，特别是野外环境，专用防晒霜更适合。如果你长时间室内坐班工作，则可以使用隔离霜，并且隔离霜更适合与化妆配合使用。

误区五：过敏时也能使用隔离霜

这是绝对不可以的。当皮肤过敏时，首先你要停用所有的化妆品，减轻肌肤的负担，用清水或生理盐水洗脸。将舒缓面膜放入冰箱冰一会再敷，能舒缓发炎症状。再涂具有舒缓镇静功效的护肤品，逐渐缓解肌肤的红肿、炎症。待肌肤过敏的症状消失后，短期内会比较脆弱，需要重新建立起肌肤天然的保护屏障，可以使用舒缓喷雾，帮助进一步修复肌肤天然保护屏障，同时也要继续选用防敏感、温和的护肤品，达到镇静和保养皮肤的目的。

隔离霜是个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。隔离霜对紫外线确实有隔离作用，其中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样，通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。有机防晒剂中和紫外线作用，改变紫外线波长，使原本对肌肤有害的紫外线，转变为无害；物理防晒剂主要是靠折射原理来阻挡紫外线。所以使用隔离霜是非常必要的。