我们日常生活中中,有很多不同种类的食物,有蔬菜类的、肉食类的,还有一些饮品等等,每种食物都有其各自的营养价值,根据食物的性味不同,有的食物是不能混着吃的,否则会中毒,下面,给大家具体介绍一下不能混着吃的食物,希望对大家有帮助。
1、不能混着吃的食物
1牛奶+巧克力牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。
2糖精+蛋清同吃会中毒,严重会导致死亡。
3咖啡+香烟容易导致胰腺癌。
4梨+开水吃梨喝开水,必致腹泻。
土豆+香蕉同食面部会生斑
5土豆+香蕉同食面部会生斑。
6洋葱+蜂蜜同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明。
7西红柿+地瓜(红薯)同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。
8西红柿+白酒同食会感觉胸闷,气短。
9菠菜+豆腐菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收。
10花生+黄瓜易导致腹泻。
11白酒+核桃易致血热,轻者燥咳,严重时会出鼻血
12啤酒+腌熏烧烤食物有致癌或诱发消化道疾病的可能。
13豆腐+蜂蜜同食耳聋。
14猪肉+豆类形成腹胀、气壅、气滞。
15猪肉+鸭梨伤肾。
16驴肉+金针蘑同食会引起心痛,严重会致命。
17兔肉+鸡蛋易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。
18兔肉+小白菜容易引起腹泻和呕吐。
19兔肉+橘子引起肠胃功能紊乱,导致腹泻。
20鸡肉+芝麻严重会导致死亡。
21鹅肉+柿子严重会导致死亡。
22鲤鱼+咸菜可引起消化道癌肿。
23虾+富含维生素C的食物生成砒霜,有剧毒。
海鱼+南瓜同食会中毒
24海鱼+南瓜同食会中毒。
25葱+豆腐形成草酸钙,造成了对钙的吸收困难,导致人体内钙质的缺乏。
26萝卜+橘子诱发或导致甲状腺肿
27萝卜+木耳同食会得皮炎。
2、生活饮食计划
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配
人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。
谷类食物是中国传统膳食的主体,是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统,避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入,一般成年人每天摄入250g~400g为宜。另外要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精,以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。
二、多吃蔬菜水果和薯类
新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分,也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低,是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g,水果200g~400g,并注意增加薯类的摄入。
三、每天吃奶类、大豆或其制品
奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源。各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康,建议每人每天平均饮奶300ml饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。
大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。应适当多吃大豆及其制品,建议每人每天摄入30g~50g大豆或相当量的豆制品。
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。瘦畜肉铁含量高且利用率好。鱼类脂肪含量一般较低,且含有较多的多不饱和脂肪酸;禽类脂肪含量也较低,且不饱和脂肪酸含量较高;蛋类富含优质蛋白质,各种营养成分比较齐全,是很经济的优质蛋白质来源。
目前我国部分城市居民食用动物性食物较多,尤其是食入的猪肉过多。应适当多吃鱼、禽肉,减少猪肉摄入。相当一部分城市和多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够,还应适当增加。动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇,摄入过多可能增加患心血管病的危险性。
五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
脂肪是人体能量的重要来源之一,并可提供必需脂肪酸,有利于脂溶性维生素的消化吸收,但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。为此,建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
六、食不过量,天天运动,保持健康体重
进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。
正常生理状态下,食欲可以有效控制进食量,不过有些人食欲调节不敏感,满足食欲的进食量常常超过实际需要。食不过量对他们意味着少吃几口,不要每顿饭都吃到十成饱。由于生活方式的改变,人们的身体活动减少,目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼,应改变久坐少动的不良生活方式,养成天天运动的习惯,坚持每天多做一些消耗能量的活动。
七、三餐分配要合理,零食要适当
合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐应占30%~40%,晚餐应占30%~40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。
一般情况下,早餐安排在6:30-8:30,午餐在11:30-13:30,晚餐在18:00-20:00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营养充足,午餐要吃好,晚餐要适量。不暴饮暴食,不经常在外就餐,尽可能与家人共同进餐,并营造轻松愉快的就餐氛围。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用,但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。
八、每天足量饮水,合理选择饮料
水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。
水的排出主要通过肾脏,以尿液的形式排出,其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出来的水基本相等,处于动态平衡。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。饮料多种多样,需要合理选择,如乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分,适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素,适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精香料,营养价值不高。有些人尤其是儿童青少年,每天喝大量含糖的饮料代替喝水,是一种不健康的习惯,应当改正。
九、饮酒应限量
在节假日、喜庆和交际的场合,人们饮酒是一种习俗。高度酒含能量高,白酒基本上是纯能量食物,不含其他营养素。
无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加,对个人健康和社会安定都是有害的,应该严禁酗酒。另外饮酒还会增加患某些癌症的危险。若饮酒尽可能饮用低度酒,并控制在适当的限量以下,建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g。孕妇和儿童青少年应忌酒。
十、吃新鲜卫生的食物
食物放置时间过长就会引起变质,可能产生对人体有毒有害的物质。另外,食物中还可能含有或混入各种有害因素,如致病微生物、寄生虫和有毒化学物等。吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。
正确采购食物是保证食物新鲜卫生的第一关。烟熏食品及有些加色食品可能含有苯并芘或亚硝酸盐等有害成分,不宜多吃。食物合理储藏可以保持新鲜,避免受到污染。高温加热能杀灭食物中大部分微生物,延长保存时间;冷藏温度常为4℃~8℃,只适于短期贮藏;而冻藏温度低达-12℃~-23℃,可保持食物新鲜,适于长期贮藏。烹调加工过程是保证食物卫生安全的一个重要环节。需要注意保持良好的个人卫生以及食物加工环境和用具的洁净,避免食物烹调时的交叉污染。食物腌制要注意加足食盐,避免高温环境。有一些动物或植物性食物含有天然毒素,为了避免误食中毒,一方面需要学会鉴别这些食物,另一方面应了解对不同食物去除毒素的具体方法。
谁都恐惧时光流逝给自己留下的痕迹,尤其是眼周,极易干涩产生,泄漏女人年龄的机密。下面,为你介绍9款高性价比的抗皱眼霜,让你击退成功减龄。
1、羽西凝无痕润活眼霜 ¥260/15m l羽西凝无痕润活眼霜含有微修护纤维和胶原催生因子,瞬间减轻细纹和皱纹,恢复并保持其柔滑和紧实,持久保持肌肤深度滋润。促进微循环特殊功效的「舒缓植物精华」,能明显减缓眼周干燥及细纹,改善眼袋及黑眼圈,光学焕采微粒和焕颜净化因子所组成的亮肤焕采复合配方,瞬间击退暗哑肤色,绽现双眸明亮神采。2、DHC紧致焕肤眼霜 ¥138/25g
DHC以日本国内基准的上限浓度添加了辅酶Q10,并加入了胶原蛋白、透明质酸、α-熊果甘、浓缩橄榄叶精华等美容成分,制成了该款DHC紧致焕肤眼霜。DHC紧致焕肤眼霜有效护理眼部的暗沉及细纹(由水分不足引起的),使眼周完美演绎平滑透亮。
3、OLAY-欧蕾新生眼部退纹紧致霜¥160/15g OLAY-欧蕾新生眼部退纹紧致霜能促进眼部娇嫩肌肤底层胶原蛋白及天然纤维弹性组织再生,有效减退细纹、表情纹、年龄纹,并同时收紧提升眼部肌肤,扫走晦暗,由内而外重现完美双眸;使用24天,眼周肌肤能够显著改善,回复幼滑柔嫩;眼周肌肤回复紧致弹性,感觉如天鹅绒般幼滑,双眸绽放青春光彩。
4、FANCL活肤紧致眼霜 ¥180/8g FANCL活肤紧致眼霜内含的芦荟精华保湿功效能替干旱的肌肤积极补充水份,滋润眼部周围容易干燥的肌肤,减淡干纹。意苡精华,使因循环不佳而积聚于眼部周围的水分排出,有效改善浮肿,令肌肤回复紧致,明亮有神。杏仁精华含有丰富的维生素E,有助促进血液循环,令双眼回复晶莹明亮。
5、婷美野大豆弹力再生消纹眼霜 ¥78/25g 婷美野大豆弹力再生消纹眼霜柔润的乳霜质地,温和地舒缓眼部脆弱肌肤。富含天然野大豆再生精华,帮助抚平岁月留在眼角的痕迹,完整修护眼部肌肤。天天使用细纹明显减少,眼部肌肤明亮有光泽,留住青春美丽。
6、L'oreal-欧莱雅复颜双效紧致提拉修护眼霜 ¥198/15ml 巴黎欧莱雅全新推出L'oreal-欧莱雅复颜双效紧致提拉修护眼霜,革新性双重,减少皱纹和浮肿,并即刻令上眼睑回复紧致。第一步:下眼周抗皱乳霜。蕴含Pro-Retinol A Forte(强化维生素A),一种十分有效的抗皱成分,帮助减少皱纹和浮肿,并即刻淡化黑眼圈。第二步:上眼睑提拉嗜喱。蕴含丰富的Latexyl紧致成分,能在上眼睑形成柔韧的网状提拉紧致结构,即刻提升并紧致上眼睑的肌肤。
7、Kiehl's-契尔氏牛油果眼霜¥280/15ml Kiehl's-契尔氏牛油果眼霜含丰富滋润的维他命A、E及牛油果油,能为脆弱的眼部周围皮肤作出眼部修护的功能,独特的「双重保湿及不移位」配方,合滋养的成份能紧贴在眼部皮肤上不会渗出,皮肤因此获得最大的保湿度,配方经眼科专家测试,适合所有人士使用,特别是佩戴隐形眼镜人士。
8、丸美睛彩夺目抗皱赋活眼霜 ¥82/30g 丸美睛彩夺目抗皱赋活眼霜蕴含鼠尾草及葡萄籽植物精华,及维他命A,营养眼部肌肤,平抚皱纹,加速细胞新生,增强眼肌弹性,回复眼部神采。
柏诗春天美白祛斑霜中天然祛斑成分直接作用于肌肤底层,避免药物口服,以及体内残留。有多种美白养肤成分,同时还具有保湿、调节皮脂分泌、增进皮肤弹性等功效,是珍贵的美白祛斑草本原料,助渗剂大大加强有效原液的透皮吸收作用,见效快而准。
柏诗春天美白祛斑霜有不错的祛斑效果,柏诗春天美白祛斑霜中的有效成分能够清除肌肤修复障碍,配合温和植物精华内含有的抗紫外线因子,在肌肤表层形成锁水屏障,筑造起防止斑点再生的围墙,使祛斑效果更持久,并且充分提升肌肤水润度,滋润肌肤的同时,还锁住淡斑能量,巩固淡斑效果
一般的祛斑霜,如果在功效上一直保持能快速祛斑,达到皮肤的一个净化的话,这类产品基本上都会含有一些激素成分,如果长时间使用的话,对皮肤的伤害会更大我是属于皮肤容易过敏的,之前是一直用这个,保湿效果很好,也不过敏,多年的雀斑也渐渐淡了,客服服务真的非常好,就先买了一瓶,用了两次和之前的味道效果还是一样的,查了是正品,这下放心了!
1)AVON系列 用过她家的去黑眼圈霜,完全无效有人用过弹力系列也是全无效AVON系
列,个人是不太喜欢的,因为效果大多平平,不过也有好的哦,蓝罐的保湿凝露和女性柔护清
洁液,一直以来用了多年了。
2)资生堂系列 3线产品用过AQUIR速感眼霜25G一大管,还是比较滋润舒缓的,价格也
平,25岁以下的妹妹选择是非常适合的 2线的ASPLIR爱泊丽眼霜很多JM赞,30G,130,很滋润
,去细纹,我还没有用过,因为大洋把珊妃的专柜撤掉了。1线的用过shisei的o Benefiance
(盼丽风姿)眼霜,不好用涩涩的,推都推不匀,一大罐就扔掉了。
skincare活颜悦色眼霜好像还不错,但是也就是舒缓放松而已,改善大约是没有的,性价
比高了点。
shisei的o UVWhite 眼霜和shisei的o BOP(百优)美白滋润全能眼霜价格比较高,我没
有用过,似乎也没听到过什么反馈意见,有待研究。
总的来说,SHISEI的O的产品我是很喜欢的,但是眼霜这一环表现就强差人意,似乎没有
特别出众的产品。
3)biotherm碧欧泉系列
排毒眼霜很多人说效果不错我用了,完全没感觉什么毒也没排掉失望
4)HR赫莲娜系列
要赞的产品来啦
用过的眼霜就属这款最受用非常好吸收,均匀细腻的膏体,感觉既舒适又柔润,真的是
非常赞,这一次比较后,最后决定新买的眼霜也还是她!对细纹和黑眼圈都有效
5)CHANEL夏奈尔系列
Chanel age的elay eye修护眼霜 ,比较多JMS赞,但是好像国内是比较少见的 我还不
太了解。
6)倩碧系列
全效眼霜:年轻的妹妹用全效这款应该比较适合 我致始至终都不喜欢倩碧,所以就不
多写了。
7)SKII系列
SKII的广告很动人为此我也颇买了些她家的产品,眼部明亮紧致精华素 感觉太稀薄
了似乎也没有什么养分,看不到什么效果都说SKII适合熟龄女,我觉得这款倒是适合年轻
的美眉。
8)幽兰系列
原来香港的长辈给我带过一套效果似乎平平 修护滋润眼液 没有什么特别感受。
9)薇姿VICHY系列
有一款类似LANCOMEVC的眼霜,效果据说也没有宣传的那么好,又没有时间去专柜试,所
以就不打算买了。
10)蓝蔻LANCOME系列
其实LANCOME的产品种类并不很多但是眼霜方面却是蛮完整的
a再青春眼霜 再青春眼霜初用时感觉颇为惊艳有特别舒适平顺柔滑感,觉得特别好,
可是用了一段时间,感觉就不明显了,虽然口号是针对细纹,但是细纹似乎也没有减少
b舒缓眼霜 舒缓眼霜是号称改善眼部疲劳,消除肿胀,增加明亮度的产品,卖点就是针
对常对电脑的30岁以下的美眉我的使用感觉是,确实比较舒缓,但是和再青春比养分稍嫌不
足我的眼睛是特别需要养分的嘛
C弹力俏颜眼霜 有一段行销做的很好,买的人特别多效果也是立杆见影,对于浮肿和
细纹改善的比较好。
D精纯完美眼霜 这款内含雌激素,鱼鱼的建议是40岁以上的人适合。
eXWII美白眼霜 鱼鱼现在正在用的,就是这款感觉还是比较好吸收的,不过并没有看
到黑眼圈有淡化的迹象比起HRVC,似乎养分上欠了一些些
fLANCOME的光彩维C眼霜 这款是专效去黑眼圈的不过用的JMS,赞的很少,我咨询了卖
化妆品的表哥,他说,重要的是手法这也是我唯一没有用过的LANCOME眼霜了。
11)Borghese贝佳斯系列
贝佳斯系列是以SPA类产品著名的后来出了妍白,有段时间卖的疯好因为据说妍白眼
膜效果超强我当然也没能抗住诱惑,妍白系列的眼霜和眼膜都买来用过了
效果真的好像没有看出来什么效果,眼膜糊糊的,有时候不小心跑到眼睛里,难过死了
不过真的有JMS用的有效,化妆品终归是因人而异的啦 至于她家的60片装的护眼剂口碑都
不好,我也不敢买了
12)Christian 的ior系列
真该死,这家的眼霜我没有用过的说,似乎也没有口碑特别好的眼霜,最近在狂推的
SNOW雪白系列II里面也没有眼霜产品8过这个系列的彩妆和香水倒是真的非常棒,广告也总
是异常动人
13)Clarins 系列
最近这个牌子好像十分叫好的我看到眼膜是非常公认的好产品,打算买支来试试
大约是受表哥的影响,我对娇韵诗的产品似乎好感缺缺,完全是先入为主的原因吧不过
美体类产品有口皆碑,唯一不满,价格太贵
14)Elizabeth Ar的en系列
为大家所熟知的产品大约应该是她的香水类产品,但是其实她其实是最早的护肤发起人
哦!1910年Elizabeth Ar的en的第一间美容院正式开幕,就是以红门为标致的
她的产品当中抗衰老系列是最具知名度的其实其他产品效果也多不错大约彩妆上差
一些吧
Cerami的e Eyes Time Complex Capsules新生代眼部胶囊:有一阵子出小包装,我也买
了不过当时年轻,觉得太粘腻现在想或者是差不多的。
其实仔细翻了翻,发现Ar的en的产品好多都满不错的时空草本胶囊颜色碧绿,看了就喜
欢看来我要重新在HRVC和AR的EN中取舍了
15)Estee LauDer系列
一向以高科技作为美容界的典范代表,其中抗老产品有口皆碑特润修护系列多年来一
直畅销不衰,在熟龄女士中倍受推崇连妈妈在用了夜间特润修护露后也忍不住赞赏
眼霜当中口碑好的也很多
aELANR特润修护眼霜 重点是去细纹,据说效果很不错也是我要买的目标之一
bELRE-NUTRIV白金滋养眼霜 对黑眼圈,细纹和浮肿都有效果是滋养成分很高的眼霜
,价格也不便宜
cEL EYZONE眼霜 是透明者哩状的也有去细纹和浮肿的效果应当是比较适合年轻一
点的美眉EL EYE MASK 这款眼膜真的效果很好记得当时眼睛非常疲劳,用过以后居然觉得
精神焕发了!
这也是我这次要买的产品之一小小的遗憾就是性价比,稍微低一点啦。
16)H2O+系列
这是适合年轻美眉使用的一个很清爽的品牌据说有一个白管的眼霜很好用我用过她
家的水中美白日霜,有小颗粒不习惯
海泥面膜倒是相当好的
洗护类的产品有海洋的清新香味,可是我闻不惯
用什么可以让皮肤去黄
用什么可以让皮肤去黄,有时候照镜子突然发现自己的皮肤特别黄,就会想是不是自己的身体出现了问题,想要采取措施治疗,但不知道方法,以下关于用什么可以让皮肤去黄。
用什么可以让皮肤去黄1给皮肤去黄的方法
原因一:肝气郁结
肝直接影响着血气,如果出现了问题,会使面部血液循环不正常,导致肌肤变得暗淡无光。如:肝火旺、肝气郁结都是促使气血不通的原因。
解决办法:使用美白霜进行面部按摩,时间为5分钟左右,一星期使用两次,这样能促进血液循环,令肌肤呈现自然白净的好气色。
原因二:没有定期去角质
清洁肌肤不彻底,没有做定期去角质工作,肌肤表皮堆积了油垢、废旧角质等垃圾,引起皮肤发黄。
解决办法:每天早晚都用温水洁面,并配合上中性或偏碱性的洁面皂使用,这样能洗去肌肤上过多的油脂,避免毛孔堵塞。而且要注意选购适合自己的化妆品,不宜使用油质及修饰性化妆品。
原因三:没做防晒工作
紫外线是导致肌肤暗黄的主要原因,经常在阳光下暴晒,容易出现一些黑**素,而且难以排出,慢慢沉淀积聚越多,使皮肤暗黄变黑。
解决办法:将10g人参洗净备用,再将25g银耳用水泡好,把鸡蛋煮熟去壳,三中材料放入锅中加上水,开小火熬煮2小时,冷却后加上蜂蜜调味食用。人参和银耳都含有氨基酸、维生素等营养成份,经常食用可抑制色素沉淀。
原因四:色素没有及时清除
体内的色素越积越多,没有及时有效的清除,长期以往,导致肌肤变得粗糙暗黄。
解决方法:要清除体内的色素,就要用内调方法。取适量的番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣,一同放入榨汁机中榨汁,然后加上蜂蜜调味,每天多饮用几杯。促进皮肤代谢,消除色素沉着,使肌肤变得细腻白嫩。
用什么可以让皮肤去黄2脸色发黄吃什么好
1、平时多吃性平,味甘同时又属温热性的食物。
2、 多注意各种营养素均衡。
特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这 是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
3、主食类的选择
日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食,比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。
4、蔬菜类的选择
日常可适当的多吃一些生物碱,叶酸,粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。
5、水果的选择
除了要尽量选择水份含量相对较多的水果,同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果,比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、
6、肉类的选择
像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。
肤色黄的原因是什么
1、食物引起的皮肤发黄:胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄:长期服用带有**素的药物,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄: 肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄:堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄:色素没有有效的清除,长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄:紫外线是皮肤老化的`主要杀手,它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚,使皮肤暗黄。
7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄:因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
8、体内毒素积累引起的面色黄:在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。
尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
用什么可以让皮肤去黄3皮肤暗黄吃什么水果
最快皮肤美白食物一:樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处,所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
最快皮肤美白食物二:苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
苹果中含有03%的蛋白质,04%的脂肪,09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。
最快皮肤美白食物三:葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
最快皮肤美白食物四:桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式,因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的,首先要分析身子色斑形成的具体原因,根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑,首先要知道斑是怎么形成的,从问题的根源出发,才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因,我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
遗传因素:雀斑很多都是是常染色体显性遗传。月经周期:雀斑也有与月经周期有关,女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素:主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害,会使黑色素分泌沉淀,夏季在紫外线照射下,雀斑的颜色就会加深,要做好及时修复
精神压力大:精神压力大必然会分泌肾上腺素,长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏,皮肤所需要的营养供应就比较缓慢,色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多,大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,在日常生活中还应该注意以下几点:
保证良好的作息时间,不要熬夜;
一、调节作息规律一餐不吃没大碍,身体内的营养素能够储存,但一晚没睡,隔天肯定露出倦容,因为睡眠无法“存放”,“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后,身体会分泌“生长荷尔蒙”,一天的身体和肌肤再生,大约花上6小时;建议12点半前上床,以符合人体随太阳作息的“日夜节律”,让肌肤顺利再生。睡觉时脸上可以使用内外结合 双向祛斑的产品,对祛斑有很好的作用。二、冰糖柠檬汁
柠檬有抑菌消炎的功效,经常食用柠檬汁能有效消除斑点,还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。10天快速祛斑方法用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”,50g柠檬中的维生素就高达30毫克,还含有其他对皮肤有益的成分。三、使用白醋面膜
在纯净水里家一点点白醋,按后用纸膜浸泡,再敷脸,连续3天,停2天,如允许以让皮肤苏息一下,这种面膜是团体的美白,也不花多少钱,是很值得一试的。
由Lancôme兰蔻提供
黑眼圈、眼睛浮肿、眼睑下垂、眼周细纹……这些眼部肌肤问题简直不要太显老,千万别以为这仅是随着年纪增长而自然产生的,其实这些问题分别可能是睡眠不足、睡前过量饮水、枕头不够高或精神压力太大等不良习惯所致。跟着尚妆编编一起恢复明亮大眼,那就检查一下,涂眼霜时,你是否踩了一下三个雷区。
雷区一:擦眼霜时用力按摩其实眼周肌肤是相当脆弱的,除了容易受到外在环境影响,也会因为肌肤拉扯而松弛下垂,所以我们保养眼周时,除了挑选适合的眼霜外,也需要轻柔地按摩肌肤,除了可以有效吸收眼霜外,也可以避免肌肤衰老。
雷区二:误信食物敷眼你是不是曾听过或亲身体验过,用各种食物切片敷眼以解决黑眼圈、色素沉淀等问题-但其实这些方法并不能解决眼部问题,因为即使那些食物含有改善眼周问题的成分,但食物本身并未经过特别处理,不但不具有渗透性,还可能带有细菌,若直接敷在脆弱的眼周肌肤上,只会增加其负担而已。
雷区三:频繁敷面膜与眼膜过度敷面膜不但无法改善你的肌肤,反而容易造成肌肤表层过度与水结合,使得皮脂膜变得不 健康 ,让皮肤状态不稳定,而对外在环境更加敏感。同样的道理,若过度使用眼膜,也会让眼周肌肤更加脆弱,若平时都有维持眼周保养的好习惯,一个月敷一到两次眼膜即可达到深层保养。
全新兰蔻「发光」眼霜(兰蔻肌底精华焕亮眼霜) RMB530/15ml
推荐理由: Lancôme兰蔻不断 探索 科技 前沿,臻献全新兰蔻「发光」眼霜。口碑力证的「黑眼圈专家」从成分、功效、质地、外观等全面升级,多方位解决眼部护理难题:标志性的UFO外形兼具 科技 感与高级质感,更革新注入小黑瓶灵魂成分BIO-7。不含矿物油与苯氧乙醇,独家酸奶质地呵护娇嫩的眼周肌肤,24小时保湿防护,真正做到功效质地两全。- 轻盈顺滑易推开,一抹吸收,24小时长效保湿;配方温和,成分安全,不含矿物油,不刺激不粘腻不假滑。
阿玛尼黑钥匙至臻奂颜修护眼霜 RMB1750/15g
推荐理由: 阿玛尼顶级全效眼霜,深彻抚退皱纹、眼袋及黑眼圈;4倍于黑钥匙面霜的「黑曜石矿物精华」;首款妆前妆后均能使用的24小时全天候眼霜。在妆前使用「黑钥匙」修护眼霜,有效平抚皱纹、眼袋和黑眼圈,令眼神青春灵动,更使眼妆服贴出色。妆后,因日间疲惫让眼周暗淡和细纹显著时,将少许「黑钥匙」修护眼霜轻按于眼部肌肤,让所有眼周瑕疵消失殆尽。
法国希思黎抗皱修活御致眼唇霜 RMB1580/15ml
推荐理由: 一款全效冻龄配方,永恒定格青春如初的双眸和活力笑颜。为留住眼周脆弱部位的美丽,法国希思黎抗皱修活御致眼唇霜的全新配方同步锁定这一部位的多个主要问题:皱纹、松弛、浮肿和黑眼圈。此款新品还可以防止唇部脱水,消减难看的皱纹和细纹。淡化皱纹,紧致肌肤:波斯合欢树萃取、乌药萃取、酵母和大豆蛋白复合物可促进细胞在生命周期内的 健康 运作,改善肤色,平滑肤质,减少眼部和唇部的皱纹。
雅诗兰黛白金级蕴能黑钻奢华精华眼霜(昵称:黑钻松露精华眼霜) RMB1300/15ml 推荐理由: 探寻南法秘境,严苛臻选南法黑钻松露,有着宛若壁虎断尾再生般的撼世生命力,蛰伏地底5-10年,极寒时节手工采摘, 9道精密工序,近10000小时蓄能凝炼,滴滴凝萃奇迹焕活力。 灵感源自表观遗传学,探求细胞衰老的影响。72小时,激活胶原+215%;加乘冻龄雪瓷棒,即触即导,加速微循环,紧塑眼廓 ;羽般柔滑质地,亲肤沁润;可单独使用,或搭配后续任意奢华眼霜。
IPSA茵芙莎「清颜新肌菁华眼霜」 RMB420/20g昵称:亮眼小银弹 推荐理由: 「清颜新肌菁华眼霜」,秉承0精华清肌底、促吸收的理念,专注改善因用眼过度、眼部疲劳造成的多种眼周问题。延用0精华精研成分“0(Zero)-复合成分”,深层清除和净化眼部肌肤累积的多余蛋白质和水分,打通眼部循环通路。更添加了专为眼部定制的人参根精华提取物和地黄根提取物,促进眼周肌肤血液循环和营养吸收,淡化细纹、黑眼圈。同时配合能够容纳颗粒状美容成分的“油包水”凝露质地,高保湿高渗透,减少使用过程中对眼周肌肤的摩擦损伤。让眼周“肌内毒”归0,帮助双眸实现亮眼、紧弹、淡纹!
Whoo后天气丹花献光耀璀璨眼部精华液 RMB1,440/25ml 推荐理由: 来自Whoo后品牌高端奢护天气丹系列,熬夜修仙,眼部问题愈发明显,Whoo后眼部奢护专家“花献小银瓶”为你揭开皇后眼中的星河秘密。Whoo后“花献小银瓶”蕴含3大明星精萃: “五花精萃”、“天气白瑛精萃”、全新添加“天气精萃”,紧致、明澈、淡纹。易吸收轻薄质地,深层渗入修护,综合改善眼部干纹细纹,重现眼部清澈亮泽。弹力润泽、维稳修护:搭配明星产品天气丹花献系列使用,修护肌肤问题,润泽滋养;根据亚洲眼部轮廓设计“冰珠棒”,改善眼周松弛;添加珍珠粉等成分,改善眼下光泽。
SHISEIDO资生堂悦薇智感塑颜抗皱霜 RMB920/20ml
推荐理由: 2021年,资生堂推出全新升级「悦薇小针管」,匠心精选抗老界的超级明星纯视黄醇与资生堂独家抗老复合植萃VP8,真空加乘单向保活包装技术,保证纯视黄醇有效活性,真空A醇,针针养眼,抚眼纹,拉眼肌,亮眼周,一针还原灵动双眸。以抚纹提亮力,一针抗皱提拉,淡褪泪沟纹。
Kiehl's科颜氏第2代牛油果眼霜 RMB500/28g
推荐理由: 全天候保湿,清爽不油腻!新牛油果眼霜去除了尼泊金酯类防腐剂,采用牛油果精华、乳木果精华、PCA钠小分子三大成分,实现配方的两大升级,使其保湿功效更加卓越,并且使用时质地更加清爽,不易长脂肪粒。
兰芝致美青春视黄醇眼霜-淡纹『小兰管』 RMB580/30ml RMB360/15ml 推荐理由: 为了快速有效抗皱,年轻肌肤专家兰芝基于对视黄醇的研究和运用推出含有95超纯视黄醇的『致美青春视黄醇眼霜』层层淡退深浅眼纹,针对眼尾纹,眼下纹,抬头纹等,通过促进胶原新生,淡退眼周纹路。更有5D玻尿酸和90%精纯法国三肽的加持,令眼周肌肤更紧致,更细腻,更莹亮。
薇诺娜紧致眼霜 RMB328/支
推荐理由: 薇诺娜紧致眼霜富含马齿苋、紫松果菊、滇山茶、纳豆、活性肽五大精粹,可有效缓解眼部肌肤不适,淡化细纹皱纹均匀肤色,改善暗沉,阻抑胶原酶、弹性蛋白酶的降解作用,保持肌肤弹性,紧致眼周提升弹性。
NARS多效修护眼霜 RMB580/15ml 推荐理由: NARS多效修护眼霜可快速吸收,明显减少细纹、皱纹及黑眼圈。富含榉木芽精华,可促进胶原蛋白生成。降低眼周浮肿,达到柔软滑顺的效果。内含NARS独有的聚光复合物LIGHT REFLECTING COMPLEXTM,能令肌肤恢复青春光彩,闪耀裸光光泽。适用于所有肤质,无合成香精、无防腐剂、无酒精、清爽无油。
ORIGINS悦木之源咖啡因活力焕亮眼霜 RMB220/15ml 推荐理由: 蕴含天然咖啡因及人参精粹,提亮眼周肌肤,摆脱疲惫惺忪累眼,为双眸补充精神元气,释放水润电力!人参精粹:由内补充元气,恢复双眼精、气、神;咖啡因:由外注入水润活力,提亮肤色,明眸焕采;木兰、锦紫苏精华:改善眼周黑眼圈,均匀糅亮肤色,让眼周肌肤变得明亮有神。云母:瞬间焕亮暗沉眼周肌肤。
理肤泉舒颜紧致抗皱修护眼霜 RMB345/15ml 推荐理由: 抗击皱纹,减少皱纹深度,促进胶原蛋白和弹性蛋白合成,提高肌肤质量;增强视黄醇活性,改善皮肤质量,减轻肌肤皱纹、多纹,及干燥;祛除水分滞留的最强成分之一,减少血管扩张,预防水肿。
宠爱之名抗皱神经酰胺角鲨烷眼霜 RMB360/15ml 推荐理由: 深层滋润脆弱眼周肌肤,提供全方位的眼周抗老对策!添加超机能角质紧致成分-神经酰胺与珍贵角鲨烷,为肌肤补充因年龄所流失的养分,增强表皮防御力,深度滋养润泽。Eyeliss可紧致眼部肌肤。专为亚洲女性研发,毫无负担的丝滑质地,一抹直达肌底并瞬间激活疲惫眼周!
兰嘉丝汀美肌密集修护眼部精华液 RMB500/15ml
推荐理由: 丝柔清爽乳凝胶质地,眼周肌肤明显减龄,显年轻;眼周肌肤透亮,细纹淡化;眼部浮肿,眼袋,黑眼圈明显减少。
碧欧泉抗笑纹「奇迹」眼霜 RMB410/15ml
推荐理由: 碧欧泉抗笑纹「奇迹」眼霜内涵5%透明颤菌发酵产物加乘多种活性新生成分,生物酵素,VITAMIN C,透明质酸以及腺苷,可以快速消除眼部浮肿,淡化黑眼圈,减少眼部初老纹,有效延缓和改善眼部肌肤稀薄老化,增强眼部免疫屏障,仅仅15天,让眼部肌肤获得新生。碧欧泉抗笑纹「奇迹」眼霜独特的眼霜质地丰盈如霜,清透如乳富含高效活性成分的同时,却轻盈无负担,不会给眼部带来厚重感和脂肪粒困扰。
Curél珂润 润浸保湿眼霜 RMB238/25g
推荐理由: 专为有严重眼周干燥粗糙困扰的干燥性敏感肌肤人群而研发的一款绵密乳霜质地的保湿类眼霜。核心技术神经酰胺护理为肌肤补充神经酰胺功能作用,帮助保护肌肤屏障功能,变得不易受干燥侵扰。蕴含的保湿修护配方及姜根提取物,有效帮助锁住水分的同时还可抑制肌肤弹性纤维变性、修护并强化真皮层弹力。紧锁眼周水润,给予娇嫩的眼周肌肤专属护理。
艾丽美智慧海洋胶原日夜眼部奢宠组合 RMB1650/2 10ml 推荐理由: 艾丽美智慧海洋胶原日夜眼部奢宠组合,独特智慧抚纹海藻精萃等核心成分,日夜修护,让你随时焕发年轻双眸。来自地中海的粉团扇藻及小球藻萃取成分,支持肌肤胶原蛋白管理,为肌肤提供卓效的补水效果,紧实肌肤。通过智慧缓释修护技术 ULTRA SMART Slow-Release Dermal Technology在肌肤表面形成立体微囊,提升肌肤弹性紧实度。
欢迎分享,转载请注明来源:品搜搜测评网