生理期详细资料大全

生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。

大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。

基本介绍 中文名 ：生理期 释义 ：指发育成熟的女性的月经 周期 ：21—35天 范围 ：14岁开始到50岁左右 持续时间 ：3天到7天左右 注意事项,肌肤保养,特点,护肤经,化妆经,饮食经,计算公式,如何度过,瑜珈减痛,饮食禁忌,性守则,生理期前,生理期后,临床表现,禁忌事项,情绪激动,过于劳累,饮浓茶,营养不足,依然性生活,受寒凉,坐浴,穿紧身裤,高声哼唱,x线检查, 注意事项 女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 女性生理期 1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。 2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气罗，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃朱古力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。 身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤罗！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项 ： 1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3、拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5、做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激著男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。 6、饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 7、k歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。 此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 8、吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 肌肤保养 特点 在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。 时间表 相关健康手册 从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。 肌肤状况 生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。 生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。 血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。 护肤经 生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。 以油洗油 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面乳。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 眼周抗皱 对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。 补水保湿 将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。 暖睡8小时 生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。 香氛也护肤 生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。 化妆经 生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。 暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。 饮食经 生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。 计算公式 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。我们可以借助安全期计算器，来评估健康指数，也可以作怀孕计画，如：怀孕前要食等，保障将来的宝宝能健康成长。 安全期计算器 如何度过 每个月的那几天， 你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦？很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看COSMO教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。 相关保健知识 生理期综合征 女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。 随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4～5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦！ 告别情绪波动 前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。 想要控制情绪，应多吃一些乳酪、优酪乳、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。 此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。 其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。 告别粉刺和痘痘 生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。 为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面乳仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。 如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。 告别肥胖 很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。 为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。 此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑脚踏车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。 同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。 告别生理痛 对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛喔！ 生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。 你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药。在月经来潮的12～24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢！ 在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。 如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。 告别消化道不适 前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。 食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。 告别妇科疾病 在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生棉和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生喔！ 还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女还经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。 瑜珈减痛 有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽 瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。 提醒： ●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 ●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。 饮食禁忌 生理期的饮食摄入是有一定讲究的，合理的生活习惯是顺利度过生理期的关键，那么生理期应该怎样吃呢？专家指出，生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在生里期内不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 相关食材健康手册 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。 女性生理期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！ 做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。 禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉动物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 性守则 生理期前 在月经即将来临的时候，一般情况下女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”的时间，提前安排应该享受的性爱。 在生理期开始前，是相对的安全期，往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。 但这个时期毕竟是一个特殊的时期，需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的，而对于月经不规律的女性则困难一些。 在月经来潮之前性爱，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，容易发生感染，应该加以注意。 特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染，更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官发生疾病。 此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。 生理期后 月经过后，常常是男女经过数日的忍耐，月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。 这时，女性往往有一种解放感，非常愿意将丢失的性爱补回来，而且这个时间同样是不容易受孕的时间，这样的情况下，双方很容易达到性高潮，是一个比较好的时间。 但需要注意的是，如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性，应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复，同样需要呵护，动作不宜过大、用力不可过猛。 临床表现 1 月经初潮月经第一次来潮称月经初潮。月经初潮年龄多在13—15岁之间，但可能早在11一12岁，或迟至17一18岁。月经初潮的迟早，受各种内外因素影响。我国各地区月经初潮年龄相差不大，气候影响不像以往报导那样显著，但体弱或营养不良者月经初潮可较迟，而体质强壮及营养好者，月经初潮可提早。 2．月经周期出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时问称一个月经周期(um~tmal c~'ele)，一般28—30日为一个周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。 3．月经持续时间及出血量正常妇女月经持续时间差异亦很大．但每个妇女的月经持续日数基本一致。正常月经持续时间为2—7日，多数为3—6日。一般月经第2—3日的出血量最多。月经量的多少很难统计，临床上常通过每日换月经垫次数粗略估计量的多少。有人用放射性0铁(”Fe)或“铬(”cr)同位素标记红细胞测定正常妇女月经血量，其数值分别为10一55ml及35—58ml，个别妇女月经量可超过100m]。多数学者认为每月失血量超过80ml即为病理状态。 4．月经血的特征月经血一般呈暗红色．除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔亦有些小凝块。月经血内缺乏纤维蛋白及纤维蛋白原，主要是由于纤维蛋白的溶解。开始剥落的子宫内膜中含有极多的活化物质混入经血内，使经血中的纤溶酶原激活转变为纤溶酶，纤维蛋白在纤溶酶的作用下裂解为流动的分解产物。同时内膜组织含有其他活性酶，能破坏许多凝血因子(如凝血因子I、V、Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ)，也妨碍血液凝固，以致月经血变成液体状态排出。 5．月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫血流量增多．有些妇女可有下腹及腰骶部下坠感，个别可有膀胱刺激症状(如尿频)、轻度神经系统不稳定症状(如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动)、胃肠功能紊乱(如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻)以及鼻黏膜出血、皮肤痤疮等，但一般并不严重．不影响妇女的工作和学习。 禁忌事项 情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸菸、吃刺激性强的食物。 营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 依然性生活 经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。 受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。 坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 x线检查 育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

一、用什么洗头发最好

用醋可以防止头发干枯分叉，

方法：用洗发水洗了后，在把醋倒到头发上， ，在用清水清洗干净即可

用醋洗头具体的好处我说不上，但是蛮好的。我用过，头发会柔顺挺多，还有减少头皮屑。

我洗的时候是在洗头水里放进去几滴白醋（这时那醋味好浓好香），然后就这样洗了。当然洗发水照样用。不过如果刚好你的洗发水在洗过后觉得它不能和醋一起洗的话那么你最好换一种吧，或者是不用醋了。不过我是还没有遇到过就是了

普通的白醋就可以了，还可以用苹果醋，效果比白醋还好啦，在超市就有得买

洗面时加点苹果醋在水里，可清洁毛吼的污垢

用啤酒洗头发也很好

用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

二、用什么洗头好

用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。

特别适合烫染后的头发。（因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的） 方法一：大约以1:10的比例，用水将醋冲淡。

用醋洗过的头发会特别有光泽。 方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。

醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少。 在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容之效。

用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。

三、女生用什么洗发水好

女生用的洗发水有很多，现在大部分女生面临的问题是，头发很干燥，头发干燥说明头发缺乏油脂、水分、营养成分，甚至头发毛鳞片已经遭受损伤。那么这种情况，用什么洗发水比较好呢？

1、头发很干燥，不要用强碱性洗发水

头发很干燥，清洁力强、 性大的强碱性洗发水是不可以选的，因为这类洗发水会对头皮造成损害，特别是在头发毛鳞片已经受损的情况下，用这类洗发水无疑是在雪上加霜，头发只会越洗越干，甚至还会出现头皮屑等问题。

2、头发很干燥，不要用去油型洗发水

头发很干燥，说明头发缺乏油脂了，要是还无所顾忌地使用去油型洗发水，就会悲剧了，头发会变得更加毛躁难梳理。

3、头发很干燥，建议用弱酸性洗发水

在我们的头皮外层有一层天然保护膜，这层膜能为我们抵御大多数的细菌和环境侵害，它的pH值为55左右，呈弱酸性。但这层天然保护膜很脆弱，所以很多碱性洗发水可以将其轻易迫害，而弱酸性洗发水（pH值为50~60）是不会破坏掉这层膜的。例如，拉芳的水光嘭嘭瓶洗发水，呈现弱酸性，不仅不会破坏头皮外层保护膜，而且它贴合人体酸性特质，能滋养头部皮肤，长久使用还可以缓解头发干枯毛糙分叉等问题，让头发恢复原有的健康光泽。

4、头发很干燥，建议用滋润型洗发水

头发很干燥，说明头发缺乏水分，缺水就要补水，平时除了多喝水，还可以使用滋润型洗发水，比如拉芳的水光嘭嘭瓶洗发水，既是弱酸性洗发水，又是滋润型洗发水，非常适合枯黄毛躁的发质使用。水光嘭嘭瓶洗发水中含有的牛油果精华和玻尿酸成分，可以为头发发丝补充营养物质和水分，让头发变得水光柔顺易于梳理。

四、用什么洗发水好

洗发水不要一直用一个牌子，要经常换换，但是建议你可以在洗头发是一次就用两个牌子的，第一步是洗头前一定要把头发梳顺，因为如果没有梳顺的话，洗头发时会掉很多头发，第二步就是用海飞丝洗头皮，因为我个人觉得海飞丝的去屑功能还不错，记得洗头皮时不要用指甲抠，要用指肚去揉搓它，这样才不会使头皮增多，第三步就是用我最喜欢的洗发水潘婷来洗发丝，这次重点就是洗发丝了，第四部我会用潘婷的润发精华素来护理，记住用润发精华素时只打从耳朵以下的头发就可以了，以免上面的头发会更油，涂抹如发精华素时可以用指肚轻轻的 ，大概2、3分钟就可以冲洗了，第五步就是用潘婷的发膜，也是轻轻的 2、3分钟，从而多以下的头发涂抹，最后还可以用梳子梳顺，这样有利于发膜的乳液渗入头发，使头发更光泽，（润发精华素和发膜都要和你所用的洗发水是同种类型的哦）第六步就是洗完头发擦干后先用较大齿的梳子把头发大致的梳顺，然后再用一般的梳子梳理，然后用吹风机吹干（你或许会疑问吹风机对头发上还很大，但是其实不吹头皮才是不好的，很多人都认为头发自然干很好，但是那只是开始时会觉得头发亮亮的水水的，时间久了会发现其时那样对发丝上还很大，并且会使头发掉得更加严重，所以我建议把头发吹干，如果害怕伤害发质，至少要把头皮吹干）第七步就使用潘婷的免洗润发精华素为我的头发作最后的护理，不要小看他，真的很管用，会使头发保持在一种水润的状态下，冬天使用很能防止静电，而且会让你的头发走到哪里都香香的，你可以放心的使用一点都不会粘。

五、用什么洗发水好

皮脂腺分泌过多的天然油脂，是形成油性发质的根本原因。要改善这种情况，你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常清洗头发。强力的洗发水不但于头发无益，反会令油脂分泌更加猖獗，比如你用控油性非常强的海飞丝或是伊卡璐控油洗发水。由于你的头皮已能分泌足够的油脂，如果有使用护发素只要涂在距离发根数寸的发梢上即可，不用往头皮上抹。油性发质比较适合染发，染发剂或多或少地会令头发变得干燥，而较多的油脂正好可以起到中和作用。

现在的洗发水针对性都比较强，都在瓶身标明分干性、中性、油性，分适合粗发、细发，适合不同的发质等等，如果你的头发很油，我建议你可以选择夏士莲的绿茶去油洗发水，洗完感觉很清爽。

六、用什么洗头发好

你好，试一下以下方法：

？？茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

？？啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓 ，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

？？醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻 头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

？？葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

？？蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

？？柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。

？另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。

七、用什么洗发水好

1，配备小梳子，保持头发的飘逸

2，洗头的时候尽量有规律的搓揉头发，不要让洗发液残留在头发上啊！

3，洗发液的选择很重要，如果是属於中性或者干性发质的人，最好选择滋润一点的洗发液，油性发质的人就选择稍微控油一点的中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型，飃柔，潘婷（本人推荐，也可以自由选择）

4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦，让水流下来，这样可以使头发变直哦！

5，晚上睡觉的时候要稍微注意一下，如果有条件的人可以戴线织帽睡觉

过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦！

头发不直的原因有很多，解决方法也不一样

一头发太干---蓬蓬的： 选对适合的产品，勤护发保养

二头发没吹干就睡觉被压弯的---弯弯的： 吹干后再睡

三头发受损---蓬蓬的：请用修护重建为诉求的保养产品

四自然卷---又蓬又弯： （这是没有办法改变的基因问题，只能暂时、非永久性地让他变直）

1烫直 最方便的办法，通常可维持2-6个月视个人发质而定，但需注意后续保养

2吹直 比较麻烦因为每次洗完头都要吹，吹法是用先分层，再用圆梳挑一部份 固定住，边轻拉头发边顺着发流吹下来，风向与头发大约呈45度将毛鳞片吹顺，干后可再用冷风定型。不过这需要技巧，要练习多次才比较顺手

3造型品 有很多诉求为拉直头发的造型品，比较不会像烫直或吹直那样伤发 不过相对的直度也没有前两者好。 （如果单用产品没有特别配合吹直技巧的话， 基本上拉直程度有限，仅适合微卷的发质） 轻度拉直产品：卡诗丝光柔驭系列 中度拉直产品：tigi 偏直狂、莎贝之圣发魔、joico润直霜

如果是天生卷发的话，就请放弃吧~如果只是干涩毛燥，就得勤快的多护发，或是多吃海带和黑芝麻~

你可以试试直发膏，淘宝意趣有的卖，20左右，不贵的，不要夹板拉的，这是最不伤头发的了，当然，用离子药水梳梳也是好直的，直接用夹板拉头发是很很很~~~伤头发的，千万不要啊，我现在可是很后悔的呢

　　雅芳感觉还是比较实惠的吧，我也是20岁，个人比较喜欢理肤泉，没钱的时候用雅芳和za。呵呵。

　　放心啦，含铅量肯定没有超标的。

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　　我家里有三个很败家的女人。45岁的老妈：干性皮肤（还比较敏感）22岁的我：混合性皮肤19岁的妹妹：中性皮肤。三个人基本上用的都是雅芳，偶尔也用其他的。从15岁老妈给我买了第一个雅芳的洗面奶，去痘的清丽（好像是这个名字就是现在的净碧），就基本上一直用的是雅芳，大学期间为了家里买雅芳方便，也做了雅芳的直销员，所以雅芳的产品50%以上的都用过，80%的都试过。现在把这些写下来，这只是我家三个人的使用心得，不代表所有人，可能有的东西我觉得不怎么样，可是和适合其他姐妹们，仅供参考哦

　　一分价钱一分货在雅芳身上是体现的最为明显的，当然，其中的碳洗面奶，新炫的胭脂等少部分产品例外，但决大多少都是这样的。强烈建议不要去买雅芳仅售一期的，价格低于50的产品，特别是彩妆，我8年都没发现这里面有一个好东西。。。。。。

　　新活系列

　　新活再生霜

　　雅芳很多年的主打产品，是雅芳的明星产品。确实很不错。这是我老妈坚持了很多年唯一没有变的护肤品。现在我老妈的皮肤保持的很好，45了，只有眼角有些小的洗纹，光泽度什么都没话说。老妈说她以前的皮肤是一到冬天就干的起皮的那种，后来去商场，别人给她推荐了新活再生霜，用了以后就没有这种情况了。所以，她就坚持了下来。我自己用着夏天有点油，准备秋天也开始坚持用的。现在没有老妈的照片，以后贴出来让JM们看看，让你们有坚持下来的恒心~~~

　　新活眼霜

　　感觉好像是因为新活再生霜卖的很好，所以就做了这个系列。这个眼霜实在是不怎么好说它，以前我老妈在商场买的还150，用着基本上是没什么效果，我开始以为是她不坚持，她坚持的只有新活再生霜，但是，在我的监督下用了整整半个月，还是没什么效果，我在专卖店问了其他的像我妈妈那个年龄的，也都说没有效果。现在网上卖的很便宜，30多，因为这是会员积分换的礼品，店家不花钱的。但我不会买。呵呵

　　新活面膜

　　我自己用这觉得很好。虽说是撕拉的，但是很温和。但是我妈妈说味道很熏人，而且，用的时间超过10分钟的话，会痛。超不过10分钟，干不了

　　新活洗面奶和水

　　我觉得很一般般，没什么太大的感觉。老妈说水存在和面膜一样的问题，用了脸痛。如果是刚刚用了洗面奶就痛，等一会儿再用就不痛了，可是等会儿再用脸会觉得干，呵呵~~

　　她给我了，我勉强用完，以后再也没有买过

　　新活无痕

　　雅芳刚刚推出这个产品的时候花了一些气力宣传的，但是，效果并不是很好，买的人不多，不知道是不是因为价格高的原因，300多。我参加过两次这样的沙龙，一个是在学校，一次是在家里，都是店子压了很多货然后让公司的主管过来帮忙做活动。我给妈妈买了，因为我想的是既然新活再生霜比这个便宜都那么好，这个这么贵又是新活一个系列的，所以效果更好。老妈不喜欢，原因是：味道还可以，但是效果不明显，这么小就这么贵（其实和新活再生霜是一样的大小，但是新活再生霜的瓶子比较厚，呵呵），用起来一擦就没了，一瓶用不了多久，东西不实在，还不如用新活再生霜。我问了雅芳的主管，人家说我老妈的皮肤本来就是保养的很好，所以，不可能有太明显的效果，一擦就没了那是吸收好。我后来准备再买，老妈坚决反对，就没再用了

　　新活维C

　　没用过，专卖店的老板说容易过敏，敏感性的用了会有刺痛感，用之前要先用新活再生霜打底才行。最好是做护理的时候做导入的用。老板说会提亮皮肤，我不知道，周围也没有人用过。

　　新活去斑霜：用过试用装，因为没斑所以看不出来效果，我当防晒的用的。白色膏状，比新活再生霜干点，不油腻，感觉还好

　　新活青春嫩露

　　老妈超赞的一个DD。她对很多东西过敏，特别是防晒的，连小护士的防晒都过敏（以前没钱的时候买的，现在绝对不用了，现在她都要用好的）。这个产品主要是针对年轻肌肤设计的，所以夏天老妈那个年纪的用，又防晒又不油腻还可以兼保养，老妈很喜欢，每个夏天两瓶。

　　她总是管这个东西叫防晒的。有次，自己去专卖店（自从我上大学之后，她的东西都是我从学校给她带的，便宜嘛~~），然后她告诉店员她要防晒的，店员把雅芳所有的防晒都拿了出来，她都说不是，然后，人家问她，确定是雅芳的吗？她万分肯定。人家说雅芳的防晒就这些。后来她自己看到了，就说要的就是这个防晒！！店员很郁闷的说，这个？对，这个也可以防晒。她回来跟我说雅芳的店员太不专业了，竟然不知道这个是防晒的，还要她告诉

　　新活的新活金致霜

　　感觉颜色很诱人，金**的很漂亮。没用过。专卖店也不怎么卖，估计不怎么样。如果哪个姐妹用过就贴出来吧

　　美白

　　基础美白

　　第一次接触到雅芳的美白是他家选什么美白天使，雅芳店的老板和我关系很好，就让我报名，还给了很多美白乳液的小样，免费给的喔~~

　　用了几天后就感觉皮肤变好了很多，皮肤明显的变白了，弄的我都有点害怕，怎么白的这么快啊，毛孔也小了，黑头都没看到什么了，不知道是不是因为我当时年轻，又没有用什么高档护肤品的原因。

　　我现在用把美白的乳液当防晒的在用，混合性皮肤，夏天用不油腻，15的指数，好像是PA++。感觉还可以，没有开始感觉那么好了~~

　　现在配合的用洗面奶和水，感觉还可以。皮肤还比较白，光泽度什么的也比较好，但是毛孔没有觉得变小，黑头也没有觉得消失了

　　他家的美白都很耐用，因为美白也是会员积分从公司换回来的，店子不花钱，所以，在网上很便宜。我觉得这个性价比很高的一个东西。

　　关于会员积分，等到了说价格的时候再细谈

　　密集美白

　　妹妹上大学的时候首先是军训然后才是上课，她怕晒黑了没人追，就让我买套密集美白的送她，当时出了个礼盒，里面有面膜，嫩粉，精华液，嫩露。妹妹配合雅芳的阳光防晒30的用，基本没怎么变黑，然后，军训后穿着我很漂亮的裙子到处晃，顺利进了学校礼仪队还有有很多人说她是系花，说她系花还有一个原因是她读的是农业大学，没多少漂亮的，即使有那么两个漂亮的也不会打扮也没钱买防晒的更没钱买化妆品，也漂亮不到哪去了

　　虽说妹妹没怎么变黑，但她还是觉得东西不是很好，她觉得嫩粉，精华液，嫩露没什么作用，面膜很好，用了之后两三天皮肤都有很大的改善，后来我用了，没觉得有她说的那么神奇。

　　妹妹用的是纸敷的那种面膜。雅芳对这个面膜很舍得。拿出来水只滴~~ 用的时候可以感觉到水顺着你的脸向脖子头发流 我第一次做完这个面膜后马上洗头。不过，如果姐妹们有纸面膜的话（非压缩性），可以在从袋子里取出的时候把面膜轻轻的挤一个，这样袋子里面的水绝对可以把那张什么都没有的纸面膜浸透

　　凝白

　　雅芳的凝白是雅芳中档次的美白产品。说明书上说是纯天然的。我做雅芳直销员的时候我们寝室的一个姐妹买了，用着效果非常好。她是敏感性皮肤，第一次用洗面奶的时候脸有些发红很烫，后来就没有这种感觉了。她用了一段时间后鼻子两边的斑淡化了好多，皮肤也变白了，而且还是白里透亮的那种白，我看了非常之羡慕，也去买了一整套。感觉防晒乳液有点油，我是春天用的。晚霜感觉有些厚重，觉得不透气，可是雅芳的每月开讲书上说要最好涂厚厚一层睡觉，我涂了觉得不舒服，可能是心理因素吧。 用了几天后脸上长了一些痘痘，停了发现没有了，打电话问雅芳的主管，主管说雅芳的凝白分子颗粒比美白的大，所以会觉得没有美白的那么透气，不适合混合性和油性特别是痘痘肌肤。我给妹妹了，她用着很好。但是我还是在用凝白的水，用纸面膜敷脸，虽说味道不是特别好，但是用缩肤棉泡上一会，再敷在脸上二十分钟，脸色就会变的特别的明亮，也是值的，姐妹们可以试试。

　　新自然

　　新自然霜状美容液

　　觉得实物和广告中所描述的差大方了，高中的时候看到了雅芳一个产品的介绍，说什么运用了仙人掌的什么技术，一抹是霜再抹是水三抹就什么都没了。把这个霜擦在脸上还可以看到由霜变成水的神奇现象。可能是期望值太高，也可能是我是在打折打到99的时候买的（雅芳店从厂家进的东西打折的时候和原价的时候质量是不一样的，但是专卖店一般都是在打折的时候进的货）。感觉味道不怎么样，吸收倒是很快的，没在脸上看到变成水，但是擦的时候还是感觉变成水了。不过，我怎么觉得和强生的粉红包装的那个乳液差不多的感觉啊，那个说的是水包油配方（好像是），总之，觉得很不值。水感觉还行，但性价比太差了，这个是积分不能换，暗扣也不多，不好。

　　其他有次雅芳做沙龙的时候，主讲的主管让顾客用这个系列的洗面奶洗头发，说是对受损的头发特别好，我听了准备买管试的，可是，沙龙结束后，雅芳专卖店的老板问主管，你让顾客用洗面奶洗脸，那我的洗发水怎么卖啊？主管说你真苯！洗发水多少钱？洗面奶多少钱？一瓶洗发水用多久一瓶洗面奶洗头发能洗多久？整套做活动的时候你整套的进，现在积压的全是洗面奶了，你让顾客用来洗头，马上就卖完了。。。 。。。我听了，无语，没买。

　　这个东西现在是会员礼物，可是在网上很便宜的买到

　　雅芳肌肤管理系列

　　细肤清透组

　　特难用，而且味道也不好，建议不要够买该产品。收细毛孔作用一点都没有，T字控油露也没什么效果，去年买了一套，用了一次就没用了，现在还仍在家里，谁要出邮费我送。对了，洗面奶马马虎虎，洗的比较干净，可是，味道。。。还是算了。有这个钱不如去买碳。

　　润泽保湿组

　　一般般。本人用过后感觉味道一般效果也一般。水还行，妹妹说24小时保湿的那个东西还可以。这个水不错，保湿效果我同学说很好。

　　健康亮颜组

　　敏感的皮肤容易过敏，专卖店的老板告诉我的，他一般看到顾客脸上的红血色就不敢推这个东西。用过小套装，感觉味道有点想橘子的，水还可以。

　　青春养颜组

　　老妈说用新活的水脸痛，后来雅芳出了这个，就给她换了。她说好，洗面奶和水很温和。脸不痛。她超赞这个系列的除皱精华液，说是效果很好，她一直当眼霜在用，说比新活的眼霜要多多了~~

　　霜她觉得便宜了，不用，她说霜还是用新活的

　　美体组

　　妹妹用过小样，她说没有什么用，幸亏没有买，不然就白花钱了

　　肌肤管理系列的青春养颜组

　　老妈说用新活的水脸痛，后来雅芳出了这个，就给她换了。她说好，洗面奶和水很温和。脸不痛。她超赞这个系列的除皱精华液，说是效果很好，她一直当眼霜在用，说比新活的眼霜要多多了~~

　　霜她觉得便宜了，不用，她说霜还是用新活的

　　雅芳特殊护理组

　　多效紧致精华霜

　　我用起来感觉很油，而且觉得味道一般般。老妈很不喜欢，说不好，还好当时用的小样，没花银子。

　　保湿凝露：雅芳的明星产品。很赞！！我们寝室的MM眼睛上的皮肤干的起皮了，用了之后好了很好，我冬天洗澡的时候拿这个敷脸，感觉出来皮肤水当当的，一点都不干。以前雅芳的主管对我培训的时候说这个是可以当眼霜用的，因为无油。还说没有一款眼霜可以解决所有的肌肤问题，所以，擦眼霜之前先擦这个补水，再擦眼霜补充胶元蛋白，效果会更好。但是，换包装后，包装上的说明是不能当眼霜用。其实，雅芳的什么新产品基本上都是换汤不换药的，现在不明白到底能不能当眼霜用了

　　夏天放在冰箱里，出去回来后在脸上涂上厚厚一层 15分钟后洗掉，可以镇定晒后肌肤，还可以补充在外面因太阳照射和天气炎热被蒸发的水分，很好很好~~

　　我和妹妹一直在用，老妈嫌便宜了，不用，她用兰芝

　　采唐韵中草系列

　　本人自己很喜欢，我觉得洗面奶和水都很好，但是露和霜用起来油了。这是针对混合性的痘痘肌肤的。水用来敷面膜很好，可以排毒的哦。我2个月3瓶，反正打折再打折之后超便宜。

　　这是我自己用的感觉最好的雅芳的产品，可是越来越便宜了，从最开始的200一套到现在的40一套，便宜的我只感用水敷脸了

　　味道：我很喜欢很喜欢，是很清新的中药味，可是，我寝室有个MM觉得超难闻，我一用这个她就开门开窗，弄的我都不好意思用了，还好后来她换寝室了，不知道是不是因为这个东东的原因~~

　　我妈妈用这个水也很喜欢味道，而且觉得脸不痛

　　雅芳高效保养品

　　雅芳养颜露

　　给老妈买的。拿来敷脸，广告上说最好是拿来敷脸，第一次少了1/3，心痛死我了，刚贴到老妈脸上她就说味道好难闻，然后说好痛，我让她坚持（我花银子送她的生日礼物），她说刺痛，后来就拉下来贴到我脸上了，广告中说晶莹美肤，可是我一点都看不出来，什么润泽肌肤倒是有一点，可是，拿什么敷脸都有啊，很重的酵母味，也不喜欢。后来是化妆以前用，粉很服帖。而且，有的粉底液冬天用觉得干，在里面滴上两滴也觉得很好。总的说来还可以。

　　雅芳植物精华祛斑霜：同学用过感觉还可以，斑变浅了。但是这个东西雅芳已经很久没生产了，店子有也是快过期的，最后不要买。

　　动能导入

　　说是促进血液循环的，说是用了之后脸上气色很好。没用过，我本来就肤色偏红，要用绿色修容霜，我可不想满面红光的。周围也没有人用，有哪位姐妹用过就补充下。

　　我妹妹很想买来用，她觉得用了这个肯定是面若桃花不用擦胭脂，我很佩服她的想像力，拒绝了和她一起出钱买，然后两个人一起用的建议

　　基础护理

　　我做雅芳店销员的时候是从来不推这套东西的，用着没有什么不好的，也没有什么好的，总的说来是没感觉。按摩霜更是充分体现的雅芳一分价钱一分货，用洗面奶洗了还觉得脸上油油的。眼霜我用了很怕长脂肪粒，感觉好油啊~~

　　单支洗面奶

　　碳

　　推荐的好东东。妹妹很喜欢我也很喜欢。她喜欢是因为她送了一个给男朋友，男朋友用了以后黑头变少了，毛孔变细了，她带出去更有面子了。我也给男朋友买了一个，自己用着觉得洗的很干净也很舒服，就自己拿来用了，呵呵

　　柔白洁面霜：做店销员的时候在大一里面卖疯了，一个系卖了100多只（英语系）。她们觉得味道很好，而且，确实变白了，然后，就很相信我，后来在我这里买了好多东东。我自己没有用过，不知道会不会变白。不过，我是在10月初开始做雅芳的，那个时候她们刚刚军训完，什么都不用也会变白的，呵呵

　　保湿洗面霜

　　卖了20只被退了2只 一个是因为不喜欢味道 一个是因为过敏 我当时为了建立好的信誉 说的是无条件退换

　　我自己用过一次，感觉还行，味道是很天然的芦荟的味道

　　雅芳洁容霜

　　**包装，上面有个橘子的。我自己很喜欢，主要是喜欢他的味道，我妹妹也很喜欢，因为我们都喜欢吃橘子。洗的干净，味道很清新的橘子，适合偏油点的皮肤用

　　面膜

　　火山泥面膜

　　用的感觉超级坏。干的时候你可以看见皮肤被拉的有印子 干了以后看起来脸很像因缺水而发裂的黄土地。老公说涂的起来看起来吓人，干了之后看起来吓死人。。。面膜周围也会有印子。如果等完全干了之后再洗，脸还会发红。不好的东东！！

　　柠檬冰白面膜和蛋清的没有用过，不知道。想着和那个火山泥一个价位一个系列，估计也不会太好

　　净碧系列

　　洗面奶还可以，洗的很干净，味道也还行，这是我妹妹用的感觉最好的东西。水的酒精味很重，不过，我用的还可以，我在洗完脸之后是先拿这个水用来再次的清洁皮肤，然后在喷美白的水

　　T字去黑头的面膜，估计要等半个小时以上才能全干，我性子急。每次都没有等到全干就撕了，干的部分看起来效果还不怎么的。还没有用吸油面纸加蛋清的效果好

　　霜太油了 不好

　　其他的东西妹妹用过觉得还可以 有点效果 我有着没什么感觉 估计是因为我用好东东用多了 所以 这些对我没效了

　　彩妆：时尚，持久，活色，嫩白，新眩四个大的系列

　　时尚系列

　　是雅芳彩妆的主打。胭脂很赞！粉红调的一号色看起来一般擦起来很漂亮，皮肤白的妹妹配上CL42的唇膏（色诱系列）和天蓝色的眼影，很漂亮，很可爱的那种漂亮。我总是这样配着装可爱

　　唇膏

　　色诱系列

　　用着感觉不错，滋润度持久度都还可以。自己一直在用的是CL42，觉得很漂亮。

　　薄漾系列

　　感觉和上面的那个系列差不多，CL54很漂亮，适合皮肤白的MM，擦上去的感觉会比CL42要成熟一点

　　珏色系列

　　广告上说的是双倍显色轻分子让你的唇色鲜艳亮眼，擦上它能使整个妆容跳出来，持久带来惊艳的珏色视觉感。可是说实话，我真的觉得颜色实在是太丑了，实在想像不出什么人什么衣服去配。可能适合我妈妈那个年纪的，可是 我妈也不喜欢

　　大S做广告的那个全效用过小样，感觉，也就这样了，还行，但是没有太好的感觉。小样只有一个颜色，感觉不是很适合我

　　其他的系列没用过 一个淡紫色包装的 不显色

　　眼影：感觉粉很细，可是，没有适合我的颜色，买了红粉菲菲，同学都说我擦上去想哭了一样，用过两次就没用了

　　同学买 了紫贝海风，觉得涂上去不好看。

　　一个阿姨买了蓝夜探戈，擦着很漂亮

　　我想这个还是要看个人吧

　　睫毛膏

　　雅芳的睫毛膏都是可以反复的涂不会粘在一起，根根分明，但又都是时间长了会晕染。

　　纤长的涂了不容易卷。

　　甲油，用过所有的，因为店里有全套的使用装，感觉漂亮的颜色好少好少，而且，性价比不高。不过，洗甲水还可以，我在店子一边涂一边洗，洗的很干净

　　持久系列

　　这个系列确实很持久，可是很干。而且，必须用卸妆油而且，已经很就没生产了，都快到保质期了，建议不要买。

　　他家的卸妆油很好哦，值得推荐，以前当礼物送过，所以现在买也很便宜。我做店销员的时候天天化妆，但是，每天坚持用卸妆油卸妆，皮肤一点有没有变坏。而且，因为我T区偏油，用这个皮肤还变好了。用这个的时候多揉会儿，还能把黑头揉出来呢。

　　用这个的时候要保持手和脸是干爽的状态。然后揉，然后加水揉，这个时候你可以看到油变成乳液了，我觉得好神气，然后用洗面奶一洗，就会觉得脸好干净了

　　活色系列

　　广告说的很神奇，说是自动速配并完美修饰肤色，粉妆自然。我用着感觉也就那样。不过，粉可以防晒，所以，我夏天在用，但是，夏天觉得有点粗。是春天买的，那个时候觉得很好。颜色象牙白的不错。

　　买雅芳的粉，除非你黑，不然就买象牙白。如果你不买，就会把你显黑

　　总的说来，还可以

　　嫩白系列

　　推荐修颜霜。可以修饰肤色，让皮肤很自然的变白一点点。SPF30的，夏天当防晒的用很好，一点都不油。

　　雅芳的防晒

　　（套盒的）**盒子的，夏天用油，特别是30的。用了脸上感觉是一层油。但是这个户外用很好。一层油形成的膜让皮肤的水分不流失，然后，不会被晒伤。妹妹擦这个爬黄山，其他的同学身上晒的有很明显的印子。我妹妹身上要仔细看才看的出来

　　晒后修复很好，放在冰箱里面，用着很舒服

　　新眩系列

　　一半粉红一半粉蓝的眼影适合配粉红的胭脂（就是他说的那个颊彩） 夏季人用很合适 色彩把人分为四季 夏季人就是 头发浅黑 眼珠浅黑 肤色白皙偏红 夏季人最适合的是蓝色

　　一半绿色一半**的眼影适合配珊瑚色 春季人用 因为自己不是春季人 所以 忘记特征了

　　粉有点干 有点粗睫毛膏还行 可是也会晕染 其他的一般

　　雅芳的内衣

　　真的很好很好~~现在我们全家都穿他。我爸也有条开运的裤裤。判断他内衣好就是因为他的衣服可以不用那个网子 直接丢到洗衣机里面洗 一年多了还没有变形 （成长柔棉系列） 不过蓝色丝带的颜色退了 也没有开始那么白了

　　穿着很舒服 设计很好 我穿他的无痕的 1/2罩杯 后面有三个搭扣 把带子下了也很紧 不会掉 我一直这样穿

　　内裤很舒服 连那个丁字裤也很舒服 穿紧身的衣服绝对看不出来

　　雅芳的价格秘密

　　雅芳的价格在网上很便宜，很多人担心是假的，我可以肯定的是雅芳没有假的。他已经够便宜的了，造假也赚不了什么钱。还有就是他的更新速度很快，只要不是买到老版的就行了，其实就算买到老版的也没什么，最多就是快到保质期。因为雅芳的东西出新也是换汤不换药，而且有的还是越做越差。

　　雅芳的价格分原价，厂家折扣价，折上折价，折上折价去除暗扣和返点的价

　　原价就是厂家定的顾客家 就是雅芳的《女人开讲》上面的原价。

　　厂家折扣价每个月雅芳的厂家都会给部门产品做特价，厂家折扣价就是雅芳书上面印的打折之后的价格

　　折上折价：新开一个雅芳专卖店，进货的价格是68折。预定货（本月8号左右看单字定下个月的东西）是63折，好像完成任务之后有3点的返利（这点不是很清楚，这是老板跟我说的，可能说少了）。就是说最开始进货的价格是6折。这个时候店主在卖东西的时候就会在原价上面再打折，武汉地区的普遍价格是折上再7折。这个时候老板还是有赚的

　　折上折价去除暗扣和返点的价雅芳在进货的时候厂家规定了进到一定的数量可以送。另外现在雅芳有个会员积分，买一块钱的产品积一分，有的时候还可以双倍积分，好像5月份的美白就是双倍积。老板会做一定的假会员，然后把不是会员买的东西全部积上分，然后拿到厂家去换东西。

　　400 草本假期眼膜

　　800 新活弹力眼霜

　　1500 新活焕肤面膜+新活弹力眼霜

　　2500 美白面膜+美白眼霜

　　3500 美白营养霜+美白面膜+美白眼霜

　　当您购买产品积分超过3500分以后，即可升级为金卡会员，每购买一元产品可获得15分积分。店主拿的都是金卡会员，所以分积的很快，再加上生日送分，续籍送分，推新送分，分积起来很快。我以前在的那个店子，每个月都换一堆东西回来。我没事就去帮店主刷卡做假帐。

　　积分可以兑换的东西在网上就很便宜，不能用折扣来算，因为这对店家来说是不要钱的

　　现在就9月做活动的柔润均衡粉底液来举例说明，假定店家是新开店的

　　厂家的活动是进9只1只

　　原价 60元

　　原价 60元

　　厂家折扣价39元

　　折上折价是234

　　折上折价去除暗扣和返点的价 21左右

　　网上没有比21低的，因为人家也要吃饭啊

　　如果店家是开店时间很长，串货（从专卖店所在的城市卖到另一个城市，淘宝也算，雅芳公司规定不能在网上卖，我以前在的那个店就是用我的身份证注册的，说是怕公司查出来了）多的话，价格还会低很多，所以JM们不要以为东西太便宜了，怕是假的，我看了下的，基本上都要能赚的，不过，很多网上店子的实际上也没有赚多少。有的为了赚人气在保本卖

　　化妆品的利润就是这么大 成本就是这么低

　　这就是我所知道的雅芳的价格秘密

　　MM们有什么疑问就留言吧，我休息好了来慢慢回答~~

　　下次来补兰芝和雅芳的香水

　　另附雅芳大致的厂家折后价：

　　新活再生霜：一般不打折，但是总是会有会加量不价格（30克变50克）或是送礼盒的两种活动。

　　新活面膜，洗面奶，水60左右

　　其他不定

　　美白85折 买三件送礼盒密集美白经常出优惠套盒

　　走珠香水 39

　　护手霜 6折

　　唇膏 8折或以下

　　润唇膏 12元

　　基础 7折

　　凝白 7折或以下

　　净碧 7折

　　色彩系列的彩妆8折左右

　　新眩彩妆 8折左右

　　肌肤管理系列

　　细肤清透全套180

　　健康亮颜 买洗面奶水 霜 送精华

　　青春养颜买洗面奶水 霜（日霜晚霜任选其一） 送精华

　　润泽保湿组138任三件

　　保湿凝露 50

　　嫩白修颜霜8折或以下

　　媚眼凝露 35 送眼膜

　　黑眼圈明亮霜 60送眼膜

　　白茶8折或以下

　　地中海 8折或以下

　　香水 8折或以下

　　防晒 SPF30套盒 39

　　SPF15套盒 29

　　内衣 单品内裤买任两条 送一条

　　其他新上市 不打折 或是买上衣送裤

　　要下货了是7折5折 4折 3折往下跳

　　大家用原价乘以上面的折扣价再乘06就是雅芳在网上的底价了在专卖店是不会这么卖的

　　另外：每年的11月 雅芳都会有周年庆 有买东西达到多少钱就送围巾 包包什么的 一般有60，120，240或360几个不同的级别，买东西达到相应的级别 都会有相应的东西赠送。而且，这个月，一般来说新活和肌肤管理系列和一款雅芳的代表香水会做活动，已经连续几年如此了，如果姐妹们要买这些东西可以等等，到时候买会比现在便宜，而且还有东西送。

　　更多

　　http://eladiessinacomcn/bbs/2006/0213/16588581html

　　回答者：famorby - 大魔导师 十三级 3-7 14:24

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