胶原蛋白片的功效与作用（胶原蛋白片有效吗）

胶原蛋白片能够有效改善胶原蛋白丢失带来的一系列问题，如胶原蛋白纤维开始变为细小，弹性蛋白之弹性也会减低，原先真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则的网目结构会逐渐崩解，最后导致皱纹的生成。骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低，此时只增加钙摄取量的话，也不易改善这种骨质疏松的现象，因为钙无法在骨中保住，多吃钙也会流失，主要由于胶原蛋白量已减少。

胶原蛋白片的功效与作用该药的作用及功效有以下几个方面：

1、这种药能够促进胶原蛋白的合成。

2、能够促进铁的吸收和利用。

3、能够保护免遭氧化。

补充该片能够抗坏血病，而且能够维持人体的很多的氧化还原反应，保护细胞膜。

胶原蛋白肽片功效很多女性采取胶原蛋白肽片后，可以起到补充体内的胶原蛋白，皮肤内的胶原蛋白含量充足，同时胶原蛋白肽片还可以起到抚平细纹以及淡斑美白和补水锁水的功效。在生活当中一定要避免吃一些辛辣食物，尽量多补充一些胶原蛋白蛋白比较高的食物，对皮肤都是有很大帮助的。

吃胶原蛋白要注意些什么口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期。需要注意的是，胶原蛋白不能肆无忌惮的吃，有很多人群不适合吃胶原蛋白：肾功能低下者不能吃、肿瘤患者、对鱼来源过敏的患者、患有痛风的病人、有子宫肌瘤或乳腺增生的女性、怀孕及哺乳期妇女，以上人群都不宜吃胶原蛋白。胶原蛋白不会直接作用于皮肤，作为食物，胶原蛋白跟其他蛋白质一样，要经过消化吸收，才能被人体作为“原料”合成各种蛋白质。人体合成蛋白质时，并不能分辨“原料”来自哪里，不会因为吃的是胶原蛋白就合成胶原蛋白，也不会因为吃的胶原蛋白多就合成更多的胶原蛋白。简而言之，健康的皮肤需要胶原蛋白，但那些胶原蛋白需要身体自己合成，你吃的胶原蛋白不会乖乖跑到皮肤上去，也无助于这个合成过程。

扩展资料：

胶原蛋白在世界各地都很火热，尤其是中国，在时尚女性中充满号召力，但很多胶原蛋白的功效和宣传都是忽悠人的。作为食品，胶原蛋白是一种劣质蛋白，人体的蛋白质需要自己合成，从食品中摄入的蛋白质只是提供氨基酸作为“原料”。人体对于不同氨基酸的需求量不同，所以科学界以消化吸收率以及氨基酸组成与人体需求比例的接近程度来衡量一种食用蛋白质的品质。优质蛋白质的氨基酸组成合理，消化吸收率高，所以吃进体内的利用率高。胶原蛋白中没有色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，不能通过其他氨基酸转化而来，需要从食物中摄取。这就意味着如果只吃胶原蛋白，那么吃多少都无法满足人体需求，所以被认为是“劣质蛋白”。“小分子胶原蛋白”有助美容并没有没依据，市场上有许多“小分子胶原蛋白”“胶原蛋白肽”“水解胶原蛋白”，宣称经过高科技处理，人体能够直接吸收利用于皮肤，有助美容。事实上，这些产品是把胶原蛋白用蛋白酶进行水解的产物。相当于把人体消化的过程在体外进行了一部分，吃下肚子后消化吸收速度更快。一些研究发现，有大量的胶原蛋白二肽、三肽能够直接被吸收进入血液，而且在血浆中相当稳定地存在。这种现象被演绎成这些小肽能够被血液运送到皮肤等部位直接形成胶原蛋白。但这只是“猜想”，并没有可靠的科学证据。另一方面，人体合成蛋白质需要氨基酸进入细胞内，在核糖体内“组装”成蛋白质，迄今并没有科学证据显示小肽能够完成这个流程。

胶原蛋白片有效吗胶原蛋白会随着年龄的增长，在身体中慢慢的流失，使面部肌肤松弛。

可以通过服用胶原蛋白片来进行调理，胶原蛋白片可以紧致肌肤，去除色斑、黄褐斑、老年斑、蝴蝶斑、减少皱纹的形成、抗氧化、抗衰老、增加皮肤弹性；还可以降低痛风发作；防癌抗癌，抑制癌细胞扩散和再生，缓解缺铁性贫血等。

在服用期间忌生冷、刺激性的食物。

1、忌高温，40度左右可入口为宜；

2、最好不要与碳酸饮料冲饮；

3、配合服用 Vc 片能更好吸收；

4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；

5、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性；

6、保持良好的饮食与作休习惯；

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Honey Lok Kona胶原蛋白粉末肽

推荐理由：从整体相关性上讲，这种蜂蜜可纳胶原蛋白粉末肽是非常好的单一产品。它可以持续促进皮肤细胞的新陈代谢，胶原蛋白含量很高，但是该产品中的高浓度成分不适合年轻皮肤的人。

FANCL胶原蛋白液

推荐理由：FANC是日本胶原蛋白排名前10位中非常知名的品牌。该产品在亚洲的销量也非常惊人。它含有丰富的活性成分，可以很好地抵抗粗糙，干纹，下垂等现象，并且很容易吸收！

BB胎盘胶原蛋白粉

推荐理由：这种BB胎盘胶原蛋白粉在市场上享有很高的声誉，并且质量优良。它含有丰富的胎盘素，可在使用时迅速增强皮肤的吸收能力并改善皮肤不适。关键是天然成分不会引起脂肪堆积。

资生堂高胶原活性胶原蛋白粉

推荐原因：资生堂的产品是日本胶原蛋白排名前十的产品之一。它含有足够的营养。尽管气味不令人满意，但它可以促进皮肤。就保湿和增强皮肤的透明和美白效果而言，可以说是非常好的产品！

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以及DHC胶原蛋白素 明治的胶原蛋白粉 Fancl胶原蛋白美肌饮料

安利胶原蛋白片 这些都是内服的

外用的话 可以试试圣艾芙胶原蛋白润肤露 可贝尔胶原蛋白仿生面贴膜 UNES100%胶原蛋白原液 Dove多芬天然海洋胶原蛋白洗面奶 以及赫莲娜胶原蛋白弹力晚霜

PS:种类够多了的吧？一定可以变漂亮的^_^

摘要：胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色。为生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。从胶原蛋白原料分为鱼胶原蛋白（以鱼骨鱼皮为原料），骨皮胶原蛋白（以牛猪骨和皮为原料）胶原蛋白片能够有效改善胶原蛋白丢失带来的一系列问题，下面一起来了解蛋白片什么时候吃最好等问题吧！一、胶原蛋白片对人有什么好处

胶原蛋白片有美容、保健的功效，因为人体皮肤的70-80%是胶原蛋白片，并且人体的骨骼、软骨、肌腱、内脏器官、角膜、虹膜等部位胶原蛋白片无处不在，充满于所有的结缔组织中。胶原蛋白片对延缓衰老和提高免疫力、预防关节炎等有很好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋白片是蛋白质构成的，而蛋白质是氨基酸结合而成的高分子化合物。从根本上来讲，其实吃胶原蛋白片就是吃蛋白质。这个蛋白质跟肉和鸡蛋的蛋白，都属于蛋白质。从总体上来讲，吃的量可以参照每天吃的蛋白质量来定。

吃法1：一般的胶原蛋白片产品都有说明书和产品标签，可以直接按产品说明书和标签的要求来吃。说明书和标签一般都在包装里面或上面。具体吃法一般是先放嘴里，再用温水送服。

吃法2：如果没有说明书，我们可以根据每天需要的蛋白质量减去食物摄入的蛋白质量的得数，来决定服用量。如一个人每天需要的蛋白质量是50克，他的食物可以提供40克蛋白质，那么50减掉40得10，他只需要每天吃大约10克胶原蛋白片就行了。一般是先放嘴里，再用温水送服。

吃法3：也可以将胶原蛋白片片放到温开水里面搅拌溶解后，再喝掉。

吃法注意事项

1如果是皮肤胶原蛋白片，最好在睡觉前1小时左右单独服用，这样更利于自身皮肤的皱纹缓解和消除。

2如果是骨折病人，骨胶原蛋白片除了在睡前服用外，最好还应该在下午5~7点服用一次，这样更利于骨骼的修复。

3如果是筋损伤病人，服用筋胶原蛋白片应该在晚上11点左右，更有利于筋的修复接续。

4一般应空腹服用胶原蛋白片，不要与其他东西混合服用。避免发生反应损失胶原蛋白片。

三、蛋白片什么时候吃最好

第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。

第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

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