海藻油胶囊的吃法

建议使用方法：在医师的指导下作为膳食补充营养，饭后食用2粒。

但是据我所知是每日一粒，饭后食用的。

鱼油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等，主要作为动物饲料，提高饲料能量、降低饲料成本、促进动物生长发育。如果人为地将鱼油加到食用油中，是一种误导，有害无益。

注意鱼油的提取工艺，鱼类吃了含DHA的海藻 --- 在体内富集DHA（海洋污染，鱼油内同时也富集甲基汞） --- 被人类所捕捞（鱼类死亡后DHA容易氧化变腥） --- 从体内提取出鱼油（DHA含量很低）--精炼提纯获得DHA（分离纯化过程中引入PCB，即多氯联苯，一种致癌物质）。因此，目前较多采用分子蒸馏方法，先把鱼油的DHA、EPA等各种脂肪酸都水解下来分离纯化得到乙酯，然而会引入PCB，又称聚乙烯苯，该物质进入人体之后，可导致癌症、引起生育系统紊乱、以及可能破坏神经系统。科学家到目前为止尚未对鱼油中所含聚乙烯苯的比例做出安全量标准的规定。按照美国加州第65号法案，鱼油生产厂家必须向消费者说明产品内PCB的含量比例。建议尽量少吃或不吃经过加工的鱼油，最好直接吃鱼。

近海或浅海以及淡水鱼易受环境污染，特别是重金属汞、砷、铅、铜、铝、镉等污染，而海洋鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有毒物质，而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值，农药残留量也几乎等于零，因而海洋鱼类尤其深海鱼油质量较为可靠。

天然的才是最健康的。

孕妇吃DHA一般建议在孕20周以后服用，晚一些可以在孕28周以后服用。

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。

dha牌子推荐斯利安、法国艾瑞可。斯利安也是DHA不错的品牌，这个品牌不仅有针对孕妇的DHA还有儿童的DHA，能为孕妇以及儿童提供充足的营养，而且还添加了亚麻酸，亚麻酸进入人体之后还可以衍生出DHA，能为身体提供充足的DHA，特别适合孕妇以及儿童。

法国艾瑞可是一款专注于儿童营养的品牌，法国艾瑞可的DHA含有独有的欧咪伽3，这种成分能为孩子提供不饱和脂肪酸。

DHA正确吃法

DHA的应用首先要适量，用药之前要仔细阅读使用说明书，按照正确的用量，不可过量用药。DHA的服用方法很简单，一般都是在进餐的时候随餐服用即可。因为属于一种油性的营养剂，随餐服用的时候，食物所提供的油脂环境更有利于dha的利用。

DHA号称是一种脑黄金，它是对人体非常重要的一个不饱和脂肪酸，可以合成大脑和视网膜的一个重要组成成分。所以适当的补充DHA，对婴儿或者儿童的智力和发育非常重要。

－艾瑞可

许多保健品品牌都有生产孕妇专用dha，为孕妇提供dha的营养需求，其中澳洲孕妇dha凭借天然无污染的优势，格外受到孕妈妈的欢迎。很多在备孕的准妈妈以及孕妈妈都想要购入澳洲孕妇dha吃，那么，澳洲孕妇dha的吃法是什么样的呢可以整个吞吗

澳洲孕妇dha其实与其它孕妇dha的吃法是差不多的，主要是根据各个品牌的产品说明来服用。一般来说，在吃澳洲孕妇dha的时候，可以直接整个吞服，也可以放在调羹里或者食物中伴服，进入体内后都是一样能够被吸收的。

正在孕期的孕妈妈根据不同孕期，服用不同的量的dha。孕期在10周以内的孕妇每天吃粒，孕期在10-36周的孕妇，每天吃2-3粒。以上只是建议食用量，体质不好的孕妈妈，以及胎儿健康情况不太稳定的话，谨慎起见建议在医生的指导下服用。

了解了澳洲孕妇dha的吃法之后，各位孕妈妈可以根据产品说明书上的建议进行服用。正确服用孕妇dha才能对孕妇和胎儿起到良好的作用，所以不可随意服用或过量服用，以免对身体造成不良影响。

　dha无论是对于孕妇还是对于婴儿来说，都是非常有好处的，但是补充营养也是要看时间的，还要看宝宝自身的身体素质，如果这个阶段的宝宝身体不需要这些dha的摄入，那就极其有可能造成宝宝体内的营养过剩等现象，给宝宝的肠道带来一定的负担影响。那么，dha吃了真的有用吗

dha吃了真的有用吗

　莫里综合研究证实，在婴儿期持续补充临床验证水平DHA和ARA，12个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝，视敏度有更好的表现，相当于在视力表上看多15行。宝宝的智商与遗传及后天培养有关，吃dha只是可以促进孩子大脑的正常发育，增进孩子的灵敏度，敏捷性，但不能从本质上改变智商高低。

　人的脑神经发育最关键的阶段就是从受孕开始至婴儿两三岁这段最黄金的时期。这段黄金时期中，胚胎逐渐发育，等到十月怀胎后，胎儿的各方面身体特征和身体机能都具备了脱离母体到世界自己生存的能力，直到婴儿两三岁之后，孩子的各方面身体发育非常的快，脑神经发育也在这一阶段打下坚实的基础。

　研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。而DHA对胎、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要，体内DHA水平较高的胎、婴儿，视力与智力发育较为良好，认识世界和适应社会的能力也很高，学习东西起来也很快，在一般的家长眼里，就会觉得这样的孩子特别机灵聪明。

　在胎儿时期，通过母体给胎儿提供充足的DHA，可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是在胎儿在母体中的发育超过5个月后，如果准爸爸和准妈妈们可以经常对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，胎儿会渐渐更多的产生反应，准妈妈可以通过胎动来感觉到。因此，孕妈妈在孕期中应该多多食用含DHA丰富的食物，听过母体的吸收来传给胎儿，补充胎儿的DHA，帮助胎儿脑神经更好的发育。DHA在人体眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，补充DHA除了对孩子的大脑有非常好的作用之外，对于孩子的视网膜发育也非常重要。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

dha的服用方法

　宝宝在3个月内的推荐通过母乳进行传送。主要是考虑到出生不久的婴儿，其消化系统尚未完善，而油状的东西须依靠胆汁进行吸收消化，肠胃差或服用不当都会引起宝宝腹泻。哺乳期妇女的DHA含量较低，建议妈妈服用DHA。

　3月以上婴幼儿直接食用的途径更为适宜，因为婴儿所需的DHA营养已不是母乳中所含的DHA所能满足的。婴幼儿每天服用剂量建议为20mg/kg，根据体重来计算，婴幼儿的服用量在每天1--2粒。向婴幼儿喂DHA，可将其加入米糊、牛奶或果汁中。益力健藻油DHA无腥味口感好，单独服用，宝宝也不会排斥，切忌空腹。

　DHA对儿童的脑发育和行为起着非常重要的作用，妈妈们平时可留意对宝宝有关DHA这元素的添加，只要正确服用就可以了。

　胎儿满5个月后，如果认为的对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时更给胎儿更多的DHA。

　如果怀孕期间饮食好可以不用，一般来说，鱼油类 DHA 应该在孕中晚期孕 四个月后到孩子出生后 6 个月内服用，效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对 DHA 需要量最大的时期。在孩子出生后，继续服用 DHA ，通过乳汁喂给胎儿。怀孕期间最好多吃吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉、动物肝、动物血等。

　口服DHA不会的是他有过大的，也不会延长孕期的。在孕早期和孕中期口服DHA,会使宝宝更聪明。至于胎儿过大，没有定期产检的缘故。建议定期产检，异常尽快去医院产检查。为满足孕期DHA的需要，自孕中期(13周)开始，孕妇应保证食谱中平均每天有50～100g鱼虾类。同时，要在食用油多样化的基础上，选用部分亚麻籽油或紫苏油。

　如果这些措施都落实不到位，仅靠食物无法提供足够的DHA，不妨在医生或者营养师的指导下适量补充可靠的鱼油、海藻油等补充剂。毕竟这是一种比较方便的获得方式，而且也比较安全，只要合理食用也不会有过量的风险。

这些都是用来补充儿童的微量元素的，早上补充鱼肝油比较好，可以促进钙吸收，晚上吃乳钙吸收比较好，中午补充锌，钙和鱼肝油，d3都是用来补钙的，锌可以增强孩子脑细胞活性等，可以分时间段来吃效果更好。

幼儿补充乳钙鱼肝油锌在吃法上，需要注意什么？

妈妈都喜欢给宝宝买一些增强免疫力对身体有益处的保健产品，比如鱼肝油，乳钙DNA等等，这种食品食用的最好方法是什么？家长一定要知道，鱼肝油多半由是由维生素D构成的，也促进钙吸收，而乳钙是一种钙元素主要是来补充铁剂，防止钙的流失，一般情况下鱼肝油和乳钙分开吃比较好，早上补充鱼肝油可以促进一整天的钙吸收，晚上补充乳钙，在睡眠之后吸收效果比较好，睡眠之后蛋白质的消化吸收是最迅速的，  DHA在中午的时间段食用比较好，其实这些产品，没有必要补充太多，吃的太多也会对宝宝的肾脏消化造成负担，而宝宝的营养成分主要来源还是饮食，和妈妈的母乳或者奶粉上面，妈妈不要过度的依赖这些保健产品。

幼儿补充营养需要注意什么？

一般如果是母乳喂养的婴幼儿，基本上不用额外去补充营养，只要妈妈自己注意营养均衡就可以，对于喝奶粉的婴幼儿，除了挑选一款好的奶粉，还需要每天补充维生素D促进钙的吸收，婴儿一般出现营养缺乏都是在添加辅食之后，这个时候是快速生长的阶段，需要大量的营养补充，而奶粉或者母乳无法满足自身的需求，在辅食上就需要注意了，多吃水果蔬菜以及肉类，保证营养均衡。

温馨小提醒：

综上所述，补充儿童的微量元素的保健食品需要分时间段使用比较好，非常需要注意的是不要补充过量，平时的饮食更要注意营养均衡。

dha的种类是非常不同的，所以吃法也不相同，作为鱼油类的dha，制作成胶囊之后，是可以选择口服也可以选择刺破食用的，因为鱼油类的dha胶囊不会对服用者的身体产生不好的影响，但是对于孩子来说鱼油类的dha胶囊比较的大颗，难以的服用，就可以选择刺破来吃，有没有什么不妥的地方，而作为藻类的dha胶囊就需要刺破来吃，这样身体所吸收到的营养物质会更加的充分，对身体来说是非常有利的。

其实dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它对我们的神经系统细胞的生长起到了非常大的作用，但是dha是会分好坏之分的，好的dha是非常天然的、安全的以及能够让人体快速吸收的。

dha其实并不是一种食物，而是存在在食物中的某一物质，被人们提取出来，以至于让人们更加的容易吸收到这一营养物质，所以dha不能说它含有哪些营养物质，而且说dha本身就是一种营养物质。

dha饭前吃还是饭后吃

饭后吃，其实dha对我们的肠道来说是没有刺激性的，所以在饭前吃也没有太大的问题，但是在饭后一个小时之后食用dha我们的人体对dha的消化和吸收比空腹吃起来要好，因为在吃完饭之后我们的人体会产生一定的酶，这种物质能够使我们的身体对这些物质更快的消化和吸收。

dha存在在不同的物质中，所以吃法也是有不同的方式

1、鱼类的dha

鱼类中含有丰富的dha，可以在鱼油中获取，但是这种方式所得的dha有很重的鱼腥味，而且有些人接受不了这种味道，会使服用的人比较痛苦，也可以制作成软凝胶，这种鱼油软凝胶一定程度上去除了鱼油的异味，但是，一般这种的胶囊颗粒比较的大，对孩子来说是比较的难以吞咽的，不过也可以把胶囊刺破来解决这个问题，最后还有一种解决的放法，那就是做成嚼片，这样既没有难以接受的味道还易于吞服，对服用的人来说是易于接受的。

2、藻类dha

藻类的dha首先可以制作成胶囊，这样的胶囊是不需要吞服的，在食用的时候吧胶囊刺破就可以食用了，比较的方便简单，也可以制作成冲击，这样的食用方法不仅吃起来方便而且还更有利于人体的吸收对我们的身体是非常好的，制作成食用油，这种方式可以使人们在平时炒菜的时候就能食用到，对于服用的人群来说不仅方便而且还易于食用，是非常好的选择。