孕妇dha摄入量上限、吃多了会怎么样，200mgdha一天够吗

很多孕妇都知道dha对胎儿大脑发育是非常有利，所以她们每天都会吃dha，但吃过量dha是有危害的，假如孕妇dha吃多了会怎么样呢？为了避免吃过多dha给身体带来问题，必须要知道孕妇dha摄入量上限，那么正常来说200mgdha一天够吗？下面我们就一起来看看吧。

孕妇吃多了dha是会给自己身体带来免疫力下降的问题，到时候容易生病，一旦生病了身体承担压力会更大，孕妇会感觉更加辛苦。孕妇免疫力下降还会无法给胎儿更好的防护，胎儿发育容易受到影响。为此孕妇在补充鱼类或藻类dha制剂的时候，正常来说每天控制在400毫克就足够了，不用吃太多。

孕妇dha每日摄入量至少要超过300毫克，上限是600毫克，一天200毫克对怀孕中的女性来说是不够的，需要增加多一倍的量，这样孕妇补充dha才能有意义，可以通过dha获取到足够的营养，让胎儿的脑部发育能更好。

除了可以直接吃dha制剂外，还可以通过食物来补充dha，比如豆类、深海鱼、各种新鲜的蔬菜水果、坚果等等。只要注意均衡饮食，再配上适量的营养素，定期 产检 ，肚子里的胎儿就能茁壮成长。

孕妇每日需摄入100-300毫克的DHA，宝宝的发育需要DHA，所以孕妈妈在备孕期就要开始储备。当然日常饮食也可以摄入DHA，食补过程中，鱼类、虾类富含DHA，准妈妈孕期每天摄入50-100克鱼虾类，就可以满足DHA摄入需求量。在满足宝宝需要的同时，切不可过量补。

孕妇在服用dha产品的时候，每天服用一颗，对于怀孕10周或者36周的女性来说，每天服用两到三颗，最好是在饭后服用，有利于身体吸收dha的营养元素，保证胎儿的正常生长发育，避免胎儿早产和胎儿畸形的症状，发现在购买这款保健品的时候，一定要通过正规的渠道进行购买，保证产品的质量，对于孕妇来说，服用dha产品促进身体对营养的均衡，还可以促进孕期的健康，让母乳中也含有足够量的dha，随着宝宝出生以后，也可以促进大脑和神经系统的生长发育，减少产后抑郁症状的发生。所以在我们的生活中，许多孕妇都会服用这款保健品来保证自身和胎儿的健康。以上介绍的就是bioisland 孕妇海藻油dha一天吃几个？现在我们已经有所了解，感兴趣的朋友可以私下了解更多，在平时的生活中一定要保证营养均衡。