怀孕dha要吃到几个月

　随着现在人们的生活水平越来越好，越来越注重胎儿的健康，所以现在有很多的药品，保健品都是可以给孕妇使用的，起到保胎，给胎儿提供营养的帮助，所以有的孕妇会考虑吃DHA产品。那么，怀孕dha要吃到几个月　　

怀孕dha要吃到几个月

　DHA对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。建议在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。　　

怀孕初期症状

　恶心呕吐：恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。乳房变大、变敏感：这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。对气味更加敏感：可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。植入性出血：少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

　另外要注意的是，5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不。同时，怀孕第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。

　此外，血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

　孕妇进食dha是有一定的量的，是在怀孕期间的二到四个月来进食dha的，dha对于体内胎儿的发育有很好的保障作用，让胎儿的发育更加完善，因为这个时候正处于胎儿大脑的发育黄金时期，如果是鱼油dha的话，可以吃到四到五个月的。那么，孕妇dha需要吃多久呢

孕妇dha需要吃多久

　孕妇在怀孕期间可以吃dha。dha主要是对胎儿大脑的发育有帮助，胎儿大脑发育的关键期，主要是在怀孕的二到四个月，所以一般建议在孕早期时可以适当的补充。另外，鱼类尤其是深海鱼类dha的含量比较丰富，通过吃鱼类来补充dha的效果也是非常不错。吃到怀孕四五个月左右就可以了，后期一般不需要再额外的补充，平时吃的孕妇奶粉里面也含有dha，所以通过饮食来进行补充就可以了，以满足宝宝的生长需求。

　正常怀孕到3个月的时候就应该补充DHA了，但如果条件不允许的话建议在怀孕的最后3个月再开始吃，孕晚期尤其是最后的三个月是胎儿补充DHA最好的阶段，也是胎儿对DHA需求量最大的时期。除了dha，孕妇也需要适量补充复合维生素的。但不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素，没有出现维生素缺乏的症状，或者孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

　孕妇DHA不是必须要吃，但最好适当补充DHA，有利于胎儿的脑部发育等。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

　实际证明，如果孕妇对营养知识有一定的了解，能够实时掌握自己的身体状况，且食物结构比较丰富，那么可以清楚了解自己缺什么，这种情况下若是不缺少营养，可以不用补充DHA。但DHA是一种必不可少的营养元素，千万不可太过大意。

dha的好处

　Dha又叫做脑黄金，它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，D ha是神经系统细胞生长和维持的一种重要成分。是大脑和视网膜的主要重要构成成分，在人体大脑皮层中含量比较高，以及在眼睛视网膜中所占比例最大。因此，DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要，所以很多人都通过给宝宝，或者孕妇自己补充，dha，让宝宝更聪明。

　1、DHA 影响胎儿大脑发育：孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA。2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟：DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

　可以促进胎儿脑细胞发育和神经视网膜发育，孕育健康宝宝，还可以减轻早产风险，缓解孕期抑郁，增强抵抗力。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　孕妇dha是一种身体必须的不饱和脂肪酸，也被称为脑黄金，对宝宝的生长发育是十分友好的。因此很多准妈妈在怀孕的时候，为了宝宝能发育得更好，会选择买一些来服用，孕妇dha吃多久可以停，下面看看你就知道了。

孕妇dha吃多久可以停

　DHA对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。建议在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。

　整个孕期都是可以适当补充的。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

　孕妇从怀孕4个月后开始吃DHA，吃到宝宝出生后6个月可以停，这段时间吃DHA效果最佳，怀孕期间饮食多样化，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，不吃生冷辛辣刺激性食物，不能喝酒，适当补钙，不接触有毒有害的物质。

　DHA促进胎儿大脑发育：有优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成的成分。促进视网膜光感细胞的成熟。

　增进大脑细胞发育：DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的主要成分，减少产后抑郁。

　孕妇也可以通过吃海鱼以及海产品，干果类来补充。

孕妇饮食禁忌

　1、不宜高脂肪饮食

　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　2、不宜高蛋自饮食

　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

　怀孕期间孕妇在每个阶段的营养需求是具有一定差异的，孕早期和孕晚期需要得要营养也是不一样的，孕妈们要特别注意哦，及时的补充营养。那么，孕期dha要吃多久？孕期需要补多少dha？接下来，我们就一起来了解一下这个问题吧。　　

孕期dha要吃多久

　正常怀孕到3个月的时候就应该补充DHA了，但如果条件不允许的话建议在怀孕的最后3个月再开始吃，孕晚期尤其是最后的三个月是胎儿补充DHA最好的阶段，也是胎儿对DHA需求量最大的时期。

　除了dha，孕妇也需要适量补充复合维生素的。但不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素，没有出现维生素缺乏的症状，或者孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

　孕妇好适当补充DHA，有利于胎儿的脑部发育等。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

　实际证明，如果孕妇对营养知识有一定的了解，能够实时掌握自己的身体状况，且食物结构比较丰富，那么可以清楚了解自己缺什么，这种情况下若是不缺少营养，可以不用补充DHA。但DHA是一种必不可少的营养元素，千万不可太过大意。　　

dha藻油有哪些作用

　海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。因为学术界方面也一致认为，藻油DHA更适合婴幼儿。海洋中单细胞藻类能自身合成DHA。大部分深海鱼体内DHA是通过进食海藻得来。

　英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，人体维持各种组织的正常功能，

　DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育指数也较高。

　占视网膜中总脂肪酸的60%。 在视网膜中，每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着。使视网膜色素分子提高视觉敏锐性。有助于大脑中神经传递。

　补充足够的DHA，尽早促进宝宝的视觉发育，有助宝宝更早地认识这个世界;刺激宝宝的脑部发育，让智力启蒙之窗引领宝宝聪明更快一步。

怀孕4个月吃dha。

第4个月开始，胎儿已经可以吞咽羊水，肾脏可以制造尿液。此时胎儿大脑已经开始发育，孕妇在第四个月开始补充dha，此时胎儿已经可以吸收DHA营养。怀孕第5个月，由于胎儿大脑神经生长迅速，胎儿大脑中枢的神经元是分裂和成熟最快的时期。这个时候要补充大量的DHA。

dha含有不饱和脂肪酸。dha一般分为海藻油dha和鱼油dha，要根据医生的医嘱用药，如果家庭有条件，也可以整个孕期都吃dha。dha一般在日常所食用的食物中，也含有，例如，带鱼，黄花鱼，杏仁，核桃，花生，芝麻，蛋黄等，都含有dha，可以适当地多吃一些。

dha分离制备

低温分级法：利用不同的脂肪酸在过冷有机溶剂中的溶解度差异来分离浓缩DHA。将鱼油溶解在1~10倍的无水丙酮中，并冷却至-25℃以下。混合液的下层即形成含有大量饱和脂肪酸及低度不饱和脂肪酸结晶，而上层含有大量高度不饱和脂肪酸的丙酮溶液。将混合液过滤，滤液在真空下蒸馏除去丙酮即可得到DHA含量较高的鱼油制剂。

为了提高分离效果可在无水丙酮中添加少量亲水性溶剂如水或醇类。

怀孕3个月至产后6个月期间是补充DHA的黄金时期，此阶段是宝宝脑部发育的黄金时期。

鱼类是饱和脂肪含量低且蛋白质丰富的健康食品，每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海鱼类是DHA的最佳获取途径，比如沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、鲶鱼、比目鱼、黄花鱼、罗非鱼、三文鱼以及扇贝、牡蛎、蛤蜊、鱿鱼等海产品。

另外，α-亚麻酸也属于ω-3长链多不饱和脂肪酸，可以在体内转换为DHA，但转换率极低。α-亚麻酸可以从亚麻籽油、芥花籽油、大豆油、紫苏籽油、核桃油、坚果和南瓜籽中获取。因此，摄入海洋性ω-3长链多不饱和脂肪酸是提高人体DHA水平最有效的途径。

DHA制品目前市场上有两种：

一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。鱼油中EPA（二十碳五烯酸）含量太高，使DHA所占比例过低，与母乳相差较大，并不十分符合婴幼儿的要求。

相比而言，DHA藻油是从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，比较纯净、安全；且其DHA浓度远高于鱼油提取物，纯度高，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。

人民网－孕妈额外补充DHA是交了智商税？

金台资讯－孕期补充DHA的黄金时期

　很多的孕妇在怀孕的期间是需要补充多方面的营养的，很多的孕妇是很注重维生素，钙，dha等的营养。所以会有很多的孕妇会吃dha来补充，有些孕妇在怀孕的开始就吃一直吃到宝宝出生，但吃这个也是有时间期限的，那么孕妇dha吃到几个月

孕妇dha吃到几个月

　DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞维持和生长重要成分，是视网膜和大脑的重要组成成分，对胎儿、婴儿的视力和智力发育有重要的作用。孕妇补充DHA最佳时间是在怀孕的第3个月到宝宝出生后一年内，可通过适量食用海鱼及海产品、干果、植物油、DHA产品补充，以促进宝宝脑部发育。需注意DHA不能过量食用，最好在医生的指导下规范服用。

　孕妇一般在怀孕3-5个月时可以吃dha，dha也叫脑黄金，含有卵磷脂是大脑以及视网膜重要的构成成分。在怀孕时吃dha可以促使胎儿的视力发育以及听力发育还有智力发育，特别是对大脑可以促进大脑神经系统发育。使宝宝变得更聪明，怀孕时补充dha还可以增强孕妇的体质，可以防治感冒，怀孕时吃dha可以补充孕期所需要的各种营养物质。在怀孕平时饮食尽量要均衡些，可以多吃点瘦肉，鸡蛋，黄花鱼，带鱼，核桃，花生，芝麻等。对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。建议在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。

孕妇吃dha一天最佳时间

　DHA这种产品可以起到促进脑细胞发育、智力发育的作用，一般在晚上睡前服用就可以了。孕期如果缺乏dha，有可能会导致神经细胞数量和突触数量受到影响，会影响到胎儿的智力，还会使视网膜电位异常。dha孕初期，中期，晚期都是要补充的。所以平时可以补充一些含多不饱和脂肪酸和坚果类食物。主要是饮食多元化、营养均衡，多吃一些苹果、香蕉、牛油果、胡萝卜、西红柿、绿豆芽、鱼肉、牛肉、牛奶等产品;保证充足良好的睡眠，以及创造良好的睡眠环境;定期检查身高和体重，抽血检测血常规、微量元素，定时注射疫苗，预防常见的传染性疾病。孕妇吃dha一天最佳时间，是吃完饭后，因为吃完饭之后，肠胃的活动力比较大，吸收能力也比较好，这个时候吃，才能吸收到更多的营养。建议一保持乐观情绪乐观的态度，每天运动半小时，每天晚上温水洗脸，早上凉水洗脸，增强耐寒能力，增强身体免疫力，多喝水，多吃蔬菜水果，能够让体内的DHA吸收得更好。一、空腹的时候，千万不要吃DHA，不仅不能吸收，还会影响孕妇的肠胃健康。

怀孕八周的时候，胎儿的大脑发育关键时期，这时候可以开始进行补充DHA，也就是老百姓俗称的脑黄金，含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育以及视网膜的发育，具有重要的作用，可以使孩子变得更聪明。

特别是在怀孕3-5月的时候，吃DHA可以使宝宝变得更聪明，如果家庭有条件，孕妇可以补充DHA到孕期结束，每个孕妇的身体情况不同，可以在专业的医生指导下合理补充DHA。

另外，孕妇也可以多吃深海鱼，深海鱼含量也十分丰富，可以通过吃鱼来可以补充DHA也是不错的。

另外，核桃、花生、芝麻、蛋黄都含有DHA，可以适当多吃。