孕期需要补充dha吗？

现在很多人热衷在孕期的时候补充DHA，但是很多人，尤其是第一次怀孕的女性朋友，对于孕期是不是要补充DHA，并没有足够的认知，也很想知道孕期有没有补充DHA的必要。那么，孕期到底要不要补DHA？

孕期还是需要补充DHA的，不过一般建议从食物中获取。如果孕妇的饮食状况，尤其是饮食上的营养不能保证，或者饮食结构不是很合理的话，可以适当服用DHA。不过孕期补充DHA的方式要注意，可以咨询医生，这样补充DHA更安全，不会有风险的发生。

孕期可以补充DHA，这对于胎儿的脑部，触觉等发育有促进。其实孕期适当补充DHA，对孕妇自身也有很多好处。孕妇平时的饮食，可以多吃藻类食物，还有深海的鱼类食物。如果有条件，孕妇可以多吃些亚麻籽油，因为亚麻籽油含有的DHA比较丰富。

很多孕妇补充DHA，会选择吃鱼油，这是可以的，但是一定要注意适量。DHA虽好，过度补充肯定是不行的，会有副作用，这一点要注意。另外，孕期补充DHA，还可以选择专门为孕妇研制和生产的DHA，这样也比较安全。

孕妇到底要不要吃DHA

　孕妇到底要不要吃DHA，DHA是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分，日常补充DHA很重要，但是孕妇到底要不要吃DHA呢

孕妇到底要不要吃DHA1

　 孕妇需不需要吃DHA

　HA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用。但是孕妇不一定要必须吃的。女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里从母体中吸收DHA，满足神经的发育。为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育，合理的选择dha。

　在dha的补充量方面，我们也是需要慎重考虑的。太少的DHA补充，不足以满足胎儿的营养需求。量太多，还可能造成营养过剩的问题。因此建议准妈妈们每天适当补充400毫克的dha会更好。

　dha的补充量要充足，不过不能超量。我们要注意胎儿的营养补充量过多，容易造成其他方面的疾病。比如dha过量，引发血小板凝集或者是其他的问题。避免出现出血的问题，我们更加要慎重选择。

　 孕妇怎样补充DHA

　孕妇只需膳食平衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，这类食物食用后，孕妇可自身合成DHA。含不饱和脂肪酸特别丰富的食物如：大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾、各类坚果等。

　孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物。

　DHA的重要性不言而喻，但医学上已经证实不当的或者过多的补充DHA是可能会给孕妇及胎儿身体带来许多负面的影响，因此孕妈妈一定要格外的注意。为了正确的补充DHA，孕妈妈可以在医生指导下根据自身的情况来进行补充。

孕妇到底要不要吃DHA2

　 怀孕到底要不要吃dha

　在通常情况下，建议孕妈妈调整膳食结构，吃一些富含DHA的食物来补充，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。但如果吃不到鱼类、藻类或者吃不下这些富含DHA的食物时，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA、藻油DHA等补充剂来进行补充。只要产品合格，服用量适当，一般都不会存在什么安全风险。所以在怀孕期间，通过DHA补充剂进行补充，不失为一种简单方便的方式。

　食物摄入不足的情况下可以通过补充剂适量补充。如果这些措施都落实不到位，仅靠食物无法提供足够的DHA，不妨在医生或者营养师的指导下适量补充可靠的'鱼油、海藻油等补充剂。毕竟这是一种比较方便的获得方式，而且也比较安全，只要合理食用也不会有过量的风险。

　事实上孕妇如果在怀孕期间吃DHA是完全可以的，并且能够帮助胎儿的智力发育，有非常多的好处，所以如果经济允许的话，你可以选择喝一些含有DHA的奶粉，或者是口服液之类，这对于胎儿的生长发育是非常不错的，还能够提高胎儿的免疫力，目前国内有很多品牌的营养品当中都添加有DHA。

　如果你能够选择在怀孕期间吃DHA或者含有DHA的奶粉以及系列的营养品那么对于胎儿的生长发育是非常不错的，因为DHA可以帮助胎儿的头脑生长发育，所以经济如果允许的话，你还是可以在怀孕期间喝一些DHA的。

　对于食物来源，海产品是最重要的ω-3脂肪酸来源，但孕期吃海产品应警惕环境污染物的摄入，比如汞。 因此，富含ω-3脂肪酸且低汞的鱼类是理想选择。 假如条件许可，在选择海产品时，可以查一下当地相关权威机构发布的海产品汞含量。作为一个大概的参考，比如海鲈鱼、小银鱼、沙丁鱼、三文鱼、贻贝、虾类等都是低汞的选择。为保证孕期DHA需求量，建议每周饮食摄入300-450克的低汞鱼类或者其他海产品。

　 怀孕几个月开始补充dha

　根据您的描述，您的这种情况可以口服迪巧钙片。建议您在口服迪巧钙片的同时加强饮食中钙的摄入量，多喝牛奶，多吃豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，多晒太阳。平时多吃高蛋白高维生素食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食生冷寒凉的食物。

　怀孕四个月需要常规补钙补铁了，钙和铁需要分开服用以免影响吸收，孕妇专用钙就可以。多吃含钙食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，定期孕检。怀孕十六周到二十周加六天做中期唐筛，怀孕二十周到二十四做大排畸，怀孕二十四周到二十八周做妊娠期糖尿病筛查。

　建议口服哈药生产的盖中盖，还可食补：多吃排骨，喝点大骨头汤都可以补钙的，从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量,每日1500毫克。怀孕四个月吃什么钙片都可以的，注意饭后吃，以免引起便秘。希望你多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点有营养的食物，而且要定期孕检，看看有没有贫血。

　孕期补钙要慎重，定期孕检，尽量选择含有维生素d3的液体钙，比较容易消化吸收，饮食要均衡，适当活动，保持情绪平稳，不要熬夜，养成良好的生活方式和饮食习惯有助于您的身体健康和宝宝的生长发育。孕妇的膳食应多挑先含钙丰富的物,如牛奶,动物骨骼,虾皮,鱼,紫菜等、另外,孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物。

孕妇到底要不要吃DHA3

　孕期还是需要补充DHA的，不过一般建议从食物中获取。如果孕妇的饮食状况，尤其是饮食上的营养不能保证，或者饮食结构不是很合理的话，可以适当服用DHA。不过孕期补充DHA的方式要注意，可以咨询医生，这样补充DHA更安全，不会有风险的发生。

　孕期可以补充DHA，这对于胎儿的脑部，触觉等发育有促进。其实孕期适当补充DHA，对孕妇自身也有很多好处。孕妇平时的饮食，可以多吃藻类食物，还有深海的鱼类食物。如果有条件，孕妇可以多吃些亚麻籽油，因为亚麻籽油含有的DHA比较丰富。

　很多孕妇补充DHA，会选择吃鱼油，这是可以的，但是一定要注意适量。DHA虽好，过度补充肯定是不行的，会有副作用，这一点要注意。另外，孕期补充DHA，还可以选择专门为孕妇研制和生产的DHA，这样也比较安全。

　 孕期补充DHA不得不知的3要点

　脑黄金DHA可以更好地促进胎儿发育和维持孕妈妈健康，但这是建立在科学补充DHA的基础之上的哦！孕妈妈在补充DHA时，应该注意以下3个问题。

　 1、膳食补充避免重金属污染问题

　生活中富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类。但如今海洋污染严重，应该注意潜在的重金属污染问题，避免食用容易富集重金属的鲨鱼、剑鱼、方头鱼、大耳马鲛等鱼类。在做法上，以蒸、煮为宜，这样DHA的损失比烧烤和油炸少。

　 2、膳食补充不足时选择DHA制剂

　虽然深海鱼类含有丰富的DHA，但是我国膳食以谷物食物为主，很多妈妈很难通过日常膳食来获得充足的DHA。有调查发现，中国孕妇群体DHA平均摄入量为11、38~55、30毫克/天，远低于《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐的“孕期及哺乳期妇女平均摄入量200毫克/天”。所以当孕妈妈无法通过膳食调整获取足量DHA时，可以选用DHA制剂来满足需求。

　 3、所选DHA制剂需安全有保障

　市面上的DHA产品主要包含鱼油DHA和藻油DHA，一般而言，藻油DHA较鱼油DHA更少海洋污染，DHA含量更高。而且鱼油DHA富含EPA，可能影响血液凝块能力，并不适合孕妈妈食用。孕妈妈们可以选择采用受专利保护的植物来源海藻制成的斯利安藻油DHA乳钙粉，海藻提取，安全无污染，几乎不含EPA。而且还科学添加了丹麦乳钙，补充双重营养，口味清香，腥味少。

　每个妈妈怀孕后无论做什么都会第一个想到肚子里的宝宝，因为宝宝的安全对她们来说是排在首位的。如果想让宝宝变得更加健康，那么可以吃点营养品来提高宝宝的免疫力，让宝宝更加健壮。可是营养品是必吃的吗怀孕一定要吃dha吗　

怀孕一定要吃dha吗

　DHA是大脑和视网膜发育的重要营养。 DHA主要是可以帮助孩子脑部发育,胎儿脑部发育从孕4个月开始,但是DHA属于保健品,不是说一定服用的必要,是否服用看孕妇自己的选择了。孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的 a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。

孕妇吃dha有什么副作用

　母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。　孕妇是可以吃DHA的，且没有任何副作用，只有好处，因为DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。在孕期吃dha不但对宝宝有好处，孕妇在怀孕期间吃dha有以下作用：

　1、孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长16~26天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

　2、研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

　3、dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

　4、dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

一般DHA可以促进胎儿大脑发育，其实很多食物中都有DHA，比如深海鱼类等。

不吃DHA补充剂也没关系的，多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养，促进孩子大脑发育。

我怀孕6个多月开始吃的，买了三瓶，现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。

您好！我是爱做饭的竹子妈，很高兴回答您的问题。

首先回答，孕妇是不是必需吃DHA

回答：不一定吧！竹子妈用亲身经历告诉您，先说我们的母辈在怀我们的时候，别说吃就连听都没听过DHA这个词吧！再说我怀竹子时也没有吃，那是05年DHA的普及率没有现在这么高，补叶酸、补钙、补铁喝孕妇奶粉当时比较流行，但DHA吃的人不多，可能与医生不那么推荐有关吧！

虽然没吃DHA可竹子生下来七斤六两，比同一天生的**姐足足大了一圈。 且从小不爱生病，现在14岁身高162不算高但也还可以吧！

第二个您问的是不吃会怎样

在回答这个问题前咱们要先了解DHA是什么，它到底有什么作用？

DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体大脑发育、成长的重要物质之一，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，在大脑皮层中含量达20%。所以，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，DHA作为必需的脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用显著。鸡蛋黄中以及海洋单细胞藻类提取的海藻油和深海鱼油当中均含有DHA，从DHA的作用来看还是挺重要的。

综上竹子妈总结DHA是好东西，如果条件允许的话，孕妇最好补充一些；但就算不补充也不会对孩子起到不好的影响，说白了就是起个锦上添花的作用。

我是爱做饭的竹子妈，希望我的回答对您有帮助！

家庭条件允许就选择吃。DHA的研究已经很多了。很多商家都是宣传吃DHA孩子会聪明，但家长会觉得吃与没吃，聪明不聪明也没法衡量啊。也许正因为这样的疑惑，很多孕妈妈会觉得既然无法衡量不吃也一样。

其实纠结这个问题更多的是不了解DHA。建议孕妈妈吃DHA并不是完全出于孩子是否聪明考虑，聪明与否不是这一种营养素决定的。而是DHA这种多不饱和脂肪酸是构建大脑的必需物质，同时也是视神经发育的必需物质。妈妈不补充，胎宝宝也依然需要这个物质，怎么办呢？那就征用妈妈体内里的DHA，因此很多妈妈发现怀孕后脑子不好使了，还有一孕啥三年的说法。

你现在怀孕7个月依然可以补充，孕晚期是宝宝大脑发育的高峰期，现在补也不晚。很多宝宝出生后会有湿疹、神经系统障碍、睡眠不踏实，这也许和多不饱和脂肪酸缺乏有一定的关系。

因此，家庭条件允许，还是建议从怀孕就开始补充。如果可以补充复方产品会更好。目前市场上的DHA都是单方，复方比较少，但也有。复方产品比单方的要贵，毕竟里面除了DHA还有大脑发育所需的牛磺酸、卵磷脂等等一些营养素。

很高兴回答你的问题。

DHA属于一种不饱和的脂肪酸 有利于宝宝脑细胞发育 孕期适当的补充DHA对胎儿的脑细胞发育肯定是有一定的好处的。

孕期没吃DHA的孕妈们也不用过度担心 只要平时饮食营养均衡孕妈自身也可以合成DHA。

孕期饮食需要丰富和多样化，但现在疫情期间，能保证新鲜蔬菜和肉类就不错了，海鱼类现在也不容易买到，所以还是有必要吃DHA补充剂的。

怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？DHA是维持神经系统细胞生长的主要成分，也就是人们常说的"脑黄金"。近几年，医院孕检的时候，有些医生才建议孕妇可以适量补充DHA。我们过去生孩子都没专门吃过，孩子照样很聪明。

既然是身体需要，那么好多食物中就含有丰富的DHA。一般在鱼类中含的较多。比如:沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等在鱼中DHA的含量最高。核桃、牛肉中DHA的含量也是相对较高的，还有其他一些肉类和坚果类也含有DHA。

保健品类的DHA价格不菲，我们可以在每天的饮食中选择多吃含DHA丰富的食物，也能保证足够的DHA被胎儿吸收。这些食物不单单含有丰富的DHA，还含有胎儿所需的其他营养物质，物美价廉。

现在怀孕七个月，刚好是胎儿的脑神经发育高峰期，可以每天进行食补，吃些鱼、花生、核桃、黑芝麻之类的，达到营养全面。

等孩子出生，母乳里也含有大量的DHA。所以，母乳喂养也很重要。营养要全面，才是真道理。

怀孕可以吃DHA，它是一种不饱和脂肪酸，在食物中主要来源于深海鱼、蛋黄、藻类以及干果类等，具有促进婴儿大脑发育、减少产后抑郁、预防早产等作用。但是如果能够保证营养的均衡摄入，也可以不用补充。

不是必须吃，可以吃点核桃，坚果之类的代替。虽然不是必须吃，但是吃了也不是坏事。

自己怀大宝的时候吃了两瓶DHA，那时是因为自己不喜欢吃坚果，于是省事买了两瓶吃了。

也不知道是不是吃了有效果，大宝小时候比较神气。

吃不吃看个人，没有哪个说必须吃，但吃了也不是坏事。

DHA 有助于宝宝脑力发育，孕期可以吃一些，如果不吃DHA的话就多吃坚果、深海鱼之类的食物，这些食物里面都含有丰富的DHA成分。

尽量吃，对孩子和孕妇都好，我一胎那会没有吃，二胎坚持吃了，这个也看个人经济状况和习惯，我有时候总是忘记吃，现在二宝出生五个月，偶尔也会给他补充DHA。

孕妇需要补充dha吗

　孕妇需要补充dha吗，有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。下面分享孕妇需要补充dha吗。

孕妇需要补充dha吗1

　dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

　随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。

　 dha的作用与功效

　 1、减少产后抑郁

　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

　 2、延长妊娠期预防早产。

　孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长16~26天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

　 3、抑制发炎

　dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

　 4、美容抗衰老

　dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

　 5、促进胎儿大脑发育

　在孕期， dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的'神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。

　 6、促进视网膜光感细胞的成熟

　dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 dha ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

　 7、增进大脑细胞发育

　在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

孕妇需要补充dha吗2

　 dha有副作用

　营养摄取讲究均衡，人体在不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，摄入过量会打破人体所需的营养平衡，出现副作用，如导致免疫力低下，使人体造成脂质过氧化等。当然，婴幼儿、孕妇、老年人在营养师指导下，适当的摄入有积极作用，不必过于忧心。

　 过量易造成脂质过氧化

　dha虽然有助于智力和视力发育，但它是一种不饱和脂肪酸，摄入过多会使人体造成脂质过氧化，会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以，dha不能摄入过度，最好在营养师指导下服用。

　 影响免疫及造血功能

　婴幼儿DHA服用过量，会造成消化吸收负担以及降低免疫能力。同时，DHA摄入过多，也会对婴幼儿造血系统造成不良影响，对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的副作用。

　 可能诱发不适

　此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。所以，在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

　 dha的服用

　 （1）服用方法

　鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。

　 （2）服用时间

　 A、鱼油类DHA制品

　孕中晚期（孕20周后）——胎儿出生后6个月内

　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　 B、a-亚麻酸营养品

　孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。