孕期吃dha吃到几个月,孕晚期需要吃dha吗

　大家都知道，为了宝宝的健康，孕妇怀孕的时候一定更要积极补充dha才行。dha是促进胎儿脑细胞发育的一种重要物质。一般女性从怀孕的第三个月开始就需要服用dha。很多孕妇觉得服用dha需要长期服用，其实不然。那么，孕期吃dha吃到几个月

孕期吃dha吃到几个月

　DHA对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。建议在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。

　孕妇服用鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，海藻油DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。

　如果是宝宝服用的话，时间应该为：0-6个月：DHA的益处：宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。6个月-2岁：DHA的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。2-5岁：DHA的益处：如果孩子体内的DHA水平低，可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

孕妇饮食有什么禁忌

　1、不宜高脂肪饮食

　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　2、不宜高蛋自饮食

　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

　怀孕期间孕妇在每个阶段的营养需求是具有一定差异的，孕早期和孕晚期需要得要营养也是不一样的，孕妈们要特别注意哦，及时的补充营养。那么，孕期dha要吃多久？孕期需要补多少dha？接下来，我们就一起来了解一下这个问题吧。　　

孕期dha要吃多久

　正常怀孕到3个月的时候就应该补充DHA了，但如果条件不允许的话建议在怀孕的最后3个月再开始吃，孕晚期尤其是最后的三个月是胎儿补充DHA最好的阶段，也是胎儿对DHA需求量最大的时期。

　除了dha，孕妇也需要适量补充复合维生素的。但不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素，没有出现维生素缺乏的症状，或者孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

　孕妇好适当补充DHA，有利于胎儿的脑部发育等。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

　实际证明，如果孕妇对营养知识有一定的了解，能够实时掌握自己的身体状况，且食物结构比较丰富，那么可以清楚了解自己缺什么，这种情况下若是不缺少营养，可以不用补充DHA。但DHA是一种必不可少的营养元素，千万不可太过大意。　　

dha藻油有哪些作用

　海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。因为学术界方面也一致认为，藻油DHA更适合婴幼儿。海洋中单细胞藻类能自身合成DHA。大部分深海鱼体内DHA是通过进食海藻得来。

　英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，人体维持各种组织的正常功能，

　DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育指数也较高。

　占视网膜中总脂肪酸的60%。 在视网膜中，每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着。使视网膜色素分子提高视觉敏锐性。有助于大脑中神经传递。

　补充足够的DHA，尽早促进宝宝的视觉发育，有助宝宝更早地认识这个世界;刺激宝宝的脑部发育，让智力启蒙之窗引领宝宝聪明更快一步。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013中的建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝每日摄入DHA不少于100mg。怀孕的话，可以每天补充200mg的DHA。优质藻油DHA的选择，首先可以看原料来源，比如帝斯曼的藻油DHA原料，有life'sDHA标志，或者是美国进口DHA藻油的来源，就都比较靠谱。第二是看配料表：排在第一位的最好是DHA藻油，一定要有透明、完整的配料表。最后是看颜色：寇氏隐甲藻和裂壶藻的藻油，会呈现高端琥珀色和晶莹金**，而且色泽度会很稳定。市面上如汤臣倍健天然博士DHA藻油就是采用的life's DHA臻稀的寇氏隐甲藻，呈现高端的琥珀色。还有一个，就是如果是电商，就尽可能选择品牌的官方旗舰店，买起来就更放心一些。

dhc辅酶精萃赋活系列含有丰富的水溶性胎盘蛋白及甘草诱导体成分，熟悉护肤品的朋友就知道，这些成分都是医药部化妆品非常常用的成分。并且dhc辅酶精萃赋活系列还含有DHC独有技术开发丰富美肌成分，因此DHC辅酶精萃赋活系列是具有功效性的产品。在日本的护肤产品有一条定律，在护肤产品都会添加3%的辅酶q10，而dhc辅酶精萃赋活系列是以超过10倍的3%，添加了高浓度的辅酶q10。因此DHC辅酶精萃赋活系列对针对肌肤方面可以解决肌肤问题。

那么dhc辅酶q10系列孕妇可以用吗？辅酶q10在20岁之前人体是可以自主合成的，但随着年龄增长会不再成长，因此更应及时补充的。而且DHC辅酶精萃赋活系列都是天然萃取，孕妇是可以放心使用。

对于孕妇孕前补充营养，一点要分清阶段，也要注意到自己的身体需要什么，比如说身体亏欠的一些东西，就需要多吃一点，在怀孕期间补充的营养也特别以这些东西为主，分清主次，才能让自己补充的营养可以全部用到。下面小编带你去看看，孕妇几个月开始吃dha？

孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内

1、一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

2、这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿a-亚麻酸营养品。

孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

1、a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

2、如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

以上就是小编对于孕妇几个月开始吃dha这问题的有关资料整理，相信对大家有不少的帮助。孕妇在怀孕之后，首先一定要先做一下预产时间的测算，然后把自己怀孕的各个阶段做一个区分，这样有利于明确在什么时间检查什么，在什么时间补充什么营养。