haba薏仁丸怎么吃？这样吃效果最好

haba薏仁丸是一款比较新的产品，很多人看不懂说明书，下面的我为你们介绍haba薏仁丸怎么吃？这样吃效果最好。

haba薏仁丸怎么吃

日本HABA薏仁丸 5粒/日

时间随意，或者晚上睡前服用(大豆过敏者请慎服)

HABA薏仁精华是食品补充剂，不是药物，坚持服用才是王道。

HABA日本金沢大学研究8年，成功开发独家「酵素熟成薏仁精华」，选用日本国产无农药薏仁，包含外壳、种皮整粒使用，保留一般市面上白薏仁没有的多酚及膳食纤维，并以酵素萃取出珍贵薏仁精华。配合8种维生素+3种矿物质+甘草萃取，使薏仁的美白、净痘、消水肿等功效发挥到最大，同步提升美肌力、净白力、抗炎力。不用喝薏仁汤，也能轻松吃出细致白皙肤质，由内而外展现美丽光采。

haba薏仁丸服用心得

据说是去湿美白，到处都有说薏仁很好，但是在家薏仁熬粥或者磨粉冲着吃总还是嫌麻烦，所以看到HABA的薏仁片，觉得很棒，感觉体内有湿气，判断体内是否有湿气有7点，可以自行百度。希望吃了可以改善。

Haba薏仁丸真的比她家的G露还难买的瓶装三个月的量、包装一个月量除湿气的利器，湿气太重就容易出油长痘和脸色发黄。在日本都卖了超过50w瓶了!!推荐给总是长痘痘，湿疹的朋友靠运气 !

如何判断自己是否有湿气

1起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

3洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔又滑又腻绝对有湿气，发白的舌苔是湿寒，发黄的舌苔是湿热。

4头发皮肤是否爱出油，爱出油的有一大半是湿气重

5后背是否毛孔粗大。一般湿气重的人，即便脸上不长痘痘，后背绝对不平滑，毛孔很粗，并且洗完澡总有擦不干净的感觉

6耳朵眼里是否觉得湿湿滑滑油腻腻。

7肤色暗沉

如果以上几点你都符合，那你绝对属于体内湿气大的人群。俗话说的好，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关~。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。千万不要小看脾虚，脾是人体一个巨大的运化脏器，脾不工作的时候人吃了的东西就无法吸收，并且一般湿气盛的脾虚都是吃的少胖的多，就是俗话说的喝凉水都会长肉。所以祛湿其实就等于变相在帮助脾。人体内的湿气少了，皮肤会变好，身材也会变轻盈!

五种祛湿方法

越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2潮湿下雨天减少外出。3不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

祛湿方法5：妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

关于怎么瘦腿，腿型的问题。亚洲人一般都是梨 型身材偏多（上身瘦下身比较胖）然后当然啦所有人 都希望有一双长腿，又白又好看，穿什么衣服都好看

四季都搭对不对。

关于三种常见腿型

最常见的是水肿腿就是早上明明还很细很好一到晚上 就很肿，用手戳腿下去会留下小坑。还有就是肌肉腿这个是天生的要么就是后天练田径练

出来的，这种腿型比较难减得先松弛肌肉再塑型 最后一种就是脂肪腿啦这种我觉得最好减下去因为只 要管住嘴迈开腿整体瘦了腿自然而然就痩了细了。

很多健身软件上面的瘦腿训练和腿步按摩都很好！先做瘦腿训练，再做按摩。po主从小有事没事就揉揉腿刮刮腿怎么狠

怎么来肌肉腿可以用按摩小腿肚子的方法来松弛肌肉 对肌肉腿比较有帮助！如果是肌肉腿要减少腿部发力

走路的时候尽量有意识的全脚掌着地而不是用后脚跟着地。如果有条件可以买一个泡沬轴（tb有卖）健身之后 用泡沬轴放松腿部，会比较疼不过很有用！

肿腿呢要少吃盐，因为盐是会把体内的水粉留住的如果髙盐高碳水想不水肿都难啊！于是我们就要少吃或

者不吃香肠啊罐头食品那一类的，还要少吃外卖，一般外卖都会加很多盐油，就算不减肥对健康也不好啊是不

是！要多吃去水肿的食物例如冬瓜/薏米/红豆/绿豆等等。安利一下红豆薏米汤，很管用的！以前看过曰本 DHC薏仁丸据说也有帮助，但是我没有用过不好下结

论，不过大家可以试试，万能tb就有卖的。然后我们在玩手机看剧的时候，可以躺在床上然后90度竖腿。而且长期坚 持下来腿型很好看会！每天一个小时半个小时

就行啦！

如果是脂肪腿的话就好办，我们只要好好运动好好饮 食就可以！坚持下来你会很惊喜!其实减肥没有局部瘦这回事，只有整体性的减下来。但是我们却可以用

各种方法来辅助在痩的同时变得更好看更完美。接下来我就给大家介绍一个，我坚持很久并且效果显着的腿部美白塑型方法。

敲黑板啦！在运动过后，腿部肌肉酸疼。除了一些日常的拉伸和放松外，回到家我们洗澡的时候可以用热水认真的冲我们腿部的肌肉，进一步放松我们的腿部肌肉，用绵密的沐浴泡沫用力的提拉按揉腿部肌肉，记得一定是提拉这样我们的腿才可以笔直纤细。之后涂上大量的美白身体乳，用泡沫轴滚压放松，就可以拥有一双纤细白净的大长腿啦！

有的人问我运动会不会长肌肉，腿变粗完全不会的真的！你在高强度运动之后，做腿部训练之后一定要记

得拉伸。腿部拉伸，以及跑后拉伸，都是帮我们纠正腿型练的更好看。

最瘦腿的运动呢就是跑步啦，大家看那些长跑运动员/ 跑马拉松的没有一个腿是粗的。一个个笔直还很细。不要短跑冲刺啊短跑属于

无氧运动塑型练肌肉的，有氧是减脂肪痩腿的。

好啦就说那么多啦希望你们都变成自己想要的样 子！

必须夸夸DHC薏仁丸！

吃了一个月了，除湿去水肿效果格外显著！

（补充在最前面，被提问最多的问题“什么时候吃怎么吃”，回答：我一般习惯睡前用水吞服，官方建议饭后吃，没有特别讲究！！）

我是超级容易水肿的体质，晚上又格外爱喝水，体内湿气也很重，每天早上起来都是猪头，之前一直靠喝咖啡利尿，也煮过红豆薏仁水，但是懒癌晚期，煮没几次就放弃了。后来偶然得知薏仁丸，一口气买了6包（1包1个月的量），现在差不多吃了一个月，天呢～～不肿了真的不肿了～随时都是瘦脸！高兴坏了我