夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
你们应该住的是宾馆吧。如果你不想用宾馆的沐浴露和洗发乳的话。自己带两个小瓶装自己常用的就好了。天目山应该比较凉快。你可以穿短袖之类的去。带件薄的长外套。防止早晚会比较凉。穿轻便一点的运动鞋。表穿凉鞋之类的。旅游千万不要带很多东西。最多一个背包了。太多不方便。吃的方面。我每次出去玩基本带的都是在车上吃的。话梅之类的小东西。MP3肯定得带。以防无聊。再带把折叠伞吧。相机你自己看着办。钱是肯定要带的。那边不一定能刷卡。带4，500差不多。分开放。不要把钱都放一起。剩下的。我还真想不出啥了。对了。最好带根绳子。宾馆没有晾衣服的地方。不过就2天的话。也可以回来再洗。
一：掌握基本防晒常识
在选择防晒产品的时候，并不是数值越高越好，而是要根据自己的实际情况来选择防晒产品。想要避免被sales忽悠，购买了一款根本不适合自己的防晒产品，那就一定要掌握关于防晒的基本常识。物理防晒，化学防晒有什么区别？SPF是什么？这些你都知道吗？
UVA/UVB：
这是就是我们常说的紫外线。紫外线分为两种，分别是UVA和UVB。UVA的透能力强，会快速进入肌肤的深层，让肌肤松弛衰老，并且UVA是令皮肤晒黑的主要原因。UVB会对肌肤造成物理性的伤害，在短短25分钟内就可以让肌肤晒伤、晒红，很具有破坏性。
物理防晒/化学防晒：
物理防晒，就是防晒产品在肌肤表面形成像镜子一般的薄膜，可以反射太阳光，来保护我们不被紫外线直接照射。化学防晒，就是产品里面包含的特殊分子，可以代替肌肤吸收紫外线，来达到不被晒伤的目的。
PA/SPF：
PA是对抗UVA的防晒程度指标。+越多，说明对抗UVA的效果就越好。但是，在挑选产品的时候，并不是数值越大就越好，还是要根据自己的情况来选择合适的指数。SPF指产品防护UVB的能力，可以保护肌肤不被晒红晒伤。
二：挑选优质防晒产品
抵御紫外线的侵袭，防晒产品本身是否优质也是很重要的一个条件。想要避免sales天花乱坠的推荐，那么就只有靠自己的火眼金睛来识别防晒产品的好坏。
耐水性好
防晒霜会直接接触脸和身体的肌肤，所以在夏日的高温环境下，防晒产品也是很容易脱卸的。
有的防晒霜会有带白色的浑浊感，脱卸的话会让肌肤显得颜色不协调。所以，一款优秀的防晒霜，至少要做到耐水性好。
Tip1：擦拭防晒霜后，通过观察肌肤上水滴的形状，如果成规则半圆形，那么就是耐水性比较好的防晒霜了。
清爽不油腻
在夏天使用防晒产品，目的就是给肌肤增加了一层保护膜，但是如果太过厚重的话，就会给肌肤造成很大的负担。轻薄的防晒产品，可以让肌肤自由呼吸，降低肌肤的敏感度，减少夏日肌肤出油的问题。
Tip2：并不是防晒产品越厚重，涂抹地越多，防晒效果越好，认清这个误区是很关键的。
隔离美白
作为一款优质的防晒产品，仅仅拥有防晒的功能是不够的。在具备基本的防晒功能之后，还可以作为隔离产品来使用，这样就能让肌肤更加白皙，上妆也会更加方便一些。
Tip3：选择贴合自己肤色的产品，会更加自然。
三：根据自身情况选择
了解了基本的常识之后，接下来，就要正式开始教学如何挑选防晒产品了Sales推荐的产品，也许不一定适合你的肤质和情况。想让防晒效果达到最好，选择一款合适的产品是很重要的。
标准1：根据接触紫外线时间的长短
运动型MM：如果你是一个活泼开朗的运动型的MM，喜欢频繁和朋友外出，旅游，享受户外运动，那就避免不了接触阳光的时间比较长了。想要保持美白柔嫩的肌肤，选择一款SPF20、PA++或者指数更高的防晒产品，这样才能保护你在强烈的紫外线下不被伤害，尽情享受夏日的乐趣。
安静型MM：如果你是一个平时朝九晚五，双休日就宅在家中的安静型MM，那么你接触紫外线的时间就是在上下班的时间，对于早晨和傍晚的紫外线侵害，SPF15、PA+的防晒霜就能足够抵御紫外线的伤害。
标准2：根据自己的肤质进行选择
偏干性肌肤： 干性的肌肤，由于皮脂活动能力相对弱一些，所以要选择具有补水功能，滋润度高的防晒产品，霜状的防晒产品是个不错的选择。
偏油性肌肤： 油性的肌肤油脂分泌会比较旺盛，所以就要选择比较清爽透薄的防晒产品，或者使用无油配方，尽量避免使用防晒油。
敏感性肌肤： 如果是敏感性的肌肤，可以在医生的指导下，选择一款天然不刺激的防晒产品，这样才能保护肌肤不受到伤害。
徒步旅行时，会遇到各种各样的问题，那么，徒步旅行需要准备什么呢？
一、 药品：
药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)
二、服装：
1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)
2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
三、徒步旅行装备之鞋袜：
1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)
2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)
3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)
4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤)
5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)
6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
四、 徒步旅行装备之帽子、手套、眼镜：
1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)
2、抓绒帽(主要是保暖)
3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)
4、厚手套(主要是保暖的功效)
5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)
徒步旅行装备之背包：
1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)
2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)
3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)
4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)
五、徒步旅行装备之野营：
1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)
2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)
3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)
4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)
5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，)
6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)
六、徒步旅行装备之照明：
1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)
2、手电(作为备用的照明，还是比较可靠的)
3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)
4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)
5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)
6、防水火柴(也是应急之用)
七、徒步旅行装备之炊具：
1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)
2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)
3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)
4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)
5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)
八、徒步旅行装备之水具：
1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)
2、军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)
3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)
4、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)
5、净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)
6、净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)
九、徒步旅行装备之通讯：
1、手机(最常用的****、信号最关键、在野外经常没用)
2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)
3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)
4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)
其他：
1、登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)
2、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)
4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)
5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)
6、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)
7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)
9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用)
10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)
入手7座豪越L已经半年多了，它拥有大空间、乘坐舒适、可变多种座椅组合、油耗低、通过性好、一车多用等等许多优点，从日常出行到自驾游再到露营、钓鱼、登山、滑雪等户外活动，都给足了支持。趁着周末，带家人来一场深圳自驾游，打卡一下五指耙公园，既感受了在路上驾驶的乐趣，也享受到了公园的宁静与悠闲，真是美哉美哉。
出发前：百变大空间，出行真的方便很多
豪越L的空间够大，到现在还没有为行李装不下的事情烦恼过。这次是短途自驾，行李不多，大件主要是孩子的推车。头天晚上把车上的钓鱼装备收拾了出来，把第二天需要的行李装好。它的每个座椅都能独立调节，能变成2座、5座、6座，放倒第三排座椅，后备箱空间就有628L，放一辆孩子的推车是小意思。
以前约朋友去钓鱼，如果钓具装备多，就把二三排一起放倒，空间足有2360L，而且还是纯平的，不仅能放下许多钓具，累了还可以躺下休息，妥妥变“房车”。车内还有49处储物空间，暑期出门必备的遮阳帽、墨镜、防晒霜、充电线、手机、水杯等等都能找到合适的地方，用的时候也不需手忙脚乱到处翻。
在路上：开得有劲头，坐得够舒适
上车后第一件事必然是设置导航。豪越L车机上设置导航非常方便，唤醒车机、设置目的地，全程可以用语音操作，而且识别度高，沟通起来不费劲。“三指飞屏〞功能比较实用，行车中不必转头去看中控屏上的导航信息。
从家到五指耙公园需要约1个小时的路程，足够我浅过一把驾驭的瘾。不得不说，豪越L20T发动机动力充足，运动模式下，一脚油门简单超车，推背感十足。方向盘的手感不错，无需自己再花钱去缝制真皮方向盘，无论是握感还是操控都很有质感。固特异F1轮胎从容应对各种路况，操控行云流水，一个字，稳。无论是以前去郊外钓鱼走山路、村道如履平地，还是周末城市路上车水马龙灵活转身，豪越L驾驶起来都非常得心应手。
再说说乘坐的舒适性。豪越L上柔软的零压云感座椅，包裹感不错，主副驾都有电动调节，配置极高，再打开独立控制的空调，隔绝了外面的暑热，坐在车里又清爽又舒适。而且满员时空间也充足。以前带老人出门有时他们会坐第三排，进出都很轻松，还能翘起二郎腿。另外，豪越L的音响低音浑厚，高音清澈，车机能播放海量的音乐、故事、**电视等等，路上打开互联车机听听音乐、故事是一种不错的享受。
公园行：释放露营车技能，供家人放松、休息
五指耙公园依山傍水而建，风景秀丽，既有湖光山色，又有花海园林，既可以登山穿林，又可以悠然漫步，是出游放松溜娃的好去处。
到达五指耙公园后，停车时540°全景影像帮了大忙，能实时看到车子位置与周围情况，停车比较安心。
第一站到达公园的标志性建筑——松韵楼。站在松韵楼上，可以俯瞰整个公园，将公园的山水美景尽收眼底。碧绿的河水、蔚蓝的天空与青枝绿叶，将五指耙公园镶嵌得如此美丽。还可远眺松岗城区，一览松岗繁荣全貌。
从松韵楼下来，可以跟着指示牌来到玻璃栈道。这个玻璃栈道大概数百米，走在上面感觉像在空中漂浮，有一点点腿软，也算惊险刺激。
走过玻璃桥就到瞭望塔，站在这里可以看到水库。水库不仅能远观，当然还能近距离欣赏。漫步在水库旁，微风轻拂，舒服极了。公园内还有52公里公园绿道，14条登山栈道，散步、爬山、跑步都十分适合。
逛了半天，也逛累了，准备打道回府。在回程前需要先缓一缓，这时候豪越L释放了一小波露营车技能。放下中间座椅的魔法小吧台，就是临时小餐桌，方便我们吃吃喝喝；把二三排座椅放倒，铺上垫子就是一张22m双人大床，只可惜天气湿热，最终没有躺下好好休息。如果天气稍凉爽一些，就可以把买车时低价购买的牧高笛高端定制露营装备拿来，让豪越L完全变身露营车，好好享受一把露营的乐趣。
回程：高架上显身手，油耗更是不到9
回程的路上走了福龙路，在过一些高架桥匝道这类的大弯道时，豪越L的悬架太赞了，能给到很好的支撑性，不会因为车速稍快而感到转向不足。过减速带或者烂路时回馈也不明显，驾乘都很舒适。在转弯半径上，豪越L仅有59米，这个数据是可以媲美紧凑级SUV的。
总体来说，车内的环境不吵也不闷。豪越L的静谧性表现不错，胎噪、风噪都不大，是可以接受的范围。打开清洁新风系统，配合AQS空气质量管理系统等健康配置，就能杜绝车外道路上的浑浊空气，让车内始终保持着清新。
这一天下来，L2智能驾驶使用的不多，主动安全判断精准，触发了3次，为出行安全保驾护航。让我惊讶的是油耗，市区路段走走停停，油耗一般在8L左右，不超过9L，高速上速度起来之后油耗在5~6L，对于20T的发动机已经很惊喜了。
可以说，豪越L能够在家庭日常用车与个性用车之间，自如切换角色，轻松装下大小行李箱、户外装备、露营器材、钓鱼装备等，从容通过高速、砂石路等多种路况，是一辆充满驾驶激情的大空间SUV，有它在将会解锁更多样的汽车生活。未来计划着，一定要开着豪越L来一场长途自驾，说走轻松就走，去看看祖国的大好河山。
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可以用晒后修复啊，一般都是和防晒霜成套的
或者自己做面膜，用冰敷
下面有些方法：
发红发烫
当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。此时只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外，先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
疼痛红肿
当你的肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤了。最直接有效的方法就是冰敷可以用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上，要完全盖住晒伤部位。红肿之后的肌肤非常容易干燥紧绷，所以要及时补充水份。建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位，并取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部或身体，慢慢按摩几分钟，再将没有吸收掉的霜体用毛巾轻轻拭去。美白的功课先不要着急做，一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红肿之后再加入美白成分的产品进行修复。
脱皮起水泡
更严重的晒伤会导致起水泡，这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后，再涂上消炎药膏。如果出游在外不具备医疗条件，则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡，而使水泡通过身体自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品。
重度晒黑
不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的最终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。晒黑时，除了冰敷、补水外，要使用富含维生素的美白晚霜，以淡化黑色素。建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。并且此时更要注意防晒，建议使用物理防晒品，避免使用化学防晒。
美白是一个长期的过程，尤其被晒黑后，如果要恢复到原来肤色可能要持续美白长达3个月至半年时间。重度晒伤后，如果想尽快回复肤色，但是又不能过分使用美白护肤品，这时候就要使用一些天然的美白品来护理肌肤。下面就教大家几招晒后快速美白法。
牛奶：用纱布或织布面膜反复侵透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。
盐水：使用浓度为19%的冰盐水(将一汤勺食盐溶解在一升水中)敷在伤处，也可以和牛奶起到一样作用。
珍珠粉加酸奶：选择粉质最为细腻的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在晒伤处，不要按摩。平时珍珠粉按摩可以起到去死皮的效用，但是晒后肌肤还很脆弱，只需敷上5-10分钟即可。
白菜：将白菜切成薄片贴在晒黑处，可以帮助淡化黑色素。
风险预防
1、天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分；
2、避免在11：00-15：00时间段内暴露于阳光太久，在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜；
3、如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作。
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