孕妇吃dha利弊

补充dha对孕妇和胎儿有什么好处、作用 虽然很多孕妈都知道dha的好处，在孕期会注重补充dha，但也还有些孕妈对于补充dha对孕妇有什么好处、作用与功效并不太清楚，觉得有没有补充dha都是一样，对胎儿来说影响不大。那么事实是不是真的如此呢？孕妇吃dha对胎儿又有什么好处呢？下面我们一起来了解一下吧。

对于孕妇来说补充dha是有许多好处，比如在孕期时补充足够dha了是能有效预防早产，孕妇不担心胎儿提早出生而有免疫力低下等等的问题。它还对产妇减少产后抑郁是有一定的帮助的，足够的dha是能有效帮产妇避开产后抑郁症。另外，dha中对于炎症有抑制的作用，具有非常好的消炎效果，而且还有抗衰老、保湿等等作用，让孕妇在整个孕期都是美美的。变得漂亮了，孕妇心情会更加愉悦，这种愉悦的心情能一直维持到生产后。

对于胎儿来说dha是能帮助其大脑的发育，在怀孕3-4个月时正是胎儿大脑发育的黄金时期，母体有足量的dha补充才能刺激到胎儿大脑神经元更快更好发育，从而让宝宝发育得更加聪明。同时dha对于视网膜光感细胞成熟也是有好处，能帮助胎儿的眼睛发育更加明亮。

孕妇吃dha会不会发胖，有什么副作用吗、弊端

大家都知道吃dha对宝宝都是很有好处，能帮助宝宝头脑发育，但是孕妇吃dha有没有什么弊端呢？会不会使孕妇发胖呢？也有很多妈妈们担心吃了dha就会产生副作用，从而伤害到了宝宝。那我们下面就一起来了解一下吧。

如果孕妇是正常吃dha，没有过量，身体也需要补充它，那就不会产生弊端。但要是孕妇吃了过量的dha，就会给身体带来消化上的负担，同时会导致孕妇有免疫力低下等的问题出现。还有吃多了dha对于干扰人身体里的营养均衡性会带来相应的影响，到时候孕妇身体营养不良，自然是无法给胎儿带来足够的营养，胎儿的智力也会因此受到影响。

对孕妇来说吃了dha并不会发胖，在这一点上是可以放心，但dha过多可能会对血小板凝集有抑制的作用，如果孕妇是凝血功能障碍者、肝硬化等等的人，肯定是容易产生反作用，到时候孕妇的身体也会陷入到非常痛苦的境界。

为此建议孕妇在吃dha的时候要充分考虑到自己身体的情况，或者去医院咨询医生后才开始服用，如果不适合dha就不要盲目去吃，不然会造成许多危害。

孕妇吃dha胎儿头大、澳洲dha呢

相信很多孕妇都知道dha的好处，并且为了宝宝能更好地成长也都会选择吃孕妇dha。现在的话，澳洲的一些知名品牌的孕妇dha产品在国内卖的很火很火，不少孕妇也听人介绍吃了澳洲的dha。但有些孕妇吃澳洲dha胎儿头大消息传开后，让正在吃这些dha的孕妇就特别的在意和担忧，因为胎儿头太大将来自己生产是会面临太大的压力的，那么孕妇吃澳洲dha胎儿头大是真的吗？孕妇吃dha胎儿头大吗？下面我们一起来了解一下吧。

孕妇吃澳洲dha胎儿头大的说法是没有根据，胎儿头大也不是因为吃dha导致，而是胎儿营养吸收好，妈妈吃的比较多脂肪、蛋白的东西都被胎儿吸收了，才导致胎儿头偏大。对这种情况妈妈应该要调整下饮食结构，尽量要去吃清淡而有营养的食物，可以少吃多餐，不要每餐都吃太多。孕妇奶粉等营养品就暂时别吃了，不然到时候胎儿头更大会更加难产。

孕妇吃dha是不会导致胎儿头大，这一点可以放心。dha对于胎儿的帮助主要是集中在脑部发育跟视网膜发育，它是胎儿在成长过程中急需要的营养素，对于胎儿来说非常的重要跟关键，却不是令胎儿头大。所以孕妇对它要能够正确的认识，不要认为自己的胎儿头大是因为吃dha导致。

不过如果孕妇的身体真的需要补充dha，建议就要根据实际的需要来补充，不能盲目地去服用。

孕妇吃dha会导致胎儿畸形吗

怀孕的孕妇最担心的就是胎儿畸形，自己会生一个不健康的婴儿。虽然说dha对胎儿发育很有帮助，但是有些孕妇听到了吃dha有可能会导致宝宝畸形后，感觉到特别的害怕。那孕妇吃dha真的会导致胎儿畸形吗？下面就随我一起来了解一下吧。

孕妇吃dha是不会导致胎儿畸形的，这种说法并没有事实根据，纯属谣言，孕妇可以不用去相信。dha主要是帮助胎儿大脑发育，让胎儿的大脑发育更加的聪明，并不是对胎儿有危害的物质，它并不会给胎儿带来任何畸形的可能，可以放心的吃dha。如果孕妇担心胎儿会畸形，在孕早期就应该要补充叶酸，叶酸对于预防胎儿畸形就有很大的好处。

许多人并没有真正了解过dha是什么，其实它就是一种脂肪，是从鱼的肝脏等上面提取出来的长链多不饱和脂肪酸，这是一种对于胎儿的成长跟孕妇身体健康有非常大帮助的营养物质。在孕期是需要通过鱼类、海藻类等dha制品来额外地补充。

不过尽管dha很好，也不建议人们盲目补充dha，如果盲目补充dha也还是会给孕妇跟胎儿身体来说都会造成一些影响的，过犹不及，适量就好。

怀孕了要不定期到医院检查，在检查中很多妈妈会被告知胎儿的头会过大，此时妈妈会怀疑是不是dha吃多了导致的。在这里告知妈妈们其实dha是对宝宝的大脑发育和眼角膜有益的，胎儿头大并不是吃多了dha导致的。胎儿头大的原因多是因为妈妈怀孕期间的不规律饮食导致的，害怕胎儿不健康是很多家庭的心里，但是不代表可以补品过多、营养过剩。

孕早期护理注意事项

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

孕妇吃dha是不会让胎儿头部变大的，dha是人类大脑还有视网膜的重要组成成分，所以在孕期适当的吃一些，对婴儿的智力和视力发育都有很多的好处，所以在孕期可以适当的补充dha，在补充时可以咨询客服了解该补充多少。

孕期的营养摄取非常重要，一定要注意补充钙物质，这是因为孕妇缺钙后会出现很多的不适症状，比如腿抽筋。很多孕妇缺钙后，都会出现很多身体不适，所以在孕期还需要注意钙物质的补充，可以多吃一些富含钙的海产品。

很多的孕妇还会有贫血的现象存在，所以在孕期还需要注意补血，怀孕本身就是一个消耗气血的事情，所以补血一定要跟上。可以吃一些动物的肝脏，也可以喝一些红糖水，红枣水等，这样就可以让孕妇气血充沛，对日后分娩还有好处。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

　怀孕后孕妇要多吃一些营养丰富、对胎儿有利的食物，才能保证每天有足够的营养供给给胎儿。尤其在怀孕前的三个月，孕妇要吃叶酸，叶酸可以预防胎儿发生畸形的情况。dah也是一种有营养的物质，对于胎儿的健康有利，那么吃dah胎儿会头大吗

吃dah胎儿会头大吗

　dah是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于不饱和脂肪酸家族中的重要成员。dah是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　随着社会的进步，越来越多的人开始接触dah。dah又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dah含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dah对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。孕妇补充dah，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险，所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dah。

　吃dah对孕妇朋友们的身体是有好处的，一般情况下不会造成胎儿头大的情况发生。吃dah能够补充身体缺乏的维生素，一般不会出现什么副作用，所以不会出现胎儿头大的情况，胎儿头大的原因可能是因为吃了太多有营养的食物导致的，一般在孕期过多的增加体重，过多的补钙剂，肥胖的产妇也会因胎儿肥大而导致头大不易生产。

孕妇每天需要补充多少dah

　由于日常饮食转化dah的效率很低，所以需要另外补充dah。对早产儿来说，特别是低出生体重的婴儿(出生体重<1500g)，由于对必需脂肪酸缺乏特别敏感，加之从母体中获得的dah相对不足，若长期适量补充dah可以改善脂肪酸营养状况、视觉功能及学习能力等，对其发育也有更加明显的促进作用。

　因此，孕期补充dah 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。由此可见，准妈妈在怀孕开始就应该补充dah了，其实保守的说应该在备孕期就要补充dah了。

　孕期，dah能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dah，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgdah。