维生素c可以美白吗

　　吃维生素C有一定的美白效果。下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果

　　1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

　　2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

　　3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

　　4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

　　5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

维c可以长期吃吗

　维c可以长期吃吗，维生素我们大家都不是很陌生，其中维生素c对我们的身体健康发挥着非常重要的作用，它能够帮助我们新陈代谢的吸收和循环，以下分享维c可以长期吃吗

维c可以长期吃吗1

　 维生素c能长期服用吗

　因人而异。

　对于缺乏维生素c的人群来说，是可以长期服用维生素c的，但是不宜过量，建议最好是在医生的指导下服用，以免对身体健康造成不利的影响。

　根据《中国居民膳食指南》中的推荐，对于一个普通正成年人来说每天维生素c的建议摄入量为100毫克，最大的人体耐受量为1000毫克，如果服用过多的话就可能会对泌尿系统造成较大的负担。

　 连续吃三个月维c算长期吗

　算是长期用药。

　一般来说用药超过1-2个月即为长期用药，所以连续吃3个月的维生素c是属于长期的用药，但是只要不过量的话，那么是不会产生较大影响的，建议最好是根据医嘱来随时增减药量。

　维生素c是人体维持正常生命活动所必需的一种营养元素，正常情况下，如果日常饮食营养是均衡的，那么是不需要额外补充维生素c的，通过食物补充就可以了。

　 维生素c为啥不建议晚上服用

　白天、晚上都是可以服用的。

　维生素c是一种人体所必需的营养素，不管是白天还是晚上都是可以服用的，建议最好是遵医嘱来服用。

　但是需要注意的是，因为维生素c是属于一种酸性的药物，服用后会对肠胃造成一定的刺激，因此对于一些肠胃功能不是很好的人群来说，在服用维生素c的时候最好是放在饭后服用，这样对肠胃造成的刺激就会要小一些。

　 鼻炎吃维生素c有用吗

　有一定的作用。

　维生素c是一种水溶性的维生素，可以增加血管的弹性，提高人体对疾病的抵抗力以及帮助人体抵抗多种氧自由基。

　如果是因为本身缺乏维生素c、抵抗力不足所导致的鼻炎的话，那么通过吃维生素c的话是能起到一定的缓解作用的，但是如果是因为病理原因所导致的鼻炎，那么单靠吃维生素c是没有很大作用的，建议最好是及时去医院就诊。

维c可以长期吃吗2

　 一、维生素c药片能每天吃吗

　维生素c片属于一种非处方药品，可以用于坏血病的预防和治疗，也可以用于一些慢传染病的辅助治疗，尽量在医生的指导下进行使用，由于每一个患者的实际病情不一样，所以需要使用该药品的时间长短也会有明显的差异，所以我们应该要弄清楚服用的具体时间，不要盲目的每天都吃。

　有的人身体里面明显缺乏了这个维生素的不足情况，所以可以考虑每天吃一片，但是毕竟它是一种药品，长期使用的不良反应是存在的，停药后可能会引起坏血病，所以在使用一段时间后就需要咨询医生，也可以配合医生检查一下。

　一旦发现体内的维生素c回到了正常的水平，那么就没有必要服用这个药物来进行补充了，可以在生活中多吃一点含有这个元素的食物就可以满足身体所需求的量。

　 二、维生素c药片怎么吃

　不同的人使用这个药品的剂量会有一些差异性，如果想要用于补充维生素c的话，那么成年人每天只需要吃一片就可以了。有的人可能需要用于维生素c缺乏的治疗，那么成年人需要每天吃三次，每次需要吃一片至两片，具体的用量可以咨询医生。未成年人一天需要吃一片至三片，其实不管什么患者使用这个产品，都需要坚持服用半个月左右。

　不管什么类型的药品都不应该天天吃，当然可以在某一段时间内每天按照规定的方法与剂量来进行使用，但是使用一段时间之后，必须要到医院进行相关的检查，如果身体里面的缺乏状态得到了弥补，那么就可以不通过药物来进行补充。

维c可以长期吃吗3

　 维C是什么？

　维生素 C 又叫“抗坏血酸”，因为它能治疗坏血病（维生素 C缺乏症，患者易出现牙龈肿胀、出血，皮肤瘀点、瘀斑， 以及全身广泛出血等表现）并且具有酸性，而得此名。

　它是一种人体不能自身合成的营养物质，主要存在于新鲜的蔬菜水果之中，加热时容易被破坏。所以生活中多吃新鲜蔬菜水果是补充维C、摄取维生素C 最经济有效的做法，而正常饮食的情况下一般不会缺乏维C的。

　 维C有哪些功效呢？

　相信许多爱美的朋友都知道维C具有抑制色素增加的功效，所以能美白。不仅如此，它还参加胶原蛋白的合成，在预防心血管疾病形成，使骨骼关节润滑、防止腰腿痛，防止牙龈出血，促进伤口愈合等方面有卓越的贡献；并且，它还能促进铁吸收，预防缺铁性贫血。

　此外，它还具有抗氧化的功效，可以抑制氧自由基对人体的损害，延缓衰老并预防肿瘤的侵袭。

　 那缺乏维生素会有什么样的表现？什么情况下需要补充？

　 缺乏维C的表现

　 01、胃口不好，易疲惫

　缺乏维生素C，一般不会立刻表现出来，而是会在缺乏一段时间以后，通常表现为胃口不好，易疲惫。如果是小孩子缺乏维生素C，还可能会容易感冒，甚至伴有呕吐腹泻的症状。

　 02、皮肤乌青或者有瘀点

　如果人缺少维生素C，一不小心碰撞或者磕到之后，很容易膝盖或者皮肤就会形成淤血，如果严重缺乏，还可能导致牙龈出血甚至牙齿松动，也可能会出现流鼻血的症状。

　 03、贫血

　如果一个人面色萎黄、四肢无力、嘴唇苍白、失眠心悸，很有可能是贫血。营养性缺铁性贫血的根本原因，除了体内缺乏铁元素外，还有可能是缺乏VC，铁吸收不足引起。

　 04、经常有关节痛

　关节痛是维生素C缺乏症的非常普遍的早期征兆。 由于维生素C是一种强大的抗氧化剂，因此体内缺乏维生素C会导致炎症，从而使关节疼痛。

　 这7类人是维C易缺乏人群

　1、特殊人群，如孕妇，婴幼儿，老年人；

　2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等；

　3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者；

　4、慢性疾病，严重外伤患者；

　5、消化功能紊乱，长期腹泻者；

　6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等；

　7、长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。

　 哪些食物可以补充维C？

　根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C的食物来源划分为3个层次：

　良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；

　一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；

　稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。

引言：维生素C是所有维生素中最常见最受欢迎的一种维生素，属于水溶性维生素。水溶性维生素在体内存留时间不会太长，所以比较容易缺乏，同时也是我们人体中不可或缺的一种维生素。那么维生素C对身体有什么帮助？

一、缺乏维c的表现

缺乏维生素C，在早期可能会出现疲劳，皮肤有斑点或者是牙龈出血，尤其是早上刷牙的时候很容易出血。抵抗力下降，特别容易感冒。平时有偏食或者有慢性疾病的人，胃肠疾病的人可能会出现维生素C缺乏。所以平时多吃一些蔬菜瓜果，减少缺乏维生素C缺乏现象。

二、吃维生素C对身体有什么帮助

维生素C可以预防败血症，现在坏血病非常少见，但是可以帮忙降低血管脆性，降低血管通透性，防止皮肤出现淤点 、瘀血、瘀斑。维生素C可以帮助机体增加胶原蛋白的合成，调节机体免疫力，增加人体体质，还可以利用维生素C的还原性，发挥抗氧化作用，清除自由基，预防色素沉着，促进伤口愈合，强健血管和骨骼，能抗氧化防癌防衰老,上班族工作压力大,又经常在外就餐,往往饮食中缺乏新鲜蔬菜,应当适当的补充维生素C。很多孩子都有偏食挑食的习惯，也应该适当的补充维生素C。

三、含有维生素C的食物

身体缺乏维生素C的时候，不建议服用补充维生素C的药物，如果需要服用补充维c的药物可以去咨询医生，在医生的指导下服用补充剂。建议通过食物来进行补充，水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如木瓜含有丰富的维生素、多种微量元素和氨基酸，有助于生理代谢平衡；还有猕猴桃、野生刺梨、柚子、柠檬等水果。蔬菜中含维生素C多的有西红柿、菠菜、豆芽及土豆等。

维生素C十大品牌一、汤臣倍健维生素C

汤臣倍健维生素C是食品药品监督管理局批准的保健食品，源料选自世界维生素C最大的生产商。每片含维生素C708mg，轻松补充日常所需，是优质营养品。

参考价格：106元/100片

产品功效：采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性。独特的均匀释放营养素技术，24小时呵护身体健康。

维生素C十大品牌二、安利纽崔莱

美国本土安利纽崔莱加强型维生素C180片装，为加强型VC，与之前300片装VC相比，含量高出一倍，每片含维生素C500mg，取自含VC最多的西印度群岛黄褥花果，并特别添加柑橘生物类黄酮以及针叶樱桃浓缩素，营养更充足，吸收更完全，性价比更高。

参考价格：328元/180片

产品功效：安利纽崔莱天然维生素C可以加速伤口愈合，增加身体素质，抗过敏、抗压力、促进钙和铁的吸收，天然的轻泻剂天然的退烧剂、改善发炎引起的问题。

维生素C十大品牌三、Swisse高浓度维生素C泡腾片

真正全天然维生素C，不含防腐剂、合成色素、人造香精，更有助于健康， 口服美白效果出众，安全有效。 缓解感冒不适，提升免疫力。

参考价格：179/60片

产品功效：补充人体所需营养，增强免疫力，可美白淡斑。

吃药店里的维C和维E片能美白祛斑吗？这是很多人都非常关心的问题。在回答之前，我想先给大家普及一下维C和维E的基本知识。

我们来了解一下维C。维C是一种水溶性维生素，也称为抗坏血酸。它在人体内具有多种重要的功能，比如促进胶原蛋白合成、抗氧化、提高免疫力等。而在美白方面，维C通过抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的产生，起到一定的美白效果。

接下来是维E，它是一种脂溶性维生素，也被称为生育酚。维E具有很强的抗氧化作用，可以保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害。维E还可以促进皮肤血液循环，改善皮肤质量，并且有助于减少黑色素的沉积。

所以回到问题本身，吃药店里的维C和维E片能美白祛斑吗？答案是可能有一定效果。维C和维E对于美白祛斑的作用主要是通过抑制黑色素的产生和促进皮肤的血液循环来实现的。要达到明显的美白效果，单纯依靠口服维C和维E片可能并不足够。

事实上，外用的美白产品更为常见和有效。例如市面上有很多美白精华液、面膜等产品，它们通常含有高浓度的维C和其他美白成分，能够直接作用于皮肤表面，更容易吸收。在选择美白产品时，还应该考虑产品的配方成分、质地以及自身肤质等因素。

在这里，我想推荐一款效果非常好的产品——温悦亮肤精华。医生建议使用温悦亮肤精华是因为它含有丰富的维C和维E成分，能够深入肌肤底层进行修复和滋养。这款产品不仅受到了非常多消费者的喜爱和好评，而且其美白祛斑效果也是业内公认的。

在追求美白祛斑的道路上，口服维C和维E片也可以作为辅助手段。但要注意的是，不同人的体质和肤质可能会对这些营养素的吸收和利用能力有所差异，因此效果可能会有所不同。

吃药店里的维C和维E片能美白祛斑，但效果相对有限。如果想要达到更明显的美白效果，还是建议选择专业的美白产品，并根据自身情况进行综合护理。记得在购买和使用任何产品前，最好咨询专业医生或皮肤科医生的建议，以确保安全有效地美白祛斑。

倩碧vc精华是很火的一款精华，很多人安利过，倩碧的护肤品口碑评价都很不错，是很良心的一个护肤品牌，经常可以看到有人使用倩碧护肤品，倩碧vc精华里面含有的成分不适合孕妇使用。

倩碧vc精华孕妇能用吗

孕妇最好不要使用。

高浓度维C可促进肌肤自身产生更多胶原蛋白，修复紫外线对肌肤的伤害，减少及淡化黑色素，减轻皮肤的炎症反应，被视为是兼具防皱、抗老及美白的高效成分! 这是一款提升肌肤鲜活力的精华，可以去暗沉、亮肤色、细肤质、平细纹。倩碧维C修复精华是非常适合皮肤颜色暗黄，而且出现色斑的人群。可能很多人都觉得这种情况要到三十五岁之后才会出现，实际上只要是皮肤出现了问题，哪怕是二十岁也有可能有暗黄的产生。如果我们已经出现了类似的问题，还是建议最好先从护肤品入手开始调理，如果本身情况不算是特别严重，基本上坚持使用一个月左右的时间，就可以看到效果。如果想要更好的效果，也可以搭配上同系列其他产品。

倩碧维c粉怎么使用

1打开包装，撕开锡箔纸

2使用时按压顶部的橡胶囊，上层的维C粉会落到下面的精华液里

3用力摇晃15秒，两者混合摇匀即可使用

4建议与倩碧系列面霜混合

5轻柔按摩全脸至吸收

在使用时一定要确保维C粉末充分溶解，才能释放卓效维C精纯活性及强大修护力。建议在使用精华前，搭配洁颜粉能更好帮助肌肤做到深层清洁，含有的维C粉也能令下一步的精华发挥出最强功效！短短7天就可以缓解皮肤“微炎症”， 提升抗氧化自愈力。

倩碧维c粉使用感受

首先有些朋友反应的有硅滑，这个现象确实存在，然而这个不影响使用和功效，反而更好推，也能接受，这款精华的保湿效果一般，如果是皮肤本身偏干的，建议搭配保湿性好的水乳或者霜，又或者可以叠加别的精华使用。我无意间发现这个其实很适合跟精华油一起使用，因为对于非干性皮肤，精华油通常太油腻，用少了推不开，用多了太油腻，可以先把精华油滴在手心，然后按压两下精华混合，然后再涂会发现既好推，又能增加精华油的效果。我是晚上搭配sk2护肤精华油一起用，白天单用精华加水和霜，用了几天就发现皮肤光泽好了很多，有变亮，也变得细腻，效果基本上应该还算是明显的，所以还是很推荐的，但是长期持续用的来说，价格并不是特别实惠，也不算太贵，有条件的朋友去国外可以免税店或者国外囤，看到有澳洲买的三百不到，如果这个价格那绝对推荐大量囤货，因为哪怕叠加使用这款产品完不会有负担，还能增加吸收，不影响正常护肤步骤，所以不用担心很久用不完。

这款精华是一盒有四只，每只一周用完，不然会失效。不过看很多薯友说一只一周用不完，确实像我这种大脸也很难一周用完，如果你想严格按照说明使用，建议可以涂脖子。不过经过咨询柜姐加上看了下其他薯友的介绍，又自己尝试了一下，十天左右用完问题不大，除了一开始需要混合步骤，其他使用方法跟普通精华无异。第一步揭开顶部的锡箔纸膜，然后多次按压橙色橡胶部位，会感受到里面的冻干粉碎裂，在按压的同时会扎破内部的隔离层，然后持续晃动瓶身使冻干粉和精华基质充分混合，再然后就可以开始使用了，一次两下基本可以涂全脸。

倩碧维c粉怎么样

这款精华最厉害的地方应该是包装设计，在使用前隔开了维C和精华，最大限度的保持了维C的活性，同理商家也限制了使用期限，一瓶一周。开瓶方法见图二，把锡箔纸撕掉之后使劲按几下，把维C推下去，然后，有耐心的摇晃瓶身，融合好的液体挤出来是没有颗粒的。

维C的浓度是10%，如果是比较敏感的皮肤建议在耳后先试一下。我是偏干皮肤，用起来感觉还挺温和的。使用顺序是在爽肤水之后，我的顺序是水-眼霜-维C精华-补水精华-霜。我原本的皮肤偏干，所以没有替代掉补水精华，毕竟美白的基础是补够水，而且听说擦维C会让皮肤变干，大家可以看情况选择要不要擦补水精华，但记得要补够水份～维C会吸光，所以早晨擦完护肤一定要擦防晒霜，晚上尽量在睡前擦，擦完就关灯喽～毕竟我连灯的那一点光也不想吸收～

一周内用一瓶，超过一周功效会大减，而且颜色会变深。我是晚上会连脖子一起涂，最快的记录是4天用完了一瓶。瓶身上可以写开始使用日期，但是不要用水笔写，图是错误示范。

有一个大bug，就是会搓泥，原理应该是碰到含有了什么成分的霜会搓泥，我的晚霜没事，日霜会搓泥。搓泥的话根本没办法上妆。解决办法是把精华液和霜体混合之后再上脸，用轻按压而非打圈的手法。混合之后很快吸收，但还是会有稍微少许的搓泥。可能最终解决办法只有换适配的护肤品了。向下放置的话，偶尔打开的时候会有少量精华液漏出来，算是一个小bug。

温馨提示：集中美白一段时间后好像要让皮肤休息一段时间。

总结一下优缺点，能白，使用也方便，但是有搓泥的几率，搓泥的话上妆真的是很困难而且效果不好。想试试的妹子可以先去专柜买一只装，比较保险～