怀孕期间要吃dha吗

怀孕之后，孕妇的体内需要的营养成分是非常多的。所以每一位孕妇在怀孕的时候都会特别的注重营养成分的摄取。如果没有补充足够身体内所需要的营养物质，那么就会让孕妇的身体出现很多不适的症状。怀孕真的要吃dha吗？

怀孕真的要吃dha吗

一般来说我们都知道dha它是促进宝宝智力发育的重要元素，孕妇初期适当吃一些是可以的。不过一般孕妇日常喝的奶粉里就有DHA了，如果暂时不需要不用特意补充的，这方面大家一定要特别注意。怀孕早期孕妇不良表现比较多，DHA虽然能吃，但不是适合所有人群的。如果出现过敏的反应，那么一定不要再继续吃了。不过孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能保证胎儿健康发育。

怀孕期间如何补充营养

在孕期补充身体内所需要的营养成分时，一定不要盲目的补充。女性朋友怀孕初期阶段妊娠反应明显的话就吃容易消化有营养的食物，其它生冷食品、辛辣食品不要乱吃。吃DHA也不能盲目，最好在医生的指导下进行服用，不可过量，注意孕期营养，定期去医院做产检是非常有必要的。

怀孕真的要吃dha吗？相信大家都不再疑惑了吧。在怀孕后确实是需要适当的补充dha，但是千万不要盲目的补充。因为如果营养物质补充过剩，也会对腹中的胎儿造成一定程度的影响。另外养成定期到医院检查身体的习惯是非常重要的。

以中国营养学会（CNS）和联合国粮农组织（FAO）为代表的国内外权威机构均建议，重视母婴 DHA 的营养补充，孕妈妈应每天摄取足够的 DHA。中国营养学会推荐孕期及哺乳期妇女的DHA适宜摄入量（AI）为200mg/d。同时，为保证这个摄入量给出以下饮食建议 ：

1、每周吃鱼 2-3餐，且有 1餐以上为富脂海产鱼；每天吃鸡蛋1个。

2、鱼类供应不足或没有吃鱼习惯的孕妇，如果日常膳食不能满足推荐的DHA摄入量，建议选择适当的DHA补充剂。

3、如果不能确定每日膳食中摄入多少DHA，建议寻求专业营养师的帮助，通过膳食评估，然后根据自身饮食情况来确定应该额外补充多少DHA。

鱼肉是各种食物中DHA含量最高的种类。鱼油是鱼肉脂肪的浓缩产品，自然含有丰富的DHA，除了DHA，鱼油中通常还含有EPA。很多产品都会自称深。海鱼的DHA更多，是不是真DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要，而我们人体又无法合成，所以必须通过外界摄入来补充DHA。而孕期的摄入需求量采用比较多的一个推荐量是每天300毫克DHA。

根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会的建议：孕妇和哺乳期妈妈每天应该补充DHA大约300mg，这对妈妈和。宝宝都有好处。食物的选。择应该集中在时间上。在怀孕期间，胎儿在不同月份的发育是不同的。在大脑发育过程中，我们建议孕妇在怀孕中后期服用DHA补充剂。

尤其是怀孕5个月后，胎儿的听觉和视觉因为现在的含有DHA的食物内的含量变少了，还有就是食品安全问题也是不容忽略的。我第一个宝宝吃。的国外进口的，第二个宝宝吃的国产的也很好。这个是不强制的，孕妈如果觉得吃。了对宝宝好的话，是可以坚持服用的，可以在4个月之后就开始补充，能够促进胎儿大脑的发育。

但是只要孕期当中，孕妈可以保证每天一个鸡蛋，每周吃鱼海鲜两到三次，则不用额外的补充DHA。很多厂家为了宣传自身的产品，夸大自己的产品疗效。那什么样的孕妇需要额外补充多吃核桃、松子补充“黄金脑” 胎宝宝所需要的大量“脑黄金”只能从准妈妈身体中获得，二随着孕期的发展，准妈妈体内的脑黄金含量会逐渐递减，因此准妈妈需要持续、充足地

dhc辅酶精萃赋活系列含有丰富的水溶性胎盘蛋白及甘草诱导体成分，熟悉护肤品的朋友就知道，这些成分都是医药部化妆品非常常用的成分。并且dhc辅酶精萃赋活系列还含有DHC独有技术开发丰富美肌成分，因此DHC辅酶精萃赋活系列是具有功效性的产品。在日本的护肤产品有一条定律，在护肤产品都会添加3%的辅酶q10，而dhc辅酶精萃赋活系列是以超过10倍的3%，添加了高浓度的辅酶q10。因此DHC辅酶精萃赋活系列对针对肌肤方面可以解决肌肤问题。

那么dhc辅酶q10系列孕妇可以用吗？辅酶q10在20岁之前人体是可以自主合成的，但随着年龄增长会不再成长，因此更应及时补充的。而且DHC辅酶精萃赋活系列都是天然萃取，孕妇是可以放心使用。

dhc算是一个家喻户晓的牌子了，中文名叫蝶翠诗，孕妈妈怀孕期间也是需要护肤的，那他们家的东西孕妇们能用吗，到底有没有大家口中所说的那么好用呢，有什么产品是明星产品呢，我给你推荐几个。

dhc的产品孕妇能用吗

在化妆品中，DHC的知名度是比较高的，中文译作蝶翠诗。从基本肌肤护理开始，至化妆品、美体产品、护发用品、男士护肤品、婴儿护肤品以及健康食品。DHC以“唤醒肌肤潜力的天然护肤”为目标，采用纯天然成分作为塬料，不添加任何色素和香料，彻底保护肌肤不受伤害，同时孕妇也能使用，上榜了日本孕妇护肤品十大排行榜。

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DHC(中文译作：蝶翠诗)是「DAIGAKU HONYAKU CENTER」的缩写，即大学翻译中心，是由现任DHC社长吉田嘉明先生于1972年独自创立而成。经过30多年努力，现已成为跨化妆品、医药保健食品、医药品、翻译出版、高级美容院、水疗等多个领域的综合性企业，并取得了引人注目的辉煌业绩。

最初，DHC主要从事翻译业务，其后陆续拓展至拥有多个事业部的庞大企业集团。当中包括：翻译事业部、教育事业部、出版事业部、医药食品事业部、食品事业部、酒店事业部、美容院及水疗事业部、内衣事业部等。

日本DHC的化妆业务始于1983年，所有产品均以通信贩卖的形式进行销售。从基本肌肤护理开始，至化妆品、美体产品、护发用品、男士护肤品、婴儿护肤品以及健康食品。经过30年努力，DHC已经成为日本通信销售化妆品领域的NO1，在洁面、卸妆、保湿品领域占据市场领先地位。2005年市场份额居日本第一位。在日本每25个女性就有1位DHC深层卸装油。

这个化妆品适合很广泛，任何年龄都适合的。如果你还小就多用滋润型的，年纪大一点就用保养型的。年轻学生比较适合，不过橄榄卸妆油任何人都可以用。

DHC的产品，比较适合年轻人的肌肤，当然是越年轻效果越明显啦。最好是18—26岁之间。

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很多第一次怀孕的宝妈们还不知道孕妇是否需要服用DHA营养品？如果需要的话，要如何补充DHA才能保证真正补到实处，这个也是一个需要妈妈们去思考的问题。除此之外，剂量永远是一个很难把握的问题，DHA也是如此。妈妈们经常会发出疑问：DHA每天吃多少才够呢？别着急，我现在告诉你。

孕妇是否需要服用DHA吗？

答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高。

孕妇有必要吃DHA吗？许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低，所以孕妇可以适当补充DHA营养品。

孕妇DHA每天吃多少？

剂量永远是一个很难把握的问题。DHA也是如此。妈妈们经常会发出疑问：DHA每天吃多少才够呢？别着急，妈妈网百科现在告诉你。

DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

孕妇如何补充DHC

对于广大的孕妇妈妈而言，她们已经了解了补充DHA的重要性，但是要如何补充DHA才能保证真正补到实处，这个也是一个需要妈妈们去思考的问题。

1、多吃核桃、花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。

按照国际推荐量，孕妇每天需要300mg的DHA，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油!显然，孕妇是不可能每天食 用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充DHA补充产品。

2、补充藻油

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

3、DHA和蛋白质一起补充

因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之这样吸收才充分，才不会浪费DHA。

希望以上这些回答可以帮助宝妈们，愿你们的宝宝健康成长。

孕晚期有必要吃dha吗？

一般孕晚期不需要吃dha，需要注意到的是dha在补充过多的情况下是不会带来一定的副作用的，因为dha只是一种长链多不饱和脂肪酸物质，摄入过多之后会产生更多的能量，这些能量对于宝宝的身体发育来说都是非常重要的营养物质，如果需要真的补充，过多的补充在一定的程度来说也并不是好事。

在怀孕晚期，可以根据自己的身体情况来进行钙的补充，就可以了，等宝宝出生以后，可以适当给孩子补充dha，平时尽量就是最多样化自己的饮食，注意促进钙的吸收。

孕期吃dha的危害

　　一般来说，鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的dha，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。在孩子出生后，目前母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。

1 促进胎儿大脑发育

DHA是大脑锥体细胞、神经传导细胞和细胞膜的主要构成成分。当胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿进行听觉、视觉、触觉的刺激，会促进胎儿大脑皮层中枢神经元增长出更多的树突，这时补充DHA可以促进胎儿脑部的发育。

2 促进胎儿视力发育

DHA在视网膜中占到了50%的比重，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕期妈妈补充DHA可以传输给胎儿，促进胎儿视网膜的发育。

3 降低产后抑郁

研究表明，我国有50%-70%的女性在产后都会经历一段时间的抑郁。产后抑郁不但会影响妈妈的心情和日常生活，甚至还会造成宝宝的情感障碍和行为异常。如果身体内有足够量的DHA可以一定程度上降低产后抑郁的发生几率。

4 预防早产

对于有早产的孕妈妈，孕期补充足量的DHA有延长妊娠期的功效，可以将妊娠期平均延长16-26天。 所以在孕期适当的补充DHA是对孕妈妈和胎儿都有积极作用的。