精油高手请进!!!!哪个牌子的精油适合按摩呢?

　　我现在用配方是

　　减肥配方：

　　葡萄柚精油 4滴

　　丝柏精油 4滴

　　雪松精油 4滴

　　熏衣草精油 3滴

　　使用方法：

　　稀释于20毫升底油，全身按摩或局部性使用。

　　橙皮脂肪及淋巴排毒配方：

　　葡萄精油 3滴

　　丝柏精油 2滴

　　杜松精油 3滴

　　月桂精油 4滴

　　使用方法：

　　稀释于20毫升底油，全身按摩或局部性使用。

　　才昨天用了一天 效果不明

　　如果只用葡萄柚 要在基础油里面稀释 估计效果不如混合几种来的明显 不过葡萄柚本身又排水又减脂的

　　精油浓度很高 除了薰衣草 茶树外 其他的直接使用可能灼伤皮肤 不要把它想得很安全哦

　　葡萄柚对光很敏感 调配的瓶子还要是不透明的玻璃瓶子哦 不然会被腐蚀 还有发生光反应

　　底油的选择

　　1、以肤质选择

　　油性肌肤适合：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

　　干性肌肤适合：酪梨油、小麦胚芽油

　　敏感性肌肤适合：甜杏仁油

　　老化性肌肤适合：小麦胚芽油

　　皱纹出现的肌肤适合：酪梨油

　　青春痘肌肤适合：荷荷芭油

　　2、以使用范围选择：

　　可以涂抹在全身的有：甜杏仁油、杏桃仁油

　　可以涂抹在脸部的有：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

　　局部使用的有：小麦胚芽油、酪梨油

　　还有什么不明白的可以进我的百度空间 里面有不少关于这方面的知识

葡萄柚、柠檬、迷迭香、茴香、广藿香、杜松子、天竺葵、丝柏都有祛脂瘦身的功效，但要根据您的身体、年龄、脂肪成因、祛脂部位而选择不同的组合来用。

还有就是精油祛脂具有无毒健体的功效。但每10毫升复配油中精油总的纯含量不超过10滴，一般为6滴。

美容院动辄上百元的祛脂复配油纯属暴利。

且现在精油市场毫无规范可言，假货充斥。如果不幸买到假的，那么祛脂不成反受其害。就此而言，很多姐妹都曾咨询过我，其实除了后背自己不方便做按摩外，身体其它部位自己都可以做祛脂精油按摩的。

所以很多姐妹在我的建议下，从生产厂家邮购精油自己配制后按摩，效果比美容院的还好。

仅此建议，仅供参考，如需了解，请再联系。

祝您健康快乐。

（来源：shutterstock）

嗅觉会影响大部分的味觉及食欲，其它因素像是用餐环境、盘饰、食材等。若在用餐前嗅闻足够时间的精油，特别是平常料理常用的香料萃取之精油，无形中大脑会抑制食欲。

你可以在大快朵頣前嗅闻以下这些精油，并制作好精油嗅闻棒，随身携带，便能减少食欲，达到减肥之效。

黑胡椒

不仅可以抑制食欲，也可以在戒菸时嗅闻。局部与圣约翰草（Hypericum perforatum）浸泡油稀释使用，可以缓解酸痛。

姜

除了可以用于减少食量外，其主要作用是止吐及止晕。稀释后可与金盏花浸泡油共同用于腹部，减缓长期卧床者的便秘问题。

绿薄荷

小孩及孕妇都可以使用的精油，还能抒解精神过劳及无力感，让情绪重振及强化全身系统，达到平衡。

莳萝籽

要使用的是莳萝籽，而非叶子部位萃取之精油，嗅闻时也有助排痰。

孜然

十分强烈的精油，在制作嗅闻棒时用量要少，局部使用也有助消胀气。

香草豆荚

此精油多为合成，且单价高，可视个人需求决定是否加入嗅闻棒中。

材料：

‧一支嗅闻棒

‧10滴黑胡椒、5滴CO2姜精油、5滴绿薄荷、2~3滴莳萝籽或孜然（任一种）

使用方式：

将嗅闻棒放入右侧鼻孔处，掩盖住左侧鼻孔，深呼吸直到觉得有股气进入，才代表嗅闻位置正确，未吸到一股气，表示位置不够靠近鼻孔。以此方式，左右两侧轮流嗅闻至少3分钟。

注

1请慎选精油品质，市售精油许多成分不纯或混充，甚至含有塑化剂，知名品牌也曾发生掺杂香精。建议使用前咨询专业人士。

2嗅闻棒是个人用品，不建议分享使用，且须视精油种类及使用情况，约3~6个月更换一次棉蕊。

补充知识

嗅闻除了影响胃口及情绪，临床上研究，嗅闻退化是失智症的早期症状，请参考专栏中有关失智症与药草、芳疗相关文章。

防失智　多吃这几种香草！

担心记忆衰退、防失智　这5种精油有效！

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

推荐阅读：

助眠又纾压　试试用「地上苹果」泡茶

止痛、通经… 姜黄好处多到讲不完

感冒、流感时　这5种香草最有助免疫力

芳香按摩油西柚香橙、薰衣草精油、丝柏香草精油这三种搭配没什么效果的

柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷芭油15ml

葡萄柚3滴+乳香2滴+杜松2滴+荷荷芭油15ml

作用：多余的脂肪燃烧，和减肥的原理差不多。每天洗完澡后，取适量按摩5分钟就行了。柠檬、丝柏、杜松都是化脂的，乳香紧致皮肤

最好两种交替使用，2、3星期换一次，用5天停2天。