军训防晒霜最好用50倍的，学生军训的时候，时间长，太阳照射强烈，低倍的防晒霜防晒持续时间短，就算是50倍的防晒霜您也需要每个2-3小时重新涂抹，来保证防晒效果不缺失，军训用防晒霜还要保证质地清爽和防水防汗效果。
防晒霜分为物理防晒和化学防晒两种，如果您使用的是化学防晒，需要提前半个小时涂抹，防晒功效才会起作用，物理防晒可以直接出门。
军训用防晒霜不光需要高倍防晒指数，在阳光的直射下，无论是哪种防晒产品都需要定时涂抹，最长不超过三小时，同时防晒霜的防水性和滋润感都很重要，军训出汗量大，一汗水会影响防晒效果，二质地不好的防晒霜会有闷感，容易滋生粉刺和痘痘。
室外防晒，防晒霜每隔两个小时左右就要涂一次，一天大约要涂三至四次。如果是在沙滩等紫外线非常强的地方，可以隔一个小时就补涂一次防晒霜。
2、室内防晒，防晒霜每隔三至四小时左右涂一次即可，一天大约涂两到三次。
3、游泳防晒，防晒霜在游完泳之后就需要补涂一次。
使用防晒可以一定程度上减少紫外线对皮肤的伤害，但是过度使用，里面的化学防晒剂会给肌肤带来负担、刺激和伤害，所以使用防晒产品要适量。
涂抹防晒的方法：
首先，使用洗面奶对脸部进行一定程度上的清洁，等待脸上多余的水分蒸发。
其次，脸部没有水分之后，再用护肤水、护肤乳液均匀涂抹脸部。
再次，涂抹一定量的防晒霜，涂抹时需注意，可以选择少量多次的方式去涂，避免毛孔堵塞。
最后，均匀涂抹后，等待其成膜，防晒霜的成膜时间在3-10分钟左右，成膜后再进行其他化妆步骤即可。
防晒可以有效降低紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤老化速度，减少斑点和纹纹的产生。即使是阴天也有紫外线，紫外线的穿透力很强，尽管阴天有云层的遮挡，但紫外线还是能影响到我们，因此每天都要坚持涂防晒霜。
1、防晒霜应该在出门前15-20分钟涂抹，不要以为防晒霜一涂上就会有效果，其实它和护肤品涂到我们的脸上一样都是要时间吸收的，出门提前涂防晒霜，让防晒霜在我们脸上形成一层保护膜，这样子就能有效地减小一些紫外线对我们皮肤的伤害。2、防晒霜的标准用量是2毫克/平方厘米知道量的话可以用硬币来衡量，膏体状的涂在脸上一般一枚硬币的大小就足够，如果是水分比较多的话要两枚硬币的大小。这里的硬币以一元硬币为主。3、防晒霜多久补一次取决于你所处的环境，如果是长时问在室内的话，建议隔四五个小时补一次，如果是在室外的话，建议一到两个小时补一次，如果是在户外进行游泳、玩水等活动的话，建议每上岸一次补一遍，因为很多防晒霜虽然是防水的，但是水肯定会冲走一些我们身上涂抹的防晒霜，如果不想被晒黑的话，还是多补几次比较安全。4、防晒霜也需要卸妆，有些防晒霜会有一定亮肤增白的效果，这就相当于我们用在脸上的隔离霜，它和化妆品并无区别，秉着对皮肤都好的初心下，还是需要好好卸妆。
防晒霜要怎么选择
防晒霜要怎么选择，你知道吗在生活中，紫外线非常的强烈，特别是子啊夏天的时候，因此我们需要用到防晒霜，防守上的选择也是有技巧的，要结合自己的肤质，下面我为大家解答防晒霜要怎么选择。
防晒霜要怎么选择1防晒霜怎么选择
一、了解自己的皮肤。
夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。因此，人们应在购买前准确地做一次皮肤测试。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
防晒产品一般可以分为化学性防晒和物理性防晒两类。化学性防晒是利用其分子本身的特性来吸收紫外线，大多数的防晒产品皆属于此类。物理性防晒是采用不透光粉体覆盖肌肤形成保护膜，使紫外线散射或反射。化学性防晒霜较为清爽，但有可能使皮肤过敏;物理性防晒产品较为温和，但质地浓稠。油性肌肤的人应选用化学性的防晒品，敏感肌肤的人应使用物理性防晒品。
二、计算一下SPF值。
现在所有防晒品都特别标注了SPF。SPF值表明该产品具有的防晒系数。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜;皮肤白皙者用SPF30;对光过敏的`人，选择SPF12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用为佳。
三、了解不同防晒霜的适用人群。
针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选用清爽不油腻的乳液状产品，尽量不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。
防晒霜要怎么选择2男士防晒霜的选择
1、娇韵诗CLARINS男士防晒乳SPF30
规格：30ml 参考价：340 元 100%细致透薄的矿物过滤物质;100%无油分，耐水;100%全天候，专为男士而设。抗双重UVA、UVB紫外线，防止肌肤晒伤，使肤色均匀无斑，杜绝肌肤提早老化的危机，还能防御环境污染。在皮肤表面的角质层建立不含油份而透气的隐形保护膜，有效保护皮肤免受UVA和UVB对皮肤的侵袭。
2、吾诺UNO酷感防晒霜
规格：30ml 参考价：55 元 特含薄荷清凉成分和顺滑粉末。能高效持久地抵御紫外线，SPF30，卓越的防水、防汗效果，清爽易干，涂抹后不粘腻、不易粘沙尘，涂抹后肌肤自然透明。不留白色痕迹。使用方法：·将皮肤伤的水抹干，取适量于手中，再需要防晒的部分均匀涂抹。
3、碧欧泉BIOTHERM男士骄阳活力运动防晒喷雾SPF15
规格：125ml 参考价：300 元 适合随时随地使用，低倍指数，在运动时作随时的防晒补充最为合适。能有效抵御UVB/UVA，均衡保护肌肤免受紫外线造成的日晒伤害。由上至下，由左至右，男士骄阳活力运动防晒喷雾SPF15能轻松涂抹，给予全方位的防护，特别为户外运动设计，在阳光下同样感受肌肤最佳状态。质地轻薄无形。
4、玫琳凯Marykay男士保湿防晒乳液SPF25
规格：88ml 参考价：188 元 玫琳凯男士保湿防晒乳液SPF25滋润肌肤并提供针对紫外线UVA/UVB的防护，把肌肤有效阻隔于有害射线的伤害之外，帮助减少岁月痕迹。即使在水中，它的有效配方也能提供持久防晒保护。
一、区别：
1、BB霜与隔离霜的区别：
隔离霜，保养之后，化妆之前用的，它是保护化妆、保护皮肤的重要步骤。如果平时爱画彩妆的话，就一定要用隔离霜！BB霜一般都带有隔离功能，但是隔离作用不可能比得上单用隔离霜的。所以如果平时所处环境脏空气啊、辐射啊比较明显的话，就应该单独用隔离霜的。
2、隔离霜和防晒霜区别：
隔离基本上都有低倍的防晒系数（SPF30以内），隔离阳光和紫外线伤害，足够应对日常出门时的防晒，但是它又不完全等同于防晒霜。
如果你是个办公室族，只是在上下班的路上遭遇阳光，只需要擦隔离霜即可，可以不用再涂一层防晒霜。但是如果你经常呆在室外，还是需要使用防晒系数较高的防晒霜。
3、BB霜和防晒霜的区别：
BB霜：BB霜的主要功效是遮瑕，调整肤色，使肤色看起来更加均匀、细腻，同时又兼具防晒和隔离的效果，只是这方面的效果相对专门的防晒霜和隔离霜要相对弱一些。而防晒霜主要有隔离彩妆以及辐射的功效，阻止紫外线对皮肤的侵害。所以，二者之间功效不同，侧重点不同，根据不同需求来选择。
二、主要功效：
隔离霜：
1、形成肌肤与彩妆间的保护屏：如果不使用隔离霜就涂粉底，会让粉底堵住毛孔伤害皮肤
2、隔离脏空气：即使你素面朝天，也无法躲避紫外线和空气中的污染物。而隔离霜的第二大功能就是阻隔这两种不可抗击的自然因素。一般来说，SPF15的隔离霜就可以应付日常的防晒隔离工作。
3、调整肤色：绿色隔离霜适合偏红肌肤和青春痘肌肤。紫色隔离霜适合偏黄肌肤和苍白肌肤。
4、抗辐射：长时间对着电脑的人，如果没有适当的保护，肌肤很容易产生色素沉积、细纹及早衰。用隔离霜来对抗电脑辐射是一种不错的办法，它们的成分中大多含有丰富的抗氧化因。
BB霜：
其成分主要是聚二甲基硅氧烷、环戊硅氧烷、二氧化钛、TALC等。聚二甲基硅氧烷、环戊硅氧烷有顺滑效果，常加在洗发水中;二氧化钛是防晒剂，用于物理防晒;TALC是滑石粉，粉底液等产品不可缺少的成分，也是目前化妆品中普遍宣传的矿物质粉。
所以，BB霜身份介于粉底和隔离霜之间，最大功能是遮瑕。
防晒霜：
1、防晒霜可以分为物理防晒霜、化学防晒霜。但化学防晒剂在肤感和视觉效果上较好，而皮肤比较敏感或是极度干燥的人则更适合物理防晒。
2、物理防晒霜利用防晒粒子，在肌肤表面形成防护层，反射紫外线中可能对肌肤产生伤害的光波，达到保护肌肤的目的。物理防晒的粒子一般停留在肌肤表面，不会被肌肤吸收，所以对肌肤造成的负担比较小，也不容易造成肌肤敏感。
3、化学防晒霜通过某些化学物质和细胞相结合，在细胞受损之前，先将紫外线中可能对肌肤产生伤害的部分吸收掉，以达到防晒的目的。
三、BB霜和防晒霜的使用顺序：
先防晒霜后BB霜。防晒应该用在乳液之后，化妆品之前的，它是护肤的最后一步；BB霜其实就是粉底液+隔离霜等，是化妆的第一步。
理想状态下，防晒霜应该在洁面后上妆前使用，能保证其紧贴需要保护的皮肤细胞。但实际中，基本上日常的护肤步骤结束以后，就可涂抹防晒霜，然后再化日常的彩妆。但防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜。
-防晒霜
-隔离霜
-BB霜
这是一个很实用的问题，我会尽量提供一些意见和建议，并分享我的经验和经历，让你在夏日里保持清凉和健康。
一、常用的消暑装备和防晒装备都有哪些呢？
1消暑装备
夏季外出，除了要注意防晒，还要注意消暑降温，避免中暑或脱水。消暑装备主要包括以下几类：
- 防晒伞：防晒伞可以有效地遮挡阳光，降低头部和肩部的温度，减少紫外线的伤害。选择防晒伞时，要注意选用颜色淡、材质轻、防紫外线指数高的伞面，以及有通风孔或透气网的伞骨，这样可以增加透气性和散热性。
- 防晒帽：防晒帽也是必不可少的消暑装备之一，它可以保护头部、面部和颈部免受阳光直射。选择防晒帽时，要注意选用宽沿、有遮阳效果的款式，以及有吸汗、透气功能的材质，这样可以增加舒适度和清爽度。
- 防晒口罩：防晒口罩可以保护口鼻和下巴免受阳光晒伤，也可以防止灰尘和细菌的侵入。选择防晒口罩时，要注意选用有防紫外线功能、有透气孔或透气网的材质，以及有弹性、不易掉落的设计，这样可以增加呼吸顺畅和佩戴稳固。
- 防晒手套：防晒手套可以保护手部免受阳光晒伤，也可以防止手部干燥和老化。选择防晒手套时，要注意选用有防紫外线功能、有吸汗、透气功能的材质，以及有弹性、不易滑落的设计，这样可以增加手部舒适和灵活。
- 防晒衣：防晒衣是一种专门为防晒而设计的服装，它可以覆盖身体大部分的皮肤，减少阳光的直接接触。选择防晒衣时，要注意选用颜色淡、材质轻、有防紫外线功能的面料，以及有宽松、透气、排汗功能的款式，这样可以增加穿着舒适和清爽。
- 防晒鞋：防晒鞋是一种专门为防晒而设计的鞋子，它可以保护脚部免受阳光晒伤，也可以防止脚部出汗和异味。选择防晒鞋时，要注意选用有防紫外线功能、有透气、排汗功能的材质，以及有轻便、舒适、防滑功能的设计，这样可以增加走路轻松和安全。
2防晒装备
除了消暑装备，防晒装备也是夏季外出必备的。防晒装备主要包括以下几类：
- 防晒霜：防晒霜是一种涂抹在皮肤上的化妆品，它可以吸收或反射紫外线，减少皮肤的晒伤和老化。选择防晒霜时，要注意选用适合自己肤质、有高防晒指数、有持久防护的产品，以及有清爽、保湿、不油腻的质地，这样可以增加使用效果和舒适感。
- 防晒喷雾：防晒喷雾是一种喷洒在皮肤上的化妆品，它可以形成一层防晒膜，隔离紫外线，减少皮肤的晒伤和老化。选择防晒喷雾时，要注意选用有高防晒指数、有持久防护的产品，以及有清爽、保湿、不粘腻的质地，这样可以增加使用效果和舒适感。
- 防晒补妆：防晒补妆是一种在已经涂抹过防晒霜或喷雾后再次涂抹或喷洒的化妆品，它可以延长防晒效果，补充皮肤的水分和营养。选择防晒补妆时，要注意选用有高防晒指数、有持久防护的产品，以及有清爽、保湿、不堵塞毛孔的质地，这样可以增加使用效果和舒适感。
- 防晒修复：防晒修复是一种在晒后使用的化妆品，它可以修复皮肤的晒伤和老化，补充皮肤的水分和营养。选择防晒修复时，要注意选用有舒缓、镇静、抗炎的产品，以及有保湿、美白、抗氧化的产品，这样可以增加使用效果和舒适感。
二、我是如何做好消暑、防晒的准备来应对高温天气的呢？
我平时也会经常外出，所以我对高温天气的应对有一些自己的经验和经历，我愿意毫无保留地分享给你。
- 我会根据不同的场合和活动，选择不同的消暑防晒装备。比如，如果我要去户外运动或露营，我会选择防水防汗、高倍耐晒的防晒霜或喷雾，以及有通风孔或透气网的防晒伞、帽子、口罩、手套、衣服和鞋子。如果我只是去市区逛街或办事，我会选择清爽保湿、低倍轻盈的防晒霜或喷雾，以及有吸汗透气功能的防晒伞、帽子、口罩、手套、衣服和鞋子。
- 我会根据不同的时间段，选择不同的防晒方式。比如，如果我要在上午10点到下午4点这个时间段外出，我会选择涂抹高倍数的防晒霜或喷雾，并且每隔两小时补涂一次，以及使用防晒伞、帽子、口罩、手套等物理防晒装备。如果我要在早上或傍晚这个时间段外出，我会选择涂抹低倍数的防晒霜或喷雾，并且根据需要补涂，以及使用适当的物理防晒装备。
- 我会在晒后及时进行防晒修复。比如，如果我在外出回来后发现皮肤有红肿、灼热、刺痛等晒伤症状，我会立即用冷水或冰敷冷却皮肤，然后涂抹有舒缓、镇静、抗炎作用的防晒修复产品，如芦荟胶、金缕梅水等。如果我在外出回来后没有明显的晒伤症状，我也会用温水洁面，然后涂抹有保湿、美白、抗氧化作用的防晒修复产品，如玻尿酸精华、维生素C精华等。
- 我会注意饮食和生活习惯的调节。比如，我会多喝水或含有维生素C的饮料，如柠檬水、橙汁等，以补充水分和抗氧化。我会少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以减少皮肤的发炎和敏感。我会多吃或多用含有维生素E的食物，如芝麻、花生、橄榄油等，以增强皮肤的抵抗力和修复力。我会保持良好的睡眠和心情，以促进皮肤的新陈代谢和恢复。
以上就是我对高温天消暑防晒装备需要哪些和我是怎么应对高温天气的回答，希望对你有所帮助。
不是的，只要平常不出门可以不用涂抹防晒霜，平常要出门是每天必须涂抹防晒霜的，但是放心防晒霜对我们人体并没有多大的害处。
日常想要防晒绝对少不了防晒霜，各种各样的防晒产品都是需要准备充足，防晒产品里面的防晒成分可以避免我们皮肤受到紫外线的直射和伤害，有效的预防了皮肤变黑，很多人只会在夏天去使用防晒，认为冬天甚至是其他季节天气也不是那么炎热，甚至太阳也没有那么的猛烈，就不会去选择防晒产品。

其实这样的想法是错误的，无论是太阳的日子还是下雨的日子，外面都是会存在防紫外线的，是时候要每天去涂抹防晒霜。紫外线会对我们的皮肤产生黑色素，长时间被紫外线照射很容易伤害皮肤健康，甚至导致皮肤出现皮肤癌，想要健康的皮肤就要避免紫外线直射。

紫外线和天气基本没有任何关系，如果真的不想涂抹防晒产品，可以去在外面行走的时候带上太阳伞，带上太阳帽以及太阳眼镜，都能够防止自己的皮肤变黑，每天坚持使用防晒霜，可以省下不少的美白护肤品钱，所以防晒产品在我们的日常生活当中占着重要的比例，不要以为涂防晒很麻烦，可以准备防晒喷雾，随时随地的为自己补涂
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