孕妇dha要不要吃

孕妇补充dha的骗局，孕妇dha有臭味是假的吗 现在，大家在孕育孩子这件事情上都是比较注重的。因为宝宝要是健健康康的长大的话，对于家庭来说是一种福气。很多人知道，现在孕妇在怀孕的时候就要补充dha了，但有人说孕妇补充dha是骗局，而且孕妇dha要是闻有臭味的话，应该是假的产品。这些是真的吗？下面我带大家来仔细了解一下吧。

孕妇要补充dha，这是一个骗局吗？

其实，这并不是一个骗局。这是经过有关部门研究得出的一个结论，他们首先发现住在海边的孕妇，她们生的孩子智力会比较好一些，进而发现她们吃的食物里面含有大量的dha，所以，才有了后期对dha的研究。如同叶酸一样，dha在孕期也是非常重要的，在孕期补充足量的dha，可以使胎儿大脑发育得更好。而且，补充dha对于孕妇本身也是有益的，可以减少孕妇产后神经衰弱或者抑郁症的发生。

有一些人买了孕妇dha以后，发现那个dha有一股臭味，那它是假的吗？

正常来说，dha分为两种，一种是鱼油dha，一种是海藻油dha。鱼油dha它就有一股淡淡的鱼腥味，而海藻油dha是没有什么味道的。所以，如果你买回来的dha里面有臭味的话，那就要谨慎了，可能真的是买到了假货。

怀孕到底要不要吃dha胶囊、有必要补充吗

想问一下大家，知道dha是什么吗？现在很多孕妇，在怀孕的时候都会吃一些dha胶囊。那女性怀孕了，到底要不要吃dha胶囊，这种东西有必要吃、需要补充吗？而且孕妇在孕期吃dha好不好呢、到底用不用吃？不急，下面我们一起来仔细了解一下吧。

如果怀孕了，那孕妇需不需要吃dha胶囊呢？补充dha胶囊好不好？是不是有必要吃？

其实，dha是对人体非常重要的不饱和脂肪。现在随着社会的进步，很多人都开始了解了dha，尤其是现在很多医院也会建议孕妇在孕期服用dha，因为dha它能给孕妇和胎儿带来很好的影响。

首先，dha能够促进胎儿大脑的发育。dha它可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，这对宝宝后期的听觉、视觉还有触觉的发育都是非常好的。

其次，dha还可以促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，对胎儿的眼睛发育也是非常好的。

最后，dha对胎儿的大脑发育特别重要。孕妇在孕期服用了足量的dha的话，那胎儿就会吸收到比较多的dha，对宝宝的智力发展来说是非常好的。

所以为了宝宝的大脑发育，孕妇在孕期还是有必要吃dha胶囊的，需要去补充一下。

孕妇吃dha好还是核桃好、能吃dha亚麻籽油软胶囊吗

随着大家文化水平的提高，现在大家都讲究科学育儿，一般孕妇在饮食上也会比较注意。很多人知道dha对小孩子的脑部发育比较好，所以现在很多孕妇都会吃dha，想通过这样子可以让宝宝的大脑发育得更好一些。不过除了dha之外，像亚麻籽、核桃等，孕妇也会想要补充，那有人知道，孕妇能不能吃dha亚麻籽油软胶囊呢？还有孕妇吃dha好呢，还是核桃好呢？下面我们一起来了解一下。

听说核桃里面也含有dha，那孕妇吃dha好呢，还是喝吃核桃比较好呢？

确实，我们平常吃的核桃仁里面含有亚麻酸。而亚麻酸被我们吃进肚子以后，经过肝脏处理就能合成dha了，这种dha跟我们平常吃的dha也是一样的。那至于孕期应该是吃dha好呢，还是吃核桃好呢这个问题，其实是都可以吃的，看孕妇自己的喜爱，怀孕期间多吃核桃也是不错的，但是核桃合成的dha毕竟量比较少，且不是所有的孕妇都喜欢吃核桃类坚果的，这样的话就另外补充dha会比较好一些。

孕妇能吃dha亚麻籽油软胶囊？

亚麻籽油里面富含亚麻酸，至少占了55%，由前面我们也能知道，亚麻酸可以在人体体内转化成dha，所以孕妇也是能吃亚麻籽油软胶囊的。

不过亚麻酸在人体内转化的时候，不仅会转化成dha，也还会转化成另外一种物质，叫epa，这种物质被称为血管清道夫，所以建议在吃之前要看清说明书，或是咨询清楚。

孕妇可以吃dha藻油软胶囊吗、什么时候吃最好

DHA，就是我们俗称的“脑黄金”，相信很多女性都会觉得很熟悉。在现代，很多孕妇在孕期的时候都会吃DHA胶囊，因为DHA对宝宝的大脑发育比较好。不过也有些女性不是很了解DHA，不知道DHA是由什么制成的，在听到DHA是海藻油制成的之后，就想要了解清楚孕妇可以吃DHA藻油软胶囊吗？如果要吃这种胶囊的话，什么时候吃最好呢？下面我们就一起来了解一下吧。

孕妇可以吃DHA藻油软胶囊吗？

答案是肯定的，孕妇是可以吃DHA藻油软胶囊的。我们知道DHA主要分为两种，藻油游DHA和鱼油DHA。鱼油DHA因为味道比较腥，所以很多人不能接受。而藻油DHA由于没有什么特殊的气味，所以很多孕妇选择服用藻油DHA。有研究表示，在孕期服用DHA对胎儿的神经系统，还有大脑发育是比较好的。所以孕妇完全可以吃DHA藻油软胶囊。

DHA藻油软胶囊应该在孕期什么时候吃最好呢？

服用DHA产品的最好时间就是在孕中期，大概孕12周后。因为在这个时候，胎儿大脑的中神经元分裂和成熟是处于最快的时期，所以这个时候对DHA的需求量也比较大。如果孕妇在孕期这个时间服用足量的DHA的话，对宝宝的大脑发育是非常好的。

1、DHA是帮助胎儿的视网膜以及大脑发育的，所以在怀孕期间补充DHA是非常重要的。孕妇吃海藻油比吃鱼油好，因为海藻油比较容易被吸收。

2、鱼油的腥味比较浓，有些孕妇在孕吐期间是无法食用鱼油的，因为腥味只会加重孕吐的反应，所以可以选择海藻油来食用，这样就可以减少孕吐的次数了。

3、海藻油中的DHA比鱼油中的DHA丰富，所以在可以选择的情况下，选择海藻油比较好。但是鱼油的营养成分也是很丰富的，不能说鱼油没有营养价值，鱼油里含有EPA，更适合老人家食用。海藻油只是作为怀孕期间的补品，不能完全代替食物的营养成分，所以平时不能过于依赖海藻油带来的作用。孕妇的一日三餐还是要正常食用，这样才能保证孕妇的身体以及腹中胎儿的生命安全。可以多吃维生素丰富的食物来补充身体的营养。藻油可以选择天然博士DHA藻油。天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），几乎不含EPA，吸收率高，呈现高级臻稀的“琥珀色”，不添加人工香精、色素、防腐剂配方，不添加其他杂油成分的DHA，几乎没有腥味。每粒100mgDHA，符合每日宝宝需要。每粒独立泡罩包装，干净卫生，不沾粘，随时拿吃，很方便。

很多第一次怀孕的宝妈们还不知道孕妇是否需要服用DHA营养品？如果需要的话，要如何补充DHA才能保证真正补到实处，这个也是一个需要妈妈们去思考的问题。除此之外，剂量永远是一个很难把握的问题，DHA也是如此。妈妈们经常会发出疑问：DHA每天吃多少才够呢？别着急，我现在告诉你。

孕妇是否需要服用DHA吗？

答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高。

孕妇有必要吃DHA吗？许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低，所以孕妇可以适当补充DHA营养品。

孕妇DHA每天吃多少？

剂量永远是一个很难把握的问题。DHA也是如此。妈妈们经常会发出疑问：DHA每天吃多少才够呢？别着急，妈妈网百科现在告诉你。

DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

孕妇如何补充DHC

对于广大的孕妇妈妈而言，她们已经了解了补充DHA的重要性，但是要如何补充DHA才能保证真正补到实处，这个也是一个需要妈妈们去思考的问题。

1、多吃核桃、花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。

按照国际推荐量，孕妇每天需要300mg的DHA，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油!显然，孕妇是不可能每天食 用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充DHA补充产品。

2、补充藻油

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

3、DHA和蛋白质一起补充

因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之这样吸收才充分，才不会浪费DHA。

希望以上这些回答可以帮助宝妈们，愿你们的宝宝健康成长。