怀孕初期吃什么补dha,怀孕几个月吃dha最佳

（怀孕六个月吃什么最好？孕妇补dha的最佳时间？早看早知道）

怀孕六个月已经到了孕中期，这个时候胎儿生长发育到了快速的时候，应该提供足够的营养。为了胎儿生长发育，应该建议适当增加蛋白质的摄入，适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，孕妇要进行适量的身体活动。增加蛋白质，主要是提供各种必需氨基酸，还有必须的脂肪酸、DHA。鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸，每周适当增加50-100g的鱼、禽、蛋或者瘦肉。首选是鱼类，其次是蛋类，孕妇最好每天应该摄入一个鸡蛋。孕中期孕妇增加营养素，主要是为了供给胎儿生长发育，这些都是孕妇在6个月之后适当吃的食物，对胎儿有好处。

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怀孕后前三个月应注意多补充叶酸，在孕中期的时候，可以开始补dha，这个时候正是胎儿脑部发育的时候，dha可促进胎儿视力和脑部发育完全。

原因分析

dha属于一种不饱和脂肪酸，对人体很重要的一种物质，人体合成是很慢的，而且在怀孕后有大量缺乏营养，所以需要额外的补充。

举措建议

建议在孕中晚期，20周后开始服用。dha在产后服用还可缓解产后抑郁，对人体是很有好处的。平时多吃鱼类和坚果。

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专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO胞源？

首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡

1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO胞源专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的升血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。孕妈专用营养含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。

2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO胞源，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO胞源预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等，孕妈专用营养包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。

BNSWHO胞源营养是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐，孕妈专用营养已经悄然进入维蜜圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，灰复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，孕妈专用营养就被荷兰皇家花园列为专供营养。

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孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO胞源以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：

孕产期失眠专用营养明天RSHWHO快眠，

孕产期焦虑抑郁专用营养渡氧、

孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI嗨餐吧、

孕产期提升免疫力、抵抗力

产后修复专用营养PWRH产美盾、

产后弹性恢复专用营养ACMETEA紧美、

产后母乳专用营养FIBICI母乳营养、

产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC妇百畅，

产后抗衰专用营养解码二十一、

产后调经营养CM FERE迈苛妃，

产后宫巢养护营养CSEWHO新巢精皇、

备孕营养DHEA AMH育巢

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怀孕吃dha对宝宝有什么好处 怀孕吃dha真的有效果吗

DHA是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。孕妇吃DHA对胎儿通常有以下好处：

1、促进胎儿视力。孕妇吃DHA能促进胎儿的视网膜细胞的发育，因为DHA在眼睛视网膜中所占的比例大约有百分之五十，对促进胎儿视力有较好的作用。

2、促进胎儿大脑发育。孕妇吃DHA能促进胎儿大脑发育，因为DHA在人体大脑皮层中的含量大概为百分之二十，是大脑重要的构成成分，对促进胎儿大脑发育有较好的作用。

3、专家为什么建议在孕期通BNSWHO胞源来补充DHA？孕期专用营养，是专门针对于孕妇的营养补剂。每一个营养成分DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙都是针对于孕妇设计的黄金配比，并且富含的所有营养全部都是孕期专用营养符合孕期妈妈的吸收，对胎儿安全又温和。不仅是胎儿健脑营养，还是胎儿保护神经系统发育的营养，同时富含大量的血红蛋白，有效预防孕期贫血。

4、专家为什么建议在孕期口服BNSWHO胞源来补充DHA？孕妇在吃DHA时要注意品质，在孕期妈妈一定要选择孕期专用的营养，普通的DHA可能会影响孕妇的胃肠道的消化和承受能力，也可能会引起胎儿的负担过重，甚至有可能引起胎儿发生早熟的状况。

　很多孕妇在怀宝宝的时候是很需要补充营养的，很多孕妇会选择奶粉来补充，也会选择dha来补充，当然补充的营养品还是要根据孕妇的身体特征来补充的。在吃dha的时候也需要按一定的时间段来吃的的，那么一天中孕妇dha什么时间段吃最好

一天中孕妇dha什么时间段吃最好

　从5月开始至哺乳期结束，准妈妈每天补充DHA300mg满足妈妈和宝宝一天的需要。在此之前也可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。但是不能作为主食，每天2-3颗就够了。可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。在合适的时间吃适量的DHA效果更佳。

　在孕期，胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。HA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而在一天当中，根据大多数妈妈的建议，饭后服用更为有效。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

孕妇几个月吃dha最好

　建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。孕妇一般在怀孕3-5个月时可以吃dha，dha也叫脑黄金，含有卵磷脂是大脑以及视网膜重要的构成成分。在怀孕时吃dha可以促使胎儿的视力发育以及听力发育还有智力发育，特别是对大脑可以促进大脑神经系统发育。使宝宝变得更聪明，怀孕时补充dha还可以增强孕妇的体质，可以防治感冒，怀孕时吃dha可以补充孕期所需要的各种营养物质。在怀孕平时饮食尽量要均衡些，可以多吃点瘦肉，鸡蛋，黄花鱼，带鱼，核桃，花生，芝麻等。

多数孕妇身体缺钙都是发生在怀孕的晚期，为了预防缺钙的发生，从孕中期开始补钙就可以，也就是说从怀孕的第四个月开始补充。此时也正是胎宝宝骨骼开始发育的重要时机，适当的补充钙片可以让胎宝宝的骨骼发育的更结实。但是一定要注意适量补充，过量补充会导致胎盘钙化，反而有副作用。

DHA是胎宝宝大脑神经元发育的营养素，也建议孕妇从怀孕的四个月开始补充，因为此时也是胎宝宝的大脑神经元迅速分裂和成熟的时期，适当的补充DHA可以让胎宝宝出生后更聪明。而且建议孕妇在胎宝宝出生前要持续补充，直到宝宝出生后六个月结束。

孕妇除了可以口服一些钙片和DHA保健品，还可以从饮食中获取钙质和DHA，平时孕妇要多吃一些鱼肉、瘦肉、奶类等食物。还要适当的晒晒太阳，也能帮助身体吸收更多的钙质。

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

　对于每一位母亲而言，诞下一位健康的宝宝是一件很幸福的事情。健康的宝宝不仅身体健全，还很聪慧。对于孕妇来说，怀孕几个月吃dha最好呢针对这个问题，专家和学者进行了长时间的讨论，针对这个话题，主要得出了以下结论。

怀孕几个月吃dha最好

　DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，对胎儿智力和视力发育至关重要，因此绝大部分准妈妈都会在孕期补充DHA。dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

孕妇究竟什么时候开始吃DHA最好

　由于DHA的重要地位，孕妈妈在孕早期时就要有意识的补充DHA了。这个时间段最好在孕期5月左右，因为怀孕第5个月就是宝宝脑部发育的重要时段了。提供给宝宝发育所需的重要营养应该是每个准妈妈都想要做到的事。由于在胎儿三个月的时候，脑部便开始发育，因此建议孕妈妈在怀孕三个月时开始补充DHA，并且补充到哺乳期结束。至于宝宝，在6个月前可以从母乳或者婴儿奶粉中获取DHA;从6个月开始可以额外补充DHA营养品到5岁左右。您可以试试体恒健DHA，这个是专门给孕婴幼儿服用的，柠檬味，安全无刺激。DHA,俗称脑黄金，是能提高宝宝智力的。研究证明，准妈妈提前补充DHA，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

在给新生宝宝购买奶粉的时候，很多人都注意到奶粉里面富含DHA，其实除了婴幼儿需要补充DHA以外，孕妇也是有必要补充DHA的，那么你知道DHA什么时候吃最好呢DHA究竟是什么呢一起来详细了解下。

DHA是什么

DHA，其化学名称叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，简单的讲就是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它还属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的成员之一。

要知道DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，还是我们人类大脑和视网膜的重要构成成分，而我们这些大脑的发育健康以及视力健康是离不开DHA的，尤其是处于发育期间的孩子，更是需要及时补充DHA。

DHA什么时候吃最好

据了解，胎儿的大脑发育是从怀孕的第三周开始的，而眼部的发育是从第四周开始的，所以孕妇一般在怀孕第三周的时候就需要补充一定的DHA，而怀孕的前三个月是胎儿大脑中枢的神经元分裂以及成熟的重要时期，所以这个怀孕前三月几乎要不间断的补充DHA。

孕妇在孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇本身的健康同样重要。因为胎儿是吸取母体的营养，这会导致孕妇在孕期的DHA流失是非常大的，容易造成孕妇缺乏DHA，这样的后果就是容易导致神经衰弱及抑郁症的发生，所以孕妇补充DHA是大有好处的，补充的时间宜早不宜晚，要注意哦。

对于孕妇来说，吃叶酸和DHA是有一个合适的时间的。

1、叶酸

叶酸可以说是一种维生素B的补充营养剂。它是从菠菜叶里面提取而来，因此被称为叶酸，它主要的作用是预防胎儿出生的时候会形成一种缺陷。届时，叶酸还是胎儿大脑正常发育的一种重要的营养素补给。它对正在腹中的胎儿健康发育起着重要的作用，它可以促进胎儿各个组织细胞的生长。所以孕期妈妈可以在怀孕之前及时补充好叶酸，有助于提升新生儿的神经系统发育呢，防止宝宝出生后畸形的情况。还可以防止宝宝出生的时候，体重过轻或者是过重、会形成早产等等情况。

2、补给叶酸的时间

如果孕期的妈妈要补充叶酸，最好是怀孕前三个月或者是提早半年前都可以补给。这个时候一定要用科学的方法，因为前三到六个月是胎儿中枢神经系统发育的重要关键。如果过了这个时间，胎儿的脊索就会形成，心脏已经开始跳动，再来预防的时候就有点迟了。含有叶酸的食物有：橙子、苹果、豆类、菠菜等等。

3、DHA

孕期妈妈补充dha，可以很大程度上促进宝宝的视网膜发育和大脑神经系统的发育。有不少孕期妈妈会认为第七周就可以开始吃dha了，其实不是这样的。吃Dha最佳的时间应该是在孕期的第12周。因为孕期早期的时候，只要合理地饮食规律，去吃肉食，蛋类或者是牛奶这几样东西就够了。后面才可以补充到DHA。吃dha的时间大概在孕周的12个星期左右。每天可以吃一两次的三文鱼或者是鳕鱼。除此之外，含有dha的食物有燕窝、核桃、杏仁、花生等坚果类的食物都可以。