维生素B群，维生素C，胶原蛋白可以一起吃么？该怎么吃？FANCL,DHC哪个好？

mm，我说吧：

1你的饮食和作息才是最重要的。你没觉得晚上清洁补水以后第二天早上起来脸色那个好啊~痘痘都憋下去一点了呢

2面对电脑，那肌肤就是面对辐射和光老化的问题了，建议你买个防辐射面具，用完电脑要洗脸，辐射是可以洗去的。只有这2个是防辐射研究中心承认的。这个我研究过一段时间囧

3作为美容这个对女性庞大而没有尽头的事业，我们外加服用的可以增加维b，维c，维e，胶原蛋白，一个都不要少，但是这些外用的要求是天然的才行。fancl的貌似也有天然和合成的区别，价钱是不一样的！所以我建议你吃水果更好，吃什么水果你自己查一下，每天自己去买，就会每天吃了。提醒mm一下，维c是随时会排出体外的，你早上吃了，中午上一次厕所就没勒，建议你每天喝柠檬水，给真皮层补水又美白，真皮层的水不是化妆品可以补到的饿。

4还有，就算是吃保健品，你会坚持十年以上都吃吗？不坚持是没有用的哦，很快打回原形。坚持了也不保证是安全的，十年啊，是药三分毒。还有，fancl的品牌比dhc可靠。mm自己斟酌。

我和你的状况很相似，樱桃系列的我都用过 说一下我的感受吧 首先是美容液，比较清爽， 效果不错，能让皮肤看起来很通透、白皙，但有股中药味，对味道敏感的美眉要注意了；其次是化妆水，抹上后真的一下子显得气色不错，是那种天生的白皙、透明的感觉，有淡淡的酒精味；再说凝胶，夏天用挺不错的，真的不油腻，很清爽，仿佛是瞬间就吸收了，但如果是在空调房里，可能中性皮肤的美眉会觉得保湿力不够；最后说美容霜，挺适合春秋用的，不油腻，吸收也快，但冬天在北方可能保湿效果不是特好（如果不用隔离霜之类的话）。总之，樱桃系列的，适合年轻的肌肤（因为保湿力一般），涂在脸上后，不会说让你一下子就变白了，而是让你的皮肤很透明，显得气色很不错，但对痘痘似乎没什么作用。我去年冬天用了一套樱桃果明（美容液+化妆水+美容霜）后，周围的人都说我变白了（因为夏天暴晒了好几次，皮肤变得黑黑的，所以效果比较明显吧o(╯□╰)o）。美白是一项长期的工作，仅靠涂东西是不行的，多吃些水果蔬菜绝对没错的。

防晒一点也不能马虎，不然的话，好几个月的美白战斗成果，在烈日下晒半小时，就前功尽弃了，晒黑了不算，还会长晒斑，

至于痘痘，我觉得重在饮食调理，多吃清淡的食物，以我的经验，吃甜的和辣的多了就特爱长痘痘，另外一定要把脸洗干净，涂护肤品时尽量选择不带香味或香味小的（个人觉得好多香味都是因为加了香精，而不是精油）。

最后，愿美眉选到一款适合自己的护肤品。

现在DHC有款最新针对18岁肌肤推出的鲜果保湿系列

价格适中 整体用起来感觉也很年轻~~~适合你~~~~

樱桃和卡姆果系也可以 只是个人觉得你还年轻 不要给肌肤太大压力 保湿就足够了~~

美白光靠保养品其实真的天方夜谭。。没有哪款产品能保证擦擦脸就变白 囧

PS 樱桃系和铂金系我现在都在用着 铂金系有明显酒精味 樱桃没有 放心~但其实 含一点酒精是消毒D~~~好的化妆水都会添加一点酒精 不用担心

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑美白第一招：维C维E补起来

长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑

所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水

取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑

需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

gel属于凝露性质的

完全无油清爽型的

适合出油较多的肤质

全天用都没有问题

DHC樱桃果明凝露 DHC ACEROLA GEL 40g

本品调配了维生素C含量丰富的西印度樱桃精华。是内含水溶性保湿成分与美白成分的无油凝露，能把肌肤包裹在水漾清爽的水分膜里，持久作用，抑制黑色素的生成。缓解干燥，使肌肤变得水嫩透明。呵护肌肤，使肌肤充满滋润，水嫩柔滑。DHC樱桃果明凝露具有独一无二的拒绝干燥的保湿效果。是蕴含大量肌肤美丽因子的清爽型护肤品。

使用方法

1．用DHC樱桃果明化妆水调理肌肤。

2．取适量本品薄薄地涂抹于整个脸部。尤其适合喜欢清爽感觉的人士使用。

●每100g西印度樱桃果汁中维生素C的含量约为1660mg(根据《日本食品标准成分表》)，约为柠檬的34倍、花椰菜的10倍以上。DHC添加了西印度樱桃精华，探索出能充分发挥其作用的恰当浓度。

●蕴含西印度樱桃精华与美白成分的水分膜能长时间贴合肌肤，并使营养成分不断渗透至角质层。持续抑制黑色素的生成，分解已经生成的黑色素。是能快速缓解肌肤粗糙的护理型凝露。

●本品具有与润肤霜相同的功效，且保湿的同时清爽不油腻。即使在干燥季节或对于熟龄肌肤，其保湿力也同样值得信赖。

●白天用作保湿凝露，夜晚用作滋润面膜，全天候缔造令人羡慕的理想肌肤

cream属于滋润霜

或多或少含有一定油脂

比较滋润 很适合晚上用

白天用 对于易出油的MM 不好定妆

DHC樱桃果明美容霜 DHC ACEROLA CREAM 40g

双重添加了西印度樱桃果肉与种子精华的美白乳霜。另外，还添加了维生素C诱导体、胶原蛋白、透明质酸、胎盘精华等多种美容成分，赋予美肌鲜果般的水润、光泽。卓越的延展性，能柔滑地包覆肌肤，提升透明感。同时，调整肌肤的水油平衡，引导出不被季节、环境变化左右的健康肌肤状态。触感滋润，却不粘腻，能爽滑地延展于肌肤表面。尤其适合年轻的油性肌肤。

使用方法

用化妆水调理肌肤后，取适量于手心，均匀涂抹于全脸或需改善的部位。与DHC樱桃果明系列搭配使用，效果更佳。

●每100g西印度樱桃果汁维生素C的含量高达1700mg（根据《日本食品标准成分表》），远远超过了其他水果和蔬菜，是创造美与健康奇迹的果实。DHC樱桃果明美容霜的天然美白力正是来自西印度樱桃内富含的维生素C。

●富含维C的西印度樱桃果肉精华能提升肌肤透明感。而种子精华中含有的黄酮等多酚类美肌成分则能保持肌肤健康。此外，还配合了维生素C诱导体、维生素E、胶原蛋白及透明质酸等多种美肌成分，调理肌肤至水润、通透的理想状态。

●爽滑触感，有效调节肌肤的水油平衡。年轻肌肤以及油性肌肤都适用。

●无香料、无色素、无酒精、无尼泊金防腐剂，添加天然成分。

VC都是感光的；

VC系列的面膜精华最好在晚上做，做了马上关灯睡觉，因为VC不稳定容易见光分解。

VC是有美白的作用的，有内服的，也有敷脸的，但你要买天然的VC才有用的，合成的VC吃了对身体是有害的，养生堂的VC就是纯天然的VC，和VE一起服用效果会更好的

很多蔬菜与水果里都含有维生素C，比如韭菜、柿子椒、青菜、菠菜，等深色蔬菜和花菜，以及红果、柑桔、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、刺梨、猕猴桃、苜蓿、沙棘、酸枣等含量尤其丰富。 而营养维生素C含片则有，来自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素C。而玫瑰果实制造的维生素C中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素C的酶，是营养价值最高的维生素C。

　　口服维C功效最大

　　维生素C是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适宜，效果有口皆碑。功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。医生建议，维生素C食用最有效。现在的口服产品通常有片剂和饮料两种形式。饮料为顾及口感，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素C比饮料更好些。