1、没有崎岖坎坷不叫攀岩，没有痛苦烦恼不叫人生。
2、很多事情你无法想象的，只有自己变坚强，自己变得什么都无所谓了，那么你就不在乎自己是一个人了。
3、生活就是五味瓶，有委屈你也必须的咽下去。
4、有时生活顺顺利利也不是好事，生活就该有磕磕绊绊才精彩。
5、生活常有八九不如意，但你可以多想一二开心快乐的事，你的生活就不会暗淡失色，一定会活得心旷怡。
6、一辈子有苦有甜，这才是真正的生活。
7、人经历了风雨，更加坚强，谁都没有事事顺心。
8、人生不如意十之八九，又何必为难自己。
9、今天就是这样，希望明天开始会好起来。
10、做人、问心无愧就好，再累，也不要逃避责任。
11、从小，妈妈就教导我，咱不一定要出人头地，但，一定要问心无愧，自从嫁到婆家，不管我做的再好，在他们的眼里，我永远只是个外人。
12、别管他人怎么说，做好自己，得饶人处且饶人，再怎么，穷、苦、累！都不能丢了良心，做人，对得起自己良心，问心无愧就好！
13、很多天前，我被她误解过，也被她深深地伤害过，因她身份特殊，我不愿去解释什么，因为越解释，误会会越大，所以，我觉得，做人，只要对得起自己的良心就好，只要问心无愧就好！
14、我从未后悔过，虽然我一次次的谎言伤害过你，但你一次次的保容，让我看到你善良的心，我知道你内心的的伤痛是我无法弥补的，但是我还是真心爱你的，亲爱的，我爱你的心永不改变，愿你过的安好，爱你的心。
15、做人，问心无愧就好，对欺遍自己的不戳穿，宁可从头再来，也不求人。
16、这么多年我就这样，问心无愧就好，做好自己。
励志走心的经典句子：总不能还没努力就向生活妥协吧1、无论多迟，请都要找回你自己;我就是我，我做我自己。
2、在生活里，我们命中碰到的一切美好的东西，都是以秒计算的。
3、你不勇敢，没人替你坚强。
4、生活注定不是平坦大道，每张不再年轻的面孔下都带着时光剩下的伤痕，可他们仍会选择勇敢地向前走，追寻光明与幸福。
5、在经历过一些事情之后，你终于明白，无常是人生的常态。因为不是亲人，所以谁也没必要非得出现在谁的生活里；也不是你抱期望的事，就真的会全部按照你的剧本去实现。人这一生，都是在大笑与流泪间反复练习，如何愿赌服输，如何无怨无悔。
6、快乐给了你，寂寞给自己。
7、我们要惜福，要珍惜每一份友情，爱情，还有更为重要的亲情。
8、至少曾经有那么短短的一段时间，我是你微笑的原因。
9、真正的是明明眼底成海却还是发个呲牙的表情说一句我没事，所以她哭了你从来就不会知道。
10、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。
11、真正能成事的人，有城府，无私怨。沉得住气，弯得下腰，抬得起头。
12、留得青山在，不愁没柴烧。
13、挫折时，从容乐观地面对;失意时，淡然优雅地转身。
14、很多人做不好自己，是因为总想着做别人，我活着不是为了取悦别人，不理解拉倒。有时候被身边的人误会了，你就不要再去向他解释了，既然他不相信你，你干嘛还要去解释。就算解释后你赢了，你也赢不了他心里对你的信任。
15、年轻的我们，总是想着如何通往成功，如何为自己的梦想拼搏。因此，总是会轻易忽略身边的那些关心与帮助，也总以为有美好的未来在等着我们，我们的眼睛总盯在不可知的远方，而忽略了忘记了就在手中就在身边的幸福，就像一个急于赶路的人，无心欣赏身边的美景一样。
16、真正的勇者不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依旧能微笑奔跑的人。
17、女人，千万别信，相夫教子这一说。没有自己的事业，早晚会被嫌弃什么上得厅堂下得厨房，一旦下惯了厨房就要告别厅堂了。女人还是要在靠自己更实际一些只有实力在手才更能得到尊重
18、一生中你可能会遇见很多人，有人嫌弃你的体重，有人介意你的容貌，有人害怕你的无理取闹，尽管如此，总会有一个人将爱上你本来的这些样子。
19、对过去念念不舍的人不是重感情，只是现在不幸福罢了。
20、如果一个人说不是钱的问题，十有八九就是钱的问题。
21、生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。
22、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。通过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。
23、姿态可以放低但不可以放弃。
24、人生需要沉淀，宁静才能致远；人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想和目标;向后看是检验和修正。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦乐；人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。快乐，不是拥有的多，而是计较的少;乐观，不是没烦恼，而是懂得知足。
25、这个社会充满竞争，要么干净利落的撂倒对手，要么为撂倒你的人真诚鼓掌，想要赢，就别怕输，强者就是把对他人羡慕嫉妒恨的时间，全部用来提高自己。
26、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
27、有时候，感觉人生就像是一本书，一本难以读懂的书。初读没有感觉，再读有点苦涩，读三遍则读出了香浓。反复读，才发现，人生原来酸甜苦辣百味俱全，经历多了，自然就品出味道来了，不同的人生有不同的味道，不同的人生有不同的意义!
28、一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标，一切笔直都是骗人的，所有真理都是弯曲的，时间本身就是一个圆圈。
29、一棵小草，也许永远不能成为参天大树，但它可能做最绿最坚强的小草;一滴水，也许永远不能像长江大河一样奔腾，但它可以成为所有水中的最纯的那一滴。早安!
30、成功都是血汗的洗染，无悔走完希望每一天。
31、很现实的一句话：你得有足够的实力，你的原则和底线才会被人尊重。
32、不断的努力，不断的去接近梦想，越挫越勇，吃尽酸甜苦辣，能够抵御寒冬，也能够拥抱春天，这样的才叫生活。
33、其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最平凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。
34、愿你加倍努力，过上你想过的生活。
35、多对自己说我能行，我一定可以，只有这样才不会被不可能束缚，才能不断超越自我。
36、我又不脆弱，何况这算什么！
37、长他人志气，灭自己威风。
38、他和她住在同一栋楼遗憾的是爱擦身而过。
39、生活有时候就需要不断地承受苦难，聪明的人能够在苦难中不断寻找出口，不断找到自己的不足，然后继续前进。
40、人活着就应该像齐天大圣，疯过，爱过，恨过，闯过，拼过，努力过，但从没怕过。
41、海内存知己，天涯若比邻。
42、每个人的一生，都会经历无数的人和事，好的坏的，温暖的回忆，渐长的伤痕，都无法拒绝，只有接受。时间能让伤口痊愈，虽然总会留下或深或浅的痕迹。或许人生本来就应是酸甜苦辣尝遍，才能让人有活着的快感。
43、你是什么样的人和你想成为什么样的之间的差距就是，你做了什么。
44、面对失败和挫折一笑而过，是一种乐观自信；面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容；面对赞扬和激励一笑而过，是一种谦虚清醒；面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然。
45、谁真谁不真，主要看人心;谁行谁不行，患难见真情!
46、不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
47、当有人侮辱你的时候，要记得，狮子不会因为听到狗吠而回头。
48、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。
49、我可以用一天的时间爱上你，却要用一辈子的时间来忘记你。
50、总不能还没努力就向生活妥协吧。
51、当你全力奔跑前进的时候，你就不会觉得孤单了。
52、生活不会永远如履平地，顺水行舟，毫无风浪，甚至一帆风顺，偶尔的跌宕起伏才是日子的调料。于风浪中过得平静，在伤痛里获得重生，这才是我们当做到的。惊涛骇浪，来了就来了吧，抗拒与惊慌只会令你束手无策，相信自己，无论命运怎么安排，坚者自坚，强者自强。早安!
53、有些事，我们因为好奇，想去做，但是决绝不能做，因为走错一步，就再难走回头路;有些事，我们因为好奇，想去做，而且一定要去做，也许好奇会带给我们意想不到的辉煌和财富。
54、要独立到不依赖任何一个人，不期待除自己以外的温暖，独立到一个人可以生活的更好。
55、往后的日子，愿你成为自己想成为的人，别为难自己，别辜负岁月。
56、要像神话中的夸父那样，为了逐日，树立宁死不屈的宏图大志。夸父的功业留给了千秋万代。
57、你应该尽量发挥自己的才能，千万不可依人做假，去作别人的尾巴。
58、意外随时发生，生命就是一场奇遇，而只有忠于自我，才可能得到渴望的新生。
59、受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。
60、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
61、人这一生中的麻烦，有一半是由于太快说是，太慢说不造成的。
62、选择和什么样的人同行，决定你走什么样的路，走多快!
63、转角，无论有多么不舍，都要做一个完美的交接。带着忧伤转身，静候下一季的芬芳。
64、目前状态：我在浪费时间，我在挥霍时光，我在模糊现在，我在恐惧未来。
65、曾经看不惯，受不了的，如今不过淡然一笑。
66、不敢说真话是个人的耻辱，不能说真话是社会的耻辱。
67、刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有他的时间。
68、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。
69、比起让另一个人改写我的命运轨迹，我更想当自己的英雄，撑起属于自己的一片天空，活出我这一生应有的跌宕起伏。
70、这个世界不是你的世界，不是说你成功了，你想做什么就做什么。
71、每一件事都要用多方面的角度来看它。
72、视盲的她，不放弃自己、勇敢求职台湾渣打银行当客服，乐观拥抱生命。而它，一只拉不拉多，飘洋过海，只为引领视盲的她搭捷运、上班走路，每日办公室静默陪伴、忠心乖巧。她看不见光亮，心却点着灯。一人一狗，在这个紊乱的社会：最美的风景。
73、积一时之跬步，臻千里之遥程。
74、我就想做一个特别拽，走路带风，想买就买，想吃就吃，有自己事业，谁都不屌的那种美少女。
75、每个人都想改变世界，改变别人，但是没有人想过自己也不曾做到他自己期望的那样。
76、眼泪不是答案，拼搏才是选择。只有回不了的过去，没有到不了的明天。
77、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。---莎士比亚
78、要及时把握梦想，因为梦想一死，生命就如一只羽翼受创的小鸟，再也无法飞翔。
79、遥不可及的并非是十年之后，而是今天之前。
80、若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。
81、越是泥泞的道路，越是容易开出花来。因为你曾经走过的那些路，吃过的那些苦，最终都会在时光的打磨下逐渐发酵，变成营养丰富的土壤，而这种土壤，最适合花开。所有你流过的泪，是一条渡你的河。所有你受过的苦，将照亮你前方的路。岁月从来没有放过我们，我们亦不能辜负岁月。
82、烈火试真金，逆境试强者。
83、有本事任性的人，也要有本事坚强。
84、剪不断，理还乱，静好的时光，岁月凄凉，怎奈却忘不掉。
85、最方便的水管里流过来流过去。你不要理那些水管，你要真的流经一个又一个风景，你才会是一条河。
86、人生就是如此，你本以为已经从一个漩涡逃离，其实另外一个漩涡就在你的脚下。用力蹬一脚，就进去了。所以，不需要对生活太用力，因为心会带着我们去该去的地方。
87、姑娘，当你背后空无一人时，你必须活得像个爷们。
88、人生的路，难与易都得走;世间的情，冷与暖总会有。别喊累，因为没人替你分担;别言苦，因为没人替你品尝;别脆弱，因为没人替你坚强。别走的太远，忘记了原路;别看的太清，会脱离现实;别想的太多，会失去自我。
89、人不会苦一辈子，但总会苦一阵子。许多人为了逃避苦一阵子，却苦了一辈子。
90、如果你有想要完成的事或爱的人，不仅要努力，还要拼命。
91、一个今天胜过两个明天。蓝天属于你，白云属于你，东南西风属于你。
92、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
93、不能接受，那就改变;不能改变，那就离开。你一定要过的很好，不然对不起我的不打扰。愿有人看透你的逞强后，给你一个最温暖的怀抱。
生活励志正能量句子1、人生充满着期待，梦想连接着未来。
2、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。
3、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!
4、如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。
5、好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人放弃整个世界。
6、牢记所得到的，忘记所付出的。
7、喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。
8、如果爱，请深爱;如不爱，请离开。
9、做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。
10、如果你想一步登天，那么你必将摔得体无完肤。
11、靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。
12、人生最大的失败，就是放弃。
13、别总抱怨不公平，你的不公平对别人是公平的，辨证法高三时学的，忘记了
14、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗之后，还不是得靠自己!
15、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了
16、命运，是一个很飘渺的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功的几率，与中六合彩一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。
17、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己亲密的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。
18、没有伞的孩子，必须努力奔跑!
19、真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。
20、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
21、每个人出生时都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。
22、认真做人，踏实做事!
23、自己不想做的事情，不要总是要求别人做到，凡事换位思考，理解是金。
24、选山攀崖!量力而为!
25、普通人成功并非靠天赋，而是靠把寻常的天资发挥到不寻常的高度。
励志正能量句子短句
一、成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。
二、自卑心最伤害自己，是最大的障碍。
三、你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
四、埋怨只是一种懦弱的表现;努力，才是人生的态度。
五、一个人没有钱并不一定就穷，但没有梦想那就穷定了。
六、不要因为经历过一个恶劣男人，便认为全世界男人集体恶劣。
七、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强!
八、命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。
九、理想的路总是为有信心的人预备着。
十、决不能放弃，世界上没有失败，只有放弃。
十一、与其与马赛跑不如骑在马上马上成功。
十二、漂亮的脸孔是给别人看的，而有智慧的头脑才是给自己利用的。
十三、过分的理性，令女人失去了女人的属性。
十四、往公牛身上再使劲，也挤不出一滴奶来。
十五、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
十六、有人说，世界上最美的是梦，最长的是路;最易做的是梦，最难走的是路。
十七、多想什么是自己真正想要的东西，想不透就继续想。
十八、每个不满意的现在，都有个不努力的曾经。
十九、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
二十、付出不一定有收获，努力了就值得了。
二十一、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
二十二、追悔过去，不如把握现在，成就未来。
二十三、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾!
二十四、奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。
二十五、用一颗感恩的心可治好万病，这是信仰践行真理者的体验。
二十六、活的开心最重要，不管有多少挫折，都要努力冲过去。
二十七、没有礁石，就没有美丽的浪花;没有挫折，就没有壮丽的人生。
二十八、你改变不了事实，但你可以改变态度。
二十九、每个人都一条抛物线，天赋决定其开口，而最高点则需后天的努力。
三十、学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生。
三十一、人生会因厄运变得丰富而多彩，我们的性格因坎坷而锤炼的成熟。
三十二、如果没有开始的勇气，何来疯狂的过程，又怎知终点的模样
三十三、即使行动导致错误，却也带来了学习与成长;不行动则是停滞与萎缩。
三十四、面对距离，再矢志不渝的爱亦会感到心虚。
三十五、最高贵的复仇是宽恕对方。
三十六、真正的爱，应该超越生命的长度心灵的宽度灵魂的深度。
三十七、拿的起，放得下。凡事别勉强!
三十八、有志之人立长志，无志之人长立志。
三十九、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
四十、学的越多，赚的越多;学的越快，赚的越快。
四十一、占据别人回忆的最好方法就是：活的更好!
四十二、实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。
四十三、多人的饭局尽量少参加，因为难有真心的交流，多为应酬。
四十四、做决定的时候绝对不能忧郁不能优柔寡断。
四十五、没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。
四十六、任何男人心里都有两个女人：他最爱的和最爱他的。
四十七、记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。
四十八、我们可以失望，但不能盲目。
四十九、志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。
五十、怀着一颗感恩的心，忘记别人的缺点吧!
五十一、爱自己的最好方式，就是努力奋斗让自己优秀起来。
五十二、你不能左右天气，但你可以改变心情。
五十三、今天的你是否能够取得成功，主要是取决于你昨天的态度。
五十四、不要随便说自己没时间，时间都是挤出来的。
五十五、停止拜访就是停止呼吸，停止增员就是消灭生机。
五十六、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。
五十七、不要等待机会，而要创造机会。
五十八、对待平凡的工作要用不平凡的态度去面对。
五十九、减少蜗居时间，亲近大自然。
六十、如果发现自己不能创造奇迹，那就努力让自己变成一个奇迹。
六十一、如果连女人都不爱惜女人，那女人的世界还有什么乐趣
六十二、当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
六十三、酸甜苦辣是生命的富有，赤橙黄绿是人生的斑斓。
六十四、谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。
六十五、人生有几件绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。
六十六、只有胜利才能生存，只有成功才有代价，只有耕耘才有收获。
六十七、用微笑告诉别人，今天的我，比昨天更强，今后也一样。
六十八、乐观者看到条条都是康庄大道，悲观者看到条条都是此路不通。
六十九、生活不会否定任何人，就怕自己否定生活。
七十、不要认为自己比别人做得好，即便你很出色。
七十一、坚强是对着伤害你的人说谢谢你给我的一切。
七十二、相濡以沬不代表爱情消失，只不过是：爱情换了套衣服，夫妻换了份心态。
七十三、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
七十四、有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。
七十五、成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
七十六、无须在意别人的评说只要把自己的事情做好。
七十七、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
七十八、在实现理想的路途中，必须排除一切干扰，特别是要看清那些美丽的诱惑。
七十九、当我们在责备别人时，岂不是也在间接宽容自己。
八十、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
八十一、即使没有风，我也可以飞舞。即使逆着别人的方向，我也可以前进。
八十二、微笑是人生的一种境界;厄运是人生的一种挑战和考验。
八十三、有能力的影响一群人，没能力的被一群人影响。
八十四、每个人的青春里都有一条弯路，谁也没法替谁走完，但未来总还在。
八十五、人生与其说你有不幸的事实存在，倒不如说是你的悲观的观念所带来的。
八十六、未来是属于勤勉于现在的人。千古在于此一日。
八十七、想要逃避总有借口，想要成功总有方法!
八十八、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
八十九、这一秒不放弃，下一秒就有希望!坚持下去才可能成功!
九十、最大的浪费是我们不认识自己的智慧，不明白自己拥有全宇宙的力量。
九十一、一切美的基础，在于一颗和善而乐于助人的心。
九十二、过去再优美，我们不能住进去;现在再艰险，我们也要走过去!
九十三、没有创造的生活不能算生活，只能算活着。
1、住在山里面针不戳什么意思，针不戳的意思也就是真不错，并不是针都戳不动的意思，用来形容一件东西特别的美好，表示非常的认可。针不戳这个网络流行语火起来是因为CSGO主播茄子，组织主播们去山里度过假期，茄子深深的爱上了山里的风景，忍不住穿着睡衣跑到阳台上和水友们分享了风景视频，表示住在山里面针不戳，说完搭配上一段超级魔性的笑声，因此有了针不戳这个梗，用含糊不清的方言分享风景。
2、针不戳出自哪里，出自CSGO主播茄子。因为他在组织团建的时候是在山里，住在山中的酒店里周围都是绿油油的树，空气非常的清新，然后他就只穿着短裤给水友们分享住在山里针不戳，因为普通话不是特别标准的原因，将真不错说成了针不戳，之所以针不戳火起来还因为有他说针不戳的第三视角，只见他光着上身，一脸的开心，拿着手机在四处分享美景，非常的魔性。
3、针不戳怎么回复，针不戳被评为通用回复词，经常在一些评论里都可以看到有人在说针不戳，微信群里也经常会看到针不戳的影子，所以看到有人在说针不戳也可以回复到，是不错，你说的也针不戳等等，也可以根据他的看法直接在后面加上针不戳用来回复，如果是想幽默的回复针不戳，就可以说针不戳针不戳，再多的针都戳不动等等，只要语句通顺都可以用来回复。
4、针不戳类似的梗有哪些：
（1）、虾和蚌考了满分，老师问虾抄的谁的，虾说我抄蚌的，老师说你棒什么棒；
（2）、开车路过一个小泥潭，小泥潭溅的水好响，原来是好响泥（好想你）；
（3）、在家闲得长出了蘑菇，把蘑菇煮了吃掉中毒了，去医院医生说我中的是好菇毒；
（4）、医生给我开了药丸，我掉到了地上一直响，仔细一看原来是好响出去丸；
（5）、我在路上买了个馍，回去吃了泪水止不住的往下掉，原来这是好寂馍；
（6）、吃馍太淡我想加一些佐料，加完之后觉得阵阵心痛，原来我加的是好无料。
《铁石心肠》
BIE的所有剧集都给看了一遍，这一部是放在最后看的。一直觉得这一部应该和伤痕相差不多，所以并没有很大的热情去看。但是，当我把整部看完之后，还真后悔之前没有早点翻出来看。
或许很多人都觉得泰剧总是很狗血，总是有那么多破绽，但是就剧情这一条线来说确是成功的，因为至少让我有想一集接一集看的冲动。对于连续剧来说，如果一集就让人看不下，那被弃是迟早的。
BIE在这部剧里的演技真的进步了很多，难以想象才一年的时间就进步这么多。很喜欢他在这部剧里塑造的SILA，形象和气质都很好，聪明的SILA,帅气的SILA,深情的SILA。每一个侧面亦或是正面都表现的很好。
人们常说，要狠下一颗心，才能完成一些不可能的事，所以，SILA就是这么过来的，为了惩罚那些恶人。他隐藏了自己的身份，当再一次与女主重逢的时候，那份这么多年都未曾改变的感情却是无法隐藏的。每次看到SILA的眼神，欲言又止的无奈，真的让人很纠结。
或许有人会说为什么女主总是要妨碍他呢，其实女主也是希望他能够停下来。所谓的恩怨如果一直这样下去，是不会停止的。女主并不希望自己曾经那么深爱TONG陷入这样的复仇深渊，甚至会犯下无法弥补的错误。
所以，不是女主没大脑，只是在以自己的方式挽留SILA,希望他回到原来的TONG。总体来说，这部剧还是挺不错的，由BIE演唱的片头和片尾曲也非常的棒。
《炽爱游戏》男主很帅，是我看过泰剧最帅的一位男演员了，但演技一般，没有女主好。女主很漂亮，身材太棒了，每一个场景换一套衣服，真的太靓了，演技没话说。大**和穷小子的故事，深埋心底的暗恋，爱而不得的痛苦。
从小看不起穷小子的大**在不知不觉中情根深种，穷小子默默守候却因为身份悬殊不敢表白。前女友贪图富贵傍上大**的爹，从情敌变后妈。生性洒脱，爱憎分明，收获小鲜肉的女主妈。以及一直作妖最后依然被原谅的恶毒女配。狗血泰剧总是给个巴掌赏个糖。但这个关于爱和复仇的故事，我还挺喜欢。
《风味绝配》一部爱情喜剧，男主是一个脑沟太浅又天真可爱的傻白甜，智商时常掉线，每天被爸爸怼妹妹怼女主怼。唯一的优点就是会撩妹（妹妹：爸，不要那么说哥哥，他也是有优点的。爸爸：哦？什么优点 妹妹：会……会撩妹！）每次听他说情话，我想拿个小本本记下来。
女主是一个聪明漂亮，会用各种方式整治男主，以及利用自己并不丰满的胸去诱惑银行工作人员帮她办理贷款却被对方无情打击到的霸道未来女总裁。
喜欢这种喜剧色彩浓厚的剧，年纪大了虐戏心肝疼，风味绝配，看到名字还以为是美食剧来着，刚看时觉得男女主好眼熟，一搜这不是偷心俏冤家的男女主吗！男主如此猥琐贱萌，真是让人又爱又恨。父女俩母子俩各为一派，爸爸和妹妹怼起男主来完全不留情。
《花戒指》一部很轻松的电视剧，虽然有些情节被吐槽智商低，剧情进展慢，但整体情节合理，幽默轻松，饭后消食良品。而且包括男女主在内的几条感情线也挺贴近生活，反映了当下人们的感情婚姻状态，每个人都能在剧中找到自己在感情里的样子，有内涵在。
整部剧的颜值很高，上到六十岁老太下到两岁小儿，无一人颜值掉线，男主家更是一水的大长腿，让人忍不住舔屏。被吉妹吸引，偏中式的长相，第一眼没有很惊艳，却看着很舒服。也很喜欢电视剧里婉碧的人设，性格和人物都和当下太多城市里单身年轻人有共鸣。
泰剧的编辑套路感觉少一点，所以很多地方衔接的有些牵强，男女主角的光环没有韩剧那么多，整部戏很立体，其他配角也有很多戏份。这样有好也有坏，好处相对而言更真实一些。整部剧男女主角的相爱过程相对就很平缓，很日常。这个是我非常喜欢的原因之一。
■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
简单版：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
完全版：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项
◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
■ 1黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事：
◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事:
◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人
痘痕
痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。
痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。
所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面，一套完善的青春痘治疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师，针对未来可能形成的痘疤作早期预防工作，对正在发作的青春痘给予有效治疗，并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害。
那对于已经存在的痘疤，有什么办法可以去除呢？首先我们来认识一下痘疤的种类：
痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。
而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。
这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失。
一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。
而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失，需要找皮肤专科医师处理才会消失。
凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救。
增生性疤痕俗称“蟹足肿”，通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上最为困难，也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿，而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大。多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生。
青春痘疤的问题所涵盖的问题包括了皮肤的表皮、真皮层以及更为下方的皮下组织，所产生的后果包括了皮肤的破坏、组织的缺损及疤痕的生成，不仅仅造成了皮肤外观的缺陷，更是影响了皮肤的正常组织结构。要想改善痘印及痘疤的问题，就要由医生针对不同类型的疤痕做诊断和评估，来确定治疗方案。
针对黑色痘疤可采用的治疗方法：
A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色，促进皮肤胶原蛋白产生
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着，淡化黑斑
C) 高效美白产品或美白疗程：减缓深层黑色素生成，加速黑色素代谢
针对红色痘疤可采用的治疗方法:
A) 脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤。
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着
C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗
针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：
A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小；
B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整；
C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。
D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤；
E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞，可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果，而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。
针对增生性凸疤可采用的治疗方法：
A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕，直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎，并溶解掉发炎组织，这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显著的治疗方式。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平，但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹，无法完全恢复正常皮肤的外观。
B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用。
痘疤治疗的几点注意事项：
1．无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。
2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。
3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。
4．脉冲光治疗期间，可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配，则视当时肌肤状况而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果，特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。不过，由于微血管在皮肤中的增生深度不一，所以治疗上来说，做一次会淡一次，需多次治疗。
5．做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保养才能使疗程效果维持长效性。
6．治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。
7．对于果酸换肤或镭射磨皮的的治疗时间，以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒，其实每各季节都可以进行的。
8．在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃
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