dha刚怀孕就开始吃行吗

　　我们都知道DHA是一种微量元素，对于孕妇来说是一种很好的保养品，不仅仅能够保养孕妇，还可以维持胎儿的身体健康，DHA对人身体的好处是显而易见的，但是再好的东西也不能多吃，那么，刚怀孕可以吃dha吗　　

刚怀孕可以吃dha吗

　　dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

　　随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!　　

孕妇吃dha好还是核桃好

　　怀孕三个月开始，就可以多吃一些核桃，花生，大枣了，要注意三个月时宝宝才开始成形，可以去做个全面的检查，要注意每天饭后多走动一下，多吃一些有营养的食物，注意休息好。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　　首先看包装上的标志。注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。看包装上的产品制造商。消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果和包装上印刷的制造商名称是否相同。看包装上的产品说明书。一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，孕妇要根据自己的需求找对应的内容。

一般DHA可以促进胎儿大脑发育，其实很多食物中都有DHA，比如深海鱼类等。

不吃DHA补充剂也没关系的，多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养，促进孩子大脑发育。

我怀孕6个多月开始吃的，买了三瓶，现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。

您好！我是爱做饭的竹子妈，很高兴回答您的问题。

首先回答，孕妇是不是必需吃DHA

回答：不一定吧！竹子妈用亲身经历告诉您，先说我们的母辈在怀我们的时候，别说吃就连听都没听过DHA这个词吧！再说我怀竹子时也没有吃，那是05年DHA的普及率没有现在这么高，补叶酸、补钙、补铁喝孕妇奶粉当时比较流行，但DHA吃的人不多，可能与医生不那么推荐有关吧！

虽然没吃DHA可竹子生下来七斤六两，比同一天生的**姐足足大了一圈。 且从小不爱生病，现在14岁身高162不算高但也还可以吧！

第二个您问的是不吃会怎样

在回答这个问题前咱们要先了解DHA是什么，它到底有什么作用？

DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体大脑发育、成长的重要物质之一，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，在大脑皮层中含量达20%。所以，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，DHA作为必需的脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用显著。鸡蛋黄中以及海洋单细胞藻类提取的海藻油和深海鱼油当中均含有DHA，从DHA的作用来看还是挺重要的。

综上竹子妈总结DHA是好东西，如果条件允许的话，孕妇最好补充一些；但就算不补充也不会对孩子起到不好的影响，说白了就是起个锦上添花的作用。

我是爱做饭的竹子妈，希望我的回答对您有帮助！

家庭条件允许就选择吃。DHA的研究已经很多了。很多商家都是宣传吃DHA孩子会聪明，但家长会觉得吃与没吃，聪明不聪明也没法衡量啊。也许正因为这样的疑惑，很多孕妈妈会觉得既然无法衡量不吃也一样。

其实纠结这个问题更多的是不了解DHA。建议孕妈妈吃DHA并不是完全出于孩子是否聪明考虑，聪明与否不是这一种营养素决定的。而是DHA这种多不饱和脂肪酸是构建大脑的必需物质，同时也是视神经发育的必需物质。妈妈不补充，胎宝宝也依然需要这个物质，怎么办呢？那就征用妈妈体内里的DHA，因此很多妈妈发现怀孕后脑子不好使了，还有一孕啥三年的说法。

你现在怀孕7个月依然可以补充，孕晚期是宝宝大脑发育的高峰期，现在补也不晚。很多宝宝出生后会有湿疹、神经系统障碍、睡眠不踏实，这也许和多不饱和脂肪酸缺乏有一定的关系。

因此，家庭条件允许，还是建议从怀孕就开始补充。如果可以补充复方产品会更好。目前市场上的DHA都是单方，复方比较少，但也有。复方产品比单方的要贵，毕竟里面除了DHA还有大脑发育所需的牛磺酸、卵磷脂等等一些营养素。

很高兴回答你的问题。

DHA属于一种不饱和的脂肪酸 有利于宝宝脑细胞发育 孕期适当的补充DHA对胎儿的脑细胞发育肯定是有一定的好处的。

孕期没吃DHA的孕妈们也不用过度担心 只要平时饮食营养均衡孕妈自身也可以合成DHA。

孕期饮食需要丰富和多样化，但现在疫情期间，能保证新鲜蔬菜和肉类就不错了，海鱼类现在也不容易买到，所以还是有必要吃DHA补充剂的。

怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？DHA是维持神经系统细胞生长的主要成分，也就是人们常说的"脑黄金"。近几年，医院孕检的时候，有些医生才建议孕妇可以适量补充DHA。我们过去生孩子都没专门吃过，孩子照样很聪明。

既然是身体需要，那么好多食物中就含有丰富的DHA。一般在鱼类中含的较多。比如:沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等在鱼中DHA的含量最高。核桃、牛肉中DHA的含量也是相对较高的，还有其他一些肉类和坚果类也含有DHA。

保健品类的DHA价格不菲，我们可以在每天的饮食中选择多吃含DHA丰富的食物，也能保证足够的DHA被胎儿吸收。这些食物不单单含有丰富的DHA，还含有胎儿所需的其他营养物质，物美价廉。

现在怀孕七个月，刚好是胎儿的脑神经发育高峰期，可以每天进行食补，吃些鱼、花生、核桃、黑芝麻之类的，达到营养全面。

等孩子出生，母乳里也含有大量的DHA。所以，母乳喂养也很重要。营养要全面，才是真道理。

怀孕可以吃DHA，它是一种不饱和脂肪酸，在食物中主要来源于深海鱼、蛋黄、藻类以及干果类等，具有促进婴儿大脑发育、减少产后抑郁、预防早产等作用。但是如果能够保证营养的均衡摄入，也可以不用补充。

不是必须吃，可以吃点核桃，坚果之类的代替。虽然不是必须吃，但是吃了也不是坏事。

自己怀大宝的时候吃了两瓶DHA，那时是因为自己不喜欢吃坚果，于是省事买了两瓶吃了。

也不知道是不是吃了有效果，大宝小时候比较神气。

吃不吃看个人，没有哪个说必须吃，但吃了也不是坏事。

DHA 有助于宝宝脑力发育，孕期可以吃一些，如果不吃DHA的话就多吃坚果、深海鱼之类的食物，这些食物里面都含有丰富的DHA成分。

尽量吃，对孩子和孕妇都好，我一胎那会没有吃，二胎坚持吃了，这个也看个人经济状况和习惯，我有时候总是忘记吃，现在二宝出生五个月，偶尔也会给他补充DHA。

　并非所有的食物都会含有DHA。因此妈妈在给自己的宝宝补充DHA的时候，就应该要选对食物才行。并且由于以一些食物无法满足好宝宝各个阶段的DHA的需求，所以还要通过另外服用DHA补充剂来进行补充。那dha怎么补呢

dha怎么补

　主要是帮助宝宝脑力发育，但是不要和维生素d一起吃，以免导致过量中毒。其实在怀孕的时候没有必要刻意的补充dha的，现在怀孕三个月的时候，宝宝已经发育完全呢，没有必要补充营养品，可以吃点鸡蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜，水果，营养全面一点就可以的再怀孕三个月的时候，宝宝发育完全呢，可以去医院做个B超。

　可以多吃一些黑木耳，核桃，大枣，可以吃一些洋葱，海带，紫菜，这样的话都是很好的，这时候也可以吃一些牡蛎，芹菜，冬瓜，这样也是很不错的，可以吃一些瘦肉鸡蛋，这样的话也是很好的。其实没有必要额外补充的呀，三岁以内的宝宝都是不能够吸收的。反而会加重宝宝的肾脏负担，不利于他的健康发育。可以给她选择一款比较好的婴幼儿配方奶粉就行。

　如果给小宝宝补充的话，基本上大概也就是六个月左右可以开始补充了，它就是俗称为脑黄金的，可以促进宝宝智力方面更好的一个发育的呀，再一个就是，平时可以给孩子就是补充鱼肝油，促进钙吸收的。

dha正确吃法时间

　鱼肝油是帮助娃娃吸收钙的，所以你可以2个月后给娃娃喝鱼肝油，3个月后开始补钙。一般就是放到奶里一起吃。这个吃到什么时候，至少要到正常添加孩子的辅食，吃大人的东西的时候，因为这时候营养比较均衡了。吃鱼肝油，还要吃钙片的。另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线。

　DHC的话基本上就是每天给孩子吃两颗就可以了，这样就可以保证他每天的一些营养了。dha1般都是胶囊状的，一天吃一粒就好，最好是晚上吃吸收的更好。其实没有特别的时间的，这个是可以帮助宝宝的大脑发育的，一般到了怀孕的中晚期就可以添加一些。6个月-1岁的宝宝每天服用1-2粒，一瓶大约可以服用45-90天;1-2岁的宝宝每天可以服用2-4粒，每瓶可以服用22-45天;2-4岁的儿童每天服用4-6粒，每瓶可以食用15-22天;5-12岁的孩子每天服用6-8粒，每瓶可以服用11-15天。

怀孕之后，我们经常会听到一些老人家说“一人吃，两人补”，所以在这个物质条件这么丰富的时代，家人都恨不得孕妇多吃一些，各种好吃的都往嘴里塞。但我们也会听到“过来人”说这也不能吃，那也不能吃。其实孕期一人吃，两人补是真的，但是也不必要什么都往肚子里面塞，毕竟胎儿和孕妈需要的营养是有限的，吃多了反而会导致营养过剩。只不过在孕期中，以下这几种食物，孕妈还真的别不舍得吃，对胎儿的发育非常有益。

第一种，叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，对于怀孕的女性来说，叶酸是相当重要的，因为叶酸可以降低胎儿神经管畸形的几率。但是怀孕的妇女对叶酸的需求是孕前的4倍，因此，怀孕的女性一般都需要额外补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。

只是，孕妈妈如果想在孕期得到足够的叶酸，那就最少需要提前一个月额外补充才能得到足够的量来预防胎儿神经管畸形。所以孕妈妈最好在备孕期间就开始额外补充叶酸，如果身体一切正常，每天400单位就好。但如果身体平时是非常缺乏叶酸的话，那就会需要更多的叶酸，具体最好去询问医生。

孕妈妈补充叶酸的时间最好是在孕前三个月直到怀孕后三个月，一共是六个月的时间。除了额外补充的叶酸片，孕妈妈平时可以多吃一些绿叶蔬菜，比如说菠菜，甜菜，西兰花等。

第二种，优质蛋白质

蛋白质对于人体来说非常重要，对于孕妈妈更重要了，因为在整个孕期，由于胎儿的生长发育需要，不同的阶段对于蛋白质的需求也有所不同。

1孕早期。胎儿生长缓慢，对蛋白质的需求并不高，根据之前的摄入量就已经足够，所以并不需要额外补充或者特意去调整饮食结构。

2孕中期。孕中期胎儿生长发育加快了，对蛋白质的需求也增加了，孕中期孕妇对蛋白质的需求每天80克左右。

3孕晚期。胎儿的生长速度更快了，对蛋白质的需求也更多了，每天由80克变成100克了。

进入孕中期之后，孕妈妈可以每天适当多喝一些牛奶，多吃一点富含优质蛋白质的肉类，各种豆制品等。

第三种，矿物质

怀孕之后，孕妈妈对于矿物质的需求量也在增加，常见的有钙、铁、碘。

▶铁

怀孕之后孕妇对铁的需求量增加了30%，如果不能及时补充，孕妇就会因为缺铁性贫血而出现头晕，乏力，疲劳等贫血症状，严重的话还会影响胎儿的生长发育。

根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，孕早、中、晚期铁的需要量分别是20毫克、24毫克、29毫克。

在孕期，孕妈妈可以适当多吃一些富含铁的食物，比如说牛肉，动物肝脏，菠菜，等其他绿叶青菜。如果出现贫血的情况，孕妈最好去医院检查，如果有需要，务必在医生的指导下额外补铁。

▶钙

胎儿的生长发育过程中需要大量的钙，所以在孕期不同的阶段孕妈妈就要开始适当的补钙，以能够及时补充胎儿的需求。当然啦，一般我们是从怀孕四个月左右开始补钙的，因为不同的时期对钙的需求是不一样的，所以孕妈最好在医生的指导下进行补钙。

根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，孕期钙的推荐摄入量分别是：孕早期为800毫克/天，孕中、晚期为1000毫克/天。

喝牛奶就是一个很不错的补钙方法，每100ml的牛奶就含有100毫克的钙，所以很多孕妈妈会选择适当多喝一点牛奶。同时，芝麻酱，虾皮等食物也是含钙比较高的。

▶碘

碘会参与胎儿的神经发育，起着很重要的作用，在孕期，孕妈妈每天需要的碘是230毫克，所以在孕期，孕妈妈最好适当吃一些含碘较丰富的食物，促进胎儿的生长发育。比如说海带，紫菜等食物，孕妈妈可以每个星期吃上一到两次。

第四种，DHA

DHC是一种不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，是胎儿大脑生长发育的重要物质之一，而且还参与胎儿视力发育，所以对于胎儿还有来说是非常重要的一种物质。

但其实，只要孕妈妈饮食均衡，食物中也会含有足够的DHA，但是有些孕妈妈会偏食，以至于摄入量会不足。所以在孕期，孕妈妈可以适当多吃富含DHA的食物，比如说深海鱼，核桃，鸡蛋等等。

这几种食物对于胎儿来说是非常重要的，所以，即使在孕期需要忌口，这四种食物也千万不要不舍得吃。而在平时，孕妈妈需要保证饮食均衡，不能太挑食了，长期以往，就很容易发生因为缺乏某种营养物质而导致的营养不良，不利于胎儿的生长发育。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。