维生素B5，也被称为泛酸，是一种重要的维生素，具有多重功效：
1 参与能量制造：作为大脑和神经系统必需的营养物质，维生素B5可以帮助人体利用氧气进行高效的新陈代谢，从而产生能量。
2 控制脂肪的新陈代谢：维生素B5可以帮助人体正常地分解脂肪，将其转化为身体所需的能量。
3 抗脂质过氧化：维生素B5具有清除自由基，保护细胞膜免受氧化损伤的作用，从而有助于预防炎症和疾病。
4 对皮肤的保护和修复作用：维生素B5可以加强正常皮肤的水合功能，改善干燥、脱屑和瘙痒症状，同时还能刺激表皮细胞修复。
在饮食中适当增加富含维生素B5的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等，有助于满足身体的日常需求。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有以下几种主要功能：
1 抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，从而降低患心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的风险。
2 免疫支持：维生素E可以增强免疫系统的功能，提高人体对感染的抵抗力，预防感冒和其他感染性疾病。
3 维护心血管健康：维生素E有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的氧化，这是导致动脉粥样硬化和心血管疾病的主要因素之一。
4 促进细胞生长和修复：维生素E有助于促进细胞生长和修复，对于皮肤、肌肉、骨骼和心血管系统的健康都有益处。
富含维生素E的食物包括坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、豆类等。为了充分摄取维生素E，建议在日常饮食中保证多样化的膳食。
请注意，虽然维生素B5和维生素E都是重要的维生素，但每个人的需求可能会有所不同。如果您对自己的维生素需求有疑问，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
日霜和晚霜有区别，而且二者不能混合着用，以下为详细解释。
二者的区别:
一晚霜和日霜功效的区别
（1)由于我们皮肤在夜间再生和修复能力都会大大提高，吸收力也会大幅增强，所以晚霜都会非常滋养，并且具有保湿、修护和美白的功效，还可以为肌肤补充营养。
（2)而白天我们常常会受到各种辐射的侵害和外界环境污染的影响，所以日霜一般都会具有隔离、防护以及抗氧化的功效，能为肌肤挡住外界灰尘和污垢的侵袭，并减少日晒风吹对皮肤的损伤。
二晚霜和日霜营养成分的区别
（1)因为皮肤到了夜间吸收能力会提高，所以晚霜中含有的营养物质和活性成分也会比日霜要多很多，而且有的具有美白效果的晚霜，其中还可能会含有一些酸性的光敏成分。
（2)日霜由于需要隔离防护，所以通常会含有一些有SPF防晒系数的成分，或者是紫外线过滤剂之类有隔离效果的成分。
三晚霜和日霜使用时间的区别
晚霜和日霜最大的区别就是使用时间。
（1)晚霜是晚上用的面霜，而日霜是白天用的面霜。
（2)晚上用晚霜可以为肌肤补充营养，让肌肤保持弹性，变得更加细腻。白天用日霜可以为肌肤抵挡外界环境的污染，保护肌肤不受外界环境的伤害。
二者不可以混着用，具体的原因如下:
一晚霜和日霜混着用会变黑
一些晚霜具有美白的功效，可能其中就会添加一些如维生素A或者果酸之类的光敏成分，如果白天用的话遇光后就会导致皮肤内黑色素增加，使皮肤变黑。而且白天用晚霜也会导致皮肤比较油，所以很容易粘住空气中的灰尘，导致肤色看起来黯沉。
二晚霜和日霜混着用会增加皮肤负担
晚霜非常滋润，质地也比较丰厚，白天使用的话皮肤无法很好的吸收，会给皮肤增大负担，不仅浪费了营养也会导致肌肤疲劳。而夜间使用的日霜也无法给予肌肤足够的滋养，有些日霜还具有防晒系数，增大皮肤夜间的负担，还可能会导致皮肤出现粉刺、痤疮等问题。
三晚霜和日霜混着用可能堵塞毛孔
日霜在白天使用可以帮助肌肤抵御外界的粉尘和污垢，但是晚霜并不具备这一功效，而且晚霜一般都易吸收，所以在白天就有可能皮肤将外界的灰尘一起吸收进去，导致毛孔发生堵塞。
扩展资料:
使用日霜和晚霜的方法
1、在使用日霜的时候，用“点式”的方法，先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴。
2、然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围。
3、脸部，按斜向外向上的方式涂抹；额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。
二、晚霜的正确使用步骤
1、晚霜亦可照日霜的使用方法，但需加入更多的按摩手法，使其更深入皮肤。
2、晚霜也可以用“按压”的方式涂抹，以免产生小细纹。
参考资料:-面霜


Pregnacare系列吃法，孕妇的维生素产品种类繁多，这款英国的知名品牌Pregnacare系列应该怎么吃呢？下面就来跟大家做一个详细的说明介绍，关于Pregnacare系列的正确吃法马上讲解。
Pregnacare系列吃法
孕期维生素：
1 Pregnacare Original 单独维生素不含钙不含鱼油(90粒，30粒装2种，目前我们店铺只出售90粒装)
2 Pregnacare plus 维生素不含钙含鱼油(28粒维生素+28粒鱼油)
3 Pregnacare max最全面含钙含鱼油(56粒维生素+28粒鱼油)
产后维生素：
1 Pregnacare Breastfeeding 产后哺乳期维生素(56粒维生素+28粒鱼油)
2 Pregnacare New Mum 产后新妈妈维生素(56粒维生素不含鱼油)
以上Pregnacare系列维生素的服用方法如下：
随餐或饱肚吞服服用，不需咀嚼服用，不要空腹服用。饱肚服用可达到维生素的最大吸收率。不推荐在早上服用，因为早餐一般吃的比较少，不利于维生素的充分吸收。另外很多孕妇的孕吐在早上，服用维生素后有可能会随食物呕吐出来。服用后多喝水，有利于维生素的充分溶解和吸收。
Pregnacare系列介绍
Pregnacare系列是英国国家生育联合会推荐的孕期保健品牌，全英销量第一!这款Pregnacare Breast-feeding的成分是各种面全配均衡的微量营养素结合而成，能助于母体产生健康营养的乳汁，其中这些营养特别包括:钙，维他命D3和K。即使无须再哺母乳，Pregnacare Breast-feeding可服用到宝宝出生的6~9个月后，它仍可被继续作为产后营养的补充，因为它可以辅助补充妈妈在之前怀孕和哺育期间的营养流失。
Pregnacare Breast-feeding是妈妈产后母乳哺育补充各种营养合一的佳品，一些不喜欢乳制品(如牛奶)的妈妈，可以服用此产品来补充钙的流失，从备孕，孕中到产后哺乳全程关照母婴健康。
Pregnacare系列怎么吃
英国Pregnacare备孕、孕期、哺乳、产后恢复四种维生素。Pregnacare的孕哺维生素在全英都是销量第一的品牌，还获得过英国女王特别奖，在孕期和哺乳营养品上细分的特别专业，针对不同时期孕妈妈身体变化制定了细致的营养补充方案。和我一起吃起来哈!
备孕的同学推荐Pregnacare孕前营养叶酸片，每粒不仅含有400mcg叶酸，还有多种维生素。已经怀孕的孕妈，可以吃上plus版孕期维生素。哺乳期维生素给奶牛们，奶牛的饮食和营养，直接关系宝宝们的健康，这款维生素既能给妈妈们补充体力，均衡营养，同时也让奶水质量更好!NewMum产后维生素适合停止哺乳的妈妈，产后恢复一般要有2年时间，暂停哺乳后头发、体型身体胶原蛋白的流失都是困扰女性的问题，这个时候服用NewMum可以帮助妈妈快速恢复良好的状态。
ONEADAY是一种女士复合维生素，普通膳食补充剂。
One-A-Day维生素是拜耳公司属下的系列产品,总部位于美国匹兹堡，是拜耳公司下属单位。
适合人群成年女性
本产品提供10多种重要的维生素和矿物质100%的日用量，多添加钙质含量!使现代女性始终保持最佳状态。长期服用可以。特别设计给女性每天所需的综合维他命,以最新的科学方法制造出的维他命A的配方,帮助您加强骨骼强度,并加入镁,钙和维他命D帮助骨骼发展所需的营养提高营养素:铁的含量,帮助你的身体机能转换重要的碘物质为身体所吸收,提供每日所需的叶酸－－女性最需要的营养素,100%满足女性的需求。预防骨质疏松，改善皮肤，发质和指甲亮度，增加抵抗力，提高再生系统免疫力为女人保持一个健康的生殖系统。
维E的比较油，维E系列都适合熟龄肌肤。
其实个人不推荐美体小铺，都是国内人炒出来的，英国本土虽然店面很多，但也就是国内大宝这种级别的产品。老太太买的比较多，打折的时候买的也很多。
1作为抗氧化剂用，且其因为可接受氧，维他命E有助於防止多元不饱和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可维持cell membrane的完整性。 2可保护维他命A不受氧化破坏，并加强其作用。 3维生素E与碘化合物，已证实能预防维生素E缺乏有关的症状发生。 4防止血液中的过氧化脂质增多。 5降低罹患心脏疾病、冠状动脉疾病的发生率。 6维他命E是一自由基，可加强体内的免疫反应。 7一些研究报告显示与房癌、抗老化有关。然未受广泛证实。 8防止血小版过度凝集的作用。 9增进红血球膜安定及红血球的合成。 10减少因空气污染引起的效应，进而使肺脏的伤害降低。 11维持细胞呼吸。 12减少老人斑的沉积。 有助於防止多元不饱和脂肪酸及磷脂类被氧化,可维持细胞膜之完整性可保护维生素A不受氧化破坏与硒均能预防脂类因氧化而遭破坏虽然维生素E 被认为是一个抗氧化剂，但真正的体内生化机转尚未明了。有人认为维生素E 能保护不饱和脂肪酸和其他对氧敏感的物质使之不被氧化，如维生素A 和维生素C。研究显示，维生素E 还能抑制血小板的凝集。成人缺乏维生素E 不会引起特别的疾病，但早产新生儿可能发生暴躁、水肿、血栓和溶血性贫血。可用于治疗或预防维生素E 缺乏症。有人尝试用於癌病、皮肤、夜间腿抽筋、性无能、心脏疾、老化、经前症状及增加运动员的能力。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
