儿童怎样正确补钙

儿童怎样正确补钙

　儿童怎样正确补钙，妈妈只有把握好科学补钙的方法，给宝宝补钙后的效果才能更加明显。正确补钙其实很简单的，我为大家整理好了儿童怎样正确补钙的相关资料，一起来看看吧。

儿童怎样正确补钙1

　儿童身体缺钙以后才能够补钙，如果这孩子没有缺钙的情况下就给儿童补钙的话会使儿童的生长，因为补钙过多而出现生长问题起到不好的效果。一些小孩子一般不会出现缺钙的情况，等到两岁以后吃辅食的时候可以给儿童多吃一些补钙的食品，也能够起到补钙的作用。

　有一些父母害怕儿童长不高，所以在生活当中经常的让儿童吃一些钙片，其实个子的问题确实和钙有很大的关系，但是如果盲目的补钙的话，也会影响到儿童的正常生长以及健康。可以给儿童多喝一些牛奶或者是吃一些豆制品，就能够满足身体的需求。

　在发现儿童有缺钙的迹象以后，要到医院进行一个正规的检查在检查儿童缺钙以后，可以根据医生的意见进行用药，不能够自己随便的吃一些补钙的药品。药品既不能吃的时间太长，也不能过量的食用，而是在正常的时候才能够起到更好的效果。

儿童怎样正确补钙2

　 1、补钙过程中应避开草酸

　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们容易与钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙质的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接给宝宝补钙时食用，会影响宝宝对钙质的吸收。所以补钙期间，妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

　 2、选择适当时间补钙

　许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品，宝宝的补钙效果会比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。

　 3、钙质品最好搭配其“搭档”营养素

　维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是只有10%-15%，如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要注意补充维生素D。另外，建议补钙的同时再补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

　 4、钙剂不要与主餐混吃

　如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率仅为20%。所以补钙时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。

　 5、避免过量补钙

　补钙也要适量，不是越多越好。1-6个月时，母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7-12个月的宝宝每天需要补钙约500-600毫克。而到了1-3岁，每天需要约600-800毫克的钙吸收。如果摄入的钙量大大超过以上标准，可能会造成宝宝便秘，甚至干扰对其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，比如产生肾结石等。

　 6、养成记录宝宝钙质摄入量的`习惯

　妈妈如果在给宝宝服用补钙药品，那么补钙的过程中最好记录宝宝每日的钙质摄入量。比如可参考补钙药品包装上的成分表，如果含钙量是40%，那么钙的摄入量就以400毫克计。将每日钙的总摄入量相加，如果低于宝宝每天对钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

儿童怎样正确补钙3

　 一、儿童补钙，应该怎样补？

　想要给儿童补钙，作为父母的首先应该清楚如何正确地进行补钙。人体中有多种矿物质在不同场景下发挥着作用，钙是含量最多的一种。可以说，钙元素对于人体骨骼和牙齿的生长十分重要。一般情况下，两岁以下的儿童每天需要400到600毫克的钙质，3到12岁儿童则应控制在每天800到1000毫克的钙摄入。

　俗话说，“药补不如食补”，出于安全性等维度考量，儿童补钙可通过适量食用含钙和促进钙吸收的食物。一般来说，奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、鸡肉、豆制品都是十分可靠的钙来源。当然，小虾皮、海带等海产品含钙量也较高，紫菜、菜花等食物中的钙质也较为丰富。

　除此之外，大多数家长也会选择给孩子服用额外的产品来补充钙质。但由于市面上各种补钙产品鱼龙混杂，而且是否应该通过产品来额外补充钙质还需经由专业的医生结合具体身体检查数据进行判定。市面上的补钙产品种类众多，家长在挑选和甄别上还需擦亮双眼。

　 二、儿童补钙，存在哪些常见误区？

　 1、补钙越多越好

　许多家长错误地将“多多益善”的道理照搬到补钙过程中，事实上这是错误的。对于儿童而言，钙补多了人体无法全部吸收，甚至还会影响其他微量元素的摄入，得不偿失。

　 2、补钙必须要吃“药”

　许多人认为，儿童只有通过服用钙补充剂才算是补钙。但只要日常生活中的饮食均衡，在儿童补钙期注意选择钙含量较高的食物，均可取得不错的补钙效果，并非一定要通过服用补剂才算补钙。

　许多家长对儿童的健康发育都特别关注，自然对自家孩子补钙这件事情也特别关心。钙质对于儿童的身体健康和发育具有十分重要的作用确实不假，但是否需要补充钙质、以何种方式补充钙质还需家长朋友们仔细忖度。补钙误区众多，许多家长关心则乱未能仔细甄别，这就极易使儿童的补钙之路变得坎坷崎岖，困难重重。

婴儿补钙怎么吃

婴儿补钙怎么吃，钙是人体非常重要的一种元素，尤其是对于宝宝而言，如果缺钙会导致身体健康，下面我分享一篇关于婴儿补钙怎么吃的相关信息，新手爸爸妈妈一起来看看吧！

婴儿补钙怎么吃1

　首先，给婴儿补钙，也最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。什么时候钙容易缺乏，什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了。正常情况下，六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充。

　婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳，其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂。

　另外，婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充，为了方便起见，建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时，妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳，有利于钙的吸收。补钙还需要注意时间，临睡前补钙效果好，而且有助于宝宝睡眠。

婴儿补钙怎么吃2

　 宝宝严重缺钙怎么办

　 如何判断宝宝缺钙

　自从有了宝宝之后，不少妈妈就多了一种“补钙”情怀!

　宝宝出汗多、走不稳、出牙慢、枕秃一切与成长发育相关的问题，似乎都能用补钙来解决!

　然而，事实并非如此!补钙有讲究，宝宝不缺钙而补钙，过度补的话反而会导致钙过量而引起副作用，比如出现轻则便秘，加重宝宝肾脏排泄负担，重则影响健康，同时也会影响铁、锌的吸收。

　 一、正常饮食的宝宝，一般不会缺钙!

　补，对应的是缺，当比需求的量少了，那才是缺，才需要补!

　参考中国营养学会针对不同月龄宝宝提出钙的推荐摄入量：0-6个月龄为200mg/d，7-12个月龄为250mg/d，1-3岁为600mg/d。

　一般情况下，宝宝正常饮食，是不会轻易缺钙的。

　每600ml母乳或配方奶中就含有200mg钙，能满足宝宝成长所需，而且有较好的吸收和利用率。

　对于6个月以内的宝宝来说，无论是母乳喂养还是配方奶喂养又或是混合喂养，只要吃奶量正常，就不会缺钙，不需要额外补钙。

　 新生儿要不要补钙

　影响身高的因素除了先天遗传外，后天的生长发育也是至关重要的，而钙在生长发育中扮演着重要角色。在身体中，矿物质约占体重的5%，而钙2%。且的钙以固体钙的形式分布与牙齿及骨骼中，比例高达总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液和软组织中。 根据2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议0至05岁的婴儿每日需摄入300毫克，05至1岁的时候建议400毫克每日。而婴儿的生长高峰期是在1岁以前，在期间骨骼和牙齿的生长尤为明显和快速，对钙的需求也较成年人多，如果缺钙将导致发育的缓慢，发育不良，而出牙晚出牙不齐、学步晚、O型腿等也与新生儿缺钙有很大关系。

　如果孕母在怀孕期间出现抽搐或营养不良等，那么生下的婴儿更是有缺钙的可能。再者不同的喂养方式会造成婴儿对钙的吸收不同。母乳中钙的吸收率达55～60%。而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率也只有40%左右，所以，新生儿适当补钙是有必要的。

婴儿补钙怎么吃3

　多晒太阳，补充维生素D：其实晒太阳不是补钙而是维生素D，只有让宝宝适当的接受阳光浴，才可以在紫外线的作用下自身制造出维生素D来，而维生素D可以促进人体对钙的吸收。如果体内缺少维生素D，即使吃进的钙再多也不能被机体吸收！

　如何晒太阳：晒太阳补充的不是钙而是促进钙吸收的维生素D，只要天气好就应该让宝宝每天出屋晒太阳。冬天在上午10点到下午3点之间最好；夏季最佳时间是上午8点到10点，下午4点到5点。如果每天能够晒2个小时的太阳，人体自身合成的维生素D就可以满足需要了。夏季时一定要做好防护，避免紫外线灼伤皮肤或直射头部引起中暑。

　正确选择钙剂和服用钙剂：判断钙剂的标准是含钙量要高，吸收好，服用安全，价格适中，其中碳酸钙剂较为理想。服用钙剂时不要加在牛奶或是奶制品中，因为钙剂会使奶制品凝结成块，非常影响宝宝的消化吸收。

　补钙并不是多多益善；钙补得过多会影响机体对铁，锌等微量元素的吸收障碍。

　牛奶及奶制品是很好的钙源：补钙应该以食补为主，在各种食物中，牛奶和奶制品属于富钙食物，牛奶不仅含钙丰富而且吸收率很高。1到4岁的幼儿如果每天能喝250毫升的牛奶，能补充每日所需的近一半的钙量。

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　牛奶很好但是有些孩子喝了牛奶会出现腹痛 ，腹泻的症状，称为“乳糖不耐受症”这与机体内乳糖酶缺乏有关，这时可以少量多次的喝牛奶，也可以改成酸奶或是豆浆。但用豆浆代替牛奶需要补充适量的维生素D和钙。

儿童吃钙片的最佳时间，建议在晚饭之后，因为夜间人的血清钙的水平浓度是最低的，并且晚上的时候生长激素，分泌旺盛吃了钙片之后可以很好的吸收发挥作用，所以建议在晚上的时候吃。钙片虽然好，但是也一定不可以盲目的服用，在服用钙片之前，一定要先去医院进行检测是否有钙的缺乏。在缺钙的情况下才可以给宝宝补充钙片，如果不缺钙，每日正常的饮食中保证足够的钙的摄入就可以了。平时的时候多晒太阳，积极参加户外的锻炼。

一、药物治疗，包括液体钙、颗粒钙、片剂钙三种。另外，品种包括碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，要根据宝宝的年龄选用合适的钙。钙的吸收利用没有太大的差别，要选择宝宝能接受的口感，性价比比较高即可。另外，补钙的时候建议在两餐之间服用，尤其是在晚餐以后、睡前服用最好，有助于钙的吸收。另外，钙有镇静作用，有助于夜间睡眠安静，缓解易惊、多汗、睡眠不安的情况。

二、食补，宝宝补钙最好的食物就是乳制品，包括牛奶、配方奶粉、奶酪等。另外，豆制品也含有丰富的钙，可以给宝宝吃豆浆、豆腐等，有助于补钙。含钙丰富的产品还包括海产品、坚果、绿叶蔬菜、动物肝脏等，都有助于补钙，所以补钙要采取药补和食补相结合的方法，防止出现低钙的情况。