秋季脸部如何补水

1、多喝水

从肌肤内部的补水做起，让肌肤由内而外的散发健康。每天定时喝足八杯水，多吃新鲜的水果，多喝汤。

2、爽肤水

清洁完脸部后，马上使用爽肤水肤水，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感。可直接将爽肤水倒于掌心轻拍于脸部，也可取化妆棉，将爽肤水倒入化妆棉上，对肌肤进行擦拭，不仅能给肌肤快速补水，还能有二次清洁肌肤作用。

3、面霜/乳液

拍上爽肤水之后，马上使用面霜或乳液对肌肤进行补水保湿，由于面霜的滋润度较高，大部分都会含有点油分，所以非常适合干性肌肤，而乳液质地较清爽，可适用于油性和混合性肌肤。

4、面膜

面膜是干燥肌肤必不可缺的一款护肤品，能最快速的改善肌肤状态，补充肌肤水分。使用深层补水面膜每星期给肌肤做三次补水护理。

5、日霜和晚霜

日霜和晚霜要区分开来用，白天是用日霜能给肌肤增加锁水功能，滋润肌肤，使肌肤一整天都水水嫩嫩。夜间使用晚霜，补充肌肤所需营养物质，修复肌肤，补充水分。

6、加湿器

在空调房内和卧室内，准备一台空气加湿器吧，提高空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，夜间可在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

7、睡眠

要保证充足的睡眠可是非常重要的一点，肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了，还能修复肌肤，促进新陈代谢，使肌肤锁水功能更强。

扩展资料：

误区一

水是促进皮肤清洁、滋润、细嫩的一种特效的美容剂。当人体皮肤表层水份在15％～20％时，皮肤光滑而有弹性，皮肤是人体内的一个主要贮水库。但并不代表缺水就要抱着水杯猛喝水！

大多数皮肤缺水都是因为水油失衡。我们的皮肤本身是具有自我调节水油平衡的能力的。当皮肤调节能力失衡时，就出问题啦。

比如说油性皮肤缺乏水份引起干燥，而干性皮肤却是因为缺油而引发缺水，正常情况下皮肤真皮层里的皮脂腺会分泌一定的油脂在皮肤表面形成保护膜，保护膜具有锁水的作用，干性皮肤缺乏油脂，保护膜的作用削弱了，皮肤变得更干更粗糙了。

误区二

油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，选择合适的保湿产品和使用润肤产品，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷，要懂得过犹不及的道理。

误区三

秋季皮肤缺水不仅仅是体现在脸上，全身皮肤都会缺水，同时你还会感觉到口干舌燥，甚至鼻子也是干干的，这不仅仅是脸部问题也是全身的问题，要从饮食生活习惯由内而外的改善缺水问题。秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。

宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

人民网-秋季补水大放招，拒绝再做“女旱子”

凤凰网-秋季皮肤干燥，要补水的你可千万注意这三大误区！

我们平时在使用护肤品的时候，秋冬季节和春夏季节使用的产品可能是会有一些变化的，春夏季节出油出汗比较多，就更需要一些清爽水润的质地；秋冬季节干燥缺水，滋润补水的护肤品是我们最好的选择

不过在护肤品中也一定是有几款我们的真爱护肤品啦，不管什么季节都是一定要用，缺它不可的！

下面我来分享几款我一年四季都必不可少的护肤品，可以作为参考，大家一起来种草吧！

1 雅诗兰黛线雕精华。

作为一个双下巴少女，提拉紧致的精华是必不可少的！这款线雕精华我会平时搭配着刮痧板来使用，效果还是比较明显的，大家也可以按照官方给出的按摩提拉手法一起搭配着使用效果才会更加明显的哦，用下来感觉脸真的有一些提拉紧致的效果，下颌线也稍微明显了一些，不过这些效果都一定要长期使用才可以达到！一定不能心急！它的质地是很水润不会厚重的，所以一年四季都可以使用！

2海蓝之谜补水喷雾

你我承认刚开始是被它的颜值所吸引了啊，小小一罐儿看着真的超精致，里面含有活性磁石，可以让我们的肌肤看起来很有活力和很强的补水效果，每次化妆前都会喷几下在脸上，作为妆前补水，效果真的棒棒哒 后续上妆也不会卡粉浮粉，平时还会随身装在包里，给肌肤补水保湿用！听说还会有一定的定妆功效哦，大家可以去尝试一下，真的超喜欢这瓶这款喷雾！

3可复美医用面膜

虽然我过了青春期，但还是会有一些间歇性的长痘痘长闭口以及对于外界环境的过敏现象，每次过敏和长痘痘的时候，我都会用可复美的面膜，我真的是强烈建议大家。定要在家里常备着些正规的医用面膜，对于祛痘修复舒缓都会有很好的帮助，相比较起普通的面膜，医美面膜会更加安全，效果也会更加的立竿见影，主要是修复能力棒棒哒！不过医美面膜现在市面上的假货很多，大家一定不能贪图便宜，要去正规的渠道购买哦！

4Freezeframe眼霜

眼霜是我们除了水乳之外一定要用到的一个护肤品，平时眼睛周围的皱纹啊黑眼圈眼袋这些问题，我们还是要尽早预防比较好！这款眼霜是我一直都会用的，来自澳洲一个非常天然的品牌，采用了黑 科技 ，号称眼部小熨斗，对于眼周的细纹黑眼圈以及眼袋都会有一定的缓解作用，尤其是细纹效果真的还是真的很明显，眼霜这种东西还是要大家还是要坚持使用才能看得出效果哦，它的质地是比较水润好吸收的，不干不油，上眼很舒服，不会给眼睛造成负担！不过大家反馈说，新版的没有老版的好用，可以作为一个参考哦

5欧莱雅安瓶精华

市面上现在有很多种玻尿酸安瓶精华，可是我还是一直都比较喜欢欧莱雅家的这一款哈哈 虽然价格比较贵，但毕竟是大品牌，成分和生产应该也会更加有保障，用在脸上的东西还是要选择一个大品牌比较好哦！每次在天猫做活动的时候，我都会买很多屯起来，对于我来说是一年四季必不可少的一款补水精华，里面满满的玻尿酸原液可以很快的渗透进我们的肌肤，进行补水保湿，还会有一定的修复功效，像我这种大干皮一年四季都要常备啦！

一年必备2种护肤品。不同季节用不同类型的:春夏一套，秋冬一套。春夏两季用清爽的，脸部才不会那么黏，秋冬用保湿滋润的。而且白天和晚上，最好用不一样的，晚上用比较厚重的修复抗皱类面霜。精华一年4季不可少。接下来樱雪说下我自用的护肤品。(一)春夏两季，樱雪用的是:1 pola黑ba洗面奶，这个清洁力强，洗完特舒服。2 sk2清滢露 神仙水。3 精华白天用娇兰复原蜜 修复精华，晚上用sk2 vc保湿美白或者灯泡。外加pola去皱精华。4 面霜，白天sk2多元面霜，晚上用修丽可 age面霜。修丽可修复超级赞。。(二)秋冬两季，由于比较干燥，我选择滋润类。1 洗面奶用黛珂精致，清洗完一点也不紧绷。2 水用滋润类，hr家的。3 精华白天继续娇兰复原蜜 hr高光精华。晚上用复原蜜 双管精华。4 面霜类，白天hr白绷，晚上黑绷带。

安利的爽肤水！美白液！补水面膜！可增加皮肤的弹性！

这八大类护肤品是四季都必备的，但要根据不同的肤质、不同的季节而选择不同的类型，所以在选购前必须先认清自己的皮肤类型。

1 洗面奶一切从肌肤的清洁开始，洗面奶是最最基本的护肤必需品，洗面奶这个概念还根据不同的情况包括卸妆水、营养水等清洁型护肤品。环境污染的严重，每天我们的肌肤都要接触许多的灰尘和细菌，加上电子化时代使用电脑的普及，电脑辐射所带给女性的肌肤污染更为严重。因此，每天工作后认认真真地洗脸很重要。有化妆习惯的女性，应先用卸妆水卸妆；没有化妆习惯的女性可直接选用适当的洗面奶洁面，之后拍一层营养水。营养水不仅可以补充皮肤水分和营养，而且可以中和洗面奶中的碱性成分，使皮肤恢复正常PH值，一般情况下洗面奶和营养水应配套选用。

2 营养霜营养霜分日霜、晚霜、眼霜等。皮肤有自身的皮肤保护膜，也称之为天然皮脂膜，它从外部污染中保护皮肤，保持皮肤平衡，强化皮肤各种滋润、弹性功能，解除皮肤的生理功能及各种皮肤烦恼的作用。但在洁面时天然皮脂膜很容易被损坏，营养霜就是给皮肤充当保护膜作用的。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，所以要拥有一支保护性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。晚11时至凌晨5时肌肤状态是细胞生长和修复最旺盛的时段，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特强，这时就要使用富含营养物质的滋润晚霜，补充肌肤的营养。眼睛周围部位的皮肤特别薄而且极为敏感，眼霜或眼部啫喱可以有效防止细小皱纹的生成、增强眼部循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼袋等作用。

3 防晒霜美白是每个女性所追求的，太阳每天都从东边升起，我们每天都会受到日晒影响，每天都应该做好防晒准备，即使是阴天，紫外线仍长驱直入地射进皮肤里，冬天阳光的强度稍弱，但仍会影响到皮肤，依然会形成晒斑、黑斑及皱纹。所以不同的季节不同的地点就要备有不同SPF指数的防晒霜。另外，晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须配备晒后修复系列，包括面膜或者晒后美白保养品，最好就在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出。

4 化妆水化妆水这个概念包括收缩水、爽肤水、柔肤水等不同叫法的水性护肤品。洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用，这使皮肤变得光滑亮丽

作为一个五大三粗的沧桑大叔来说。没有一年四季必备的护肤品。根据个人的生活习惯和季节变化。日常生活中也会使用一般护肤品。夏季出汗量比较大。个人偶尔会用清洁毛孔的洗面奶。洗澡也会用牛黄香皂。冬季用大宝就行。春秋季节没有什么讲究。正常清水洗脸即可。偶尔定期做一下面部清洁。用舒肤佳香皂。哈哈

我今年38岁，平时就用水乳霜眼霜防晒BB 霜，虽然不怎么化妆，但今年也入手了一瓶洁颜油，保持毛孔干净脸就会透亮许多

目前在雅诗兰黛抗皱产品，主要是跟年龄有关。晚上会有珍珠粉调和当面膜用，加入颗维生素E。

大宝

1黛珂保湿精华

黛珂家的这款精华大家应该都很熟悉的，是黛珂家的口碑产品，主打补水保湿，质地是半透明啫喱状，一点也不油腻不粘腻，涂在脸上有种喝饱水的感觉，但是这种水润不会浮在皮肤表面，能很快的吸收到皮肤基底，味道也是非常好闻的哦。

2佰花方胶原蛋白面膜

佰花方家的这款面膜真的是一生推啊！主打胶原蛋白成分，是能够敷进皮肤的胶原，而且膜布又是用的石墨烯材质的，厚实又透气的，上脸还超服帖的！敷完皮肤真的是肉眼可见的弹嫩！爱了~

虽然很多宝宝已经开始用面霜了，但是不是还有很多宝宝对面霜还是一副傻乎乎的样子吗？下面我们就来看看秋冬用什么面霜最好。

秋冬用什么面霜最好？

秋冬最好用保湿霜。

秋季干燥的气候会使皮肤水分迅速流失。秋冬季节，干性和中性皮肤最好用面霜保湿。值得注意的是，同一品牌的面霜产品可以分为保湿型和清爽型。

保湿霜含油脂多。这款面霜质地丰富，适合秋冬干性皮肤使用。如果是油性皮肤，可以用清爽保湿面霜。

秋冬面霜要分日夜吗？

皮肤的护理需要昼夜不同，所以秋冬气候寒冷干燥，对皮肤的护理需求昼夜不同。所以，白天和晚上要用不同的面霜。

在白天，皮肤很容易被强烈的阳光、污浊的空气、不干净的隐形眼镜和逐渐变质的彩妆侵蚀。日霜除了有修复、保湿、抗皱、美白的功效外，最大的特点就是可以保护皮肤免受环境的伤害。晚上皮肤细胞生长修复旺盛，营养物质吸收率很高。这时候最需要滋养皮肤，加速细胞的新陈代谢。晚霜最大的贡献就是滋养修复，所以皮肤会变得柔软细腻。

秋冬怎么用面霜？

日霜晚霜要在彻底洁面后进行。面霜要在爽肤乳液后涂抹在额头、脸颊、鼻尖、下巴，然后用中指和无名指在嘴唇周围轻轻打圈涂抹。脸部要由内而外，由下而上，以圆形或直线的方式均匀涂抹，而额头则可以抬起，双手手掌同时涂抹。晚霜也可以通过这种方式涂抹，或者通过“按压”的方式，使其更深入皮肤，避免细纹。

另外，如果是皮肤油脂分泌过多的油性皮肤，要选择清爽晚霜。如果是混合性皮肤，使用晚霜一定要避开“T”区。干性皮肤，选择干性皮肤保湿晚霜。洗澡后皮肤稍干也可以用晚霜。此时皮肤的血液循环良好，护肤品的吸收效率更高。

虽然有许多宝宝开始使用面霜了，但是不是还有很多宝宝对于面霜还是一脸懵的状态呢？下面我带大家来看一下秋冬用什么面霜最好？

秋冬用什么面霜最好

秋冬季节最好使用滋润型面霜。

秋冬季的干燥气候会使肌肤水分快速流失，在秋冬季，干性、中性的肌肤使用面霜选择滋润型比较好。值得注意的是，同一个品牌的面霜产品会分有滋润型和清爽型。

滋润型面霜的含油脂量较多，这种面霜有丰厚的质地，适合偏干性肌肤秋冬季节使用。如果是偏油性肌肤，则可以使用清爽型保湿面霜。

秋冬面霜要分日夜吗

对肌肤的呵护需要昼夜有别，因此秋冬季节气候寒冷干燥，日夜对护肤需求不同，因此白天和夜晚也要区分面霜来使用。

白天，皮肤容易受到强烈阳光，污浊空气，不干净的接触物和逐渐变质的彩妆的侵蚀，而日霜除有修护，保湿，抗皱，美白等功效之外，最大的特色还是在于可以防御环境对肌肤的伤害。

夜晚，皮肤细胞生长和修复比较旺盛，对滋养物质的吸收率很高，这时候最需要的滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，而晚霜最大功劳就是滋养，修护，因此肌肤将变得柔软，细腻。

秋冬面霜怎么用最好

日霜和晚霜都应该在彻底洁肤之后进行。日霜要用在醒肤水之后，先点涂在额头，面颊，鼻尖及下巴，然后用中指及无名指轻轻打圈涂抹在嘴唇周围；脸部有里往外，由下往上，从打圈或者直线方式均匀涂抹，额头则可用双手手掌进行提拉涂抹。

晚霜亦可照此方法，也可以用"按压“的方式涂抹，使其更深入皮肤，并避免产生细小细纹。

另外，如果是油性肌肤，皮肤油脂分泌过多的，要选择清爽型晚霜，如果是混合型皮肤，使用晚霜一定要避开“T”字区；如果干性肌肤，要选择干性肌肤专用的滋润型晚霜。晚霜还可以在洗完澡等皮肤稍微干时用，此时肌肤的血液循环好，保养品的吸收效率更高。

秋冬面霜有哪些好产品

1、兰蔻塑颜紧致焕白霜面霜

面霜很滋润，在大东北感觉很保湿也不会油腻，第二天起来皮肤很嫩，明显有改善，还是大牌好，平时用其他牌子的感觉很油腻，现在用这个就不会，抹上很滋润光滑不油腻，有点淡淡的香味个人很喜欢。

2、悦木之源咖啡因活力焕亮保湿霜

面霜质地很细腻，味道特别赞！个人很喜欢这种甜橙加柠檬香茅的味道，主要是夏天也可以用，没有季节限制，真的不会粘腻，这是很多保湿面霜做不到的地方。对于我这种混合性的黄皮妹子来说，提亮肤色的效果目前不是很明显，希望可以改善皮肤暗沉的问题。

3、大宝日晚霜

大宝日晚霜很滋润，比较适合中性干性皮肤，我的皮肤很容易干，晚上用特别舒服，抹上不是很清爽一会就干了，有一点湿湿的，但过一会就吸收了，特别好用，晚上涂厚厚的 早上去洗掉感觉皮肤状态特别好啊，像敷了睡眠面膜，简直便宜好用，国货之超级光了。

保湿霜最好在秋天使用，这样更好的让皮肤吸收养分。主要是因为在秋冬季节温度降低，人体的新陈代谢是比较慢的，在人体皮肤中会出现大量的皮脂。一般来说，乳霜的质地较厚，对皮肤具有很好的保湿效果。通常，它更适合干燥，中性和秋季和冬季，并且在晚上的时候，使用它脂肪含量比较高的面霜更会让我们的皮肤变得水嫩光泽。 

通常我们把保湿霜分为两种，日霜和晚霜。它包含多种抗性元素，可降低皮肤对外部物质的抗性,晚霜更适合在夜间使用。而且它自身是具有多种修复因子，这不仅仅可以有效地帮助调理皮肤，还可以让我们保湿水润。

从护肤步骤来看，通常，乳霜是所有护肤步骤的最佳步骤。皮肤护理步骤可以是：清洁爽肤水乳液霜。建议您根据需要选择保湿霜的时间。不同类型的皮肤使用面霜的方式也不同。通常，建议对干性皮肤，正常皮肤和混合性皮肤使用保湿效果更好的面霜。对于油脂较多的油性皮肤，建议使用清爽型的乳霜产品。 

许多人不喜欢使用保湿霜，主要是因为它相对较厚，使用后一定不能使皮肤水化。使用保湿霜的时候，可以添加一些保湿霜，这也可以增加水分的保湿效果，使它更令人喜欢。

冬季补水的重要性

　冬季补水的重要性，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，脸也是需要我们经常保养的，干燥的冬季里要记得给肌肤补补水，我已经为大家搜集和整理好了冬季补水的重要性的相关信息，一起来了解一下吧。

冬季补水的重要性1

　到了冬季，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。专家表示：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

　冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。不做好保湿补水措施，干纹、起皮、暗黄等多种皮肤问题就都来找你！而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝，保持水分充足皮肤才不会干燥起皱。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯，以防皮肤因摄入太多油脂而出现冒油的情况。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。

　总之，提示各位姐妹们冬季要多喝水，保证身体水分的需求，提高抵抗力，预防肺炎等疾病。

　冬季天气寒冷干燥，在干冷的外部气候条件下，人体皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，轻则易出现干燥的现象，这个时候一定要加强护肤，以免皮肤受到伤害，有人说一个冬天没有保养好，皮肤可能老三岁，所以说冬季保养皮肤尤其重要。但是需要提醒大家的是：可以坚持用冷热水交替洗脸，这样有助于降低面部皮肤对低温的敏感性，洗完脸后用一些含油脂多的护肤品并按摩数分钟，以增强皮肤的血液循环，恢复皮肤的弹性。

冬季补水的重要性2

　 冬季补水缓解肌肤变态反映

　 脱皮--角质剥落

　在炎热季节肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了秋天因紫外线渐弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而寒冷季会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。

　 敏感--保护膜的改变

　由夏天的水中油型转变到油中水型的保护膜。皮肤pH值也略低于夏天，对抵制细菌的发育及增殖效果增强，但可惜的是，此季保护膜的形成能力较弱，尤其在洗脸后，应迅速擦上保养品以形成人工保护膜。

　 暗沉--新陈代谢较为迟缓

　冬日紫外线虽然逐渐减弱，但仍然要注意不要让皮肤长时间暴晒在阳光下，因为天气转凉，新陈代谢随之减弱，以致造成日晒伤害不易消退。

　 干燥--汗腺、皮脂腺功能下降

　皮脂中因含蜡类，所以与蜡烛性质相仿，遇热熔化，而到了秋冬气温较低，便成半球体，分泌量也减少，故入秋皮肤显得干燥，需要加强保湿及水分、营养的补给。

冬季补水的重要性3

　 冬季补水早午晚不间断

　 1、晨间保湿焕发肌肤第一道光芒

　肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的“状况”与“任务”各不相同。其中，肌肤在早晨就是处于最缺水的状态。因为我们的细胞在夜间更新或新陈代谢都要消耗身体内和皮肤内的水分，所以我们早上起床后会觉得口渴、皮肤干干的。这个时候我们最好在洁面后，花一点时间用滋润的保湿化妆水和化妆棉做个简单的保湿水膜，敷约10分钟即可。然后再抹上日霜，帮肌肤迅速补水、锁水，让肌肤焕发出第一道光芒。

　 2、午间保湿即时补水肌肤水当当

　午间大部分时间我们都是处在比较封闭的办公室环境中工作，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。特别是下午1点至3点，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤很容易显现小细纹。工作环境毕竟不太方便做保养，那么我们就要从方便、即时考虑。大家可以随身带备一条小毛巾，然后在午休时用保湿喷雾把脸稍微喷湿，然后用毛巾把脸上的灰尘擦掉，这个时候只要补上薄薄一层的保湿乳液，肌肤马上就变得水多了。

　 3、晚间保湿做睡眠中的水漾女人

　我们也许都知道，肌肤在夜间吸收营养的效果是最好的，因此晚上的护理要认真做，尽可能用得多一些，让肌肤多吸收营养和水分。如果白天化了妆就要先认真卸妆再认真洗脸，之后就要认真地做做保湿的功课了。可以敷一张保湿面膜，如果感觉皮肤很干，可以在保湿面膜之前拍上爽肤水并涂上保湿精华，这样效果更好一些。面膜之后可以为皮肤做做按摩，加速血液循环和新陈代谢，之后再涂抹保湿功效最好的乳霜。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛缺水的问题？所以建议爱美的MM还是早早休息为妙。

秋天因为天气干燥，皮肤都处在干燥的情况下，因此非常容易导致皮肤各种各样开裂，引起皮肤各种难题。

少水和保湿真的是肌肤医护的一大死敌！怎样保湿？如何补水？如何使肌肤喝满水呢？

从清理到肌肤护理都需要留意保湿和补水保湿。干躁和蜕皮是秋季护肤的一大难点。怎样保证长久高效的保湿呢？我们要先从基本的肌肤护理开始做起。

1填补水

每日最少饮足6-8一杯水

2睡好觉

大白天皮肤在外面曝露，夜里就必须补充营养成分，修补受损的体细胞(夜里10时许零晨4时肌肤营养成分和修补最好时间段)，第二天的皮肤颜色才能够光亮，鲜嫩光洁。

3多吃蔬菜，新鲜水果

多饮用豆浆的方式牛乳，多吃水果，蔬菜水果，鱼，猪瘦肉和白芝麻，核桃仁，蜜峰，白木耳，梨等食材，不错地滋润肌肤和美容护肤。

4清理肌肤

留意日常的肌肤医护。坚持不懈迟早做2次脸部清洁，可应用市面上现阶段非常盛行的电动式洗脸仪，并且用霜类填补恰当的油分和水分，让肌肤清洁和滋润。

5护好肤

依据自身的皮肤特性，在秋天选柔和的洁面乳，不含酒精成份的爽肤水，滋润的日霜和面霜及其有美白的柔性补水面膜。洁面乳充分清洗脸部皮肤，不含酒精成份的爽肤水填补水分，随后在脸部薄而均衡地抹上透水性强的滋润日霜或面霜。

肌肤维护保养中较为重要的和基本的便是洁面，如何正确的洁面，并没有简易的用洁面乳清理就可以了，

1无需温度过高的水洁面

到冬季，由于畏冷，因此都选取用用热水洁面，实际上这也是极其异常的方法，由于用温水洗脸会使你的肌肤皮肤毛孔快速扩大，而脸部肌肤的水份一瞬间就被带去，会促使脸部愈来愈干躁少水，因此 用温开水或是凉水才算是准确的方法。

2纯棉毛巾清理

洗好脸后，用纯棉毛巾擦洗脸部不必要的水份是很常规的事儿，但是当你的纯棉毛巾不足整洁，那么就会对肌肤产生伤害哦，很可能会受到感染的，因此一定要保持干净，干躁。在擦洗脸部的情况下，要用柔和轻按的方法，不必作用力摩擦，以防导致脸部肌肤松驰或擦破。

秋天恰当的维护保养：清理：应尽可能采用柔和的含纯天然化学成分的洗面奶。

防晒隔离：防晒隔离的与此同时须记牢，秋天是至关重要的美白皮肤机会，如能及早的将夏天遗留下来的色素溶解，就会更好的避免色素斑的发生。

伴随着秋雨的到来，气温越来越干躁，皮肤也越来越主题活动功能不高；植物油脂，汗水分泌量降低，非常容易干躁，欠缺延展性。不仅偏干皮肤和中性化皮肤会感觉绷紧不适感，干躁皱裂，便是油溶性皮肤也会因强冷空气的侵蚀，排热的加速而产生干躁，发皱等少水状况。

处理干躁的难题，关键是让皮肤喝足水。因而无间断地给皮肤补水份是不可或缺的。与此同时留意合理的滋润，可采用一些盈润的保湿系列产品的护肤品，维持皮肤的嫩白光洁。

1、化妆水补水。每日清洁好肌肤后，取适量化妆水轻轻拍打于脸部，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感，收缩毛孔，快速给肌肤表层注入水分。也可使用压缩纸膜浸入化妆水中，做成补水面膜。在给肌肤补充水分的同时还能再一次的清洁肌肤。

2、补水面霜。面霜具有保湿补水双重功效，白天使用日霜能给肌肤一整天的保湿效果，晚间使用营养晚霜，能给肌肤补充水分和营养，修复肌肤。可在使用化妆水后使用面霜，效果会更加好。

3、乳液。乳液比较适合油性肌肤和混合性肌肤的MM，因为乳液的质地会清爽些，对于外油内干的肌肤最合适了，乳液最好在白天使用，能给肌肤锁住水分，滋润肌肤、缓解干燥。