内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
睡前喝杯牛奶很多人认为牛奶具有美白淡斑的效果，经常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷脸，企图达到美白淡斑的效果，但实际上完全不会被皮肤吸收。首先皮肤表皮层透过性是有选择的，这些大分子成分是无法深入的皮肤当中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于身体对钙的吸收，各方面代谢营养补充到位。坚持一个星期就能看到皮肤光滑细腻。维生素e涂脸
维生素e使用在皮肤上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鲜奶混合能促进皮肤吸收。将一粒维生素e和鲜奶用压缩面膜浸泡后附在脸上五分钟，一个星期下来痘印斑点会淡化很多。也可以用维生素e和黄瓜汁自制补水保湿面膜要比很多大牌的补水效果更好。整体来说维生素e涂莲有促进其他成分吸收的效果，所以我们可以利用这一点来进行淡斑去痘印。纯露敷脸
近两年来纯露护肤成为热门方式，提取各种鲜花的精华制成植物纯露进行湿敷，纯露的制作是将各种鲜花蒸馏收集出来的蒸馏水。这样的爽肤水对皮肤的适应性很高，而且分子极小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌肤的效果。所以想要快速达到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花纯露进行湿敷，要比祛斑美白的精华更有效果。减少辐射
经常对着电子设备，对皮肤的损伤其实很大。首先是我斑和痘印，都是因为皮肤色素的沉淀导致，辐射会减缓皮肤对黑色素的分解，所以斑点才会久久不祛。对此我们可以采取一些防辐射的措施，或者放一盆绿色的植物在电脑旁边对皮肤有着潜移默化的作用。保持心情愉悦
情绪和身体的分泌系统息息相关，尤其对皮肤的代谢能力起着重要作用，当情绪大起大落时，不仅色素分解缓慢还引起上火爆痘的现象。经常熬夜也是黑色素生成的一大关键，焦虑不安的心情使我们身体机能内分泌不调，导致斑点增多，痘印也消之不去。这是用再好的美白淡斑精华也是起不到效果的，所以还是要从根本上解决。
我告诉你吧 首先，从你经济实惠的角度讲，给你推荐些你的年轻皮肤用的产品，你可以用来作参考
美白护肤品使用上，你可以试试燕窝素白里透红系列的套装，很不错的一款产品，效果很好，比起其他品牌的美白产品，它的性价比很高，不过我看好它的是因为效果真的很不错，我使用后皮肤现在很红润而且很白。
还有最最简单经济的牛奶面膜，把脱脂牛奶涂在脸上就可以，也可以加点面粉调成糊状
还有很多方法，比如在牛奶里加上珍珠粉，15分钟洗干净
加入香蕉也好，放一点面粉，用完以后又白又滋润，也不是所有人都能天天敷面膜，这样简单实惠的自制面膜又何尝不可呢？
而且，多吃黄瓜，西瓜，木瓜，西红柿，猕猴桃等等的美白食品都是真正有效的，正所谓内调外养。
最最大的绝招就是，每天对着镜子，认真地欣赏自己，赞美自己：“我很漂亮！我的皮肤非常好！”正确的心理暗示能辅助产品对皮肤的效果，乐观的心态是最重要的哦^-^
美白日霜：长期使用能令肌肤白里透红，收缩毛孔，幼嫩皮肤，美白祛皱，防止黑斑再生
祛斑晚霜：直接分解祛除已形成的黑斑、雀斑、蝴蝶斑、暗疮印、各种黑色素等
珍珠霜：防止肌肤过早衰老，促进细胞再生，令肌肤红润嫩滑
眼霜：祛除眼袋，抚平皱纹，令你的双眼更加迷人
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