推荐一款洁面乳洗面奶

其实很多很多的面部问题都是因为肌肤清洁不到位引起的，比如满脸油光，是因为肌肤出油后没有及时清理，毛孔粗大是因为毛孔被黑头堵塞后引起的，粉刺和痘痘也是因为毛孔堵塞然后造成的局部细胞囊肿，有时候解决问题很简单，关键是要对症下药，那就要深层的清洁毛孔，让毛孔畅通，这个时候你只是需要一款好用的深层清洁毛孔的洗面奶，下面我们就给大家介绍好用的深层清洁毛孔的温和洗面奶。

1 Elta MD氨基酸泡沫洗面奶

不含酒精、色素和香料，以氨基酸作为主要配方，再结合黄瓜提取物的效果，可以在清洁面部油脂和污垢的同时滋润干燥的肌底，能够很好的避免清洁过度产生的紧绷感和干燥问题。

2 宣致蜗牛原液洗面奶

这款是来自黄河故道的天然蜗牛原液氨基酸洗面奶，蜗牛原液搭配氨基酸简直就是绝配，河南黄河故道天然的环境盛产全球最好的蜗牛原液，原料出口法国娇润诗和韩国伊思等大牌护肤品，蜗牛原液被欧美称为护肤黄金液，深层清洁毛孔效果特别好，不仅洗的干净不紧绷，而且还有修复肌肤的功效，肌肤越用越细腻，是一款超好用的洗面奶。

3 科颜氏白泥洗面奶

洁面乳蕴含亚马逊白泥及细微颗粒硅藻土，能温和轻柔地去除肌肤表层的污垢和油脂，改善面部毛孔粗大问题，令肌肤回复细致健康。

4 无印良品洗面奶

无香料无矿物油，从包装到味道，走的是简约风因为成分是苯类，所以清洁性很强使用感觉虽然泡沫不是很多，但是很密，用完会有点干燥，适合混油皮和油敏感性皮肤可以考虑，不推荐使用皮。

5 珂润洗面奶

被认为是贵妇洗面奶中性价比最高的洗面产品质地湿润的乳霜起泡后细腻光滑且丰富，有效的温和洁净的肌肤，含有L -色林等珍贵成分。

6 芙丽芳丝洁面乳

成分温和安全，而且泡沫细腻。质地是白色的膏体，比较柔软，挤一点点就能搓揉出很多泡沫，而且只需要加一点点水，徒手就能起泡，泡沫绵密又丰富，在脸上打圈会有小颗粒在脸上化开。

7 悦诗风吟绿茶洗面奶

绿茶的味道很好，用起来凉凉的感觉，挺不错的。

8 雅漾舒缓特护洁面乳款

雅漾舒缓特护洁面乳温和不刺激，质地比较细腻，但发泡程度不大，使用过程十分温和，而且清洁后感觉到肌肤湿润度大增，毫无干涩感，无论是保湿度还是细嫩度都得到较大的改善，十分适合敏感性干性肌肤使用。

这些洗面奶效果都非常好，深层清洁毛孔的，温和不刺激不过敏的。有时候很多面部肌肤问题，都是很多简单的问题，并不复杂，用对洗面奶这些问题就全部解决了。

带您走进禅绕画的世界 ——跟随大漠画禅绕，让您的大脑做一场不一样的瑜伽。

您是否为了生活琐事而心烦气躁、心神不宁，

又或者被日常大小事逼到 “ 压力山大 ” ？

……

不妨拿出一支笔和一张纸，跟随大漠先生来一场 “ 大脑瑜伽 ”— 画禅绕，静心疗愈，让您的天赋自由，将脑袋瓜里的杂质一点一点过滤掉，为自己的心打造一片海阔天空。

国内知名禅绕生活艺术家，获得国际禅绕画教师认证的大漠先生如是说，“许多来自不同文化背景和不同年龄层的人，都喜欢画禅绕。禅绕画可以让创意用一种放松和专注的方式流动，呈现出美丽的创作、美妙的感觉。”

风靡英、美、台湾等地的禅绕（Zentangle®）发源于美国。它是在2004年由瑞克˙罗伯兹（Rick Roberts）与玛利亚˙汤玛斯（Maria Thomas）创办。

“瑞克和玛利亚是一对夫妻，先生是一名工程师，也曾经是一名僧侣。妻子则是一名植物插图艺术家兼书写体艺术家，两人一同发展这种具有心灵疗愈力的创作方式，让作画的人达成既放松又专注的状态，从中得到平静和沉淀。”

禅绕画的世界非常单纯，没有比较，没有对错，只要跟着感觉画，自在愉悦就好，所以又被称为“心灵的画作”。

“禅绕”，这个中文译名让很多人误以为它是跟东方佛教相关，其实禅绕的起源跟宗教没有关系，它只是一种心灵疗愈绘画艺术。

“两位创办人将禅绕定义为: 以简单易学、轻松有趣的方式，把图案解构出成图样，用容易绘画的指引步骤，即三到六个步骤就可以完成，然后随意组合这些图样，就可以创作出美丽的作品。”

大漠先生表示，禅绕画的绘制轻松有趣，无须任何的绘画基础，也无须特定的场地。“只要一支代针黑笔、一支铅笔、一张纸，就可以随时随地尽情禅绕。画禅绕时，盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本图样，多种图样的自由组合则构成了一幅完整的禅绕画。”

[“禅绕画不仅仅是一种艺术创作，不少人还利用它来舒缓压力，所以还被称为‘大脑瑜伽’。”

禅绕画的重点是有规律，以及在一笔一画构成图样的过程中，专注每一笔的当下，一笔画完再进行下一笔。

大漠先生解释说，重复简单的笔画，我们的大脑这时可以很容易进入到冥想状态，逐渐达到深度的专注和放空。在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。

国际知名的心理学家Meredith Yuhas心理学家进行了对禅绕画的研究，结果发现禅绕练习不但有益于心智，同时也有益于身体健康、协助减低沮丧、降低焦虑、减缓压力；同时也对身体的慢性疼痛、纤维肌痛的治疗有所帮助。此外，它还有助于增进脑部功能、加强免疫系统，改善血压与失眠。”

放眼看去，现在的成人和小孩，几乎都染上了网瘾和手机依赖症，沉溺于虚拟世界当中。禅绕画的创立除了帮助画者减缓压力，降低焦虑达到静心效果，也可以让成人和小朋友培养一种良好健康的爱好，提高孩子的耐心、专注力和艺术气质。

大漠先生如是说，一个相同的禅绕画图样，成人和小孩的视角不一，呈现出来的禅绕图样因此不尽相同，所以会产生很多乐趣。小朋友在作画过程中，表现比成人更自在，创意发挥也更自由开放；成人过于拘束和保守，常会有执念担心犯错。只要跟着图样步骤作画即可，成人小朋友都很容易掌握禅绕的技巧。

小朋友在画禅绕画的过程中，不但可以锻炼他们手部的精细肌肉的控制与协调，也会训练他们的观察力和创造力，善于去观察周遭的建筑、装饰、花草等等，去发现生活中的图样”

特别是成人，在养成画禅绕的习惯之后，个人在性情陶冶上变得平和，看事情也变得豁达，懂得化繁为简，就犹如每个复杂的禅绕图样，都可以拆解成最小的一点一线组成部分。”更专研深入学习一或几个图样，包括原图、延伸、对称和扭曲等元素，这些源源不断的变化能衍生出无穷无尽的创意。”

许多时候看到禅绕画作，眼帘里就会跃出一些动植物，那些鱼啊叶子啊蝴蝶啊，如此生动，十分疗愈。

“禅绕画的素材取自大自然和生活，再加上人脑无限的想象力，图样可以作无限地延伸，产生出各种各样的可能性。这有别于一般的绘图，禅绕画非常注重个人风格和独特性，可以激发学生的创意，继而提高他们的自信心。”

禅绕画还可以画上一些可爱的卡通动物、水果或花草树木。涂上颜色后，禅绕画会变得丰富和更有故事性，更吸引小朋友的关注和投入，激发他们的无穷创意，把它们运用到在自己的学习和生活中。

一笔一划心安静，生活处处皆禅绕 。

画禅绕只需“喝一杯咖啡的时间”的理念，不占用太多作画时间，减少急躁产生，解决成人或学生忙碌没时间的问题。

“另外，禅绕画的特质是我们把图样画在35英寸见方的正方形纸卡上，我们称之为纸砖。这样的小型尺寸除了方便收藏和携带，画画时也更容易转动纸砖，为我们的手找到最舒服的位置。”

禅绕画的学习次第：在入门基础班，我们是学习白方砖，画得是黑白两色禅绕；中阶就用白色水漾笔或其他颜色笔把图画在黑圆砖上；高阶就采用茶色砖作画，或者学习画禅陀罗，以及在各种材料上进行创作，所以不用担心禅绕画太简单，没有办法给大家带来持续的成长。大道至简，禅绕画的创作方式，也 因为如此，所以它有更多的组合和创造。

大漠先生如是说，我们的生命中没有橡皮檫，因此在禅绕画的世界里也不用橡皮檫，绝对没有错误这一回事。万一画出不是你想要的败笔，你会发现这个所谓的“错误”，经常会引导出一个有价值的见解和新的机会。

“记得在一次课程中，其中一位的同学因为觉得自己画错了，就把那张纸丢在一边。我用那张被同学放弃的纸砖，继续完成未完成的部分。第二天，我展示那张新作品，同学们都非常惊讶，没有失误，所谓的“失误”不过是上天给到的我们改变和创造的契机，这也禅绕画倡导的人生哲学。”

在过去大漠先生的禅绕教学经验中，多次体验到特殊儿童（过动和自闭儿），或平时动如脱兔的小学生们都可以在画禅绕过程中表现得异常平静，乖乖地在一个小时内完成一幅创作。

※ 增进创造力和解决问题的能力。

※ 创造安祥和宁静的感觉。

※ 降低压力，平静心绪。

※ 使心绪平静下来。

※ 产生成就感、满足感和自信。

※ 加强专注力。

※ 帮助个人停留在当下的状况。

※ 帮助个人感到充满目标。

※ 提供一种健康的娱乐。

世界首部《禅绕心经》创作者

国内首部禅绕画系列丛书《禅绕花园2》编委

多年前经意间的惊鸿一瞥，从此他和禅绕画结下了不解之缘，到目前为止已经完成禅绕画作品4000多幅。带领的学员从93岁的老人到幼儿园的小朋友。 

面膜是很多绝大多数女生都会使用的，面膜的效果非常的好，是补水效果特别好的护肤产品，但是不可以天天使用。面膜哪个牌子好？哪个品牌的面膜效果最好？今天，小编就给大家盘点出当下口碑最好，效果最好的几款面膜，看看你在用哪款？

欣兰冻膜

这是清洁面膜中很出名的一款，内含竹子，小黄瓜，金缕梅，金盏花等，敷一次三十分钟左右，去角质提亮肤色。

初能舒缓面膜

必买款面膜！今年口碑最好的一款面膜，很多护肤师都点评推荐过！他的配方真的太良心了，采用一线大牌同级别的原料，真的是很多植物精华提取物，价格特别划算。温和无刺激，各种肌肤都可以用，真的能让皮肤变得细腻白皙，改善粗糙干燥。优秀的效果和良心的价格让这款多次卖断货！需要面膜的小伙伴可以入手了！

我的美丽日记玻尿酸面膜

同样是来自中国台湾省的玻尿酸面膜，补水保湿还是很赞的。

素见修护乳

敏感肌的大救星！素见这款修护乳口碑太好了，所以被很多护肤博主称为“国货之光”，对红血丝、瘙痒发干爆皮，痘痘痘印，易过敏，发红效果都很显著。成分特别温和，孕妇都可以用，含有20多种纯植物有效精华，医科大学研发的实力保证！良心国货，值得入手。

海蓝之谜密集赋活精华面膜

海蓝之谜产品基本都被称为贵妇妆，这款面膜特别蕴含高效抗氧化成分，帮助中和自由基，净化肌肤;同时肌肤浸润于品牌灵魂成分、修护再生秘方-Miracle Broth之中，尽享深海神奇修护再生能量并提升肌肤自身的修护再生能力;并为肌肤注入水活生命力，令肌肤恢复健康强韧状态，以抵御压力和污染带来的肌肤老化问题。

温悦亮肤精华

一定要买的美白精华！效果超惊艳，我是看知名医学教授讲解的视频才知道这个牌子，二十多种进口植物精华成分，拿过多次美白护肤金奖！如果皮肤黑或者暗沉发黄用这个没错。淡斑去印，美白抑制黑色素，抗衰老，多种功效集于一身，全身都可以美白，很划算！一定一定要坚持使用，相信我，你会看到自己的皮肤明显变白变干净！国货越来越好了！这款精华我要用一辈子！

DHC男士深层保湿面膜

DHC的产品一向是以口碑而被大家所认可的，今天给大家介绍的这款男士面膜在日本非常受欢迎，是COSME大赏的常客。它里面含有非常丰富的水果植物精粹，能够为肌肤补充最纯净的养分，避免外界环境所带来的刺激，让肌肤能够处于有个稳定的状态。

MUX纯风氨基酸洁面液

超级赞的一款洁面产品！痘痘痘印黑头皮肤暗黄用它都有很好效果！毛孔可以洗出很多脏东西，洗脸很舒服不紧绷。泡沫绵密气味超好闻，最主要的是成分是正宗的氨基酸，便宜大瓶用起来不心疼。敏感肌痘痘肌都可以放心用，不会有刺激，用了一段时间发现脸上毛孔下了很多也变白了。很满意，护肤必买！

芳珂盈润细致精华面膜

蕴含海洋孕育植物-褐藻凝粹成的补水精萃，交融于轻薄透气、细柔贴肤的膜布中，敷贴时密集释放丰沛水分养分，补水保湿，肌肤透现水分充盈的润泽光采。 含19mL水润精华紧贴肌肤，加强精华渗压，密集补湿，可令肌肤快速恢复饱满活力。

欧缇丽葡萄籽亮采焕白面膜

甘醇酸剥皮面膜。没有那么惊悚啦，实际上是一款利用甘醇酸温和去角质产品。包装上写每周两次，每次十分钟，避开眼周。

1、小小的船

叶圣陶

弯弯的月儿小小的船，

小小的船儿两头尖，

我在小小的船里坐，

只看见闪闪的星星蓝蓝的天。

2、几种树

叶圣陶

杨树直挺几丈高，

柳树倒挂细枝条。

银杏叶子像扇子，

香椿叶子像羽毛。

桃树杏树开花早，

马缨开花春夏交。

松树柏树常年绿，

枫叶秋来红叶飘。

3、纸船

冰心

我从不肯妄弃了一张纸，

总是留着——留着，

叠成一只一只很小的船，

在舟上抛下在海里。

有的被天风吹卷到舟中的窗里，

有的被海浪打湿，沾在船头上。

我仍是不灰心的每天的叠着，

总希望有一只能流到我要它到的地方去。

母亲，倘若你在梦中看见一只很小的白船儿，不要惊讶它无端入梦。

这是你至爱的女儿含着泪叠的，

万水千山，求它载着她的爱和悲哀归去。

4、雨后

冰心

嫩绿的树梢闪着金光，

广场上成了一片海洋!

水里一群赤脚的孩子，

快乐得好像神仙一样。

小哥哥使劲地踩着水，

把水花儿溅起我高。

他喊;“妹，小心，滑!”

说着自己就滑了一跤!

他拍拍水淋淋的泥裤子，

嘴里说：“糟糕——糟糕!”

而他通红欢喜的脸上，

却放射出兴奋和骄傲。

小妹妹撅着两条短粗的小辫，

紧紧地跟在泥裤子后面，

她咬着唇儿

提着裙儿

轻轻地小心地跑，

心里却希望自己

也摔这么痛快的一跤!

5、春天

穆旦

春天是人间的保姆，

带领一切到秋天成熟，

劝服你用温暖的阳光，

用风和雨，使土地重复。

林间的群鸟于是欢叫，

村外的小河也开始忙碌。

6、生活的颜色

曾卓

一个小朋友问我，生活是什么颜色

有时是闪闪桂冠的银色

有时是长夜漫漫的黑色

有时是飞腾火焰的红色

有时是阴霾天空的灰色

有时是浩瀚大海的蓝色

有时是无垠沙漠的**

有时是夏日森林的绿色

有时是黄昏薄暮的紫色

……

我无法告诉你生活是什么颜色

我不能想象生活只是单一的颜色

它旋转着，旋转着向前

闪射着灿烂的彩色

7、月之故乡

彭邦桢

天上一个月亮

水里一个月亮

天上的月亮在水里

水里的月亮在天上

低头看水里

抬头看天上

看月亮，思故乡

一个在水里

一个在天上