孔雪儿晒出自己的健身随拍，身材佼佼形态优越，明星们是怎样保持身材的？

孔雪儿晒出自己的健身随拍，身材佼佼形态优越，明星们保持身材的秘诀包括三点，首先，他们在饮食上非常自律，吃的非常健康有营养。 其次，明星在运动上也非常自律，常年保持健身运动。 另外，有些明星其实也会利用食补让自己更年轻。 

近日，孔雪儿晒出了自己的健身自拍照，他的身材非常好，体态优美纤细。很多网友表示，果然明星保养的就是好，关于明星保养身材的秘诀，其实主要是自律，无外乎以下这几点。

首先，他们在饮食上非常自律，吃的非常健康有营养。如果想要身材好的话，大吃大喝肯定是不行的，特别是摄入一些高脂高油高糖的食物，特别毁身材。对于明星来说，因为他们是要上镜头的，所以他们对自己的身材要求是非常高的，饮食上就特别自律。很多明星为了维持好身材，基本上吃的都是一些高蛋白的食物，然后就是水果蔬菜，他们很少会吃一些油腻刺激的食物。

其次，明星在运动上也非常自律，常年保持健身运动。很多明星都有健身的习惯，他们也非常喜欢运动，因为他们尝到了运动带给他们的好处，他们能够把它变成自己生活中不可或缺的一部分，有的做普拉提，有的会做瑜伽。时间久了，他们就会变得很自律，健身也确实让他的身材更好，让他们的皮肤更年轻，同时也让身体更加健康，更加年轻化。

另外，有些明星其实也会利用食补让自己更年轻。因为明星在经济上基本上是不存在什么太大的问题的，他们可以通过一些食补让自己的整体状态更年轻。毕竟，他们的工作是很繁忙的，平时的生活习惯并不是特别好，比如需要经常熬夜，这个时候就比较容易让人衰老，因此他们会去通过吃一些补品让自己补充更多的元气。

以上就是明星保持身材的一些方法。

1 写一篇仿写雪儿的一作文

我家养了只可爱的小白狗，作文 雪儿 它浑身雪白，光闪闪的小眼睛闪烁着快乐的光芒，短短的四肢跑起来很快，纤细的小尾巴总是快速地摇摆着，真可爱！因为它长着雪一样白的毛，所以我给它取名叫“雪儿” 有一回，我坐在门口吃饭，雪儿在我身边温顺地蹭来蹭去，小学三年级作文《作文 雪儿》我看它样子挺可怜的，便把一小团大米弄到地上让它吃哎呀！雪儿不但没吃，还把米团滚来滚去当球玩，不知怎么回事，米球正好滚到妈妈的脚下，糟了！妈妈生气地瞪了我一眼，我惨了…… 有天我在跑步，雪儿紧紧地跟着我，还不断地轻轻地撕咬我的裤腿我不禁害怕起来——它会不会咬我？我一边想一边加快了速度，谁知道我加速了，雪儿也跑得更快了最后我飞快地跑回家里，“砰”一下关上门，才摆脱了雪儿的追踪 啊！这可爱的雪儿，这顽皮的雪儿，我真喜欢你。

2 写一篇仿写雪儿的一作文

我家养了只可爱的小白狗，作文 雪儿 它浑身雪白，光闪闪的小眼睛闪烁着快乐的光芒，短短的四肢跑起来很快，纤细的小尾巴总是快速地摇摆着，真可爱！因为它长着雪一样白的毛，所以我给它取名叫“雪儿” 有一回，我坐在门口吃饭，雪儿在我身边温顺地蹭来蹭去，小学三年级作文《作文 雪儿》我看它样子挺可怜的，便把一小团大米弄到地上让它吃哎呀！雪儿不但没吃，还把米团滚来滚去当球玩，不知怎么回事，米球正好滚到妈妈的脚下，糟了！妈妈生气地瞪了我一眼，我惨了…… 有天我在跑步，雪儿紧紧地跟着我，还不断地轻轻地撕咬我的裤腿我不禁害怕起来——它会不会咬我？我一边想一边加快了速度，谁知道我加速了，雪儿也跑得更快了最后我飞快地跑回家里，“砰”一下关上门，才摆脱了雪儿的追踪 啊！这可爱的雪儿，这顽皮的雪儿，我真喜欢你。

3 小学作文 《雪儿》续写

雪儿又飞回阳台，我对雪儿说：“雪儿，你的伤已经好了，可以回家了。去吧，你属于大自然，属于蓝天！去吧，回家去吧！”说着，我把雪儿轻轻捧起，雪儿望了望我，好像在向我祝福。它飞到屋顶，转着眼珠，咕咕的叫着，仿佛在对我说：“谢谢你好心人，谢谢你帮我养伤，我会经常来看你的。”“雪儿，你快去和你的家人团聚吧！”我激动地说。

我仿佛看见雪儿热泪盈眶。它翘起小爪子，上下摆动，像和我再见。接着，又飞到我的头顶，画出了一个心形，拍拍翅膀，向辽阔的蓝天飞去，越飞越远，最后消失在云霄当中。我一直站在阳台上目送着雪儿。

4 作文 雪儿

[作文 雪儿]雪儿 我家养了只可爱的小白狗，作文 雪儿。

它浑身雪白，光闪闪的小眼睛闪烁着快乐的光芒，短短的四肢跑起来很快，纤细的小尾巴总是快速地摇摆着，真可爱！因为它长着雪一样白的毛，所以我给它取名叫“雪儿”。 有一回，我坐在门口吃饭，雪儿在我身边温顺地蹭来蹭去，小学三年级作文《作文 雪儿》。

我看它样子挺可怜的，便把一小团大米弄到地上让它吃。哎呀！雪儿不但没吃，还把米团滚来滚去当球玩，不知怎么回事，米球正好滚到妈妈的脚下，糟了！妈妈生气地瞪了我一眼，我惨了……。

有天我在跑步，雪儿紧紧地跟着我，还不断地轻轻地撕咬我的裤腿。我不禁害怕起来——它会不会咬我？我一边想一边加快了速度，谁知道我加速了，雪儿也跑得更快了。

最后我飞快地跑回家里，“砰”一下关上门，才摆脱了雪儿的追踪。 啊！这可爱的雪儿，这顽皮的雪儿，我真喜欢你。

5 《雪儿》默读第四段联系上下文,展开想象,写一篇作文,描述我和雪

雪儿又飞回阳台，转着圈咕咕直叫。“我”迈着两条走路不太利索的腿，去给雪儿拿点它最喜欢吃的谷子。等它吃饱了，“我”把雪儿轻轻捧起，抚摸着它那又白又柔软的羽毛，越看越不舍得。因为我们毕竟相处了一段时间，已经有了深厚的感情，现在“我”最好的朋友要走了，谁还留下来陪“我”玩呢？“我”的腿还没有好呀！心里想着这些，一直在眼眶里打转转的眼泪终于忍不住流了下来，小声地哭泣。

雪儿看见了，用它那柔软的翅膀，轻轻地碰了碰“我”的眼睛，像是在给“我”擦眼泪，多么好的朋友呀！雪儿又望望“我”，“我”从它的眼神中看出，它是在向“我”祝福，祝福“我”早一天能下楼玩耍，背上书包，高高兴兴地上学，随后雪儿展翅飞向蓝天，划出了一个美丽的爱心，随后高叫了两声，就向远方飞去……

6 放飞雪儿的作文

终于有一天，雪儿展开双翅飞起来了。

我为雪儿欢呼！你看它那双翅膀被春风高高地托起，在蓝天中划出一道美丽的弧线。此时此刻，我又高兴又难过。

高兴的是雪儿的伤好了，可以与父母团聚了；又能飞越千山外水，忠实地为人们传递信息了。伤心的是雪儿要远走高飞，离我而去，再也不能与我一起看蓝天上那飘飘悠悠的白云了，家里又只剩下我一个人了。

我想：在暴风骤雨的时候，雪儿会不会被淋湿呢？在骄阳似火的夏天，雪儿会不会被晒伤呢？在秋风飒飒的时候，雪儿会不会准备过冬的粮食呢……正当我想得出神的时候，雪儿又飞回阳台，转着圈儿咕咕直叫：“小主人，我非常舍不得你，我真想永远和你在一起。”我望着它那金黄的眼珠，喃喃说道：“雪儿，我也舍不得你啊。

虽然我们相处的时间不长，但你那可爱的样子永远印在我的脑海中。”我把雪儿轻轻捧起，抚摸着它那洁白的羽毛。

雪儿金黄的眼珠目不转睛地望着我，仿佛听懂了我的话：“小主人，我祝愿你的伤早点好起来。”最后，我把雪儿放飞蓝天，我情不自禁地哭了。

我对着天空大声喊道：“雪儿，你要当心啊！如果你孤独的话，就回来找我……”。

7 小学三年级语文下册课文《雪儿》描写雪儿内在美的词句

答案：《雪儿》中描写雪儿内在美的词句：怕任何艰难险阻的，能够飞越千山万水，忠实地为人们传递信息。

：1课文原文：我的腿跌伤了。爸爸、妈妈每天要去上班，家里就只剩下我一个人。冬天过去了，我多么向往外面那明媚的春光啊！

一天，爸爸给我带回一只白鸽。这白鸽是爸爸在路上捡的，翅膀受了伤。它的身子很脏，眼睛里充满哀伤。我和爸爸给它洗了澡，敷了药，它变得雪白雪白的了，我便给它取名“雪儿”。过了几天，雪儿和我熟了。我对雪儿说：“雪儿，这儿就是你的家，你安心养伤吧！”从此，我天天和雪儿一起到阳台上去看蓝天，去看蓝天上那飘飘悠悠的白云……

爸爸说雪儿是一只信鸽。信鸽是不怕任何艰难险阻的，能够飞越千山万水，忠实地为人们传递信息，所以人们称它们是“蓝天信使”。于是，我更盼着雪儿的伤快点儿好起来。

终于有一天，雪儿展开双翅飞起来了。啊，我为雪儿欢呼！你看它那双翅膀被春风高高地托起，在蓝天中划出一道美丽的弧线。

雪儿又飞回阳台，转着圈儿咕咕直叫。我望着它那金黄的眼珠，喃喃说道：“雪儿，你去吧，蓝天才是你施展本领的地方。”我把雪儿轻轻捧起，雪儿望望我，似乎在向我祝福，然后向蓝天飞去。

2内容与主题：这篇文章讲述了“我”为受伤的白鸽“雪儿”疗伤并精心照料它，直到让它重返蓝天的事。表现了我对小动物想喜爱和与自然和谐相处的愿望。

南宋年间，武林上互相仇杀。青城派李诚为找寻传说中的剑魔神宫，率弟子闯入雪魔派所在地——圣幽谷。虽被雪魔派公主——萧玉雪(雪儿)打伤，却也进入了剑魔神宫，并误开机关，封闭了神宫。李诚最后负伤逃走。雪儿向其母——红花鬼母(已是雪魔派教主)禀告，红花鬼母得知神宫封闭，大喜。原来二十年前，因雪儿父母练红花抓骨功而被正派追杀，其父被杀，雪儿与其母被雪魔教主所救，雪魔教主见她满腔怨毒，于是说除非神宫封闭，不准出谷。时机已到，于是派雪儿先去。

白云飞与方小虎都是孤儿，但酷爱习武，于是经常到青城派偷看众弟子练武并学习。这天他们却被发现，白云飞恳求掌门丘冯春收他们为徒，丘未应允。白云飞在青城门外跪了一天一夜，终于感动了丘冯春，遂答应收留。入门之时，白云飞发誓效忠，“生为青城人，死为青城鬼。” 小虎爱慕师妹公孙燕，因此写了一封情书，却被大师兄庄天雄发现，并被误认为白云飞所写，庄天雄一向不喜白云飞，于是趁机处罚他做观内清洁工作。

雪儿率部下一路追赶李诚到青城派。雪儿告知丘冯春为父复仇之意后，双方大战，雪儿与丘对掌受伤，离开了青城派。由于受伤较重，遂暂缓复仇，寻一山洞疗伤。

白云飞提水回来，从小虎口中得知雪魔派寻仇之事。他发誓要练好武功，以护师门。

因为雪魔派寻仇之事，丘冯春决定提前进行大较，选出资质好的弟子习练青城派绝学——回龙剑法，以御强敌。他鼓励白云飞好生表现。在第二天大较中，白云飞果然表现出众，庄天雄嫉恨之下，暗伤青城弟子，并指是白云飞所伤。白云飞虽大声辩解，却遭到庄天雄亲近派的指责。丘冯春也只得罚他到后山砍柴一月。

白云飞在山上无意中发现了雪儿疗伤的山洞，自此二人结识。虽是偶然邂逅，却都留下了深刻的印象。

白云飞与师兄弟一起，去给五剑盟之一的天龙堡主李铁心祝寿。因途中庄天雄百般刁难，白云飞愤而出走，却因缘际会结识了嵩山二仙——钱不花与钱不赚，以及李铁心之女李云儿。李云儿见白云飞正直爽朗，甚为倾慕。

雪儿得知五剑盟在天龙堡聚会，率部下前去寻仇，却震惊的发现白云飞是青城派弟子。双方激战，白云飞矛盾不已，难以下手。雪儿见部下损伤甚重，急忙撤走。白云飞却遭到众人指责，并被逼立誓不再与雪魔派的人来往。 白云飞黯然神伤之际，李云儿告诉他庄天雄又在设计，五剑盟将在玉女峰合击雪儿。白云飞大惊，急忙赶去。雪儿此时已身受重伤，并求白云飞下手，她不愿死在别人手里。白云飞事到临头，不忍下手。此时五剑盟众人追到，白云飞见情况紧急，冒背叛师门之罪，救走了雪儿。

雪儿见白云飞对自己如此情深义重，极为感动。于是二人立下终身相守之言。白云飞见雪儿伤势甚重，忧伤不已，遂求新结拜的嵩山二仙为雪儿疗伤，自己回天龙堡领罪。

雪儿伤愈后得知白云飞去了天龙堡，不由大惊，知他犯错在先，回去后只有死路一条，遂和嵩山二仙前去救人。虽将白云飞救出，但他却执意要回青城派领罚，并表示决不背叛师门。雪儿劝说无果，只好让他离去，言道如白云飞被处死，她决不独活。

回青城派后，丘冯春将白云飞关入大牢，令其面壁思过。

嵩山二仙见雪儿因担忧白云飞而茶饭不思，决定夜闯大牢，将白云飞劫出。白云飞念师门恩义，执意不走，并让嵩山二仙转告雪儿“我这一生永不负她”。

雪儿得知后极为感动。于是独自上青城派，言道一切与白云飞无关，如五剑盟不愿饶过白云飞，她愿代他一死。白云飞急忙阻止，雪儿却已被金剑盟的刘金鹏重创。白云飞请求师父放了雪儿，并求随后赶来的嵩山二仙好生照顾她。雪儿随嵩山二仙离去，白云飞继续服刑。

公孙燕入牢探望白云飞，见他为雪儿的伤势担心不已，感念自己相思成空，黯然离去。小虎怒责白云飞，要他以师门为重，不能因美色而误入歧途，不要辜负公孙燕的一片痴心。白云飞置若罔闻。

魔鬼门得知五剑盟与雪魔派的恩怨，大喜，决心制造事端，加剧他们的矛盾。于是五剑盟的其他成员遭到魔鬼门追杀，花宫主被害。他们一致认为是雪魔派所为，继而迁怒白云飞，要求丘冯春将其处死。谁料李云儿已将白云飞劫出。五剑盟以为白云飞畏罪潜逃，四处搜寻。此时嵩山二仙也已知白云飞失踪，他们先一步从李云儿处带走了白云飞。白云飞本欲立即回青成派领罪，但挂念雪儿伤势，遂前去探望。雪儿见白云飞前来，惊喜交集。经此相聚，二人感情更深。

白云飞回去后，丘冯春向白云飞言出往事。原来丘从白云飞身上挂的铜坠子得知白云飞是大师兄的儿子，大师兄以前对丘极好，却因爱上千手娘子而被逐出师门，抛妻弃子。丘冯春以此事劝告白云飞不再和雪儿来往，并答应将来传他掌门职位。白云飞不愿辜负雪儿，丘冯春无可奈何。只得劝他在牢中好好习武，并将回龙剑法的剑谱及自己一直随身携带的一把小金剑给了他。白云飞感动不已。此境却被庄天雄窥见，庄嫉恨交加。

原来庄天雄是魔鬼门的卧底。他立即伙同魔鬼门陈敬假扮雪儿，杀了丘冯春。白云飞不知是计，当他亲眼看见此一幕时，怒恨交加，冲到栖燕楼要杀了雪儿为师父报仇。雪儿与嵩山二仙辩解无果。白云飞最终没有下手，却恨言与雪儿恩断情绝。雪儿伤心欲绝，剑伤复发。

庄天雄率青城派弟子追杀白云飞，方小虎蒙面将白云飞救走。小虎告诉白云飞，如他真要为师父报仇，就应杀掉雪儿。白云飞难以取决，回想起以前和雪儿两情相悦的甜蜜时光，极为苦闷。嵩山二仙找到白云飞，言道雪儿有伤在身，不可能杀丘冯春。白云飞没有相信。雪儿黯然离去。

白云飞再次被捉，庄天雄用分筋错骨手废了其武功。并邀五剑盟成员同往，准备处死白云飞。方小虎、公孙燕、李云儿均黯然神伤，却无能为力。为了将雪儿一并除掉，他们故意将消息透露给了嵩山二仙。雪儿得知消息后大惊，准备马上前往营救。此时红花鬼母却突然到来。红花鬼母对雪儿与白云飞的恋情震怒不已，指出此是陷阱，轰走了嵩山二仙，不准雪儿前去救援。嵩山二仙却用计调开了红花鬼母，和雪儿立即赶往青城派，在千钧一发之际救下了白云飞。白云飞仍不信雪儿，执意离开。此时红花鬼母赶来，白云飞趁雪儿与母亲周旋，无暇顾及而离开。

青城派为丘冯春守灵的弟子偶然发现棺木中并无尸体而被庄天雄杀害。原来，魔鬼门为得到剑魔神宫的地图和九阳神功秘诀而将丘幽禁。魔鬼门门主萧啸天即将出关，誓言灭掉五剑盟为妻女报仇。原来他即是雪儿的父亲。陈敬与其父陈肃心怀鬼胎，故意隐瞒此事，从中渔利。

青城派弟子跟踪嵩山二仙而得知白云飞的住处。白云飞在劫难逃之际，却被毒娘子救走。毒娘子见他伤势甚重，遂出外去盗灵芝仙果。此时李云儿发现了白云飞，将白云飞救走。白云飞不愿连累李云儿，假意口渴让李云儿找水，自己再次出走。毒娘子回来后不见白云飞，前往青城派找寻。雪儿截住毒娘子，询问白云飞的下落。白云飞隐姓埋名，在一酒楼打工，因看不惯酒客欺负掌柜之女，挺身而出，却因自己武功尽失而被暴打。白云飞负伤后逃出，却遇上雪儿。雪儿言道不管怎样，决不会让白云飞离开自己一步。此时庄天雄杀到，双方大战。毒娘子救走白云飞。嵩山二仙与雪儿甩掉庄天雄，急忙追赶。毒娘子向白云飞表示爱慕之意，遭到拒绝。此时雪儿与嵩山二仙赶到，白云飞趁双方打斗之际出走。

在丘冯春不在之后，青城派以师叔石贵最尊。陈敬与庄天雄设计下石贵的毒，石贵为取解药而投降了魔鬼门。

庄天雄追杀白云飞，毒娘子与雪儿救援不及，白云飞被打落万丈悬崖。雪儿悲痛欲绝，欲跳崖殉情，幸被嵩山二仙拉住。毒娘子见此感慨不已，言道不管二人之间有何过节，白云飞心中仍深爱雪儿。白云飞大难不死，无意间来到无名派。白云飞被谭小天收留，化名发财，与另一无名派弟子空心菜一起负责杂务。

小虎与公孙燕得知白云飞坠崖，均十分难过。庄天雄在石贵支持下就任掌门。雪儿于此时独闯大殿，欲杀掉庄天雄为白云飞报仇，却敌不过陈敬而受伤。嵩山二仙赶到，救走雪儿。

一次白云飞上街打酒，被李云儿发现，李大喜，发现白云飞在无名派。他赶去无名派，白云飞却不相认。李云儿黯然离去。

小虎与公孙燕发现庄天雄的阴谋，并得知丘冯春未死。二人立即出逃，遭到庄天雄追杀。公孙燕被打落悬崖，方小虎被雪儿救走。小虎告知雪儿发生之事，言道自己冤枉了她，但却不肯原谅雪儿，认为白云飞之死由雪儿造成。

白云飞一直心事重重，由于无法用内力，只能练回龙剑法的招式。他练剑之时被一老者发现，老者见他使得是回龙剑法，大为惊讶。经询问后得知白云飞原为青城派弟子。老者言道自己与青城很有渊源，遂助白云飞恢复武功，并指导其练习回龙剑法。白云飞武功大进。

金剑盟一直想吞并无名派，刘金鹏设计诱谭小天及众弟子前去，意欲一网打尽。白云飞成功将大伙救出，在无名派地位猛长之际，却也被刘金鹏认出。

李云儿告知雪儿白云飞未死，雪儿大喜过望。此时刘金鹏已通知庄天雄白云飞在无名派。庄天雄率众追杀，白云飞与雪儿双双被擒。雪儿为救白云飞，在庄天雄的逼迫下鞭打白云飞。雪儿见白云飞鞭痕累累，难过不已。谭小天率无名派弟子用火、蛇之计救出二人。雪儿与白云飞劫后余生，难分难舍。

陈敬与庄天雄进攻无名派，众人合力将其击退。原来教白云飞武功的老者即是无名派掌门。方小虎指责白云飞不应只顾和雪儿柔情蜜意，而忘了师父被囚一事。雪儿表示理解白云飞的心情，支持他去救丘冯春。二人离开无名派。雪儿表示到二人初相识的山洞等白云飞，约定一旦救出丘冯春，两人即退出江湖。二人依依惜别。雪儿的行踪却被陈敬手下发现。

陈敬因庄天雄已暴露，遂与石贵一起将之杀掉灭口。

雪儿在洞中休息。上官平为避雨进洞，遇见雪儿，惊为天人。陈敬率人追杀雪儿，上官平拔刀退敌。后上官平以此不安全为由，邀雪儿和自己同往水月轩暂住。雪儿同意。

雪儿与上官平在去水月轩的途中遇见嵩山二仙。雪儿让二人转告云飞她的居所。白云飞重返青城派后，石贵让他将一封信转交红花鬼母，以示求和之意。谁料信中有毒，红花鬼母极为震怒，白云飞有口难辩。此时石贵现身，意图一网打尽。危急时上官平出现，救走了雪儿与红花鬼母。

由于丘冯春被囚，白云飞暂摄掌门之位。石贵与小虎均告诫他以师门为重，不要再和雪儿来往，白云飞难以取舍，痛苦不已。白云飞从石贵口中得知小虎去刺杀雪儿，大惊之下，急忙去到水月轩，却见上官平与雪儿在一起的情景。白云飞误以为雪儿移情别恋，黯然离去。

魔鬼门抓走了小虎，并言道需用雪儿来交换人质。白云飞为救师父与小虎，只得狠心骗得雪儿前来。雪儿明白缘由后，淡淡的道：“我不怪你。我会成全你的。”此时上官平出现，救走了雪儿。

白云飞心中苦闷，借酒消愁。公孙燕突然出现。原来她坠崖未死，并拜一苗疆高手为师。公孙燕趁白云飞不备，对其下情蛊，以控制白云飞的神智，并让白云飞答应娶自己为妻。青城派对二人突然宣布成亲极感诧异。陈敬授意石贵可趁此邀五剑盟前来观礼，并一网打尽。

嵩山二仙不知白云飞中毒，劝说无果后只得将消息告知雪儿。雪儿来到二人初相识的山洞前，久久无语。 婚礼如期举行。正行礼时雪儿突然出现，白云飞突然认出雪儿，急忙奔上前去。公孙燕见事不妙，催动蛊虫，白云飞神智恍惚，出手打伤雪儿。此时上官平出现，拆穿公孙燕下毒之举。小虎取回解药，白云飞伤愈。在嵩山二仙的促成下，白云飞与雪儿终于重归于好。

云飞等救出邱冯春后，邱一心想培养云飞为掌门，对其督导甚严。红花鬼母为报夫仇，前往青城派。雪儿赶去相劝，却被其母的幽明粉所误伤，双目失明。雪儿为不连累云飞，只身出走。被云飞之母孙春月抓去了赤练魔窟。在那里见到了失踪的小虎。原来小虎也被孙所擒，却因云飞送的铜坠而被孙误认为他是云飞，保住了性命。小虎伺机救出了雪儿。

云飞发现上官平勾结陈敬父子，想图霸武林，被上官平打伤。不久碰上雪儿，雪儿终于明白了上官平的野心。上官平追杀二人，失手将雪儿打落恨天涯。云飞跳崖殉情，被红花鬼母所救。红花鬼母从云飞口中得知丈夫萧啸天未死，并且是魔鬼门门主。红花鬼母被陈敬父子追杀，萧啸天突然经过，陈敬等因阴谋败露而逃，夫妻二人终于相见。

雪儿坠崖未死，姻缘际遇下治好了眼睛，并在一山洞中学得忏情剑法。

丘冯春突然中毒身亡，青城人误认为是云飞下毒，追杀其到恨天涯。雪儿突然在崖顶出现。打斗中云飞被一头白猿救走。

陈敬父子阴谋败露，于是伙同上官平，准备对付萧啸天与红花鬼母。雪儿出现，救走二人。一家团聚之后，决定与青城联盟，共同对付上官平。

云飞为查出师父被害真相，在小虎的建议下，假意投靠上官平。期间为取得上官平的信任，还出手打伤雪儿。云飞终于查出一切均为上官平所为，却被上官平发现。打斗中云飞又被白猿救走。

白猿带云飞通过阴极风洞，来到剑魔神宫。云飞取得日月神剑，并学得了还情剑法。

上官平以云飞之母为饵，控制住雪儿。又以雪儿为饵，抓住萧啸天夫妇，借此控制雪儿，让其留在身边。此时上官平势力大增，登上了武林盟主之位。庆典当天，云飞突然出现，言道必会击败上官平。上官平为对付云飞，请来公孙燕的师父苗疆一鬼。苗对云飞下毒蛊，云飞命在顷刻。雪儿为救云飞，答应公孙燕让他们二人成亲，自己却伤心欲绝，一夜白头。公孙燕用自己的本命蛊救活云飞后中毒身亡，小虎悲痛万分。

雪儿救出父母后消失踪迹。云飞与小虎等合力击垮了上官平一伙，上官平与苗疆一鬼负伤逃走。云飞从萧啸天口中得知雪儿一夜白头，痛苦不已，发誓走遍天涯，也要找回雪儿并让她恢复青春。

苦苦找寻三年后，云飞在塞外得知雪儿的消息。有情人终成眷属，两人历经波折，终于又和好如初。大伙儿合力一举消灭了上官平一伙。此时山上的芙昙仙花开了，雪儿恢复了青春秀发。云飞与雪儿告别众人，一对神仙眷属畅游神州去也。

　　《雪儿》这篇课文讲述了“我”为受伤的雪儿疗伤并精心照料它，直到它飞上蓝天的事，表现了“我”爱护鸟类的美好感情，也流露了“我”对自由生活的热爱与向往。本文的难点就是要让学生在理解课文内容的基础上，感悟“我”对雪儿的感情，体会“我”的美好心灵和可爱形象以及人与鸟之间的深厚情谊。

　我觉得在这篇课文的教学中做地比较成功的地方就是在教学课文最后一个自然段时，在讲到“似乎在向我祝福”时，我马上启发学生想象，“雪儿在向我祝福什么？”“雪儿临别时的这一望也许不仅仅是祝福，还可能是什么？”这两个问题激发了学生的思维积极性，使他们产生了合理的猜想，如有的`说“雪儿祝我早日康复!”“雪儿祝我的腿伤快点好，可以像它一样到外面的世界去，去感受那阳光明媚的春天。”有的说“除了祝福，雪儿还可能在向我道谢，谢谢我这么多天对它的照顾。”“雪儿也许对我依依不舍，因为相处这么多天，他们已经建立了深厚的友谊。”“愿你从此不再孤独，我会永远记得你的，我会经常飞回来看你的。”

　“如果你将来有什么信件要我传送，我一定会随叫随到的。”学生想象天真、丰富，这么一想象，补充了文中的留白，锻炼了学生的思维，深化了主旨，使学生对人与鸟之间的深厚情谊理解更深了。